#疫情再度升溫 🦠
#立委蔡適應號召
#陳宜一起陪同捐贈
#一口氣加碼共3萬片立體口罩捐助中小學弱勢孩童😷😷😷
Delta病毒這幾天讓學校疫情再度拉緊報,讓9月1日才開學一個禮拜好不容易露出開心微笑🙂️的孩子們,隨時面臨停課的窘境,雖然目前老師們在基隆市政府安排之下完成了💉疫苗注射安心教學,不過孩童們目前在未施打疫苗前,口罩是她們做好的防護😷,因此立法委員蔡適應在開學日前號召立體口罩工及善心人士,由市議員陳宜等陪同一起捐贈3萬片醫療級3D立體口罩給弱勢的中小學學童👨🎓👩🎓,增加孩子們防護力,使得可以開心安心的上學。
一大早孩子們紛紛由父母親帶著孩童進入校門,雖然戴著口罩,卻掩不住孩子們開心喜悅的笑容😊,帶著孩子來上課的呂姓家長就表示還是會有一點擔心,但也沒辦法,只能要求孩子把口罩帶好及勤洗手👏🏻,目前基隆市各級學校市政府的規劃安排下已經將近99%的教職員已經完成疫苗接種,剩下的1%因為個人健康、宗教等因素,市政府也積極安排快篩,讓家長可以100%的放心,讓孩子可以安心就學🎒。
也因為看到家長的憂心😓,立法委員蔡適應號召基隆子弟創業開設的醫用立體口罩工廠興安衞材股份有限公司、善心企業家格建設股份有限公司及寶幸國際有限公司一起捐贈2萬片3D立體口罩給基隆市中小學弱勢的孩童,現場興安衛材股份有限公司感念蔡適應委員的熱忱號誌,教育處李上泰科長訴求,再加碼1萬片,來增加防護力,讓家長放心,蔡適應表示他在立法院會督促行政院加速疫苗施打的進程,讓孩童們也可以盡快疫苗接種,不過在還沒有疫苗注射接種前,口罩還是孩子們必備的防護罩。
興安衞材股份有限公司執行長黃哲諄表示,一般平面口罩對於飛沫傳染病的防護力其實就已經足夠,不過因為疫苗變種,目前所知的數據,印度病毒株比英國病毒株多40%~60%的傳播力,英國官方報告中,也可看到家戶傳播率在英國變異株是8.6%,Delta病毒株家戶傳播率則是12%,幾乎都是經由空氣通過氣溶膠的傳染,因此更需要加強口罩的密合度與包覆性,因此這次捐贈的醫用立體口罩可改善平面口罩的測漏問題並增加口罩的包覆性,很適合孩子們配戴。
家格建設公司總經理林駿成表示每年公司都會關心花蓮的長者,這次很高興可以參與關心弱勢孩童,雖然疫情趨緩陸續解封,但全球的疫情並沒有趨緩甚至變種病毒到處肆虐,孩子們也都還沒有施打疫苗,所以更需要各界的關心與🧱拋磚引玉,一起響應,讓孩子們上課安心,家長放心,趕快回歸正常生活。
代表基隆市政府接受捐贈的教育處處長體健科長李上台表示:雖然學校做好了完全的準備,也經不起一點點疏忽,因此除了加強學生個人的防疫工作,勤洗手、消毒噴酒精、戴口罩,保持社交距離等宣導,教室內保持通風定時消毒,用餐隔板等防疫措施,都只能盡量做到中央CDC的防疫指引,但也要呼籲家長一起重視居家防疫工作,避免社區感染,造成各級學校只要有一例確診,全校就停課14天的窘境。
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#健身教練 #健身室
1:1健身課流程大公開
今天zoe做學生帶大家齊齊感受一下噢!
[注意:因拍攝效果這一堂由5位教練教授。一般課堂學生均由同一教練全程跟進]
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我們認為作為新手,是很有必要請私教的,問題就在於怎麼選教練和買多少課。
在健身房找教練,大概是每一個新手最困擾的問題,但健身教練行情價單堂數百元起跳,健身教練這筆錢要花也總得讓人服氣啊。
先說,我不建議任何一位新手僅僅是看了健身視頻,就開始蒙著頭瞎練,哪怕你知道各種器材的用法,其中的訣竅、角度變換可是只有內行人才明了的,請個教練來幫忙指導,一來學習正確知識,二來可以幫忙督促進度,最重要的,可以避免受傷,健身教練在專業考量上絕對有其必要。
不過問題來了,教練百百種,有的很會嘴很會賣課,但專業能力實在慘不忍睹,如果你還在煩惱該怎麼找教練,那以下幾點可是該好好注意的:
1 找一個你希望身材變得跟她一樣的教練
先看教練練得好不好,是不是你心目中的理想體型。如果他(她)大腹便便,連自己都鍛煉不好,怎麼能指導別人。如果她骨瘦如柴,更千萬別信,9成天生瘦底根本不懂減肥人的心情。
2看他對健身是否熱愛
這個不多講,卻非常重要,一個人對某個事業的熱愛你總是能看出來的。
3 有知識的教練。
這要看教練水平了;如果他千篇一律,就那麼幾個訓練動作或訓練方法。他肯定不是個有水平的教練。比如,你減肥的同時想同時提高一下游泳的速度,他應該利用器械教給你一些對游泳起輔助作用的訓練動作,同時告訴你與游泳相關的伸拉方法。
4他很好學,具有相關的醫學和保健知識。
如果你的健身教練是學運動醫學的就更好了,至少他要好學。對相關醫學及保健知識有自發的自學意識,這個通過交流便知。比如問他「有氧訓練是什麼?」如果他回答:「就是在有氧氣的狀態下訓練。」那你就炒了他。 他如果話就那麼幾句,或者對你提出的健身方面相關醫學和保健知識不懂裝懂,採取模棱兩可的回答方式。趁早炒了他,不要浪費你的錢了。
5具備服務意識和耐心
對任何運動要有最起碼的尊重。健身屬於服務行業,他必須更多為客人著想,他的言語不能情緒化,要足夠耐心,對學生要尊重。循循善誘,因材施教,有教無類是我們心目中的教練
6他的生活習慣是你的楷模。
他不但有健康的生活習慣,對自己對學生對家庭都要有責任感,節律飲食,規律睡眠,對健身有愛,守時有原則、品性善良。
7找合適的性別
如果你是個基礎不錯的男士,想練得專業一點,不妨找個嚴厲些,能和你一起大重量訓練的肌肉猛男。如果你不需要操得好重又怕男人不夠動力,可要女教練督促。
如果你是個女士,想身同感受,又怕異性身體接觸尷尬,就找女教練,最緊要感覺舒服才能盡情運動持之以恒!如果不怕異性又想有男生督促的動力,不妨找個斯文點的男教練陪自己一起瘦身,找個有親和力的體育大學的本科生或研究生。總之,不要隨便找個教練,硬著頭皮練,那感覺很難受的。
8不看廣告,看療效。
你要增肌,按照教練的計劃訓練後看看有沒有效果,尺子和鏡子會告訴你答案;你要減肥,檢測一下教練給你許下的諾言,比如一個月後怎麼樣,兩個月後怎麼樣。因為成績將會是您更大的動力噢!
9不要單看證書
各種健身教練、體適能教練、高級私人教練琳瑯滿目。各種證書你無從判斷,就回歸第一條,看你的教練是不是首先能以身作則。
10 他是健身教練,不是推銷員。
健身教練首先要教給你正確的訓練動作和針對你有特效的訓練方法,跟著個推銷員是學不到東西的。去一些先報堂才開始的私人健身室就不用擔心。
我們有信心您會愛上zolar fitness的教練
因此從不硬銷,信心保證,快去片看看課堂做什麼吧!
特別鳴謝我們的5位教練:
1. Welcome to Zolar Fitness - PT Alice
2. InBody Record & Analysis -PT Yammi
3. Muscle Building-PT Fung
4. Fat Burning -PT Betty
5. Stretching & Relaxation -PT Sze Man
*本影片由早前拍攝,現階段因應政府規範,大家在健身中心內需要配帶口罩
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Zolar Fitness 是一家重視健康體態的運動健身中心
我們提供1:1 / 1:2 個人健身訓練
歡迎查詢及預約
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Zoe 是中文大學運動科學碩士、合資格生酮斷食教練。
Zoe 是一位健身教練也是健身中心老闆,全力研究及推廣健康飲食和運動,在youtube和IG裡經常放各類教學,歡迎大家留言,互相交流理性討論!記得馬上訂閱噢!
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