關於 4大卡 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 想減肥一天能吃多少卡路里？營養師教你熱量、基礎代謝率 ...

食物熱量計算方式：碳水化合物+蛋白質+脂肪＝總卡路里 ... 例如，1克碳水化合物或蛋白質等於4大卡，而1克脂肪等於9大卡：. 1克 ...

#12. 第一章緒論

脂肪消化率95％，因此脂肪在人體產生的能量為9.45大卡×95％＝9大卡。 蛋白質消化率92％，蛋白質可利用熱量為(5.65大卡×92％)－1.25大卡＝4大.

#13. 熱量吃夠，不代表吃得營養！ 營養師曝3大營養素比例是關鍵

我們從食物中可獲得兩類物質：熱量及營養素。熱量就是俗稱的卡路里，它是提供我們全身40兆細胞運轉的能源；營養素則包括醣類、蛋白質、脂肪、維生素、 ...

#14. 食物代換表

低脂：每份含蛋白質8 公克，脂肪4 公克，醣類有12 公克，熱量120 大卡. 名稱. 分量. 計量. 低脂奶. 低脂奶粉. 優格(無糖). 優酪乳(無糖). 1 杯. 3 湯匙. 3/4 杯.

#15. 減醣飲食是什麼？給減醣新手的四個飲食關鍵！ - 營養N次方

國人普遍喜歡吃炒麵、羹飯、蛋糕、餅乾、麵包、含糖飲料等精緻碳水化合物，通常有高熱量、高糖、高精緻澱粉的問題，消化過程中容易引起胰島素大量分泌，過多的能量很快就會 ...

#16. 補腦算算鍋/搞懂卡路里肥胖不上身 - 聯合學苑

前面這些食物中的熱量，都來自於醣類、蛋白質和脂質這三類營養素，每1公克的醣類或蛋白質都會提供我們4大卡的熱量，而脂質則是每公克9大卡，衛服部 ...

#17. 營養師Ricky - 『了解基本的熱量計算』 - 前面的縮寫就是常用 ...

『了解基本的熱量計算』 - 前面的縮寫就是常用的代號這樣大家在看網路的文章會更清楚一點P就是蛋白質protein 每公克的蛋白質熱量為4大卡肉類的蛋白質 ...

#18. 【基礎】養分與能量| 自然

醣類的主要來源為米飯、麵等，每 1 1 1 公克可產生 4 \color{blue}{4} 4 大卡的熱量，醣類即為碳水化合物。 蛋白質的主要來源為蛋、奶、魚、豆類、瘦肉等，每 1 1 1 ...

#19. 衛教主軸(off)-體重管理-熱量來源

熱量的單位在營養學上，最主要的熱量單位是大卡（仟卡，Kcal）；一公克的醣類與蛋白質能提供4大卡的熱量，脂肪為9大卡；酒精也有熱量，每克的酒精則能 ...

#20. 食物熱量與基礎代謝率怎麼算？-- 最佳伴手禮

1公克的蛋白質及碳水化合物可產生4大卡（1 大卡= 1,000 卡）的熱量，1公克的脂質則可產生9大卡，所以脂肪產生的熱量最多，也最難以代謝掉，想保持健康 ...

#21. 不會算卡路里？6 種食物熱量計算APP 小工具推薦

1 克蛋白質，提供4 大卡的熱量。 1 克脂肪，提供9 大卡的熱量。 這樣我們既可以大概算出100 克的牛奶熱量約42 大卡、 ...

#22. 卡路里- 維基百科，自由的百科全書

卡路里（英語：calorie，cal）簡稱卡，是物理學能量單位，其名稱來自過時的熱質說（caloric ... 一克蛋白質、醣類可產生4大卡的熱量，一公克的脂質可產生9大卡。

#23. 包裝維生素礦物質類之錠狀膠囊狀食品營養標示應遵行事項

四、 包裝食品之熱量及營養素含量標示，數值應以阿拉伯數字標示，除第二項規定外，應 ... (三) 碳水化合物之熱量，以每公克四大卡計算，但加以標示膳食纖維者，其膳食 ...

#24. 【採訪】瘦身靠蒟蒻麵取代白飯？當心4大危機上身

營養師提醒，倘若天天如此，又未適度攝取米飯、根莖類等富含三大營養素——醣類的主食， ... 每1公克的醣類（碳水化合物）約能提供人體4大卡的熱量，因此，一旦醣類攝取 ...

#25. 認識各類營養素~碳水化合物(又稱醣類) - 青山國小營養午餐教育網

醣類可以供應4大卡熱量，這是醣類的生理熱量值。 ◇ 保護體組織蛋白質： 為了使腦與神經系統獲得充足的葡萄糖，必需維持血糖濃度，正常值約為每100毫升

#26. 蛋白質、醣類、脂質、維生素及礦物質

蛋白質並可維持身體中的酸鹼平衡及水的平衡、幫助營養素的運輸、或構成酵素、激素和抗體等，可調節生理機能。每1公克蛋白質產生4大卡的熱量。 醣類的功能: 醣 ...

#27. 第04章 醣類 - 健康餐飲999

每1公克醣類可以供應4大卡熱量。 2. 保護體組織蛋白質：為了使腦與神經系統有充足的葡萄糖，必需維持血糖濃度，人體血液中含有之葡萄糖，正常值約為70-120 mg/dl，即 ...

#28. 一大卡等於幾公克2023-在Facebook/IG/Youtube上的焦點新聞 ...

卡跟大卡是有差別的喔大卡＞卡大卡＝一仟卡,也就是1大卡等於1000卡＝ ..., 〝一公克的醣類可產生4大卡〞 一公克的蛋白質可產生4大卡，一公克的脂質可產生9大卡所以一 ...

#29. 運動員營養補充建議

中則為葡萄糖。1 克醣氧化可產生4 大. 卡熱量。熱能不足時食物中及體內蛋白. 質會被當作能量分解。當醣類不足供應. 能量所需時，脂肪會被分解產生代謝. 物，稱為酮體。

#30. 減肥｜減醣飲食難執行？新手減醣4大指南多吃這些助身體 ...

換算下來，早午晚三餐總醣量要控制在75～150克。 台灣人普遍喜歡吃炒麵、羹飯、蛋糕、餅乾、麵包、含糖飲料等精緻碳水化合物，通常有高熱量、 ...

#31. 熱

1公克脂肪可提供9大卡的熱量=9000卡， 1公克蛋白質可以提供4大卡的熱量=4000卡， 優酪乳每100公克含15公克醣類、1公克脂肪、5公克蛋白質，

#32. 包裝食品營養標示應遵行事項總說明

(二)熱量以大卡標示。 (三)蛋白質、脂肪、脂肪酸、碳水化合物、. 糖、膳食纖維以公克標示。 (四)鈉 ...

#33. 減醣飲食-三大營養素速查與實踐技巧

也需要記住： 1g 醣類/ 蛋白質提供4大卡 1g 脂肪提供9 大卡 1g 膳食纖維提供2 大卡(脂肪酸) 1g 酒精提供7 大卡. 那麼到底該怎麼估算我該吃多少熱量與營養比例呢?

#34. 食物熱量怎麼算？超簡單的手掌算法讓妳減肥更有效率

... 含15公克醣類、2公克蛋白質，熱量為70大卡，這個數值是固定的，所以一碗白飯等於4份主食，可以推知自己吃下60克醣類、8克蛋白質，280卡熱量。

#35. 減醣起初瘦很快，不久後就進入停滯期、體重下不去？營養師

運動後1小時內，儘可能即時補充能量，此時是身體回復的黃金時段，可吃3～4：1的碳水化合物和蛋白質，熱量控制在300大卡左右，有助增肌減脂。 運動前後額外 ...

#36. 營養學

第四節營養調查方法 ... 它們所含的熱量,以公克為單位,分別是:醣類(碳水化合物)4. 大卡、脂肪9大卡、蛋白質4大卡、酒精7大卡、有機酸2.4大卡。

#37. 減醣飲食怎麼吃？營養師授飲食4 關鍵！輕鬆執行不爆醣

換算下來，早午晚三餐總醣量要控制在75～150 公克。 國人普遍喜歡吃炒麵、羹飯、蛋糕、餅乾、麵包、含糖飲料等精緻碳水化合物，通常有高熱量、高 ...

#38. 如何計算熱量

蛋白質 2 公克 × 4 大卡 ＝ 8 大卡. 醣 類 15 公克 × 4 大卡 ＝ 60 大卡. 吐司總熱量 68 大卡. 炒青江菜 3 份，含蔬菜3 份（蛋白質3 公克，醣類15 公克）油脂3 份（ ...

#39. 包裝食品營養標示應遵行事項

(三) 碳水化合物之熱量，以每公克四大卡計算，但加以標示膳食 ... 2. 「每100 公克(或大卡)」、「每100 毫升」。 3. 熱量。 4. 蛋白質含量。

#40. 1 生物複習講義_REV_CH3 (一)食物中的養分與能量

4. 生物複習講義_REV_CH3. (三)人體消化道的酵素與環境比較：. 酵素種類. 環境溫度. 酸鹼環境 ... 問喝完這瓶優酪乳後共喝下多少公克的蛋白質及多少大卡的熱量？

#41. 秋葵4大好處顧胃、降血脂，秋葵熱量低，3道營養料理

秋葵熱量低是減肥聖品，小小一根就富含許多營養成分，秋葵黏液有顧胃、預防乾眼症的功效。秋葵可以生吃嗎？如何料理秋葵？解析秋葵營養價值和挑選、 ...

#42. 生酮飲食三餐怎麼吃？名營養師教您實戰範例8成脂肪攝取 ...

1g醣產生4大卡; 100/4=每日醣攝取建議：25g（佔總熱量5%）. ​蛋白質. 建議：每公斤體重 ...

#43. 認識六大類食物及食物代換之運用& 正確飲食記錄書寫方式 ...

=1/4碗飯. 芋頭1份=半碗=1/4碗飯. 玉米1份約6公分長. =玉米粒5匙免洗湯匙. =1/4碗飯. 全穀根莖類 ... 約25大卡. 蔬菜一份含5公克醣類,1公克蛋白質. (一份=100公克).

#44. 低醣飲食快瘦攻略：低醣飲食3大好處、副作用大公開！

1 克碳水化合物＝4 大卡的熱量; 1 克蛋白質＝4 大卡的熱量; 1 克脂肪＝9 大卡的熱量. 如果覺得計算比例很麻煩怎麼辦？別擔心，以下提供不計算也能快速 ...

#45. 八大食品營養標示換算工具

因膳食纖維、糖醇、有機酸、酒精等會影響熱量計算結果，若有自願性標示時請留意熱量計算。 赤藻糖醇之熱量得以零大卡計算，其他糖醇之熱量得以每公克二‧四大卡計算；有機 ...

#46. 六大類食物

1/4個. 1/3根. 1/2個(中). 1/2個(小). 1塊. 滾刀塊3-4塊. 7粒. 20. 20. 15. 35. 90. 60. 100. 60. 85. 100. 全穀雜糧類每份含醣類15克，蛋白質2克，熱量70大卡 ...

#47. 一次了解低醣、減醣飲食的眉眉角角

換算標準：碳水1公克=4大卡、蛋白質1公克=4大卡、油脂1公克=9大卡. 一天最少可以攝取：. 75公克碳水化合物. 112.5公克蛋白質. 83公克油脂.

#48. 絕不復胖！英國醫師激推「800大卡斷食法」

莫斯里醫師提倡一天800大卡的地中海飲食結合「低卡」、「低醣」，讓想藉由斷食減重 ... 溫和瘦身營養師激推「442飲食法」，不挨餓就能月瘦4公斤！

#49. 健康飲食：關於脂肪、酒精等等(Healthy Eating) 每一口都重要 ...

三大營養素: 碳水化合物、蛋白質、脂肪. • 是身體需求量比較大的營養成分. • 為成長、新陳代謝、身體運作（生存）所必需的. • 提供熱量（卡路里）. 碳水化合物4 大卡/ ...

#50. 青春期營養手冊

六大類食物的分類主要依據為蛋白質、脂肪、醣類三. 種營養素的含量，這三種營養素為熱量的主要來源，其中. 蛋白質及醣類每公克可產生4 大卡的熱量，脂肪每公克可. 產生9 大 ...

#51. 二、認識食物

1公克蛋白質產生4大卡的熱量. – 構成人體組織、促進生長發育、修補身體組. 織、調節生理機能。 • 動物性. – 豬、牛、羊、雞、鴨、魚、海鮮等. • 植物性.

#52. 我到底吃了多少熱量？教你輕鬆查詢營養成分

在營養學上，最主要的熱量單位是大卡（千卡，kcal）；一公克的醣類與蛋白質能提供4大卡的熱量，脂肪為9大卡；酒精也有熱量，每克的酒精則能提供7大卡熱量；至於營養素 ...

#53. 飲食基本功：三大營養素！｜TeamJoined 健身品牌

一克的蛋白質大約可產生四大卡的熱量，蛋白質不僅能提供比較久的飽足感，不容易轉換成脂肪堆積，也是身體構築肌肉重要的建材。 一天的建議攝取量：體重每公斤攝取1.5~2.2克 ...

#54. 營養師的內建算熱量技能！你不能不知的「食物代換表」！

低脂：蛋白質8公克，脂肪4公克，醣類有12公克，熱量120大卡 ... 每日飲食指南建議每天攝取2-4份水果，本篇設定攝取2份水果，也就是撥出30克醣類給水果 ...

#55. 食物热量表大全知乎- 1 大卡等於多少卡路里 - calltrustar.com

1卡路里约等于4. 路里。 实际上，食品包装上列出的卡路里是大卡，也被记做大写字母C，相当于将5摄氏度提升到15.5摄氏度所需的热量，约等于路里=1大卡。

#56. 生酮飲食可以吃什麼？「一週菜單」讓營養師幫你規劃！

生酮飲食所需的 5-10% 碳水化合物熱量可以從蔬菜類完整獲得。 4. 水果類. 果糖中含有許多果糖及蔗糖，需酌量攝取。 5. 脂肪類.

#57. 國民健康飲食指標

每日的飲食要涵蓋六大類的食物：五穀根莖類3~6碗，奶類1~2杯，蛋豆魚肉類4份，蔬菜 ... 澱粉的熱量是每公克4大卡，而油脂則有9大卡，為避免由飲食中食入過多的油脂，應 ...

#58. 醣類1公克可供給多少熱量4大卡5大卡7大卡9大卡

6. 已知1 公克的醣類和蛋白質可產生4 大卡熱量，1 公克的脂質可產生9 大卡熱量，則此種冰淇淋每100 公克可產生多少大卡的能量？(A)240(B)365(C)440(D)565。 14、已知1公克 ...

#59. 夏日減肥不能只靠熱量赤字！健身網紅May的六個減脂建議

二、設定熱量，了解食物熱量，不用斤斤計較卡路里. 蛋白質、碳水化合物和脂肪是人體所需的三大營養素，1公克蛋白質或1公克碳水化合物可以產生4大卡 ...

#60. 【5分鐘入門增肌減脂飲食】營養學基礎與三大營養素分配

3.碳水化合物. 目標熱量扣除蛋白質與脂肪後，剩下的給碳水化合物. 增肌：2600－（112*4）－ ...

#61. 熱量 - 百科知識中文網

它們所含的熱量，以每公克為單位，分別是：醣類（碳水化合物）4大卡、脂肪9大卡、蛋白質4大卡、酒精7大卡、有機酸2.4大卡。 計算食物或飲食所含的熱量，首先要知道其中 ...

#62. 酒精熱量與營養 - Drink123 飲酒知識網

酒精熱量與營養. 在營養學上最主要的熱量單位是大卡(千卡，kcal)；一公克的醣類與蛋白質能提供4大卡的熱量，脂肪為9大卡，酒精為7大卡熱量；某些飲品還包含碳水化合物 ...

#63. 附表一每日熱量及各項營養素攝取參考值適用對象項目四歲以上 ...

熱量. 2000 大卡. 1200 大卡. 2200 大卡. 蛋白質. 60 公克. 20 公克. 65 公克. 脂肪. 60 公克. ＊. 65 公克. 碳水化合物. 300 公克. ＊. 330 公克. 鈉. 2000 毫克.

#64. 包裝食品營養宣稱應遵行事項【表2】

4 大卡. 脂肪. 0.5 公克. 0.5 公克. 飽和脂肪. 0.1 公克. 0.1 公克. 反式脂肪. 0.3 公克. （且飽和脂肪及反式脂肪合計. 須在1.5 公克以下，飽和脂肪及.

#65. 56 醣類1 克醣類可產生4 大卡的熱量，主要的熱量來源

277 三酸甘油脂是身體從食物中的脂肪、酒精和糖製造出來。因此，過量進食此類食品會容易引致體內三酸甘油脂升高，同樣增加患冠心病及中風的 ...

#66. 食物代換表

每份含蛋白質8克，脂肪4克，醣類12公克，熱量120大卡 ... 1/4碗. 1/2 碗. 1+1/2湯匙. 32粒. 6粒（大）. 1/3根或1/2. 杯. 12粒. 1/2個（中）. 1/2個（小）. 1個（小）.

#67. 國人糖建議攝取量上限

以成人每日攝取熱量2000大卡計算，糖攝取應低於200大卡，以1公克糖熱量4大卡計算，一天糖攝取量應少於50公克。據國健署調查，「全糖」珍珠奶茶700毫升，含糖量近62 ...

#68. 一份薯條熱量要瘦多久？營養師破解「300大卡減肥懶人包」

儂編這回依循著營養師歸納的300大卡運動懶人包，也歸納出300大卡的食物清單！ ... 營養師破解「快速增胖」4大正確觀念，宵夜要小心、假性肥胖全因為它.

#69. 白飯熱量高容易胖？營養師破解迷思，這樣吃減少熱量

從家家戶戶必備的生白米（稉米）來看熱量，每100公克為352大卡，而同等份量的五穀米、糙米熱量分別為348大卡及354大卡，3種米比較之下，可以清楚知道 ...

#70. 蘇打餅乾篇

營養小知識~您知道嗎? ○根據美國糖尿病學會建議，脂肪的每日建議攝取. 量需佔總熱量的25~35 ...

#71. 你看得懂營養標示嗎？買食品、飲品前多看一眼，選擇對自己好的

蛋白質每公克可以產生4 大卡的熱量，也是細胞非常重要的原料之一，更是肌肉的原料，如果你希望減脂，可以攝取蛋白質，幫助肌肉合成、增加基礎代謝， ...

#72. 零卡可樂」和「纖維可樂」並非零熱量！如何計算食物的營養 ...

一般來說，醣類和蛋白質每公克熱量為4大卡、脂質是9大卡。同樣200大卡的食品，三大營養素何者占多數，將左右體脂肪形成的難易度。

#73. 一.糖尿病飲食（DM Diet）

(2)每日總熱量＝理想體重× 35 大卡（中度） ... 4.營養素的分配. (1)CHO：50～60﹪of total calorie ... 本院目前供應的熱量從1000 卡至3000 卡，每100 卡.

#74. 卡路里究竟是种什么东西?

卡路里有四个来源：碳水化合物（Carbohydrates）、蛋白质（Protein）、脂肪（Fat）以及酒精（Alcohol），日常所需的卡路里主要来源于前三者。 碳水化合物产生热能= 4 大卡/ ...

#75. 1片吐司=半碗飯！營養師點名15款食物吃完別再碰主食

另外余朱青也附上常吃的全榖根莖類食物的熱量表，以140大卡為單位計算， ... 根、甜不辣4條、冬粉1把、米粉1把、蘇打餅6片、小餐包2個、吐司1片、蔥抓 ...

#76. 為何減肥老是失敗？ 研究公布「4大肥胖型態」：這類人多吃6 ...

老是「瘦」不了問題到底出在哪？ 研究公布肥胖者「4大型態」 · 1. 飢餓腦：必須吃下總熱量比別人多62%的食物，才能獲得飽足感。 · 2. 飢餓腸：胃排空的速度 ...

#77. 如何快速減肥，4大飲食習慣讓你不復胖！ - beebest

若要達每週減輕0.5 公斤的目標，每週需減少3500 大卡的熱量攝取，也就是每天平均要少吃500 大卡才能瘦。 減少進食量就能達到負能量平衡，也就是消耗量大於攝取量，而熱量 ...

#78. 油脂到底是好東西還是壞東西？ - 健康遠見

在大部分人的觀念裡，油脂不僅熱量高、容易胖，有礙心血管健康， ... 油脂是我們身體最佳的儲備能量，每公克醣類和蛋白質僅能提供4大卡熱量，但每公克 ...

#79. 111年第一次營養師考試-膳食療養學考古試題詳解

一日所需醣類應分配至三正餐及2~4 次點心 · 每日醣類量應至少提供175 公克 · 對於肥胖的GDM 個案，不建議限制熱量，以避免影響胎兒生長 · 應有「睡前點心」以預防夜間的酮酸血 ...

#80. 6.每天所攝取營養的適當比例是，醣類-脂肪

蛋白質(4大卡/克) □醣類(4大卡/克) □脂肪(9大卡/克) ... 五穀根莖類：3~6碗□奶類：1~2杯□肉魚豆蛋類：4份□蔬菜類：3份(100公克/份) □水果類：2個□油脂核果 ...

#81. 高雄榮民總醫院重症醫學部-營養照護

一般佔總熱量25~30%，其中需含2~4%總熱量的必需脂肪酸(Linoleic acid)。 b.糖尿病或高脂血症患者，以不超過30%總熱量為原則。 c.呼吸衰竭患者，可將脂肪調高至40~50%總 ...

#82. 「吃澱粉才能消耗脂肪？」「不吃澱粉對身體有害？」日本名醫 ...

碳水化合物（醣類）進入體內後，只會被使用四十秒鐘。 ... 人類一天消耗的熱量約一千八百大卡，在這當中醣類佔了一百四十四大卡，剩下的一千六百五十 ...

#83. 生酮飲食(二部曲)-比例很重要，食物內容更是關鍵 - funeating

一位70kg的輕度工作者，每日熱量需求約為2000大卡。 ... 1g醣產生4大卡 ... 2000大卡-25g醣類X4-70g蛋白質X4=1620大卡（來自於脂肪）.

#84. 健康網》吃原型食物卻瘦不了？ 醫揭4陷阱：過量通通變脂肪

蕭捷健表示，2000c.c.的濃豆漿約為450大卡，熱量相當於2碗飯。建議不要把豆漿當水喝。（圖取自photoAC）. 〔健康頻道／綜合報導〕「幾乎都吃原型 ...

#85. 【零卡飲料的熱量真的是零嗎?】 | 振泰檢驗JTS

以衛生福利部公告「包裝食品營養標示應遵行事項」指出食品每100公克之固體(半固體)或每100毫升之液體所含該營養素量不超過4大卡，熱量得以零標示。

#86. 健康網》18種夏季水果熱量大公開！ 冠軍是西瓜的4倍

健康頻道／綜合報導〕炎炎夏日，不少人會吃水果消暑，但看似天然的水果，可能隱藏高熱量地雷。對此，營養師程涵宇整理出「18種夏季水果熱量排行」， ...

#87. 減重飲食一定要少油或不能吃油脂嗎？／文：林黑潮醫師

減重飲食到底怎麼吃？ 3、千萬不要疏忽食物中潛藏的油脂 4、結論 ... 翻開營養素熱量表 ，1公克蛋白質4大卡、1公克碳水化合物4大卡、1公克油脂9大卡， ...

#88. 瞭解卡路里是您體重管理的第一步

其次是脂肪，每克九大卡的熱量是碳水化合物的兩倍多。第三種來源是蛋白質，每克能提供四大卡。（有些國家用千焦耳代替大卡來測量食物的熱量， ...

#89. 銀髮族的飲食設計的方法及步驟－《樂齡休閒學》

（2） 每公克營養素所產生的熱量分別為：醣類4 大卡、脂肪9 大卡、蛋白質4 大卡，分別計算出醣類、脂肪及蛋白質所需的總克數。 步驟4：決定各類食物的 ...

#90. 糖尿病飲食

全榖根莖類(70大卡/份). 每份含有15克碳水化合物. ＊一天. 餐. 點，. 早餐ˍˍˍˍ碗/午餐ˍˍˍˍ碗/晚餐ˍˍˍˍ碗. 下列(含4份榖類份量)有60g醣類. =白飯/糙米/五穀飯1碗(200g).

#91. 教你如何在5分鐘内算出你該攝取的碳水化合物量

脂肪500大卡加上蛋白質420大卡等於920大卡，再用TDEE剪掉920卡剩下的就是大家最愛的碳水化合物了。2500大卡剪掉920大卡等於1580大卡，每公克碳水也是提供4 ...

#92. 阿宏師 - 嘉義市政府衛生局

醣類4 克. 熱量92.57 大卡. 蛋白質2.1. 油脂5.3. 醣類1.6 克. 熱量62.3 大卡. 克克. 771月滷豆腐. 107. 蛋白質9 克. 油脂3.6 克. 醣類6.4 克. 熱. 量70.3 大卡.

#93. 控糖養生當心破功！營養師提醒4大陷阱不可不知

林佳蓁笑說，「也就是說如果正常人一天吃一千八百大卡，額外攝取的糖分不能超過一百八十大卡，大概是四十五克的糖，只要一杯全糖珍奶就超標了。