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#文末贈獎
外食族總是容易營養不均衡，除了外在美🥰，內在也很重要喔！為了我的健康飲食習慣，增添內在的養生，透過枯草菌C-3102，幫助排便，維持身體平衡，讓內外在同時兼顧。
枯草菌C-3102✨詳細介紹⬇️⬇️⬇️
https://eason2002.nidbox.com/diary/read/9983939
從日本原裝進口，可爾必思研究而來，🔜「碧奧蔓(枯草菌C-3102)」，活菌率近99%，改變細菌叢生態，幫助排便順暢。😘
只要你是粉絲之一，按讚加分享此貼文，並同時留言:「@xxx,@xxx,@xxx，內外兼顧，就靠從日本原裝進口，碧奧蔓(枯草菌C-3102)」，就有機會獲得🎁碧奧蔓(枯草菌C-3102)（90粒）（正貨一份）喔！
活動截止日期：2020.09.05
#內外保養 #日本進口 #幫助排便順暢 #增加體內好菌 #改變細菌叢生態 #24億個枯草菌 #大人小孩都可以食用 #文末抽獎
【這件事情每天做，才能神清又氣爽!】
能夠天天順暢，是我最基本的心願!
👉讓我實現心願的排便好物在這裡： https://is.gd/LJTr6T
關於排便，我是一個「非常講究」的人，對於場所講究、對於時間也很講究，要我自由自在就地解放的，根本就是不可能的任務。
這樣的性格，造成我許多困擾，我是一大清早會有「感覺」的人，一旦遇到一大早的會議、一整天進湊的工作行程，便意就會自動縮回，想再次呼喚出來，只能在等隔天；旅遊、露營，更不用說了，我絕對攜帶多天滿滿的廢物歸來，真是欲哭無淚!
有時候，堆著滿滿的廢物在體內，除了不暢快，也很不美觀啊!
我很努力找到解決的方案，平常選擇的蔬菜、水果，都是以高纖維優先為主，飲水量也很足夠，這幾年看了很多日本的養生書，發現日本人的長壽關鍵有很大一部分來自於「順暢的消化環境」，他們幾乎每日食用味噌、納豆、醬油…等發酵食物，因此排便習慣和氣色都特別好。
仔細探究這神奇的效應，才發現日本人常吃的納豆也是枯草菌的一種。枯草菌存在於自然界各處，味噌和醬油裡也有。可以 #改變細菌叢生態，使 #排便順暢，有「體內環保幫手」之稱。
我嘗試在高纖飲食之外，一併加入發酵食物的攝取，但身在台灣，天天吃味噌、納豆似乎有點困難(味噌鈉含量高，天天食用不見得好)，於是我食用日本可爾必思公司研發的✨「碧奧蔓」，將「枯草菌C-3102」製成小小顆的錠劑，不用天天煮味噌湯、吃納豆，也能攝取到多達24億個枯草菌，小顆的的錠劑，非常方便食用!
▌四個月不間斷食用心得，找出屬於自己的益生菌!
不同於一般的益生菌，「枯草菌C-3102」獨特的特性就是能夠輔助自己體內原有的益生菌，改變細菌叢生態，利用自身擁有的力量，幫助排便順暢!
我自己食用「碧奧蔓」長達四個多月的時間(是的，親身體驗才有說服力!)，我的方法是每天早餐前3小顆，搭配一大杯溫開水，平常沒有旅遊或出差時，我都是非常順暢，且可以發現吃完後最明顯的感受的是:
1.便便因為有了好菌，發酵呈現金黃色。
2.每次都很有排空感，糞便狀態也完整，也不需要太多衛生紙，就能擦拭乾淨。
3.外出時，能感受到便意，找到乾淨的場所，可以順利解放。
這裡要強調一下，「碧奧蔓」是一般食品，不是藥品，因此不會有一瀉千里的狀況，也不用擔心會有依賴性的問題，它帶給我的感受是「溫和順暢」。
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🛒這裡買： https://is.gd/nIO5WQ
“博士，為什麼要吃益生菌?” 這是我很常被問到的問題。
打從出生開始，隨著年齡的增長、飲食習慣西化及外食族增加、壓力大、作息不固定、運動時間減少，我們腸道內的好菌種類跟數量都會減少，取而代之的是越來越多的壞菌，也因此造成許多人有腸胃不好的情形，嚴重一點的甚至影響到我們的免疫系統和各種身體不適狀況的發生，面對這些困擾，除了常規的飲食、環境控制之外，食用益生菌，也可以從旁給身體不一樣的幫助。
另外，為求方便，外食的人口越來越多，這更是導致正常腸道菌叢改變的原因，因為高熱量、高動物性脂肪、高糖分、加工食品、膳食纖維攝取不足，這些都不利於腸胃好菌生長，更是造成長期身體狀況不好的頭號犯人。
除了飲食均衡，一般而言都會透過各種食品或補充品額外補充益生菌，但是 #好菌是否能在體內生存可是最重要的，不管吃進去的東西再好，如果益生菌沒有辦法存活，一切都是白搭。除了”補菌”，我更提倡的是採用”保養”的生活態度”養菌”。除了之前跟大家介紹的C-23乳酸菌之外，近期讓我青睞的另一種益生菌就是「#枯草菌C-3102」。
「枯草菌C-3102」介紹： https://is.gd/nxHIyB
「枯草菌C-3102」是自然界中存在的益菌，經過研究顯示，它能夠通過胃酸和高溫，成功到達腸道，#有近99％的存活率，也是少數可直達大腸的活菌。最新的研究還發現「枯草菌C-3102」還能幫助原本就在我們體內的益生菌，最後創造出讓排泄物中氨濃度降低，對腐敗產物也有影響！
日本乳酸菌飲料大廠研發的保健食品「枯草菌C-3102」，每天食用三粒含有24億個「枯草菌C-3102」【腸道能容納的益生菌含量有限，過量或不足的菌數都會影響不同菌種間的作用，使其無法發揮功效，#菌數以20億～100億較佳。】，不僅能幫助排便順暢、改變細菌叢生態、維持消化道機能。
在不可能沒有壓力的情況下，「枯草菌C-3102」非常推薦給飲食不均衡，尤其缺乏膳食纖維的外食族群，除此之外，平時的生活型態也必須同時改變，增加運動頻率及攝取足夠的水分，養成早睡早起的習慣。如果能搭配之前介紹的C-23乳酸菌一起，我想在多重好菌的進駐腸道下，更能得到全方面的照顧。
益生菌食用重點:
1.持續食用: 雖然益生菌能有益健康，不過對於許多成年人來說，腸道生態很難在短時間就看到菌種之間的競爭結果，若想藉由食用益生菌達到保健功效，我建議持續、穩定地補充，才能有助於好菌生長。雖然研究顯示在連續食用「枯草菌C-3102」兩個禮拜之後，身體開始會累積好菌，但我還是想再說明一次，益生菌畢竟不是藥物，至少要觀察一個月以上的身體變化，甚至有的到達三個月之久，像我是消化道比較不好的人，我自己都要花一兩個月以上才會有比較明顯的改善。
2.食用時間: 「枯草菌C-3102」能夠耐酸耐高溫，不易受胃酸影響，適合飯前食用(也就是空腹)，因排空的胃有利於益生菌快速到達腸道。另外，睡前也是一個補充的好時機，若睡前2-3小時沒進食，腸胃蠕動在睡前會減緩，胃酸分泌會減少，這個時候補充益生菌，菌種的存活率會比較高，但若睡前吃宵夜，反而會使好菌不易在腸道裹繁殖，所以趁這個時候一改吃消夜的習慣也不錯。
3. 搭配蔬菜效果加倍，益生菌的食物就是膳食纖維和寡糖，補充益生菌的同時多吃蔬果等益生菌喜歡的食物，就等於在腸子裡準備好一個它們喜歡生長的環境。
註:以上研究均為我個人搜尋「枯草菌C-3102」之相關文獻，有興趣的人可以搜尋關鍵字 #Bacillus subtilis C-3102，也歡迎大家可以在食用後跟我分享你們的感受，謝謝大家。
想了解更多：
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