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相信海產是很多人學生時期的回憶
（台灣生大學～大學生什麼～）
這次很榮幸可以邀請他來跟我們分享他的減肥經驗
當初身高165公分、體重88公斤是怎麼瘦下來的？
現在體態已經不錯 又要如何跟著Ricky一週精進自己呢？
相信也有人應該很海產一樣 已經達到不錯的體態
接下來要如何調整訓練與飲食方式 讓自己有更好的效果！

影片中Ricky也告訴大家所謂的「欺騙餐」到底該怎麼吃？
隨意吃自己想吃的！大魚大肉吃起來就是欺騙餐了嗎？

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00:00 開場
00:20 一週減脂挑戰室 來賓：海產
01:00 挑戰前Inbody測量
01:49 海產經驗分享
03:55 一週減脂挑戰室 飲食講解
05:10 一週減脂挑戰室 運動
06:25 挑戰開始
10:36 成果驗收！
15:41 接下來該如何精進呢？
16:55 一週減脂挑戰室 幫助最大的部分
18:09 營養師Ricky QA問答時間

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專業知識都在這_ FB►https://www.facebook.com/RickyChangJiaxiang
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有問題都來這_ Line＠►@cd8013 （記得加上＠與我一對一詢問問題）
跟著大家一起來討論_ FB社團►https://www.facebook.com/groups/998614990525514
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#營養師Rickystime

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食材：
🔹鷹嘴豆粉約30克
🔹大豆蛋白粉約15克
🔹椰子細粉約10克
🔹雞蛋
🔹粗糖可可粉
🔹肉桂粉
🔹無麩質燕麥奶

食譜特色：
🔸高纖、低GI、高蛋白、高營養的點心
🔸鷹嘴豆粉富含蛋白質、無麩質，能量來源
🔸大豆蛋白粉每20克，提供18克蛋白質，低醣、高蛋白來源
🔸椰子細粉高纖富含蛋白質、無麩質，可直接沖泡、烘培都適用
🔸整份餐點提供高蛋白、高能量，更久的飽足感
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一週減脂挑戰室 又來啦！
這次邀請到的是 鐵牛 Ironbull

雖然鐵牛在這次一週減脂挑戰中
遇到計畫大亂，最後採用救急的方法ＱＱ
最後的成果有點不盡理想～
但是相信很多人也會遇到跟鐵牛一樣的狀況！
計畫大亂、想要救急、壓力大想吃...等
快一起看影片了解原因吧！

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這次邀請到的是鐵牛

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30天我純粹是看到ig教練在徵學員我就報名了
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