遵守以下原則,小心瘦成皮包骨😎
1. 能水煮就別煎,能煎就別炒,少油才是關鍵。
2. 盡量別吃湯泡飯。
3. 多吃菠菜有助於抑制食慾。
4. 吃飯的時候細嚼慢嚥,嚼10次以上可以減低飢餓感。
5. 多喝水,一天8杯,不僅提高代謝,還能提升些許飽足感。
6. 不要囤貨太多零食,想吃東西的時候,最好不要讓自己立刻找到能夠入口的食物。
7. 將家裡的碗盤都換成小一點的,減少進食量。
8. 少喝奶茶,可以買一些紅茶綠茶舒壓茶泡著喝。
9. 嘗試喝黑咖啡和泡澡可以去水腫。
10. 偶爾吃火鍋,選擇菌菇類湯底,蔬菜和肉都ok,但請減量澱粉。
11. 晚上最遲於七點前用餐完畢,之後最好不要再進食了。
12. 吃素勿過度,少了蛋白質誰幫你促進肌肉的生長。
13. 不要把水果當晚飯吃,水果應該放在上午或午餐下午茶吃。
14. 睡前不要喝水了,第二天容易水腫。
15. 睡覺的時候,保持稍微飢餓狀態。
16. 除非高樓層,家裡有樓梯多爬爬樓梯,少坐電梯,建議多走路。
17.任何可以提高心率的運動,每天堅持20分鐘以上,一定會有效。
但..姊還是要關心你們
最近有沒有好好吃飯啊😉❤️
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24周胎動 在 Facebook 的最佳貼文
讓美國雞飛狗跳的德州心跳法案
德州在近日內通過美國史上最保守的心跳法案,嚴格禁止婦女在懷孕六周後進行任何墮胎行為。美國最高法院在五十年前所通過的Roe vs. Wade給予婦女墮胎權利,過去任何反墮胎禁令幾乎都因為這法案被擋掉。德州這回山不轉路轉,不要求政府官員來執行法令,而是邀請全民當賞金獵人,只要舉報後被發現有墮胎行為,不但律師費全包,還額外給予美金$10,000元當犒賞。而且任何人都有權利監督,無論是隔壁鄰居還是計程車司機或是洗髮店老闆,全民通通皆可參加。這項法案在到達最高法院時,由保守派多數的最高法官直接已讀不回,說法案有點複雜不知道怎麼處理就假裝沒看到,順利讓德州法案過關執行,引發全美一陣譁然。
德州心跳法案會引起如此大迴響不是沒有原因,美國人對醫療隱私萬分注重,不同於台灣國情一個人生病是一家人都集體參與的事情,美國則是非當事人都無法向前檯小姐醫師助理甚至是診所打掃阿姨來打探病情(題外話,這也是新冠疫情至今接觸者追蹤永遠無法在美國做起來的主要原因,只要有人因為隱私二字不願意坦承病情你就沒轍)。這條法案則明顯利用賞金來請全德州居民窺探墮胎者的意願和隱私進而舉報。但我認為讓這條法案危險的地方是日後的蝴蝶效應,全民吹哨運動不但可能讓其他州都跟進,更有可能用換湯不換藥的方式將任何有爭議性的法案都如此執行。這就好比加州決定全面禁槍或是全民打疫苗,只要舉報任何身邊有槍或沒打疫苗的人都能拿錢,槍枝氾濫和疫情問題或許能迅速在加州剷除,但我也相信保守派也一定會全面暴動,而且暴動時還一定會帶上槍。
當然自由派也不是吃素的,墮胎大戰再次被點燃。拜登總統譴責之餘,也在這週二祭出司法部控訴德州州政府,想要腰斬這條法案,目前還在程序當中。國會更是決定加緊推動表決「婦女健康法案」給予婦女無條件的墮胎權,希望藉由推動中央法案讓德州地方法案失效。最高法院下個月也將審理密西西比州將墮胎時間限制為15周以內(而非原先的24周)案件。這回最高法官可不能再次裝死矇混,是否會讓Roe Vs. Wade遭到推翻,全美國都在等著看。
這次保守派處理的方式難以讓人信服,同樣是站在反對墮胎的角度,我個人比較能理解教宗的詮釋:「墮胎是謀殺…一名三周的胎兒已經有了心跳、身體器官、和DNA,這是人命,而人命應當被尊重。教會不能改變立場,但是每一次當神職人員不以牧者的角度來面對問題時,他們已經為政治選邊站…當教會為了支持理念用非牧者心態就會淪為政治角力。身為牧者不該是去定罪別人,因為上帝對人的方式是親近、憐憫、和溫柔,整本聖經都是這樣紀載的。」
最後,德州沒想到的是,原本民調落後的加州州長,在全美因為墮胎案件民意沸騰之際,反倒成了他現成的競選口號:「別讓加州成為德州,」激起加州自由派的危機意識,害怕若選出保守派州長也會同樣被限制墮胎權,讓加州居民紛紛出來投票,最終州長大贏順利留任。我猜他在鏡頭背後一定想著自己到底是哪來的狗屎運,在德州心跳法案上撿了現成的大便宜。
換作是你會信服全民當打手的墮胎法案嗎?留言來告訴我吧!
PS…美國pro-life vs. pro-choice到底在吵啥我在另一篇文章心跳法案沒告訴你的事:bit.ly/3kj26vs 有更多討論,在這裡就不贅述。
#德州心跳法案 #美國保守派 #墮胎大戰重新點燃 #DrP看時事 #每週五準時上線 #圖片取自USNews
本篇文章同步發表於部落格:bit.ly/2XqBKP6
24周胎動 在 Japanese YOGA Youtube 的最讚貼文
このレッスンでは寝起きにでもできる骨盤周りの調整に良いポーズを盛り込んで内容になっています。寝転がったままでもできる動きなので、元気がないときや、やる気がでないようなときにもおすすめです。
0:00 骨盤の調整(前傾後継)
1:24 橋のポーズ
1:50 跳ね橋ポーズ(膝曲げ伸ばし)
2:58 脚回し(体幹鍛える)
4:01 ガス抜きのポーズ
4:37 上向きのねじり(飛脚)ポーズ
9:14 胎児のポーズ
9:43 カエル脚の橋のポーズ
10:40 上向きの牛の顔ポーズ
12:13 手足のリセット
12:28 エンディングトーク
◆毎日夜ヨガのバックナンバー一覧はこちら
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00:57 林玉紫被告借名登記 千萬透天厝沒了?
10:58 老公在外頭欠債 為什麼是我要還?
20:16 戶籍地借朋友住 房子竟變成別人的?
25:54 開公司登記老婆名字 真的是保障嗎?
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42:40 買豪宅怕被分走 登記給妹妹下場更慘?
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24周胎動 在 新聞挖挖哇! Youtube 的精選貼文
洪永祥奉勸兒子選擇老婆不要太重美色,夫妻相伴最重要的還是兩人個性。
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Dear All, 第一次在媽寶版發文, 若有違規請見諒
請問大家都是幾週時感到胎動的呢? 胎動是怎麼樣的感覺?
我看了網上關於胎動的文章, 很難瞭解那是什麼感受
我是第一胎, 目前19週, 到現在還沒感受過胎動 (還是我感受不出來@@?)
早上時常會覺得肚子悶痛, 但到公司就不會了, 有時候會很擔心寶寶沒有心跳>"<
不知道大家是怎麼知道, 那就是"胎動" 的呢?
------------------------
以下閒聊
原本預計外派一年, 結果出國才發現懷孕了 (一開始以為是腸胃炎, 真的神經很大條)
自己一個人在外度過孕吐超級慘的前三個月, 都哭著好想回台灣Q_Q,
大概一個多月會回台產檢一次, 聽到醫生說他長得很好就安心地想哭
還好公司人好, 下個月就會把我調回台灣, 真開心
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 140.120.50.54
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1476673186.A.FF2.html
感謝大家的回覆!!
通常是什麼姿勢時能感受到呢? 我昨天晚上躺著, 也是沒什麼感覺,是寶寶睡著了嗎?
※ 編輯: ttconch (140.120.50.54), 10/17/2016 11:36:24
因為這次要到十一月才能回台灣產檢, 一個多月沒聽到他心跳好緊張
看到20幾週比較明顯, 比較就安心了一些
昨天躺在床上一直問他: 寶寶你什麼時候才要踢媽媽阿XD
※ 編輯: ttconch (140.120.50.26), 10/19/2016 12:32:26
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