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Q: 30分鐘拳擊專業媽豆 在Facebook 的評價

Happy Friday清點7月防疫清單🧾還有利用自我運動外的時間完成線上舞蹈作業💃💃分享給在家也想運動但是沒有方向的你😉✌️讓我們一起在家運動不要停✌️啞鈴肌力 啞鈴手臂熱身 https://youtu.be/-DKIninUVgE 啞鈴下半身肌力訓練 https://youtu.be/c_-v1fYJGO8 放鬆10分鐘 快去睡覺💤 https://youtu.be/vdIugUHKGWg10分鐘 warm uphttps://www.youtube.com/watch?v=N1zTPfkM7f840分鐘 fix boxinghttps://www.youtube.com/watch?v=jK7zWBdAeZ010分鐘 伸展https://www.youtube.com/watch?v=CvWyDDiULLwhttps://youtube.com/playlist?list=PLYVivcMaZjVzKF5zi7PT15VLas7O-pOJ-1. 8分鐘暖身動動2. 25分鐘拳擊有氧3. 14分鐘輕鬆伸展4. 10分鐘瘦手美背操搖擺之夜https://youtube.com/playlist?list=PLL_x-1w3XaUk5JqcTXsZRgomKomEP6b4mhttps://youtube.com/playlist?list=PLiu2TkhFI_NjU_ztHVKw4PCpRRhzbvWAxhttps://www.youtube.com/watch?v=_Zem0_qsDg0&list=RDCMUCBINFWq52ShSgUFEoynfSwg&index=115分暖身+燃脂搏擊15分基礎泰拳10分高強度Nitro15分緩和https://youtube.com/playlist?list=PLYVivcMaZjVw-Ho6KoS8_aStSrtM7OeWL一起連續搖擺55分鐘30分鐘拉丁有氧初階入門25分鐘尊巴拉丁5分鐘快速收操https://youtube.com/playlist?list=PLL_x-1w3XaUn9uR5iChuQcVdJJnNEZwuuhttps://youtube.com/playlist?list=PLiu2TkhFI_Nio-pnh9pvgnIakxeJyHhoJhttps://www.youtube.com/watch?v=SoGQuJtqvrM&list=PLKz054lKcCHm6wig5xV32z7FPx00vUO1s50分鐘拳擊有氧+7分鐘緩和https://youtube.com/playlist?list=PLYVivcMaZjVxtT6_cIJS2Rj8VvgunJW4yhttps://youtube.com/playlist?list=PLL_x-1w3XaUnt09TBKu5ihNm9rziM7Z2Jhttps://youtube.com/playlist?list=PLiu2TkhFI_NhScyTt9tcJHfw3anh0T-4X2021｜07月｜防疫

Q: 30分鐘拳擊布㬢 PuXi 在Facebook 的評價

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關於30分鐘拳擊在 Din Xiao-Yu Youtube 的精選貼文

30分鐘拳擊在專業媽豆 Facebook 的最佳貼文

By 專業媽豆

2021-07-23 22:03:29 有 5 人按讚

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專業媽豆

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專業媽豆語: 如何探索生活中的歡樂? 如何擁抱生命的熱情? 當媽媽更不能被現實框框綁住! 歡迎大家跟我一起生活跑跳碰── 玩出精彩人生^_^

嗨！我是專業媽豆一名素人部落客喜歡用照片、文字紀錄自己，秉持著對生命的熱衷，在生活實施著大口喝酒、瘋狂運動、放肆跳舞才是讓靈魂開心的事。歡迎一起來到我美好的世界。

30分鐘拳擊在專業媽豆 Facebook 的最佳解答

By 專業媽豆

2021-07-01 22:30:50 有 26 人按讚

Tags: 30分鐘拳擊

專業媽豆

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30分鐘拳擊在布㬢 PuXi Facebook 的最讚貼文

By 布㬢 PuXi

2020-10-12 12:00:01 有 139 人按讚

早上11點 #已完成60下深蹲 #30分鐘拳擊
過度的懶散舒適，是人生生鏽的開始。
聽力單字卡都複習了嗎？
是夢想就別輕易放棄～一起往目標邁進❤！！

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30分鐘拳擊在 Din Xiao-Yu Youtube 的精選貼文

By Din Xiao-Yu

2018-06-06 18:30:01 有 3,145 人看過有 30 人喜歡

小資女變小隻女的拳擊有氧輕肌力Tabata訓練
就算沒有上擂台，也能居家Boxing🥊🥊🥊
女生適合的拳擊輕肌力預備起～～～

《共有四個動作》
1.直拳：向前跳躍兩步出拳，向後兩步出拳
2.勾拳：左右勾拳，出拳手成"ㄑ"字，並且透過扭腰力量完成動作
3.膝撞：直拳加上扭轉腰部的練習
4.閃躲：訓練身體的反應及敏捷度

做簡易暖身和伸展唷！

小羽用自身經驗簡單教學! 希望能幫助到大家~
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