#健健兄弟 #Mike老師 #3C對孩童影響有多深
我們都知道孩子長期接觸3C非常不好，一但把3C拿開孩子視線就是哭鬧的開始，同時佔據了更多人與人真實面對的時間，我們應該怎麼讓孩子在使用3c產品之間找到個平衡呢？！
今天將以『兒童教養的角度』來討論3C對小朋友的影響。
1⃣：#3C對於睡眠的影響
睡眠對於兒童腦部發展的重要性是眾所周知，在睡前使用手機會延後入睡時間，降低褪黑激素濃度，縮短了深層睡眠時間，影響隔天的精神狀態和注意力品質。
近期更有研究顯示，造成老年痴呆的有害神經物質，就是在深層睡眠時代謝。
2⃣：#3C對於情緒的影響
在嬰幼兒發展時期，利用3C產品轉移小朋友的注意力，造成小朋友接受過多的感官刺激，讓小朋友減少了發展社會情緒和互動溝通能力的機會，少了這些機會，也間接影響發展衝動控制、情緒管理、思考彈性的可能性。
3⃣：#3C對於學習動機
電腦遊戲、手機遊戲中短期迅速獲得的獎勵以及聲光上的刺激，都比那遙不可及、得努力練習才能獲得的好成績更吸引孩子，在虛擬的體驗之旅，收到這些更簡單快速的刺激啟動腦內的獎勵機制，分泌更多快樂的荷爾蒙，就會有上癮的可能性，更會讓孩子變得無法適當處理負面情緒、缺乏毅力和挫折忍受度。
4⃣：#如何安排3C時間
制定家庭計畫時，Mike老師特別提醒下列重點：
(1)家中要規劃出一段「不插電」時間與空間，全家人關掉螢幕一起吃飯或玩。
(2)發揮創意將3C產品融入生活互動，比如說彼此互相幫忙抓寶，或者家庭組隊玩大富翁。
(3)3C產品絕對不可侵犯到睡眠時間、運動時間、遊戲時間、單純閱讀時間、以及家人互動時間。
美國兒科醫學會設計了一個非常棒的工具，提供家長做家庭時間規劃。在這個網站，您可以根據您家孩子的年齡，自由設計每天的作息時間，經過計算之後，大概就可以估計出您孩子每天能允許的「螢幕時間」。
👉 網址在此：www.healthychildren.org/MediaUsePlan
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