昨晚的在家自主訓練,讓我想起我第一次參加健身教練30天彭于晏健身計畫
不管你到哪健身...上課後,教練總是會很有耐心的為你解釋現在的身體狀況,並且問你未來希望擁有什麼樣的體型,這時候教練說話有沒有具體就很重要(一個人會不會好好說話,就看這一次了🤣)
教練會問女生...你想要像藍心眉,還是莫文蔚,還是相蔡依林一樣充滿肌肉💪
教練就會問男生,你想要像館長肌肉那麼大塊,還是像體操選手一樣很狀,或是健壯型,還是你想跟彭于晏一樣(此時我心理在偷笑,我感覺到小宇宙正在爆發中...因為誰不想啊)🤸♂️
就在我很不誠實的回答 - 我希望看起來健壯時
我旁邊的女生插話了,那他可以像彭于晏一樣嗎?
可以啊,當然可以
他只要搭配飲食,大概30~45天就可以跟彭于宴一樣🤸♂️
當下我內心的洶湧,實在是很難以形容。因為我在45天之後就可以成為彭于晏
於是,我立馬加入了教練的30天計畫,即使我內心知道,彭于晏是經過長期的訓練才有今天💪
...但是我相信我的意志力,而且我知道有個計畫可以遵循,就會提高成功的機會
任何一個人,學習知識變現,就要像這樣,不管情況多艱辛...立馬開始執行👊
來吧~如果你真的也希望今年就開始擁有自己的網路事業,那你也可以😎
同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過877的網紅JUJULING,也在其Youtube影片中提到,#Podcast30天計畫...
30天計畫 在 閱部客yuubuke Facebook 的最讚貼文
這一陣子真的很多事,其中這一件事最讓我感到開心🎉
不然我一定會忘記🤣🤣🤣
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就是第五屆「自媒體行銷課程-YouTube 個人品牌打造術」
30天計畫默默來到了最後一週了☺️
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看著學員努力繳交作業
從沒剪過影片到現在
已經可以製作出有質感的影片並在YouTube上架💯
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真的會覺得每周日早上和學員們一起互相督促討論
除了學員本身在進步以外
我也從中檢視自己有哪裡需要改善的地方💪
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我想這就是我為什麼喜歡教育和學習的原因吧😳
教學同時,自己能因為學生給的回饋,而更加督促自己也要一起努力!!!❤️❤️❤️
30天計畫 在 田顏玫 Erika Facebook 的精選貼文
#我真的狠犧牲在做實測 😂
30天計畫目前實施了一個禮拜,我知道大家都喜歡美的照片,但不做改變,我真的沒辦法再po美的照片。
目前效果稍微有些變化,小腹大腿脂肪真的好難消除
每天我會用一包100卡的口袋餐替代三餐其中一餐
運動前會先吃兩顆薑黃來增加代謝,當然有人會問薑黃只有代謝的功能嗎?⬇️⬇️
我會貼在留言處,大家可以去看👍
最近想再加入 #好好餵益生菌養樂多口味
因為有點脹氣,剛好有成分有
✏️19種複合酵素幫助消化緩解脹氣,促進新陳代謝
✏️菊糖和乳酸菌發酵物合成多種維生素
#促進蠕動排便
我要繼續努力💪大家期待一下
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口袋餐所有口味:
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30天計畫 在 Lola Lin 海公主蘿菈教練 Youtube 的最佳解答
✨IG story @lolalolalin|YouTube 兩倍速觀看說故事與教育意義平台
✨今日主題:累積知識與實際案例,激盪新的想法進而做出對自己最佳的選擇,包括7大為營養與運動挪出時間的有效步驟與30天覺醒投資策略
💦減重與減脂的目標與心態設定:短視近利與視覺化30天習慣養成的長期投資策略
a. 想減重減脂,不要大肌肉?
b. 速成解方? 7天見效?30天計畫太長?
🌏冰山一角
a. 吃為上上策的解方:每一天,你都吃了什麼?你以為健康食物不好吃?淡而無味?名廚Jamie Oliver給你不同視野
b. 運動為另一解方:肌肉不好長呀
🦄7大為營養與運動挪出時間的有效步驟:了解你到底為什麼做之後,從行為改變與營養科學機構Precision Nutrition學習與應用如何做、與誰一起做,增加達成的機率!(完整infographic:http://bit.ly/Lola7GO)
🔥30天習慣養成的投資計劃:提供方便的選擇與全新的思考,包括你的食物來源、超商哲學
a. 食物來源:Netflix盤中腐事包括蜂蜜、急性食物過敏、高雄朋友排斥農藥菜進而不吃蔬菜
b. 超商哲學
c. 口水測試基因結果:DNA決定的運動減重效果
加入由 Lola Lin 創造的村落請看:30天邁向健康生活計畫 - 為自己而生|曼陀羅MENTORSHIP教練 http://bit.ly/LolaLinHealth
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一個快樂|幸福創造者。
一個說故事的人。
一個健康生命教育家。
水與呼吸是我一生所需,我喜歡無時無刻練習連結水與呼吸,觀察它們、感受它們,並專注於強化自己的大腦與內心。
"Our Breath is Our Conversation with the World.
Inhale ~ Exhale ~
Our breathing is an intimate interaction with our surroundings, like a meaningful exchange with a loved one." by Yoga 365.
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30天計畫 在 VV減肥 Youtube 的最佳貼文
Hello
我是VV,常出現的男人(聲)是我的神隊友
減肥對我們來說
除了讓身形更完美,更意味著強健體魄
歡迎跟我們一起
在忙碌的生活之中
停下腳步
讓健康陪著你用心過生活
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