昨天的水壺大樓實在療癒,留言有人說自己國中的小孩也能喝到一整天4000cc的水,回文留言充滿了不可置信,這讓我想到深蹲這件事。
韓國之前有個活動,叫《挑戰深蹲30天》,裡面的挑戰者從一天深蹲20下,慢慢每天增加,到了第30天結束,她一天可以深蹲150下。
若有人每天都貫徹深蹲150下,應該很多人都覺得「很厲害」「好有毅力」,沒有人會說「你有事嗎?會橫紋肌溶解症吧?」
事實上,深蹲到橫紋肌溶解症的例子不是沒有,只是那是深蹲1000下,一般人幾乎不可能輕易達到的數字。
喝水也是一樣,一天6000cc的喝水量,有很簡單嗎?其實一開始並不容易,是需要練習的,從一天本來2000-3000cc,慢慢有天沒喝到6000cc覺得身體反而不舒服,這個過程是需要「很有意識」的練習喝水,到後來身體自然會習慣並需要這樣的水量。
其實一小時喝500cc,算一算12小時就6000cc,並不是達不到的事,而是你有沒有願意少量多次,有意識認真地去做這件事,想到才喝一下,怎麼樣都不可能達標,就像想到才來深蹲20下,一個月後你也沒辦法一次深蹲150下。
對我來說,那些自己沒試過、做不到,聽到別人喝4000-6000cc就譏笑會水中毒的人,跟聽到別人可以每天深蹲150下就說會橫紋肌溶解症吧,是一樣的意思。
#因為你自己做不到
#而且你不願意相信,你自己做不到的事,有人辦得到而已。
你不相信有人會為了自己的健康,把喝水當成一項任務那樣每天認真練習,因為你一直都漠視任何更健康的可能,即使只是試著增加水量,這麼簡單的事。
運動也好、喝水也好,任何一個為了更健康而訓練自己的人,都是值得尊敬的,也不需要被其他做不到的人的酸言酸語影響,就像周邊說:
「妳不胖啊,幹嘛要減肥?」
「妳很瘦了啦!再減就不好看。」的人,哪一個能夠真正對妳的健康負責?
到頭來,身體是自己的,健康是自己的,跟要不要結婚生子一樣,旁人根本無權干涉,更何況是為了健康而做的努力—-只要是為了健康而做的努力,請務必為自己感到驕傲。
#順便展現我說的2500cc水壺
#裝滿水還可以當2.5kg啞鈴來用喔
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大家平常都有在喝水嗎?
這可是最健康的飲料!
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喜歡喝水或是想養成喝水習慣的人
真的推薦買一個這種運動水壺!
有不同的容量,旁邊都有刻度看得到你喝了多少
像我希望自己每天能喝到2500cc,就買了2500cc的
早上起床裝滿之後,一天之內慢慢的把它喝光
只是出去如果裝滿帶著真的很重
可以裝一半找機會補充,或是在辦公室放一個~
我個人覺得很方便!!!
也不用一直去倒水,還可以當啞鈴😂
2500cc 水壺 在 潔絲的享吃吧 Foodie Fitness with Jess Youtube 的最讚貼文
誰說訓練一定要在健身房?出差旅行的好動習慣,其實非常的好玩也可以很有創意!讓運動融入生活,仔細一看就發現到處都是我們可以玩的訓練場。
妳最喜歡在出差/旅遊時用什麼方式/在哪裡運動呢?
#享吃吧好動教學 #初學進階都適用 #間歇燃脂
健身道具:2500cc 水壺一個(大家可以依自己的強度調整水壺的容量)
場地:我在San Deigo 的Airbnb 公寓
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