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認識我的都知道，我真的超超超超超超超不愛喝水😩
白開水就真的沒味道，對很多水的“味道”又很敏感
我媽媽傳來這個
🍾️日本名醫7天瘦3公斤！把握3個黃金時段喝對水🍾️
🎈要怎麼喝才能發揮水的最大功效，達到瘦身效果呢？
這個好像可以嘗試看看，哈哈哈哈哈哈
1️⃣起床後先喝水300cc，幫身體解渴，穩定血壓、刺激腸胃蠕動。
2️⃣飯前半小時喝水100cc，能抑制食慾，增加飽足感，此外，還能預防胃脹、腸炎和便秘等問題。
3️⃣飯後兩小時喝水300cc，能促進飽足激素分泌，增加消化機能。
🔊要不要有伴大家一起來試試看🔊
#3個喝水的黃金時段
#最近想要積極瘦身一下
#vksfamily
邁入中高年之後，身上總有一股特殊的 #體味 引人側目，其實這是隨著年齡增長而增加的皮脂和2-壬烯醛，
造成了中老年人特有的 #加齡臭 ，不僅只是不好聞，同時也是身體出現狀況的警訊！
飲食不均衡、睡眠不足、壓力大和運動不足等等生活習慣，都會使氣味變得更加強烈。
改善加齡臭， 可以從體內外兩方面著手!
「從體外改善加齡臭」
皮脂分泌旺盛的部位，像是耳朵後方、背部、胸口、頭皮、腋下、脖子這些部位都容易散發臭味，可以加強清潔，
不過洗澡時切記不可用大量刺激的清潔劑清洗。沐浴乳搓揉起泡後輕輕洗，才不會過度清潔，反而讓身體分泌更多皮脂。
「從體內改善加齡臭」
1.調整飲食
多攝取抗氧化效果良好的食物，例如：胡蘿蔔、菠菜、番茄可以抑制氧化。
青椒、苦瓜、青花菜富含維生素C
杏仁、抹茶、鰻魚、南瓜等食材則富含維生素E
維生素E如果與維生素C一起攝取，更可以進一步提升抗氧化力。
2.多喝水
一天喝水2000cc可以促進新陳代謝，加速老廢物質排出體外，減少身體產生異味。
3.從事有氧運動
有氧運動例如健走、慢跑、騎腳踏車、游泳等等，可以加速體內廢物質排出，讓汗腺更好地運作，
另一方面，運動帶來的紓壓效果也能壓抑皮脂分泌，讓身上的味道得到極大改善。
【相關影片】
日本名醫7天瘦3公斤 把握3個黃金時段喝對水
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為什麼有人說「易胖體質連喝水都會胖」？這可是錯誤的觀念，因為水是沒有熱量的，所以不會因為喝水而發胖。
相反的，只要喝水喝對了，就會瘦。日本女星深田恭子以及模特兒磯山沙也加都靠著喝水瘦身法成功減肥，而名醫小林弘幸也在七天內就瘦了3公斤。
因為喝水能促進新陳代謝，有助排出體內毒素與老廢棄物，許多水溶性養分如維生素B、C，都必須靠著水分才能在體內流動，所以喝水不夠的話就會影響代謝，進而造成肥胖，更可能影響體內的抗老功能，那麼要怎麼喝才能發揮水的最大功效，達到瘦身效果呢？
1.起床後先喝水300CC，幫身體解渴，穩定血壓、刺激腸胃蠕動。
2.飯前半小時喝水100CC，能抑制食慾，增加飽足感，此外，還能預防胃脹、腸炎和便秘等問題。
3.飯後兩小時喝水300CC，能促進飽足激素分泌，增加消化機能。
最後請記得，避免喝冰水，冰飲會讓腸胃系統溫度降低，影響代謝。女中醫陳俊如就曾親身實驗，冰水喝一個月竟然胖了3公斤，保持體內溫暖，血氣充足暢通才是瘦身的根本。
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