關於 3日分の元気ごはん献立 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

【️️️️昨日の自分の話を否定する回‼️有り金全部は使うな‼️】

「お金はありったけ使いましょう💓」昨日の僕はそうお伝えしました！
……でも今日はそれとは真逆のお話です（≧∇≦）
僕が実践していることとは違うけれど、一般的には知っておいてから実践した方が良いお話です！！
何事も、まずは様々な考え方を「知り」、その上であなたにとって心地良い方を選択してみてくださいね❤️

＜目次＞
1.昨日の投稿はウソ？ホント？
2.自分に合わせたお金の捉え方
3.手元に置いておくお金の目安（会社編）
4.手元に置いておくお金の目安（個人編）

本題に入る前に、お知らせです（≧∇≦）💓

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【話し方の学校】の入学体験講座を開催しますっ*\(^o^)/*💓

リアル参加が難しい方はZoom参加もできますので、ぜひご参加くださいっ♪

9月25日（土）11:00〜13:00（東京）

10月2日（土）11:00〜13:00（東京）

（※申し込みリンクはこちら→）https://hanashikata-school.com/try/

9/25は会場参加・zoom参加合わせて50名以上の方が参加予定です❤️
迷っている方も、ぜひ飛び込んでみてください💓

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【お知らせ】

9月21日（火）鴨頭嘉人『無料』講演会in宮崎と、
（※こちら→）https://www.kamofunding.com/projects/miyazaki

9月28日（火）鴨頭嘉人講演会in名古屋‼️
（※こちら→）https://nagokamo928.peatix.com

どちらも予定通り開催できそうです❤️

感染対策もバッチリ行って、行政の指導に従った形で開催しますので、よろしくお願いいたします❤️（≧∇≦）

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ついに！帰ってきました！！

【鴨頭嘉人のビジネス実践塾2days】を開催しますっ*\(^o^)/*❤️

11月3日（水）11:00〜18:00
11月4日（木）10:00〜17:30

鴨頭嘉人が10年間で培ったビジネスマインドとノウハウをぎゅぎゅっと凝縮して2日間で学べるというセミナーです❤️

今回から、「動画視聴コース」「Zoomコース」「会場コース」の3つから受講方法を選べるようになりました💓

やっぱり会場で熱気を感じたい！！という方は「会場コース」

会場までは行けないけど、ライブで参加したい！！という方は「Zoomコース」

リアルタイムでの参加は難しいけど、自分のタイミングで学びたい！！という方は「動画視聴コース」

あなたにあったコースをぜひ選んでくださいね❤️

詳しくは下記リンクからチェックしてみてください*\(^o^)/*💕

（※こちら→）https://kamogashira.com/business2days/

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▼昨日の投稿のはウソ？ホント？
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昨日僕は「お金はありったけ使いましょう💓」というテーマでお伝えしましたが、

とても反響があり興味を持ってくださった方、ありがとうございます！！

（昨日の記事はこちら→
https://kamogashira.com/voicy20210915）

昨日はシンプルに言うと、
『お金はありったけ使え！貯金なんかいらない！』
というトーンでお伝えしたのですが、

今日はそれを全否定する投稿になっております（笑）

貯金は悪だ！とは言ってはいないのですが、

昨日の主張で一番大切なことをお伝えすると、

【お金は使った時だけ人を幸せにしている】

ここが一番コアメッセージで、ブレない所です❗️

例えば、僕がコンビニでお水を一つ買って100円払うとします。

その100円の中から、コンビニで働く店員さんのバイト料が入ったり、経営者のもとに役員報酬がはいったり、ペットボトルのボトルを作っている方、配送する方、ラベルを作ってる会社の社員さんの給料になったりします。

また、そのお給料やお金が働いている方の家庭でお子さんの教育費になったり、ご飯代や生活の家賃になったりしているわけですよね。

では、お金を使わなかったらどうなると思いますか？

例えば僕の銀行口座に100万円あったとします。

それずっと貯めておくと、この100万円は誰をどう幸せにしていますか？

銀行員さんのお給料にほんの少しなっている可能性はありますが、

今銀行はほぼゼロ金利と言われています。

ということは、銀行員さんの一部には役には立っているが、それ以上の人の幸せには役立ってないんです。

そういう意味で『お金は使いなさい』は僕の中では変わらないです！

ただ昨日の投稿を読んで、
「そうなんだ！持っている金は全部使おう！預金通帳をゼロにしよう！」

という人がもし現れたらかわいそうなので、

今日は、よりお金に対しての捉え方とメンタル面をフォローアップしていこうと思います！！

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▼自分に合わせたお金の捉え方
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実は今日伝える内容は、本当は僕は言う権利がないです（笑）

なぜなら、これから伝えることは、僕が実践していることではなく、一般的にはこうした方がいいよ、という意見だからです！

稀にいらっしゃる、お金のメンタルブロックが0の人は今回の話は無視して頂いていいです！！

滅多にいないんですが、極々稀にいます。

どんな人かというと、

「え？今、預金通帳はゼロだけど全然自由！楽しいですけど！」

と言う方です。

そう……僕のカミさん、明子さんのような方です（笑）

明子さんは預金通帳がゼロでも全然ビクビクしないちょっと変わった方なんですよ。

一方の僕はというと、本当のことをいうとお金のブロックが少しあるので、預金通帳がゼロだとちょっと気にします。

でも僕はお金のブロックが少しあるけれども「使う」を選択しています！

気合を入れてお金を使う、使う時は有意識で喜んでお金を使えるように、僕は学んで変わりました！！

そのような僕と同じように

『お金が全くなくなると不安になるという方向けの投稿』

と今回は定義付けてご説明していきたいと思います！

この定義がズレると、
「鴨さん！！昨日の投稿と全然逆の主張じゃないですか〜！！」となってしまいます。（笑）

お金のメンタルブロックがない人は昨日のままでいいのですが、お金のメンタルブロックがある人は困ってしまうと感じたんです！

お金のメンタルブロックがある人は、お金がないと不安になって毎日の生活の豊かさが減りませんか？

だから、やっぱり僕はその『不安』がないように生きた方が良いと感じます。

少し極端な例ですが……

お金の貯金がいくら増えても不安な人は、お金を稼いでも不安なんです。

これも不幸だと思います。

だけどメンタルブロックがなくなった人以外はやっぱり通帳がゼロでも不安になると思うんです。

だから、ここ一定の基準をもって「バランス」をとる必要があります。

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▼手元に置いておくお金の目安（会社編）
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では、どれくらい手元にお金があればいいか？わからない人にオススメな話をします！

個人差があるので1人あたりの明確な定義はないですが、

会社経営においては「内部留保の法則」というものがあって、

「会社の固定費の3〜6ヶ月分の蓄えを内部留保しておきなさい」というルールがあるんです。

ちなみに僕の会社、東京カモガシラランドはできていないので……

もう本当に心が苦しいです（笑）

もう一度言いますね❗️

僕ができているかどうかではなく、一般論ですよ（笑）

だから毎月1,000万円固定費がかかる会社であれば、3000万〜6000万円を貯金として持っておく必要があります。

その金額以外のお金を次の事業などへの投資に回す、というのが心理的な安全性と経済への貢献のバランスが良い可能性があります！！！

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▼手元に置いておくお金の目安（個人編）
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では続いて、個人の話をしていきましょう‼️

まず個人は、「1ヶ月あなたが生活するのにいくら必要なのか把握すること」からスタートしていきます。

これはお勤めの会社がそれぞれ違うように、個人でも違いがあります。

例えば一人暮らしで地方で慎ましやかに暮らしている方は、1か月5万円で十分かもしれません。

実際不可能ではないし、そのように推奨されている方もいます。

でも例えば東京で港区で家族4人、立派なタワーマンションに住まれてる方の場合はどうでしょうか？

仮に多く見積もって、1ヶ月100万円ほど必要かもしれないですよね。

そういう生活スタイルの方も実際いると思います。

なので、毎月100万円の生活が一番自分や家族にとっても心地がいい方は

100万円　×　3〜6　＝300〜600万円

必要になってきます。

この3〜6という数字も自分で決めて下さい。

しかし一方で

「12ヶ月分のお金があっても、24ヶ月分のお金があっても不安です‼️」

という方はだいぶお金のブロックがあるので、昨日の投稿を読んでください。

【お金は使っているときに人を幸せにする】んですよ💓

自分にとって安心できるだけの貯金をしたら、

それ以外は今日の自分の楽しいお食事だったり、仲のいい人と旅行をしたりして、

お金というツールを活用して、人生の思い出を増やしていきましょう❤️

これぐらいが一般的な人々の『心地のいいお金の回し方』なんじゃないか、

というのが僕からの解説です！！

今日の投稿は、自分ができていないことをお伝えしていて本当に心苦しい所ですが……

お金の使い方で不安になるかもしれない方のために、のこ僕から精一杯のやさしい気持ちをお伝えしました（≧∇≦）❤️

それでは今日という最高の一日に……

せーのっ！いいねー❤️

ばいばい💕

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興味がある方は、まずは🔰無料お試しでご参加ください♪

【今日の内容をチラ見せ❤️】
＃ゆる回　＃お金と運と焼肉屋さん💓
本日はVoicy編集部さんのおススメハッシュタグを見つけたので、そのお題に沿って僕の宇宙一のカミさん、明子さんとお喋りする【ゆる回】でーす*\(^o^)/*❤️
＃10年前の自分へ　＃強運の掴み方　というテーマでお届けします(≧∇≦)💕

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P.S.

本日の個人スポンサーは
『「感謝の思いをカタチに」９月２８日（火）鴨頭嘉人講演会IN名古屋。講演会を大成功させるのが、私の鴨さんへの感謝のカタチです。一人でも多くの人に鴨さんの思いが届きますように。鴨さん大好きです。鴨頭嘉人講演会IN名古屋主催・菩薩ちゃん』です❤️

ありがとうございました*\(^o^)/*

（※名古屋講演会のお申し込みはこちら→）https://nagokamo928.peatix.com

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（※こちら→）https://kamojapan.thebase.in/items/41401204

個人スポンサーになっていただいたら「〇〇さん大好きです❤️」と毎日1万回以上再生される鴨頭嘉人のVoicyチャンネルで公開告白させていただきます（≧∇≦）
（※こちら→）https://voicy.jp/channel/1545/

【️️これからの会社はパーパスがないと生き残れない。】

あなたは自分の会社の理念を、人に熱く語れますか？？
今日は、素晴らしい会社をご紹介します💓
【途上国から世界に通用するブランドを作る】という会社理念を持つ、MOTHERHOUSE（マザーハウス）さんです💕💕

そこで働く方は皆、自分の会社の理念を堂々と、熱く、語ります。

そして、改めて思ったんです。

これからの時代は、やっぱり「パーパス（長期的な目的）」が必要なんです‼️‼️

＜目次＞
1.パーパスについての深掘り
2.社会問題解決に焦点を当てた企業
3.『MOTHERHOUSE』に集う人達
4.MOTHERHOUSE代表の山口さんの言葉

本題に入る前に、お知らせです（≧∇≦）💓

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◆お知らせ

東京カモガシラランドでは、8月中のリアルでの講演会やセミナーに関してはすべて取りやめ、9月以降に延期させて頂きます。

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【コミュニケーションの学校　9月13日にスタートです❤️】

「コミュニケーションの学校」を1回限りで、開講します！！！

️人気講座をアップデートしました💓

＼＼ 新講座 最大の特徴 ／／

✅ 全５講義を鴨頭が１人で行います
✅ コミュニケーションの型が学べる
✅『1回限り』の開講🔥
（今回を逃したら終わりです）

入学・詳細はこちら
　↓
https://kamogashira.com/kamonication/

※zoom参加コース／録画視聴コースも用意しました*\(^o^)/*

なんと、現時点で【530名】以上の方が申し込んでくださっています💓

◆全5回のスケジュールはこちら

2021年 9月13日（月）
2021年10月18日（月）
2021年11月15日（月）
2021年12月 6日（月）
2022年 1月17日（月）

全講座、鴨頭嘉人がバリバリ🔥魂込めてやります！！🔥🔥🔥

実は最近講演会やセミナー以外の時間は、ずっとコミュニケーションの学校のコンテンツづくりに取り組んでいるのはここだけの話です💓（笑）

それくらいめちゃめちゃ燃えてるので、ぜひぜひ飛び込んできてください！！

一回限りの開講なので、「コミュニケーションの悩みを解決したい‼❗」という方は、お申し込みください‼️🔥

皆さんと会えるのを、楽しみに待ってますね〜❤️

YouTubeライブで開校発表&説明会を行ったので、そちらもぜひご覧ください💓

（※こちら→）https://youtu.be/T29Jr2us69Y

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【話し方の学校】の入学体験講座を開催しますっ*\(^o^)/*💓

リアル参加が難しい方はZoom参加もできますので、ぜひご参加くださいっ♪

9月9日（木）19:00〜21:00（大阪）

9月17日（金）19:00〜21:00（大阪）

9月18日（土）11:00〜13:00（大阪）

9月25日（土）11:00〜13:00（東京）

（※申し込みリンクはこちら→）https://hanashikata-school.com/try/

9月にみなさんとお会いできるのを楽しみにしています💕

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▼パーパスについての深掘り
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今日は昨日の記事でもお伝えした、『パーパス』の深堀りをしていきたいと思います！

昨日の内容では、『パーパス（長期的な目的）』が大切で、

『長期的な目的に向かって進んでいる会社やチームが強い』という内容でした。

▼昨日の記事「達成したいものがあるなら手段ではなくパーパスの時代だ」
（※こちら→）https://kamogashira.com/voicy20210823/

今やその「長期的な目的ってどういう内容になっているか？」というと【社会問題の解決】なんです。

これはなぜかというと、

社会の中心にいる人たちが 「Z 世代」と「ミレニアル世代」になってきたからです！

ミレニアル世代は今で言うと25歳から40歳ぐらい、

Z世代は6歳から24歳ぐらいで、生まれた時からインターネットとスマートフォンがある世代のことです。

今や、この人たちが世界人口の1/4を占めているんです！

日本は超少子高齢化社会で、この Z 世代が多いという感覚がないので、このパーパスに対する考え方が遅れているんだと思うんです。

しかし、これからは社会問題解決型のパーパスをもった企業にしかもう人は集まらなくなるし、

お客様もそういう企業からしか商品を買わない、という流れは来ているんです‼️

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▼社会問題解決に焦点を当てた企業
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たまたまなんですが、
昨日パーパスの話をした後に僕が実体験したことがあるので、お伝えしますね！

うちのカミさんがピアスを無くしたので、池袋の東武デパートでお買い物をしていました。

そして、そのピアスを買おうと入ったお店が、まさにこの「社会問題解決」に焦点を当てた企業さんだったんですよ！！

「E. （イードット）」というブランドだったんですが、

このブランドを運営してる会社、『MOTHERHOUSE』さんが素晴らしい会社でした！！

カミさんは元々知っていたんですが、僕は知らなかったんです。

でもスタッフさんと話してるうちに、

「ちょっとこの会社……なんか全然普通の会社と違う！！」

「いわゆるアパレル小売の中でもちょっと違うな？！」

っていう感じがしたので色々聞いてみたところ、

会社の理念が【途上国から世界に通用するブランドを作る】ということだったんです！

それをスタッフさんが堂々と語れる、誇りに思ってる、そんな会社でした。

そこで色々知りたくなって調べたんですが、この会社は本当に10年以上前から

『社会問題の解決』という理念にまっしぐら！という会社でした！！

バングラデシュ
ネパール
インド
インドネシア
スリランカ
ミャンマー

こちらの６つの生産国の人たちがちゃんと自立して生活できるようにというものを作り、

そしてそれをデザインに起こして製造をちゃんとして、

小売の販売までを一貫してMOTHERHOUSEさんが行うという、そういう会社です。

代表の方は山口絵理子（やまぐち えりこ）さんという女性の方です。

大学時代にバングラデシュを訪れてから、途上国の現実を知って、

「どうやったらこの途上国の人たちと我々がフラットに、ちゃんと生きやすい社会を作れるか？？」

ということを考えてスタートしたそうです！！

現地のジュートと呼ばれる麻素材を使ったバックを作り、

最初は一人から始め、今現在300人の社員さんが働くまで大きな会社に育ったそうです。

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▼『MOTHERHOUSE』に集う人達
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ちなみにMOTHERHOUSEさんのホームページがあって、読み応えがかなりあるので、

是非この会社のホームページを後で読んでほしいなと思います！！

（HPはこちら→）https://www.mother-house.jp/

ちょっとだけ中身を抜粋して紹介すると、

社内の内容について副社長の山崎さんのコメントがあるのでご紹介します。

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会社の中にはいろんな仲間が働いています。

文化や宗教、人生経験、これまでにいた業態はみんなバラバラです。

でもそもそも目指している理念が、

いろんな国の人たちと一緒に価値を作っていこうという会社なので、ちょうど良いんです。

そして『途上国から世界に通用するブランドをつくる』という理念がありますが、個々の興味関心はそのひとつだけじゃありません。

もちろん途上国に関わる仕事をしたいと考えて入社した人もいますが、

ものづくりに興味があって入社した人もいるし、

会社のコミュニティづくりをやりたいという人もいます❗️

つまりバラバラではあるが「問題意識」、

そして「夢」がMOTHERHOUSEという会社を作っているんです。

なのでうちの会社のスタッフは『ストーリーテラー』と呼ばれています。

MOTHERHOUSEのストーリーを、プロダクトに乗せてお客様に伝えていく役割だからです！

そのためにはちゃんと仕組みが必要なので、

スタッフが工場を訪問できるように、ちゃんと仕組みを作っていたり、

研修プログラムがあったり、

また代表の山口さんが海外にいるところを Skypeで繋いでいろんな想いを伝えてもらったり、

更に、お客様にも私たちの工場に来てもらう仕組みを HIS さんと組んで作っています。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

そういう取り組みをしている会社です。

なので、スタッフさんが自ら考えてアクションを起こすことも非常に多い会社のようで、

昇格プレゼンと言って、入社後数ヶ月の店舗経験のスタッフがMOTHERHOUSEで貢献できることや、将来やっていきたい事を皆の前でプレゼンテーションして、

合格するとマネージャーに昇格できる‼️

そんな仕組みもあるそうです❣️

僕らが行ったのは池袋東武店で、
そこの店長の白神綾菜（しらが　あやな）さんはこんな風に言ってます。

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私は元々、ベナンというアフリカの国に派遣されていたのですが、

内容は現地で赤ちゃんを持つお母さん達への啓蒙活動でした。

その後日本に帰国した時に、

やっぱり途上国と先進国の境界線をつなぐ役割をしたい！！と思ったんです❗️

そこでMOTHERHOUSEが考えている、

『ビジネスという対等な立場で繋いでいく』

という考え方にすごく共感して入社しました‼️

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ビジネスって、いいですよね❤️

先進国と発展途上国っていう上下ではなくて、対等に見られるんですよね‼️

すごくいいことだと思います❣️

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▼MOTHERHOUSE代表の山口さんの言葉
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最後に、MOTHERHOUSE代表の山口絵理子さんのメッセージがまた素晴らしいので、紹介しようと思います❣️

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私はこのMOTHERHOUSEの代表としていろんなスタッフと仕事をしてきました。

今も一緒に仕事をしてる人もいれば、様々な理由で辞めていった人もいます。

多様な国籍や文化宗教の人たち、本当にいろんな人の出会いがありました。

私はそんなみんなに成長させてもらったと思います。

私の悪い所を指摘してくれたスタッフに、
家族の事情で涙ながらに退社したスタッフに、
プロセスの中で異なる夢を見つけたスタッフに、

そして今MOTHERHOUSEの一員である全スタッフに私が成長させてもらっています。

成長だけではなく、

人と関わることで、これほどまでに人生は濃く、深く、豊かになることも教えてもらいました。

私は海外にいることが多く時には現地で一人ということもありますが、ゼロをイチにする道のりで何度も苦しい、諦めた方がいいかなと思った時に、スタッフの皆の頑張りで乗り越えることができました。

最後に伝えたいことがあります。

一つはその人が人生をMOTHERHOUSEにかけてくれたならば、

経営者としてでなく、「人」として、その人の人生に責任を持ち続けたいと思うこと。

そしてもう一つは、こんな人材が欲しい、

「私が間違っていたらいつだってストレートに指摘をしてくれる」

私はそんな人と働きたい。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

というメッセージです。

MOTHERHOUSEさん、むちゃくちゃいい会社なので、
是非店舗を訪れたり、ホームページを見てみてください‼️（≧∇≦）💓

それでは今日という最高の一日に……

せーのっ！いいねー❤️

ばいばい💕

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興味がある方は、まずは🔰無料お試しでご参加ください♪

【今日の内容をチラ見せ❤️】
＃鴨頭嘉人の白熱教室🔥　＃やっぱりパーパスだ！！
東京カモガシラランドは、どれほど無謀とも思える高い目標を掲げても、どんな困難にぶつかってもいつも強気でしなやかです(≧∇≦)💕その秘訣を大公開しちゃいます(≧∇≦)💕チームで何かを達成するための「パーパス（目的）」の重要性についてお伝えします*\(^o^)/*

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【初月無料 🌈 900円/月】
https://voicy.jp/channel/1545/all?premium=1


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https://www.mag2.com/m/0001694872

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https://www.youtube.com/channel/UCq3Ct-r3-XbGxDiG7BGu2dQ/join

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P.S.

本日の個人スポンサーは

『華僑Jサロンで“負けない戦い方”“面倒くさい事を丁寧にやる”をモットーに、自らを磨く仲間が集結中！11月6日の華僑Jの愛と戦略を体感できる講演会のクラファンの締め切りは残り一週間。さやぼんは華僑Jを応援しています』というさやぼんさんでした❤️

ありがとうございました*\(^o^)/*

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【良くない出来事は「見逃し厳禁」のサインだ‼️️️】

僕には、ある大切な本があります。
人生どん底の時に出会い、救われた本

『あなたは絶対！運がいい』

昨日は、その本の著者である浅見帆帆子さんとの対談だったんです❤️❤️

改めて『あなたは絶対！運がいい』との出会いや、この本の魅力について語らせてください（≧∇≦）💓


＜目次＞
1. 浅見帆帆子さんのここが凄い！！
2. 『あなたは絶対！運がいい』との出会い
3. 本は自分自身の定点観測になる


本題に入る前に、お知らせです（≧∇≦）💓

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【新講座】

「コミュニケーションの学校」を1回限りで、開講します！！！

️人気講座をアップデートしました💓

＼＼ 新講座 最大の特徴 ／／

✅ 全５講義を鴨頭が１人で行います
✅ コミュニケーションの型が学べる
✅『1回限り』の開講🔥
（今回を逃したら終わりです）

入学・詳細はこちら
　↓
https://kamogashira.com/kamonication/

※zoom参加コース／録画視聴コースも用意しました*\(^o^)/*

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【鴨頭嘉人と学ぶ！よくわかる出版流通のしくみ勉強会】を開催します✨

8月16日（月）19時〜

※お申し込みはこちら→https://syuppan816.peatix.com/

本が大好きな方💓本屋さんや書店員さんを応援したい方💓
将来本を出したい方💓そして書店員さん💓
書店員さんは特別無料ご招待となっていますので、ぜひぜひご参加ください‼️

当たり前ですが、あなたがどんな業界にいようと、そこには流通があるはずです。

だからこそ、ビジネスを学びたい方にとっても転用できる学びがあるはずです💕💕

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【話し方の学校】の入学体験講座を開催しますっ*\(^o^)/*💓

リアル参加が難しい方はZoom参加もできますので、ぜひご参加くださいっ♪

9月9日（木）19:00〜21:00（大阪）

9月17日（金）19:00〜21:00（大阪）

9月18日（土）11:00〜13:00（大阪）

9月25日（土）11:00〜13:00（東京）

（※申し込みリンクはこちら→）https://hanashikata-school.com/try/

8月は直接お会いできる機会がないので、9月にみなさんとお会いできるのを楽しみにしています💕

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▼浅見帆帆子さんのここが凄い！！
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浅見帆帆子さんは、知っている方ももちろん多いと思いますが、改めてご紹介すると……

累計発行500万部‼️‼️

『あなたは絶対！運がいい』

の著者でもある、大ベストセラー作家です！！


▼『あなたは絶対！運がいい』
（※購入はこちら→）http://www.hohoko-style.com/books/book1_7.html

500万部って、凄くないですか⁉︎

僕は自分の出版社まで作り、約20冊の合計でやっと10万部ぐらいです。

これに対し、浅見帆帆子さんは500万部‼️‼️

比較することではないかもしれませんが、比べると凄さが分かるかと思います。

彼女の初出版は24歳の時です。

「自分自身が良い行いをすると、さらに良いことが別のところで起きる」

という不思議な体験をして、それから何度も「運」について自分なりの方法で実験を繰り返しました。

その結果をある社長さんに話したところ、

「その内容を、本にしてみなさい！」

と言われて出版した本だそうです。

もう、そのエピソードも凄いですよね⁉︎


今でこそ、「引き寄せの法則」という言葉ってたくさんの人が知っていますが、浅見帆帆子さんが、引き寄せの法則の本を出されたのは25年前です‼️

25年前に引き寄せの法則を知っていた人は、一部の人のみだったと思います。

それを最初に日本に普及した方こそが、彼女だと思います。


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▼ 『あなたは絶対！運がいい』との出会い
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僕は10年半前にマクドナルドを卒業し、夢いっぱいで独立しました。

しかし、蓋を開けてみれば、

仕事ゼロ
仲間ゼロ
収入ゼロ

という状態でした。

それでも僕は、じっと膝を抱えていたのではありません。

とにかくたくさんの人に会うために、ありとあらゆるセミナーや交流会に顔を出しました。

そこで、

「このハッピーマイレージって活動、最高じゃないですか⁉︎
　力を貸してください！！！」

と自己アピールを繰り返しました。

しかし、ほとんどの人に相手にされませんでした。

僕としては世界を変えるすごいアイデアだと思っていたのですが、他の人にはあまり響かなかったのです。

ある時は、自分よりも一回り以上若い経営者にハッピーマイレージの活動を説明すると、

「鴨頭さん、もういい年なんだから、こんな夢みたいなこと言わない方がいいですよ。
　ちゃんと自分のビジネスをやって、売上と利益を出さないと、社会にとって何の役にも立っていないですよ」

と一対一で言われました。

僕は言い返せませんでした。

彼の言う通り、実際に売上貢献できていなかったからです。

なんとかその人の前では、

「今日はお忙しい中、時間を作って頂いてありがとうございました」

と伝えましたが、お会いしたカフェを出た瞬間、ぽろぽろ涙が出てきて……。

人に見られないように顔を隠して歩き、心はボロボロでした。

そして、その後本屋さんで出会ったのが『あなたは絶対！運がいい』だったのです。

読んでいて、涙が溢れました。

「自分はこれでいいんだ。
　自分の信じたことをやって、生きていこう！」

そうやって、僕の心のエネルギーを回復させてくれた本です。

何度も、何度も、落ち込む度に読んで、また元気をもらっていました。

まだ読んでいない方がいましたら、是非読んで頂きたいです。


この本は大ベストセラーなので、昔読んだ方もたくさんいるかと思います。

そんな方はぜひ、もう一度読みましょう！！

もう一度読むことで見えてくるものがあるんです！！

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▼ 本は自分自身の定点観測になる
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なぜ、今もう一度『あなたは絶対！運がいい』を読んでみてほしいのか？

それは、「本は自分の定点観測になる」 からです。


本って、昔読んだものを改めて読み返してみると

「え⁉️こんなこと書いてあったっけ⁉️」

という新しい衝撃が走ること、ありませんか？


これは、自分が変化できているからこそ起こる現象です。


本の内容は、変わりません。

だからこそ、同じ本を読むことで

「自分はいかに変化しているのか」

がわかるんです！


僕にとって『あなたは絶対！運がいい』は自分の成長を確認する本になっています。


この本を初めて読んだとき、僕は

「良い行いをしていれば良い事が起きる」

「自分のエネルギーを高めておくと、運が良くなる」

というようなポジティブな面に感動していました。


しかし、この本に出会って約10年経った今、僕が読んでいて最も衝撃が走るのは、全然違う場所でした。

それは、本書の中でわずかに書かれている「警告」についてです。


「予想もしていなかったマイナスな出来事が起きたときは、今の自分へ注意を促す『警告』です。これを見逃しておくと、さらに問題が大きくなります」

ということが書かれている箇所があります。

その時に「ハッ！」としました。

思い当たる節があるからです。

＝＝＝＝＝

良くない出来事を引き寄せているのは全て自分の中にある。

自分の心の状態がマイナスな出来事を引き起こしているとするならば、その出来事は『自分の心のどこを改善するべきか』のサインである。

だからこそ、このサインを見逃してはいけない。

＝＝＝＝＝

そんなことに、改めて気づかせて頂きました！

みなさんも、本で「定点観測」をしてみると、自分の成長がわかると思います（≧∇≦）

定点観測本はもちろんなんでもいいのですが、やっぱり「良書」を選んでほしいですね！

もちろん僕のおすすめは『あなたは絶対！運がいい』です（≧∇≦）💕💕

▼『あなたは絶対！運がいい』
（※購入はこちら→）http://www.hohoko-style.com/books/book1_7.html


今回の浅見帆帆子さんとの対談内容は、おそらく本として出版するかと思います！！

対談動画も、何らかの形で皆さんにお見せできるかと思います！！


お楽しみに*\(^o^)/*❤️


それでは今日という最高の一日に、、、

せーのっ！いいねー❤️

ばいばい💕

本日のVoicy個人スポンサーは

『ニャーニャーママことYouTubeの幸せ女性起業家大学の叶理恵です。鴨さんの9月6日OPENするYAKINIKUMAFIA IKEBUKUROで #鍋オーナーになれる権2つ買いました。鴨さん大好きな叶理恵』さんの提供でした❤️

▼鴨Bizのオンラインサロンページ
（※こちら→）https://kamogashira.com/kamobiz/

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鴨頭嘉人の夢の実現、そしてプロジェクトオーナーたちの夢の実現のため、応援よろしくお願いします(≧∇≦)💕
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【記事の内容をチラ見せ❤️】
本記事でもお伝えした、浅見帆帆子さんの話をさらに深堀りしています💓
浅見さんが対談中に、ふと

「あ、今、鴨頭さんの顔が完全に変わりました」

と言った、その真相とは……⁉️

この内容を音声で「聞いてみた〜い！」という方はVoicyプレミアムリスナーへ、記事で「読みた〜い！」という方はYouTubeメンバーシップへ登録をお願いします♪

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このレシピの材料・分量はクラシルアプリ（無料/登録なし）で！
1分で手順を確認できるレシピ動画と一緒に掲載しています ▶️https://bit.ly/2XjbxlW
＊アプリ検索窓からレシピ名や「樫村」で検索ください


※こちらのレシピはミディアムレアの仕上がりになります。新鮮な牛肉をお使い、ご高齢の方や、2才以下の乳幼児、妊娠中の女性、免疫機能が低下している方、体調に不安のある方は、しっかりと加熱してお召し上がりください。


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0:00 動画スタート
0:12 シェフ、レシピ紹介
0:37 ソースの具材を刻む
3:02 EXVオリーブオイルと和える
5:05 肉に下味をつける
5:42 肉を焼く
6:39 肉に火が入ったか確かめる
7:17 焼いた肉のカット
7:34 盛り付け
8:14 試食
8:48 フライパンで焼く場合


【ステーキの焼き方のレシピ】
＊材料　1人前
牛ロース（ステーキ用） 200g
塩 適量
アスパラガス 2本

----- サルサヴェルデ -----
イタリアンパセリ（生） 20g
エシャロット 15g
ケーパー 15g
ニンニク 10g
アンチョビフィレ 3g
EVオリーブオイル 適量
----- トッピング -----
粗挽き黒こしょう 適量

【手順】
アスパラガスは根元を切り落とし、ピーラーで根元から1/3の皮をむいておきます。
1. イタリアンパセリ、エシャロット、ケーパー、アンチョビフィレは粗みじん切りにし、ニンニクはみじん切りにします。
2. ボウルに入れ、浸る程度のEVオリーブオイルを入れて混ぜます。
3. 牛ロースは両面に塩をふり、強火の部分の網の上にのせ、触らずに焼きます。表面に焼き色が付いたら裏返します。
4. 両面に焼き色が付いたら、金串を刺して火入れ具合を確認し、中心がぬるめのお風呂程の温度になったら火から下ろします。
5. アスパラガスを網の上にのせて焼き色が付くまで焼き、火から下ろします。
6. 4、5をお好みの大きさに切ります。
7. 器に盛り付け、2をかけて粗挽き黒こしょうをふって完成です。



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#ステーキ
#キャンプ飯

1枚あたり約3円！と節約にもおすすめなアイラップを使った、下味冷凍レシピをご紹介します♪
鶏ハム・牛丼・ドライカレー・豚こま生姜焼き・みそマヨチキン
の5品は夕飯にもランチにも役立つ簡単レシピですよ！

***

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節約、時短、作り置きなど今すぐ活用したくなるアイデアが満載！

===

【macaroni料理家 らみー考案】
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＜目次＞
0:00 オープニング
0:04 しっとり鶏ハム
3:01 牛丼
5:12 ドライカレー
8:01 豚こましょうが焼き
9:54 みそマヨチキン

***

◆詳しい作り方はこちら◆

【しっとり鶏ハム】
＜材料＞
鶏むね肉　1枚(300g)
a. 砂糖　小さじ1杯
a. 塩　小さじ1/4杯
a. 鶏ガラスープの素　小さじ1/2杯
a. しょうが(すりおろし)　小さじ1/2杯

＜作り方＞
1. 鶏むね肉は皮と余分な脂を取り除きます。鶏肉の両面にフォークで穴を開けます。
2. アイラップに入れて、(a)の調味料を加えて揉み込みます。
3. ボウルの中に水を張り、アイラップごと食材を沈めます。袋の中の空気を押し出すように食材をなでて、
口をしっかりとねじります。
4.袋の先を結び、水気をふきとって完成です。バットにのせ、冷凍庫で保存します。※保存期間は冷凍庫で2週間を目安にお早めにお召し上がりください。
5.袋を開けて耐熱皿にのせます。レンジの解凍モードで解凍し、真空状態にします。
6.鍋や大きめのフライパンに熱湯を沸かします。火を止めて耐熱皿にのせた鶏肉を袋ごと入れてフタをします。
7.1時間程保温して完成です。食べやすき大きさに切って召し上がれ♪

【牛丼】
＜材料＞
牛こま切れ肉 250g
玉ねぎ1/2個
a. 酒 大さじ2杯
a. 砂糖 大さじ1杯
a. みりん 大さじ1杯
a. しょうゆ 大さじ2杯

＜作り方＞
1. 玉ねぎは薄切りにします。アイラップに(a)の調味料を入れて混ぜ合わせ、玉ねぎ、牛こま肉を加えて揉み込みます。
2.ボウルの中に水を張り、アイラップごと食材を沈めます。袋の中の空気を押し出すように食材をなでて、
口をしっかりとねじります。
3.袋の先を結び、水気をふきとって完成です。バットにのせ、冷凍庫で保存します。※保存期間は冷凍庫で2週間を目安にお早めにお召し上がりください。
4.袋を開けて耐熱皿にのせます。レンジの解凍モードで解凍します。
5.レンジ600Wで3分加熱してよく混ぜます。レンジ600Wでさらに3分加熱して完成です。

【ドライカレー】
＜材料＞
豚ひき肉 200g
玉ねぎ 1/2個
にんじん 100g
ピーマン 1個
a. ケチャップ 大さじ2杯
a. 中濃ソース 大さじ1と1/2杯
a. コンソメ 小さじ1杯
a. カレー粉 大さじ1と1/2杯
a. 塩こしょう 少々
a. 砂糖　小さじ1杯
a.にんにくすりおろし

＜作り方＞
1. 玉ねぎ、にんじん、ピーマンをみじん切りにします。
2. アイラップに①、合い挽き肉、(a)の調味料を入れてよく揉み込みます。
3. ボウルの中に水を張り、アイラップごと食材を沈めます。袋の中の空気を押し出すように食材をなでて、口をしっかりとねじります。
4.袋の先を結び、水気をふきとって完成です。バットにのせ、冷凍庫で保存します。※保存期間は冷凍庫で2週間を目安にお早めにお召し上がりください。
5.袋を開けて耐熱皿にのせます。レンジの解凍モードで解凍します。
6.レンジ600Wで4分加熱してよく混ぜます。レンジ600Wでさらに4分30秒加熱して完成です。

【豚こま生姜焼き】
＜材料＞
豚こま切れ肉 250g
玉ねぎ 1/2個
しょうが 15g
a. 酒 大さじ1杯
a. 砂糖 小さじ1杯
a. みりん 大さじ2杯
a. しょうゆ 大さじ2杯

＜作り方＞
下準備　しょうがは皮をむきます。
1. 玉ねぎは薄切りにします。
2.アイラップに玉ねぎ、豚こま肉、(a) の調味料、すりおろしたしょうがを入れてよく揉み込みます。
.3. ボウルの中に水を張り、アイラップごと食材を沈めます。袋の中の空気を押し出すように食材をなでて、口をしっかりとねじります。
4.袋の先を結び、水気をふきとって完成です。バットにのせ、冷凍庫で保存します。※保存期間は冷凍庫で2週間を目安にお早めにお召し上がりください。
5.袋を開けて耐熱皿にのせます。レンジの解凍モードで解凍します。
6.レンジ600Wで2分加熱してよく混ぜます。レンジ600Wでさらに3分加熱して完成です。

【みそマヨチキン】
＜材料＞
鶏もも肉　1枚(330g)
a. 合わせみそ　大さじ3杯
a. マヨネーズ 　大さじ3
a. 酒 大さじ1杯
a. 砂糖 大さじ1

＜作り方＞
1. アイラップに(a) の調味料を入れてよく混ぜ合わせます。
2.3cm角程度に切った鶏もも肉を入れて揉み込みます。
3.ボウルの中に水を張り、アイラップごと食材を沈めます。袋の中の空気を押し出すように食材をなでて、口をしっかりとねじります。
4.袋の先を結び、水気をふきとって完成です。バットにのせ、冷凍庫で保存します。※保存期間は冷凍庫で2週間を目安にお早めにお召し上がりください。
5.袋を開けて耐熱皿にのせます。レンジの解凍モードで解凍します。
6. アルミホイルを敷いた天板にのせてトースターで20分程度焼いて完成です。


＼下味冷凍シリーズ他にもあるよ♪／
【vol. 1 鶏むね唐揚げ・ぶりの照り焼き・豚つくね編】
https://www.youtube.com/watch?v=LXimL...

【vol.2 豚こまプルコギ・ あじのカレー竜田揚げ・ねぎ塩チキン編】
https://www.youtube.com/watch?v=MOiCX...

【vol3. ハニーマスタードチキン・さばのみそ煮・スタミナ豚丼編】
https://www.youtube.com/watch?v=a1i0R...

【vol4. みそ肉だね・ 鮭のレモンしょうゆ漬け・酢チキン編】
https://www.youtube.com/watch?v=UL01o...

【vol5.豚巻きアスパラ・手羽元大根のさっぱり煮・えびチリ編】
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ぐっち夫婦の平日をラクする１週間献立！

＜チャプターリスト＞
00:00 オープニング
00:09 月曜献立
03:52 火曜献立
07:44 水曜献立
10:19 木曜献立
14:15 金曜献立
17:18 買い物するもの公開！

詳しいレシピは概要欄の下部に公開中！

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【平日をラクにする一週間献立】
https://youtube.com/playlist?list=PLFDDiUQx6Gf3Y4G516wGdx2OlXvDm2EWV

【一週間献立をさらに充実させるコンテンツ】
■週末に「作りおき」シリーズ
https://youtube.com/playlist?list=PLFDDiUQx6Gf2HNFATIfqLvu6gSsQQgL60
■白米をレベルアップ「混ぜごはん」シリーズ
https://youtube.com/playlist?list=PLFDDiUQx6Gf2HNFATIfqLvu6gSsQQgL60
■さっと作れる「まいにちのスープ」シリーズ
https://youtube.com/playlist?list=PLFDDiUQx6Gf3RAVD2LMaK-OxEua_CJXcv
■「食材別レシピまとめ」シリーズ
https://youtube.com/playlist?list=PLFDDiUQx6Gf3c6f9RlKWKoQKLZSsVJB6J

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◆月曜献立
主菜：やわらか！豚小間レンコンの甘辛炒め
副菜：なすとツナの香味和え

◆火曜献立
主菜：ゆずこしょう香る　タラの彩りあんかけ
副菜：厚揚げときのこコーンバターソテー

◆水曜献立
主菜：豚ごぼうとこんにゃくの甘みそ炒め
副菜：さっと和えるだけ！長芋キムチ

◆木曜献立
主食：カニカマとコーンのチャーハン
副菜：豚ひきと豆腐で和風だし麻婆

◆金曜献立
主食：鶏肉ときのこのめんつゆ炊き込みご飯
汁物：厚揚げとごぼうの味噌汁

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◆月曜献立
【主菜：やわらか！豚小間レンコンの甘辛炒め】
豚こま肉…200g
れんこん…150g
酒…大さじ1
塩…少々
こしょう…少々
ごま油…大さじ1
片栗粉…大さじ1
白いりごま（お好みで）…適量
【A】しょうゆ…大さじ1と1/2
【A】みりん…大さじ1
【A】酒…大さじ1
【A】しょうが（すりおろし）…少量
【A】にんにく（すりおろし）…少量

①豚肉に塩・こしょうをふる。ポリ袋に入れ、酒を入れてもみ込む。れんこんは皮を剥き、5mm幅の半月切りにして水にさらし、キッチンペーパーなどで水気を取る。
小鉢などに【A】を混ぜ合わせる。豚肉の入った袋に片栗粉を入れ、粉っぽさがなくなるまでもみ込む。

②フライパンにごま油（大さじ1/2）を中火で熱し、れんこんを炒める。塩（分量外）をふり、両面ほんのり焼き色がついたら一度取り出す。

③同じフライパンに、ごま油（大さじ1/2）を中火で熱し、豚肉を入れ、ほぐしながら炒める。

④豚肉に8割ほど火が入ってきたら、れんこんを戻し入れてさっと炒める。合わせた【A】、白いりごまを入れて炒め合わせ、全体に味がなじんだら皿に盛る。

【副菜：なすとツナの香味和え】
なす…2本
みょうが…3本
しょうが…1片
青ネギ…1～2本
ツナ缶…1缶
塩…大さじ1
【A】しょうゆ…小さじ2
【A】ごま油…小さじ1
【A】酢…小さじ1

①なすはへたを切り、縦半分に切って幅3mmの斜め薄切りにする。ボウルにたっぷりの水を注ぎ、なす、塩を入れラップを被せて10分ほどおく。
みょうがとしょうがは千切りに、青ネギは小口切りにする。

②なすはキッチンペーパーなどで水気をしっかり取り、ボウルに入れる。油を切ったツナ、みょうが、しょうが、【A】を加えて混ぜる。

③青ねぎを加えて全体を混ぜ合わせ、器に盛る。

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◆火曜献立
【主菜：ゆずこしょう香る　タラの彩りあんかけ】
タラ（切り身）…2尾
玉ねぎ…1/2個
にんじん…1/3本
ピーマン…1個
塩…少々
水…1/2カップ
めんつゆ（2倍濃縮）…大さじ2
【A】しょうゆ…大さじ2
【A】酒…大さじ1
【A】みりん…大さじ1
【A】ゆずこしょう…小さじ1
【B】水…小さじ2
【B】片栗粉…小さじ1

①タラは塩をふり、余分な水分をペーパーでふき取る。保存袋にタラと【A】を入れて混ぜ合わせ、優しくもみ込む。
にんじんは千切りに、玉ねぎは薄切りに、ピーマンは種をとり千切りにする。
【B】を合わせて水溶き片栗粉を作る。

②フライパンに油（分量外）を中火で熱し、玉ねぎ、にんじんを炒める。しんなりしたらピーマンを入れて炒め、バットなどに一度取り出す。

③同じフライパンに再度油（分量外）を熱し、タラを両面焼く。水1/2カップ、めんつゆを加えて煮る。
ふつふつしてきたら、②の野菜を戻し入れる。タラだけ皿に盛る。

④一度火を止め、水溶き片栗粉を回し入れてさっと混ぜる。弱火で加熱し、とろみをつけたら皿にのせる。

【副菜：厚揚げときのこコーンバターソテー】
しいたけ…2個
しめじ…1/2袋
えのき…1/2袋
コーン…大さじ2
厚揚げ…1/2枚
オリーブオイル…大さじ1
【A】バター…5g
【A】しょうゆ…大さじ1
【A】和風だし…小さじ1/2

①しいたけは薄切りに、しめじは石づきを取ってほぐす。えのきは根元を落とし、長さを半分に切ってほぐす。厚揚げは手でちぎる。

②フライパンにオリーブオイルを熱し、きのこを炒める。厚揚げ、コーンを加え炒める。

③しんなりしてきたら【A】を入れて、さっと炒め合わせる。

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◆水曜献立
【主菜：豚ごぼうとこんにゃくの甘みそ炒め】
豚こま肉…200g
ごぼう…1/2本
にんじん…1/3本
こんにゃく…1枚
塩…少々
こしょう…少々
酒…少々
ごま油…大さじ1
白いりごま…小さじ1
【A】味噌…大さじ1
【A】しょうゆ…小さじ1
【A】みりん…大さじ1
【A】酒…大さじ1

①ごぼうは皮を剥き、斜め切りにし水にさらす。にんじんは拍子木切りにする。こんにゃくはスプーンなどで一口大にする。
豚肉は塩・こしょう、酒をふる。小鉢などに【A】を混ぜ合わせる。

②フライパンにこんにゃくを入れて煎り、一度取り出す。同じフライパンにごま油を中火で熱し、豚肉を炒める。色が変わってきたらごぼう、にんじんを入れて炒める。

③しんなりしてきたらこんにゃくを戻す。【A】を加えて全体に味がなじんだら白いりごまをふり、皿に盛る。

【副菜：さっと和えるだけ！長芋キムチ】
長芋…1本
白菜キムチ…150g
ごま油…小さじ1
刻み海苔…適量

①長芋は皮を剥き、ポリ袋に入れてめん棒などでたたく。（たたかず乱切りしてもOK！）

②ポリ袋に白菜キムチ、ごま油を入れてもみ込む。

③器に盛り、刻み海苔をのせる。

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◆木曜献立
【主食：カニカマとコーンのチャーハン】
えのき…1/2袋
長ネギ…1/2本
玉ねぎ…1/2個
ごはん…2膳分
卵…2個
コーン…大さじ4
カニカマ…4本
ごま油…大さじ１
しょうゆ…小さじ2
にんにく（チューブ）…3cm
こしょう…少々
塩…少々

①長ネギは青い部分を切り落とし、斜め薄切りにする。玉ねぎは薄切りに、えのきは根元を落とし、長さを半分に切り、ほぐす。
カニカマはほぐしておく。ボウルに卵を割り溶く。

②フライパンにごま油を中火で熱し、玉ねぎ、長ネギ、えのきを炒める。塩をふる。

③野菜がしんなりしたら、コーン、カニカマ、にんにくチューブを入れる。温かいごはんを加え、炒める。

④ごま油（分量外）を入れ混ぜる。ごはんをフライパンの片側に寄せ、空いた部分に溶き卵を加えて炒り卵を作り、全体を混ぜ合わせる。

⑤しょうゆを回し入れ、こしょうで味を調えたら器に盛る。

【副菜：豚ひきと豆腐で和風だし麻婆】
豚ひき肉…200g
長ネギ…1/2本
青ネギ…1本
豆腐…150g×2
酒…大さじ1
塩…少々
こしょう…少々
ごま油…大さじ1
しょうが（すりおろし）…小さじ1/2
にんにく（すりおろし）…小さじ1/2
水…200ml
【A】和風だし…大さじ1
【A】しょうゆ…大さじ1
【A】みりん…大さじ1/2
【B】片栗粉…大さじ1
【B】水…大さじ1

①長ネギはみじん切りに、青ネギは小口切りにする。
豚肉は塩・こしょう、酒をふり、混ぜてなじませる。【B】を合わせて水溶き片栗粉を作る。

②フライパンにごま油を熱し、長ネギを炒める。香りが出てきたら、豚肉、しょうが、にんにくを合わせて炒める。
色が変わってきたら、水200ml、【A】を加えて温め、塩・こしょう少々（分量外）で味を調える。

③豆腐を入れ、スプーンでくずす。一度火を止め、水溶き片栗粉を入れ、再度火をつけとろみをつける。最後に青ネギを入れる。

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◆金曜献立
【主食：鶏肉ときのこのめんつゆ炊き込みご飯】
鶏もも肉（唐揚げ用カット済）…200g
しいたけ…2個
しめじ…1/2袋
油揚げ…1枚
米…2合
【A】酒…大さじ1
【A】めんつゆ（2倍濃縮)…小さじ1
【A】塩…少々
【A】こしょう…少々
【B】めんつゆ（2倍濃縮）…大さじ5
【B】しょうが（すりおろし）…小さじ1/2

①しいたけは軸をとり、手でほぐす。しめじは手でほぐす。油揚げは熱湯をかけ油抜きをし、横半分に切って1cm幅に切り、さらに横半分に切る。
鶏肉はハサミなどで半分の大きさに切ってボウルに入れ、【A】を加えてもみ込む。

②炊飯器に洗った米を入れて【B】を加え、水を2合目まで入れる。①の材料をのせ、炊飯する。

③炊き上がったら塩（分量外）で味を調え、器に盛る。
お好みで海苔をのせても◎

【汁物：厚揚げとごぼうの味噌汁】
ごぼう…1/2本
にんじん…1/3本
厚揚げ…1/2枚
ごま油…小さじ1
だし汁…600ml
味噌…大さじ2
白いりごま…少々
七味唐辛子…少々

①ごぼうは皮をよく洗い、斜め切りにし水にさらす。にんじんは千切りにする。厚揚げは好みの薄さに切る。

②鍋にだし汁を沸かし、ごぼうとにんじん、油揚げを入れ中火で煮る。

③具材が柔らかくなってきたら味噌を溶き入れる。仕上げにごま油を入れ、器に盛る。
白いりごま、お好みで七味唐辛子をふってね！


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