關於 4點起床讀書 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. Book EP.1 我的一天從4點30分開始 - 方格子

從書名來看，四點半起床，聽起來感覺壓力很大，而且沒有睡飽．但作者真正想說的是他是如何利用早晨的時間，把自己的生活還有心情整理一遍，從容地開始 ...

#12. 谁还4点起床晨读？我都晚上读书的！

谁还 4点起床 晨读？我都晚上 读书 的！ 清华小叮学业生涯规划. 相关推荐. 查看更多. 4点起床 ，我的第一个14小时，那些我以为做. 290 --. 8:21. App. 4点起床 ，我的第一 ...

#13. 4 点起床最养生和高效的时间管理

结束越活越累的“7-11式生活”，拥抱越工作越快乐的“3-8式生活”。 《4点起床：最养生和高效的时间管理》-读书笔记我为什么读读这本书？ 看过一些微信文章建议早晨四点起床， ...

#14. 4点起床：最养生和高效的时间管理 - 百度知道

日）中岛孝志的书写的不错,对买者的用处比较大,4点起床最养生和高效的时间管理是朋友推荐的, ... 读书是一个很好的习惯,不能丢下了,电脑看书是替代不了纸质书籍的.

#15. 4点起床- 全部书评 - 豆瓣读书

{"entityMap":{},"blocks":[{"key":"aer9","text":"看标题我好像不太满意送给亚马逊的这十几块钱。\n但昨天和今天都是四点钟起床的我会告诉你么？\n昨天的清晨在亚马逊 ...

#16. 4点起床：最养生和高效的时间管理 - 读书网

4点起床 ：最养生和高效的时间管理，作者：（日）中岛孝志，在线阅读《4点起床：最养生和高效的时间管理》 - 读书网|dushu.com.

#17. 4点起床的体验|文章|读书|打卡 - 网易

作者说自己每天4点起床，计划工作，读书、写作，一上午就可以完成一整天的工作。 下午就去开拓业务、学习、扩展思路。 晚上8个小时睡觉。 他把一天分成了3 ...

#18. 杞亮昀每天4點起床讀書運動、吳家愷喜好觀察生物奪生物 ...

目前就讀國立嘉義高中三年級的杞亮昀、吳家愷，今年在葡萄牙主辦的第32屆國際生物奧林匹亞競賽中，雙雙獲得金牌，嘉義縣長翁章梁27日前往兩名學生家中 ...

#19. 四点起床，是疯狂还是自律？ - 技术圈

如果你在微信读书中搜索「四点起床」，会搜到好几本相关的书籍，其中有一本是《4点起床：最养生和高效的时间管理》，作者是日本的中岛孝志，一位读书 ...

#20. 《4点起床》读后感：最难的不是早起，而是早睡！ - 她理财

这本书在微信读书里评分并不高，褒贬不一，比较具有争议性。我之所以选择来看，是想看看这本书到底写的怎么样？加上最近我正想让自己能够变得早起。

#21. 苦讀整晚忘光光？有效記憶的3個秘密 - 親子天下

利用睡前的九十分鐘與起床後的九十分鐘，期間夾著早晨的七點三十分來背書，就稱為「三明治記憶法」，是最容易將短期記憶植入長期記憶的記憶法。 臨睡前背 ...

#22. 四點起床讀書群組 - PTT 熱門文章Hito

大家好想組一個4點起床讀書的群組運作方式：早上起床後進群組簽到每天po進度考科不限高普地特國營都可希望在職女或媽媽考生尤佳只收4位謝謝大家--→ kiwibirds: 意者 ...

#23. 4点起床的体验_工作_时间_事情 - 搜狐

昨天在看了一本书，中岛孝治的《4点起床：最养生和高效的时间管理》 作者说自己每天4点起床，计划工作，读书、写作，一上午就可以完成一整天的工作。

#24. 第9 單元 - J-School 日本語學園

渡邊:那麼,林同學每天早上幾點起床呢? 林:我每天早上七點起床. ... 林:是啊,八點四十五分左右去學校喲. 渡邊:學校到幾點呢? ... 林:是的,每天晚上讀書三小時的日本語.

#25. 每天凌晨三點起床開始運動和讀書的生活

《睡眠革命》裡提到每個人都有自己的睡眠節律、最佳睡眠時間，不用再為每晚未睡夠8小時而焦慮，90分鐘為一個睡眠單位，只需要保證4-5個整數倍睡眠單位 ...

#26. 读书：《四点起床-最养生和高效的时间管理》 - 51CTO博客

读书 ：《四点起床-最养生和高效的时间管理》，这次2个星期的出差，除了工作上的收获上的，另外还有一个很大的收获就是“读书”上的收获。在这两周中， ...

#27. 請問大家每天晚上都睡多久？幾點睡？幾點起床？有睡午覺嗎 ...

每天至少要睡五個小時以上，該做的事情是增加讀書效率而非延長讀書時間。 ... 1.每晚睡7-8個小時 2.大約11-11：30之間上床睡覺 3.大約7點起床 4.

#28. [線上讀書會] 我的一天從4點30分開始：當你酣睡時

選這本書不是要叫你凌晨4點30分起床，也不是說要這麼早起才會成功，而是透過作者的歷程，了解到每個人走過的路都是從平凡開始的。

#29. 百万富翁凌晨四点起床的科学原因 - 网易公开课

百万富翁凌晨四点起床的科学原因。听TED演讲，看国内、国际名校好课， ... 帝度壶：可以试试先健身，再读书 ... 正常的睡眠周期是90分钟，人体只要是4-5个周期就可以了.

#30. #問題早上五點起床&假日念書| 課業板| Meteor 學生社群

我起床會設鬧鐘但因為我自然醒在4點半 我會繼續睡到五點鬧鐘響我會掛著電話或是跟 ... 11點前入睡 8點起床 約朋友一起讀書早上努力讀 是精神最好的時候3小時下午可能 ...

#31. 影／一天只睡4小時台女揭中國大學期末考辛酸 - Yahoo奇摩新聞

隨著考試日的接近，熬夜唸書的人也越來越多，自修教室滿滿都是人，到了期末考的前一夜，Sherry仍舊是學習到半夜4點，早上八點半又爬起床繼續複習，到了九 ...

#32. 晨醒實驗：每天5點起床，我的日子變成這樣 - 天下雜誌

基本上，我是把我的一整天提早了3-4個小時。我從早上5點運作到晚上10點，而不是早上9點到晚上12點或1點。這麼做，大大提升了 ...

#33. 就怎麼過一生！【深夜讀書】 | 你幾點起床 - Facebook

【深夜 讀書 】 | 你幾 點起床 ，就怎麼過一天；你怎麼過一天，就怎麼過一生！ #深夜 讀書 #熬夜#早起| By 深夜 讀書 | Facebook ... Mar 4 󰞋󰟠 ...

#34. 大學生該熬夜讀書好還是早起讀書好！？！？學姐告訴你！！！

就是早上起床時精神變超差！！！ 上課也無法專心聽講. 所以有些學生就會利用上課的時間來補眠. 其實這樣真的很可惜！！！！ 你與其晚上晚睡讀書.

#35. 67 村上春树四点起床，巴尔扎克几点睡觉？ 不止读书

作家们都几点起床？几点睡觉？什么时候写作？一天的工作如何安排？ 今天分享的是梅森·柯里《创作者的一天世界》，八卦一下作家们的日常作息。

#36. 开挂的人生,从早起开始!做到这三点,早起无压力 - 脉脉

让他惊讶的是，早上五点起床，不仅没有丝毫困倦，还让他全天都拥有好精神， ... 时间管理专家张萌持20年早上4点起床开始读书学习； 村上春树每天早上4:30起床，泡好 ...

#37. 為什麼早上起床不要滑手機？30歲前你應該學會的晨間習慣

《起床後的黃金1小時》書評筆記與實踐晨間習慣一年來的心得。 ... 他認為每天的早晨都是全新的開始，寧可早上四點出門跑步，也不會把這個神聖的時刻讓 ...

#38. 心理學：你起床後所做的第一件事，將決定你人生的高度

古時候的賢人們，他們在凌晨四五點的時候便起床讀書，在書海中尋覓做人的 ... 日本作家村上春樹，從33歲開始，便堅持早上4點起床，然後晨跑、寫作，讓 ...

#39. 早起讀書效果好？那得看你的荷爾蒙是怎麼分泌的！ - Heho健康

另外，保持正常和規律的作息，能保證體內荷爾蒙的穩定，使得學習的效率，不會受到身體荷爾蒙劇烈波動的影響。 不過，無論幾點起床，建議可以把握好起床後 ...

#40. 「多階段睡眠」能效法嗎？睡錯恐記憶力下降 - 康健雜誌

拿破崙常常一天只睡3—4小時。凌晨3點就起床對秘書口授文稿到天亮，而再另外利用時間短暫休息，比如利用接見人的5分鐘間隔時間裡打個盹。

#41. 睡眠專科醫師：我每天睡4小時就夠！因為了解這5大睡眠秘訣

睡眠醫師的好眠祕訣筆者經常只睡4小時，睡眠時數不多又精神飽滿的祕訣， ... 所以如果預計晚上10點要睡覺的話，最好在下午4點以前要喝完咖啡（以上是 ...

#42. 【先讀這本】不再被時間追著跑！《我的一天，從4點30分開始 ...

嗨～最近有在讀書嗎？本週的【先讀這本】要帶大家認識韓國律師「金有真」提倡的早晨起床力，夜貓子先別急著轉檯！《我的一天，從4點30分開始》，不是 ...

#43. 再读《4点起床》后感1 - 腾讯网

作为一个女人有多重身份，在职场我要干好本职工作，回家我是妈妈、是妻子，我要干好家务，照顾好孩子和老公，生活之余我还想通过读书来提升自己，所以我只 ...

#44. 读书｜张朝阳一天只睡4个小时，何必呢？ - 新浪财经

苹果CEO蒂姆·库克通常都在凌晨4点半起床，收发邮件，然后去健身房运动一个小时，6点刚过就到达办公室。 《如何睡个好觉：哈佛医学院睡眠指导书》书封.

#45. 奥巴马母亲信件曝光：凌晨4点叫儿子起床读书 - 新闻- 搜狐

奥巴马母亲信件曝光：凌晨4点叫儿子起床读书. 2008年11月25日15:26 [我来说两句] [字号：大 中 小]. 来源：中国新闻网 ...

#46. [閒聊] 如何在早上四點半起床唸書？- 看板Examination - Mo PTT

xgMd1trtw: 個人覺得考前一個月再這麼做比較好@@ 02/01 10:05 ; jack34031: 怎不乾脆念到12點半再睡 02/01 10:08 ; j855102: 你應該朝效率讀書方向 02/01 10 ...

#47. 福州愛心司機陳章宇凌晨四點起床送考生【6】 - 人民网教育

人民網福州6月7日電（林長生蔣巍念）愛心司機陳章宇凌晨四點醒來，開始了准備一對一接送考生的工作。他早早給出租車座位換上新裝，檢查了一遍備好的筆 ...

#48. 早起更健康？研究揭驚人反效果：心衰竭風險增4成

65以上的老年人理想的起床時間是早上7點以後，運動和讀書等活動時間則在早上9點 ... 實際經過統計，早上6點起床的老年人不只心血管意外大幅提升，糖尿病和憂鬱的發病 ...

#49. 最養生和高效的時間管理簡體書作者：(日)中島孝志 - 露天拍賣

第一章借力自然! 最適合在清晨做的事竟有這麼多. 顛覆“早晨”的常識. 讓我四點起床的原因. 沒想到 ...

#50. 蘋果CEO庫克每天早上四點半起床發郵件、健身 - BOO 成功語錄

“為什麼懂得這麼多道理，還是過不好這一生？” 後台有位朋友對熊說，也跟著熊爺讀書讀了那麼久，可是好像還是沒有找到通往成功的路途。

#51. 《4点起床》：舒适而高效的作息方式 - ScarSu

《4点起床》：舒适而高效的作息方式. 这是一本我用两周地铁通勤时间看完的书，虽然这本书没什么 ... 2020-05-21 | 02阅读| 读书笔记 | 1.6k 字 | 5 分钟 | 阅读量762

#52. 如何規劃讀書計畫？9大秘訣+4個黃金時段，輕鬆提升唸書效率

4 個讀書黃金時間，你把握住了嗎？ · 清晨起床後 · 上午8點至10點 · 下午6點至8點 · 入睡前一小時 ...

#53. 【蝦叔周報】為了跑步，你願意幾點起床？ - 運動筆記HK

網上有不少成功人物小故事都有提到早起。那些CEO身居要職，卻是四五點就起床，可能是做運動，可能是讀報、思考。這些故事，非常勵志，原來比我優秀的人， ...

#54. 读书:《4点起床:最养生和高效的时间管理》 - 阳光细语

读书 :《4点起床:最养生和高效的时间管理》. 中岛孝志，是一个早起的人，每天四点起床。因为每天要早起，所以他几乎断绝了不必要的应酬，专注地把时间 ...

#55. 四点起床会怎么样- 喜马拉雅手机版

怎么才能让自己四点起床. 1个回答2022-04-21 18:35. 1首先你必须调整自己的作息时间早睡早起2每天凌晨3点40到4点05设置4到6个闹铃3晚上吃清淡的食物， ...

#56. 熬夜隔天最好別晚起！你的「睡眠債」該怎麼還？ - 遠見雜誌

... 點睡覺，但連續熬夜三天到2點才睡，而白天仍需要像平常一樣六點起床， ... 幫自己創造了4個小時的時差讓生理時鐘去承擔，這對身體其實是不好的。

#57. 怎样才能每晚只睡4个小时又精力充沛 - BBC

罗斯这样的短睡者从不会感觉昏昏欲睡，也绝不会睡过头。他们很早就起床——通常是早晨四五点钟——每天都渴望开始新的生活。英国撒切尔夫人( ...

#58. 晚上睡多久，對記憶最有幫助？ - 今周刊

我的答案是：晚上十點睡覺，第二天早晨五點三十分起床。 ... 早晨起床後的讀書時間純粹做為複習時段，用來重溫前一天或是之前的學習內容。

#59. 太巴塱打球要認真讀書！ 球員比賽4點就起床超興奮

原棒協關懷盃30日開打，早上8點太巴塱國小與長濱國小比賽，不過有球員太興奮了，晚上都睡不著，教練陳明仁笑說：「有人4點就起床看電視， ...

#60. 這個建議完全正確！「縮短睡眠時間讀書」讀到的東西無法留在 ...

研究團隊要求受試者從晚上十點開始聆聽荷蘭文的學習CD，接著上床睡覺。所有受試者入睡後，開始連續播放入睡前聆聽的學習內容。 隔天起床後，針對前一天學 ...

#61. 5點40分九成學生在教室讀書，估計不少5點起床，是不是太早？

科學研究發現，人正常都得保持8個小時的睡眠時間。咱算一下啊，五點四十上課，肯定起床要在五點前，從晚上九點到第二天五點是八個小時，可是有哪所學校九 ...

#62. 蘋果CEO很拚！不到凌晨四點就起床辦公又堅持睡7小時| 科技

庫克表示，他每天會在早上4點之前起床。而在起床之後，他會閱讀來自使用者的評論，通常會持續一個小時，在5點左右他就會去健身房，通過一個小時的健身 ...

#63. Re: [閒聊] 如何在早上四點半起床唸書？ - 看板Examination

如果堅持要早點起床讀書，也許可以用本魯在當阿替時得方法， 本魯在東北角某單位當阿替，冬天冷得要死，早上七點多又要去站交通勤務(超冷)， 需要六點多起床，天氣冷， ...

#64. 我也想早起但就起不來？教你「無痛早起」還睡得飽的系統化方法

2 一名編輯的30天實驗：每天十點睡覺、六點前起床，後來怎麼了？ 3 為何成功人士總是「早起」？改變起床時間，有這3個普通人不知道的好處 ...

#65. 四年坚持每天6点半起床读书，“学霸寝室”六女生全体保研 - 新华社

四年坚持每天6点半起床读书，“学霸寝室”六女生全体保研---寝室成员还发表了多篇科研论文。

#66. Examination - 四點起床讀書群組 - MYPTT

大家好想組一個4點起床讀書的群組運作方式：早上起床後進群組簽到每天po進度考科不限高普地特國營都可希望在職女或媽媽考生尤佳只收4位謝謝大家-- ※ 發信站: 批踢踢 ...

#67. 4点起床：最养生和高效的时间管理 - CSDN博客

还有，我会永远在一旁帮你，我要你知道这点。——石黑一雄《我辈孤雏》成功人士一旦发现 ... 4点起床：最养生和高效的时间管理 ... 读书 专栏收录该内容.

#68. 读《4点起床：最养生和高效的时间管理》笔记- daveylin - 博客园

第一章4点起床“3-8式”活法早上才是工作、学习和自我投资的最佳时间。 工作大致分两种，而区分的标准，就是"质与量"。只能用时间量衡量的工作， ...

#69. 徐子珊努力讀書不爲轉行4點半起床溫習功課| 苗僑偉| 宣萱| 大紀元

港姐徐子珊前年爲創立珠寶品牌報名修讀珠寶設計課程，早前又再進學堂攻讀心理學碩士。她29日現身品牌活動時透露爲趕工作和準備考試，早上4點半就起床 ...

#70. 半夜起床讀書時間- BabyHome親子討論區

快會考小孩跟我說幾次希望半夜三點起床讀書但晚上九點就想上床睡覺我一直不准我是希望他可以10點睡5點起床(這時間我可接受)想聽聽大家意見覺得如何?

#71. 完美的平衡世事本該如此起床讀書20分鐘睡到下午4點

1) --- 會變成分隔線 2) # 會變成一級標題 3) ## 會變成二級標題 4) **粗體文字**會顯示粗體文字 5) ~~刪除文字~~會顯示 刪除文字 6) .jpg/png/gif 結尾網址會顯示圖片 ...

#72. 【問題】早起讀書好還是熬夜讀書好? - 讀書選組課業討論區

可是像之前我朋友就有跟我講過,他說他都4.5起床讀書,如果早自修剛好有考試印象就會很深刻,而且晚上讀書容易打瞌睡, ... 話說,國三時也試過4點起來讀.

#73. 4点起床by [日]中岛孝志 - Goodreads

4点起床 book. Read reviews from world's largest community for readers. 《4点起床——最养生和高效的时间管理》一书完全挑战人们的时间观念！它是作者中岛孝志实践十 ...

#74. 31歲失婚養2子，前夫「贍養費8個月就跳票」！她拼賺錢買豪宅

同時拼命找副業：賣化妝品、做直銷，每天凌晨3點起床讀書準備考司法官，卻 ... 單親14年，找了4間婚友社、相親破百次，婚友社評語是「極挑」，莊雅珍 ...

#75. 博客來-我的一天從4點30分開始：當你酣睡時，有人已醒來實現 ...

目錄. 起床吧，人生將變得不同！實踐凌晨起床的真實記錄序言 如果早起就能過更好的人生. PART 1 早晨不會背叛你. CHAPTER 1 早起的那一天，一切都變了

#76. [閒聊] 如何在早上四點半起床唸書？ - 健康跟著走

哈佛凌晨四點半ptt - 發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:36.239.215.246(臺灣)※文章網址:...推jack34031:怎不乾脆念到12點半再睡02/0110:08.之前...

#77. “懒”父母反而能培养出优秀孩子！家长要牢记这4 点！-ZAKER新闻

早上催促他起床，帮他整理书包，晚上陪他读书，检查作业，辅导功课。 为他忙前顾后，然而孩子却不领父母的" 勤"，依然我行我素，成绩并没有太大的 ...

#78. 寂寞如歌 - 第 140 頁 - Google 圖書結果

半夜一點多起床,讀書寫論文直到三點四點再睡回籠覺,六點再起床。告訴自己,一定要好好把握時間,辛苦的日子不要拖太久。以一個全職的國中老師,還要帶小孩,四年真的完成 ...

#79. 我以肉身镇压神明 - 起点中文网

早晨4点钟，闹钟声一如既往的响起。 住在狭小工具间的周青睁开眼睛，没有丝毫的迟疑，立刻起床。 他迅速叠起被子，将简易的折叠单人床和被子收起，放 ...

#80. 要把讀書當回事 - Google 圖書結果

我一般都是早晨四点起床,无间寒暑。咪咪脑袋里似乎有一个表,早晨四点前后。只要我屋子里的灯一亮,它就在窗外窗台上用前爪抓我的纱窗,窸窣作响,好像要告诉我:“你该起床 ...

#81. 亞裔女星首登時代雜誌2022年度icon！楊紫瓊自認1保養習慣贏 ...

而除了防曬外，提及保養肌膚，她也給出4點建議： ... 營養師點出3個調整人人可照吃; 陳子玄回歸8點檔纖細身材不科學！產後快速瘦身的秘密武器.

#82. 更年期是媽媽的重生階段！韓國研究：少當孩子的工具人

賢珠的媽媽在更年期時同時面臨4種情況： ... 例如，凌晨2點起床煎30張泡菜煎餅，或是積極幫忙別人家做祭祀用食物，結果搞得自己全身痠痛，貼滿膏藥， ...

#83. 每天读点季羡林全集 - Google 圖書結果

他每天坚持凌晨4点起床,读书、写作或是翻译,8点去上班,晚上加班加点读书、写作,甚 至把开会、吃饭、接待等“边角废料”时间也利用起来从事研究。年逾古稀,满头银发的他仍 ...

#84. 黑嘉嘉- 维基百科，自由的百科全书

黑嘉嘉（英語：Joanne Missingham，音譯喬安·密辛漢，1994年5月26日－），是臺灣女子職業圍棋 ... 凌晨4點起床對弈，14歲放棄升學黑嘉嘉從圍棋學會的反省與堅持.

#85. 小說寫作軟體

暢銷作家倪采青回饋讀者，絕不藏私再度貢獻小說技法，這是有志創作者必備的一本實用寶典。 13-10-2021 · 2. 他在中興大學教書，每天凌晨四點起床，到學校附近便利商店—— ...

#86. 先求穩，再求奇 - Google 圖書結果

中國傳統社會習慣早睡早起,比如乾隆皇帝每天早上四點多鐘就已經起床了。 ... 習慣是從小養成的,因為曾家出身小農,從父親曾麟書開始就形成了白天耕作、晚上讀書的傳統。

#87. 當你又忙又美，何懼患得患失 - Google 圖書結果

日暮時分便悠哉悠哉,不再繼續工作,讀書或聽音樂,放鬆精神,盡早就寢。」清晨五點起床、晚上十點前睡覺的村上春樹說: 「一日之內,身體機能最為活躍的時間因人而異, ...

#88. 4 点起床最养生和高效的时间管理 - Traslochi Marzaroli

See full list on blog.frytea.com 4点起床:最养生和高效的时间管理TXT下载_在线阅读__优佳读书。 4点起床. t x t资源文件信息文件名称:4 点 ...

#89. 小孩交出「超充實寒假計畫」是叛逆還是創意？網友 - 蕃新聞

這看似豐富的寒假計畫，和網路上另一張廣為流傳的「假日讀書計畫」有異曲同工之妙， ... 不少網友讚許：「寒假還能7點起床很猛」、「至少有作業，很棒 ...

#90. 讀書：《4點起床：最養生和高效的時間管理》 - 多源焦點

讀書 ：《4點起床：最養生和高效的時間管理》. 放羊路上 ⋅ 2021-10-19 22:54:30 ⋅ 65 閱讀 ⋅. 圖片來源於網絡. 中島孝志，是一個早起的人，每天四點起床。

#91. 年轻人的自由与孤独：从数字游民到栖居生活 - 虎嗅网

王凯雯每天早晨7点半左右起床，看书学习，去健身房锻炼身体。 ... “半夜三四点钟睡不着觉，在大厅也能找到人跟你吃个宵夜，聊个天。

#92. 影集《星期三》魔性舞蹈全球爆紅竟趁確診空檔拍戲被罵翻

女主角珍妮奧特嘉（Jenna Ortega）在第4集舞會的魔性舞蹈， ... 雖然當天起床已經不舒服了，但檢測報告還沒出爐前，珍妮奧特嘉只能照樣開工。

#93. 嘗試很多方法⋯卻還是失眠？專家建議使用「1物品」效果不輸 ...

不過，有一點要記住，這套習慣沒辦法讓你挑三揀四，只做喜歡的1、2個 ... 或橘色鏡片），入睡與起床時間就能提早2小時12分——沒錯，足足2小時12分！

#94. 大客户销售策略 - MBA智库文档

结果，一年之后，这名大学生不但没有重新回到大学来读书，反而把计算机公司继续开下去了。 ... 【本讲总结】 影响客户采购的因素有四点：了解、需要值得、相信、满意。

#95. 4 点起床最养生和高效的时间管理

它是作者中岛孝志实践十二年总结出的时间管理秘籍，是最养生和高效的时间管理方法。 结束越活越累的“7-11式生活”，拥抱越工作越快乐的“3-8式生活”。 读书 ...

#96. 4点起床:最养生和高效的时间管理平装- 图书 - 亚马逊

非常垃圾的一本书，里面都是堆砌的全部是一些没什么意义的“应该”和“好处”，却没有说出任何“怎样做”。如果真的说了，就是第一章里面说了高质量睡眠。连时间规划之类的 ...

#97. [閒聊] 如何在早上四點半起床唸書？ - PTT看板examination

pyramidinc: 強了睡飽比讀書重要睡不飽做什麼都沒效率 02/01 10:15 ... noesy1123: 等你像我這樣破50不用鬧鐘就自然早上4點多準時起床 02/01 12:07.

#98. 和養生4 的起床時間管理最高效點

테이블의내용4 點起床最養生和高效的時間管理. 4點起床(日版)四點起床時間. 每天3点起床看书- geekbymarriage 《4点起床，最养生和高效的时间管理》读书笔记- 简书4 點 ...

#99. 大家覺得早上幾點起床讀書比較好? - 生活

我以前讀高中時，為了趕車都早上4點半就起床了，到學校才6點半，我都會把書拿出來看，早上讀書真的讀很快，我高中的時候成績很好，跟早起讀書有關係吧。 早上起床後做運動 ...