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護具很重要呀！
感謝3M FUTURO護多樂送來的驚喜箱😍 😍 😍
也提醒怡靜要適時照顧好自己的身體，才能繼續往前邁進。
別小看桌球小顆~打桌球可說是全身運動!!!
從手腕、手肘、手臂，到腰、膝蓋、小腿和腳踝都會用到力。 因此每次練習時，除了暖身、掌握正確打球方法外，
怡靜需要選擇適合的護具防護，避免運動傷害，例如
👉練發球-戴護腕保護手腕關節
👉腳的保護也重要，腳步快速移位、跳起、蹬起跳躍性動作，若有髕骨帶及護踝保護，能穩定支撐關節部位。
3M FUTURO護多樂護具穿戴起來透氣舒適，並且有良好支撐與保護力
這麼優的護具，當然也要跟所有小夥伴分享。
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護多樂官方網站：https://www.futuro.com.tw/3M/zh_TW/futuro-tw/
#3MFUTURO護多樂 #大家還不趕快來抽獎
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#3MFUTURO護多樂 #大家還不趕快來抽獎
因為之前工作的內容與醫療護具有關，所以兩年多前曾寫過一篇彈性褲的短文。但我一直覺得需要好好再寫一次詳細的介紹，因為不少人覺得穿著它健行或跑步可以有比較好的運動表現，其實這觀念只對了一半。
剛好這件3M膝支撐型彈性褲一次結合了兩種護具（彈性褲＋髕骨帶），讓我有機會一次把這兩個主流護具做個簡單的分析。放心，內容不是艱澀的醫療科普文，請安心閱讀 :P
以下截取自內文：
簡言之，彈性褲的功用是「防護」( Protection），不是「增強」（Strengthen），穿著彈性褲不會讓運動表現更好（跑得更快、爬得更高），而是透過抑制肌肉多餘晃動的狀態來讓肌肉表現更好，從而間接增強膝關節的穩定性。
穩定性有多重要？一旦膝關節穩定，身體在運作時就有更高的平衡性，也就不會因姿勢錯誤而導致肌腱和韌帶的損傷了。
結論，如果肌肉非常強壯（指膝關節附近的肌肉群），使用彈性褲的效果應該不大；但對肌肉力量稍嫌不足，或是像我這種累積一堆運動傷害的人來說，彈性褲就是一個非常好的輔具了。
分享給同樣有運動後膝蓋髕骨有不適狀況的跑友們小弟我在學生時期的時候就有打球、跑步運動(3K~5K不等)的習慣 ... 髕骨帶是選擇品牌比較大的3M FUTURO. ... <看更多>
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C.將魔鬼氈繫帶穿過扣環，收緊至舒適程度後黏合(請勿拉太緊，影響血流循環) 請在貼文下方留言：3M™FUTURO™可調式髕骨加壓帶的穿戴順序應該是＿＿＿ (請排列英文字母的 ... ... <看更多>