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【CH419】DJ IKU混音《了解一下也不錯的日本說唱老學校經典》！

這一次，DJ IKU混音了日本說唱史上的名曲和推薦歌曲。ZEEBRA、BUDDHA BRAND、MICROPHONE PAGER、SOUL SCREAM等代表日本說唱第一個黃金時代的藝人精選，專注於90年代末至2000年初的歌曲。

【LIST】
［ 00:16 ］ ZEEBRA / I'm still NO.1
［ 01:20 ］ SOUL SCREAM / 蜂と蝶
［ 02:31 ］ MURO feat. SUIKEN / W STEAL
［ 04:44 ］ MICROPHONE PAGER / 改正開始08
［ 05:44 ］ DABO feat. KREVA, DJ TATSUTA / TOKYO Shit
［ 06:23 ］ SOUL SCREAM / 問う今日
［ 06:44 ］ SOUL SCREAM / TOu-KYOu
［ 08:18 ］ DABO, MACKA-CHIN, SUIKEN & S-WORD / 東京弐拾伍時
［ 10:39 ］ Maccho, NORIKIYO, 般若 & DABO / Beats & Rhyme
［ 11:12 ］ 韻踏合組合 / 一網打尽 REMIX
［ 12:34 ］ Tuff Crew / Going the Distance
［ 13:27 ］ F.U.T.O., MUMMY-D, NANHA MAN, MASSHO / BAY SQUAD
［ 15:17 ］OZROSAURUS / Area Area
［ 17:14 ］OZROSAURUS / KOCO KOCO
［ 18:24 ］RHYMESTER / 報復 (PAY BACK) '95
［ 20:10 ］RHYMESTER / 口から出まかせ
［ 22:06 ］BUDDHA BRAND / DON'T TEST DA MASTER
［ 23:45 ］MICROPHONE PAGER / 病む街
［ 25:06 ］MURO / Pan Rhythm
［ 26:30 ］漢 a.k.a. GAMI / 紫煙 feat. MAKI the MAGIC
［ 29:00 ］David Newman / Symphonette
［ 29:30 ］キエるマキュウ / トップランナー

單身的你，會急著想談戀愛嗎？⁣

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先別急！⁣
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單身是自我提升的最佳時機！⁣

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出了社會之後，很多人都表示認識異性的機會少很多⁣
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導致許多人會害怕單身、怕找不到適合的另一半⁣
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因此很急著想談戀愛...⁣
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但其實，單身是提升自己的最佳時機⁣
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你不用把時間、注意力放在別人身上⁣
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你有更多時間能投入在工作跟生活中⁣
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多跟自己相處、讓自己變成更好的人！⁣
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談戀愛的人⁣
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大部分的時間都分給工作和約會了⁣
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那單身的你，該如何去提升自己呢？⁣
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你應該要努力衝刺事業⁣
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在20幾歲到30初頭的這段黃金歲月⁣
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衝刺事業是非常重要的⁣
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因為這會決定你30歲以後能過上什麼樣的生活⁣！

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不論是學習新的技能應用到工作上⁣
⁣
還是想辦法提升工作效率⁣
⁣
努力增加自己在工作中的價值⁣
⁣
甚至你還可以用這些技能來創造副業、提升自己的收入⁣
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只要你有心，你的事業一定會更上一層樓！⁣

⁣
下班之後的時間，比起追劇、耍廢⁣
⁣
你可以多去嘗試新事物、培養興趣愛好⁣
⁣
你會發現除了工作，你的生活還有很多樂趣⁣
⁣
這都會變成你往後認識新朋友的聊天話題⁣
⁣
你甚至會因為這些興趣愛好⁣
⁣
而結交到情投意合的朋友、甚至伴侶！⁣

⁣
除了充實內在以外，也要把你的外在打理好⁣
⁣
畢竟大部分的人都還是很在意第一印象！⁣
⁣
沒有乾淨、整齊的外在⁣
⁣
自然很難讓人想要了解你的內在。⁣
⁣
學會保養、上一點淡妝、找到適合的穿衣風格⁣
⁣
還有保持運動習慣⁣
⁣
只要你肯付出，一定會在身上看到回報⁣
⁣
你會擁有更好的體態、更好的精神和氣色⁣
⁣
無形中還會讓你更快樂、更有自信！⁣
⁣
不論是衝刺事業、培養興趣愛好、注重外表⁣
⁣
當你變得更好了，你也能遇上更好的愛情：）⁣

⁣
穩定交往的你，歡迎分享給你單身的朋友們！⁣
⁣
單身的你，是怎麼想的呢？⁣
⁣
A.單身也要活得漂亮！⁣
⁣
B.還是好想談戀愛喔～～

【長文慎入😅】
呢張係我今年五月尾影嘅相，剛剛完成減醣餐單第一個cycle🙌🏼

記得嗰日好開心，完成第一個cycle，減咗15磅，正值open week，着咗條好耐冇着過嘅褲（因為以前好窄🙈），同好朋友食咗個美味嘅午餐😋💛，perfect池。😌

多謝大家話我瘦（實情係同瘦仲有一段距離🤪），亦好多網友叫我分享餐單，好想呀！只不過初頭食嘅時候，唔知自己有冇成效，所以想有啲成績先分享，食到宜家我差不多完成了🤩，大約減咗24磅，仲有啲上落咁，我覺得叫做對得住鄉親父老😂可以分享下喇！🥳

其實唔係咩秘密，我係跟咗倩揚❤️嘅減醣餐單，主要少食澱粉質同糖（但不是完全唔食），我喜歡呢個餐單因為佢夠人性化，唔係要捱餓、乜都唔食得嗰隻，每個星期有open day，想食乜嘢可以嗰日食（重點：☝🏼放鬆但係不放縱），而每8個星期（稱之為一個cycle）又有兩星期open week，我覺得係比較friendly、唔算辛苦嘅！試問如果每日都食唔飽、或者淨係食無味嘢，又點堅持到落去呢？😭

只要揀啱食物、計啱份量，就可以自由安排餐單食物，我試吓簡單講講：

☝🏼食物分四類先
✅綠色蔬菜
✅非綠色蔬菜（菇、三色椒、蕃茄等）
✅蛋白質（所有肉嗰啲）
✅原形澱粉質（蕃薯、南瓜嗰啲）

✌🏼然後計啱portion就ok，我自己咁樣食法：
📣早餐
✅蛋 1-2份
✅水果 兩個拳頭份量
✅奶或無糖豆漿（會加chia seed）

📣午餐（呢個要分8星期裏面嘅第幾星期）
✅Week 1/2/5/6：50%綠菜、10%非綠菜、40%肉
✅Week 3/4/7/8：綠菜、非綠菜、肉、原形澱粉質各25%

📣晚餐
✅ 我只食菜🤪任何菜🥦🥬🥒🫑
其實餐單話可以加啲肉嘅，我開頭就試吓唔加先，唔加我又接受到喎，於是就冇加🤡
又因為午餐食得夠晒飽，晚餐又唔會覺特別餓～過到關✌🏼

重點！要飲好多好多嘅水！💦💦💦
係體重kg x 40ml就係你一日要飲水嘅份量😌
見字飲水💦💦💦

餐單建議食三個cycle，而每個cycle係有少少variation嘅，可以之後再詳細講～

點解我會開始食呢個餐單呢？係因為身邊一位好朋友突然瘦咗好多，原來佢就係用咗呢個方法減咗成30磅😱，所以我好感謝佢帶咗我入坑😂 love you 😘 @jesuisfoodie

當然亦都要好感謝教主（唔係Anson Lo🤪）係呢個餐單嘅教主Skye陳倩揚🥰 陳倩揚 Skye Chan
佢設計咗呢個餐單出嚟，又無私同大家分享，其實我以上嘅資訊全部都可以喺佢嘅fb group「你得我得行動組」度搵得到 你得我得行動組 by Skye，只要你俾啲心機爬下文，可能仲會知得多過我🤪🙌🏼快啲去睇下💨💨💨裏面仲有好多好鼓勵性嘅case，等你知道只要唔放棄，一定得㗎！💪🏼我得你都得！👊🏼

另外我仲要感謝屋企嘅工人姐姐🤩Thank you Ana❤️（點解我好似講得獎感言咁😂😂😂）我要食呢個餐單，就要麻煩佢每日煮我要食嘅嘢，要同佢溝通得好好😌run順咗之後佢都熟晒我要食乜😂佢都係呢個餐單嘅expert喇👏🏼👏🏼👏🏼

身邊有任何朋友問我，我都會將我所知嘅全部話佢聽，因為我輕咗之後，真係會連心情都好咗！🥰只要搵到舒服、適合自己嘅方法就得👍🏼唔係話只係不斷追求個瘦字，而係要追求個人開心！❤️我想大家都可以得到呢個開心，所以問我咩我都會同你分享！只要我有時間！我會努力💪🏼你哋都要努力啊！💪🏼💪🏼💪🏼

今日好似寫得太長😅驚你哋睇到攰，吸收住以上嗰啲先！漫漫長路，慢慢再講！🤗

#阿之媽減 #朱FunFitCheck
#我得你都得 #你得我得行動組
#我仲未食完㗎 #大家可以一齊努力
#唔會睇完我寫就瘦咗㗎
#自己都去爬下文你會更了解
#最緊要搵到自己適合嘅方法🙌🏼
#睇返幾個月前張相
#塊面都仲脹卜卜🙈#但係都好滿足😁
#好長氣呀我
#再傾😉

我們的工作室完工已經有一段時間了！我第一個準備的電器就是空氣清淨機😊 因為現在的塵蟎、細菌、病毒真的無所不在，加上剛裝潢好的房子有一股味道，所以空氣清淨機真的太重要了！

我們家原先就是用伊萊克斯的空氣清淨機，但我一看到今年的新機種，立刻就被吸引過去。這台Flow A4 UV抗菌空氣清淨機，最厲害的就是它有UV-C紫外線殺菌功能👍 而且有四種顏色可以選擇，完全就是可以跟家具融為一體😍

因為工作室我們用的色彩較繽紛，所以一開始我也有顏色選擇障礙😂 但冷靜下來挑選後，客廳因為顏色比較多，就配白色，書房是粉色系就配粉紅色，辦公區域配湛藍色！天啊！真的超搭❤️
唯一剩下綠色，我家真的擺不下了🤣

限時售價一台是$10900（知名網站是16900）除了價格比知名網站上便宜$6000外，還加贈價值$2500的濾網（一年一定要換的），所以等於現省了$8500👍

這台空氣清淨機適合16坪，所以如果你們家跟我一樣30多坪，建議可以選購2-3台。一次下單二台的，還有加碼送伊萊克斯價值$4990的真空保險盒（這個還沒上市，但我已搶先用到，超厲害！）完全可以讓食物在真空下保存更新鮮👍（我的YT影片裡有示範，可參考）

最後要說的是，上次的吸塵器我們自己加碼的無花果乾送太多了！所以這次只限定下單前50名的才有喔！這次真的要趕快搶，不然會像上次一樣一直斷貨了🤣

訂購連結👉 https://gbf.tw/ndraj

限時特惠活動只到9/21晚上23:59喔💪

#限時特價 #現省8500 #空氣清淨機


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🐤𝐈𝐧𝐬𝐭𝐚𝐠𝐫𝐚𝐦：𝐭𝐚𝐢𝐩𝐞𝐢_𝐬𝐞𝐫𝐞𝐧𝐚𝐝𝐞 ▶ 來玩:)
給大家分享我買的一堆酷東西٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
天啊我又買了多少東西(✿❛ᴗ❛✿)۶
不過各個都很療癒呀～
繼續發掘各種療癒居家小物(๑´ڡ`๑)
然後先來介紹我的心頭肉～( ˘ ³˘)♥
淘寶小物們的連結我放最底下。
聽大家的話買了「氣炸鍋」😋
本來猶豫超級久
因為我超常買重複的東西🤫
很怕氣炸鍋跟烤箱差不多..結果
真的跟烤箱不一樣！
炸出來的口感完全「酥酥脆脆」
重點是它有…🗯 看影片八😆
這台真的超級可愛可愛啊♥️
p.s. 有了氣炸鍋就想把冰箱囤滿雞塊薯條🍟雞翅😨天阿
🤍有人問，會不會有塑膠味和油煙？
● 第一、二次炸有微微的塑膠味，後來完全沒有
● 會有油煙，要開抽油煙機

🧳BearaBeara
我的偶像Taylor Swift有揹٩(///❛ᴗ❛///)۶
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可以印字的款式，會有『Embossing』按鈕（有些迷你款沒有）
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畫面跟Apple的刻字服務畫面很像，很簡單，可以選圖案，
字數有限制，有兩種字體。標準體和手寫體。
✏️我私心印字小技巧٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
兩個完全一樣的字母(連大小寫都一樣)連在一起時，建議選手寫字體，例如Ann。
因為它是純手工燙字，可能會有極微小的公差，
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✏️標準字體才可以加符號圖案唷！有星星✨、玫瑰🌹、愛心🧡、皇冠👑…有時還會有限時圖案。

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#ポケモン剣盾 #BDSP #アニポケ

⬇︎⬇︎PokéXperto様の「ポケモントラベルアニメの」についてのツイートURLです。
https://twitter.com/pokexperto/status/1385541284862074881?s=21

⬇︎⬇︎PokéXperto様のサイトです。
https://www.pokexperto.net/index2.php

⬇︎⬇︎Centro Pokémon LEAKS様の「ポケモンブリリアントダイヤモンドとシャイニングパールの」についての引用ツイートのURLです。
https://twitter.com/centroleaks/status/1384891038112882690?s=21

⬇︎⬇︎Kelios様の「BDSPとLPAについては」についてのツイートURLです。
https://twitter.com/keliosfr/status/1384869165358632960?s=21

⬇︎⬇︎Centro Pokémon LEAKS様の「ポケモンレジェンドの映像は」についての引用ツイートのURLです。
https://twitter.com/centroleaks/status/1384891168434098176?s=21

⬇︎⬇︎Kelios様の「ポケモンレジェンド:アルセウスの画像は」についてのツイートURLです。
https://twitter.com/keliosfr/status/1384866887394336772?s=21

⬇︎⬇︎Centro Pokémon LEAKS様の「ポケットモンスターBDSPについて:」の引用ツイートURLです。
https://twitter.com/centroleaks/status/1384891490640535559?s=21

⬇︎⬇︎Kelios様の「Sparkling Diamond / Sparkling Pearlの場合、」についてのツイートURLです。
https://twitter.com/keliosfr/status/1384867431638786049?s=21

⬇︎⬇︎Centro Pokémon LEAKS様の「任天堂は2022年初頭に別の大きなゲームを持っていると言います」などについての引用ツイートURLです。
https://twitter.com/centroleaks/status/1384891954811613185?s=21

⬇︎⬇︎Kelios様の「また、リリース日については、BDSPが設定されており」などについてのツイートURLです。
https://twitter.com/keliosfr/status/1384868285355806720?s=21

⬇︎⬇︎Centro Pokémon様のサイトです。
https://www.cpokemon.com/

⬇︎⬇︎Pokekalos様のサイトです。
https://www.pokekalos.fr/