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跟著怡琳看世界 15

本週讓我們來了解一下最近聲名大噪的蘇伊士運河
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Here's a look at the canal in numbers, using figures from the Suez Canal Authority and Reuters.
用蘇伊士運河和路透社的數字了解運河

Navigation 航行
Vessel 船
Transit 穿越
Channel 航道
Volume 數量/音量
Nautical mile 浬

1869 - The year the canal opened for navigation.

193.3 km - The total length of the canal.

12 to 16 hours - How long it takes a vessel to transit through the canal.

365 - Number of days a year the canal is open for navigation.

313m - The width of the water's surface, although the width of the navigation channel is between 200m and 210m.

Roughly 30% - Percentage of the world's shipping container volume that transits through the canal.

12% - Percentage of total global trade of all goods that passes through the canal.

3,315 nautical miles - Distance saving for a vessel travelling from Tokyo to Rotterdam via the canal rather than via the southern tip of Africa - a 23% saving.

One week - Additional journey time if some firms are forced to re-route ships caught in the delay via the southern tip of Africa.

1869 運河開放航行的年份。
193.3公里 運河總長。

12-16小時 船艇通過運河需要的時間。

365 運河一年開放通行的天數。

313公尺 運河表面寬度,雖然可以航行的航道寬度是200公尺和210公尺。

大約30% 全世界貨櫃通過運河的佔比。

12% 全世界貿易商品通過運河的佔比。

3315浬 比起繞過非洲南端，船艇從東京航行至鹿特丹通過運河所省下的時間，省了航程23%。

一週 若一些公司因為被延誤而被迫改道，航經非洲南端所需額外的時間。

資料來源: world economic forum Instagram

British life-- Hiking and We did it.
The hike runs from Monday 4th November until Wednesday 7th and comes back London around 1 am Tuesday 8th.

The plan:
Monday 4th: 9:30 am train from London Euston to Whitehaven, walk 12 miles/20 km to YHA Ennerdale, where we will stay both nights, arriving around 8 pm.

Tuesday 5th: Set off in the morning to enjoy an 18 mile/29 km hike (roughly 10 hours of walking) arriving back at the hostel for the second night.

Wednesday 6th: Leave as early as possible to hike back to the Whitehaven train station so we do not miss the last train at 6:30 pm! Arriving back in Euston late Wednesday evening, maybe 1 am if we get the last train.

一起跑的感覺真的很棒！
因為知道，所以跑跑跑班，馬季一定有團練😍😍😍
https://sports.garmin.com/web/camp/663

【20 公里貓空長征】+3.2公里暖身 (English below)

上個星期天我很幸運的可以和剛歸國的「真男人」嘉哲，以及「北市大長跑隊」進行一週一次的貓空特訓。

每次跑完貓空，我都覺得受益頗多。雖然目前已經習慣單獨練跑，但是練跑的過程中有其他選手相伴，跑起來就是會有種「時間過得比平常快啊～」的錯覺，所以某種程度上，我認為團體練跑能夠減輕長跑的心理負擔。此外，跑貓空還會有張叔叔在一旁熱心的為選手遞水，這絕對是跑「國手之道」的亮點之一。

和「真男人」以及「北市大各選手」一同練跑的趣味在於，大家跑步的時候都會雙眼緊盯前方跑者的後腦勺，一聲也不吭，因此，除了路過車子的引擎聲，也只能聽到在周圍環繞的此起彼落的呼吸。這和我在（維吉尼亞）大學田徑社練跑的氛圍截然不同。同樣跑山路，我們大學田徑社練跑的時候就很會製造噪音，就算是跑間歇，也會有學弟在旁邊嬉鬧，不過，我發現就算他們外在表現的不以為然，他們內在的競爭心理卻不容小覷。我就親眼見過學弟學長跑到吐，跑到摔在地上，甚至在比賽中途幹拐子互嗆 (看到一群瘦排骨在那邊互相攻擊其實滿搞笑的)。總歸是文化上的差異吧，我也沒有特別偏好哪種氣氛，能夠一起練跑我就覺得很幸福。

最後我想說的是「貓空國手之道」的山路不算太陡，跑的時候可以維持相當的配速，山路的坡度也對肌力和心肺發展有利。另外，山上溫度通常會比市區低個兩至三度，大家若是不介意週末開車上來的話，這會是個很適合做長跑訓練的地方。

9/2 菜單：3.2公里暖身＋20 公里 @ 1:15:55 (3:48/km)。最後兩公里有力氣加速，約3:30/km，狀況不錯，很期待之後可以碰到涼爽的天氣（9月中旬我又要離開台灣囉！）

感謝跑友原原 Chang-Yuan Hsieh提供影片！

Haven't been posting as much as I like, but I haven't been slacking! Enjoy this dramatic clip of runners running, sweaty shorts, and refueling-in-motion. A good workout, but still quite hot and humid...really looking forward to cooler weather (or polar-vortex-weather -- an anouncement coming soon!).

This Sunday: 2 mile warmup + 12.5 miles steady over hilly terrain (6:08/mile, closed 1.5 miles at ~5:35/mile).

As always, many thanks to 2012 London Olympian Chang Chia-che and the University of Taipei distance squad for letting me join in!

鉄道好きにはたまらない、ユニオンステーション（Union Station)です。コロラド州議事堂、モーリー・ブラウンの家、ラリマー・スクエア、16番ストリート。Galaxy OSMAndオフラインナビテスト。
＜デンバーについて＞
標高が約1マイル（約1609.344メートル）に位置することから、「マイル・ハイ・シティー」（The Mile-High City）の愛称で呼ばれ、コロラド州会議事堂の階段やメジャーリーグのコロラド・ロッキーズの本拠地であるクアーズ・フィールドのアッパーデッキの座席の列などに、1マイルを示す特別なカラーリングが施されているよ。
＜ユニオン駅について＞
アムトラックのデンバー駅 （ユニオン･ステーション）は1915年建造の石造りの古い駅舎を使用しています。　これぞ鉄道駅といった風格のある立派な建物で、1日1往復しか列車がない現在でも駅としての貫禄を失っておらず、このような駅のあるデンバー市が羨ましいです。　オリジナルの駅舎は1881年に建てられましたが、火災や改修などで大きく形を変えてゆき、1915年に今の状態になったということです。　この駅が最も賑わったのは1920～30年代で、この時は１日に80本の列車が乗り入れていたそうです。　また、1958年まではこの駅の利用客が空港の利用客を上回っていました。　旅客列車は凋落しましたが、駅舎は町の歴史的建造物として残され、デンバー・ダウンタウンのランドマーク的存在になっています。　この駅はアムトラック係員にいる有人駅なので、駅施設は整っています。　この駅の線路配置は北東－南西の方向に敷かれていますが、南西方向の線路は行き止まりになっているので、列車はスイッチバックをして北東側（シカゴ方面）から進入してくることになります。　デンバーは補給駅なので、列車はここで20～30分停車します。
＜モリー・ブラウンの家＞
豪華客船タイタニック号の沈没から生還したアメリカ人女性モリー・ブラウンの家。1998年の大ヒット映画「タイタニック」の後でも大きな注目を集め、デンバーの定番観光スポットの一つとなっている。

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The City and County of Denver is the capital and most populous municipality of the U.S. state of Colorado. As of 2014, Denver is also the most populous county in Colorado.
Denver is located in the South Platte River Valley on the western edge of the High Plains just east of the Front Range of the Rocky Mountains.
The Denver downtown district is located immediately east of the confluence of Cherry Creek with the South Platte River, approximately 12 miles (19 km) east of the foothills of the Rocky Mountains.
Denver is nicknamed the Mile-High City because its official elevation is exactly one mile (5,280 feet or 1,609.344 meters) above sea level, making it one of the highest major cities in the United States.
The 105th meridian west of Greenwich, the longitudinal reference for the Mountain Time Zone, passes directly through Denver Union Station.

BGM
ポニーテールとシュシュ　ＡＫＢ４８
作詞：秋元康　作曲：多田慎也　編曲：生田真心
2010年5月26日にAKB48のメジャー16作目[1]のシングルとしてキングレコードから発売された。
選抜メンバー
板野友美 · 大島優子 · 小野恵令奈 · 河西智美 · 柏木由紀 · 北原里英 · 小嶋陽菜 · 篠田麻里子 · 高城亜樹 · 高橋みなみ · 前田敦子 · 松井珠理奈 · 峯岸みなみ · 宮崎美穂 · 宮澤佐江 · 渡辺麻友
Ponytail to Shushu (Ponytail and Scrunchie)/ AKB48 [Official]
AKB48 16th Single “Ponytail to Shushu”
Lyrics: Yasushi Akimoto / Composer: Shinya Tada / Arranger: Ikuta Machine

【MV】 ポニーテールとシュシュ / AKB48 [公式]　https://www.youtube.com/watch?v=SwXtaahxjls