有沒有人要這個~
自從我的秤子壞了以後 做麵包時 麵粉就隨亂亂加了,每次做出來口感不一樣
這樣就很難調整比例改善口感 XD
今天特價這個 義大利 CASANI 品牌 設計蠻簡單 蠻美的耶~
之前一直找不到滿意的~ 但又覺得廚房要備一個~
最大可秤 1KG,18*14CM,小小一個不佔空間,用二個AAA電池
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4 oz公克 在 Michelle 米雪兒奇幻樂園 Facebook 的精選貼文
舊金山動物園裡面的無尾熊好可愛喔!
大家有抱過無尾熊嗎?
無尾熊每天要睡 17-20 個小時
在動物園的時候來看牠們兩次都抱著樹睡覺
其中一隻是今年一月才從 LA 送來的兩歲公無尾熊
當時舉辦了一場比賽來幫牠取名
用比賽參加的費用 $15,000 捐贈給澳洲以重建森林大火的損毀
這隻無尾熊有兩個名字都很棒
於是便兩個都保留
叫做 Cobar Wollemi
Cobar 意思是被燒焦的地球
Wollemi 則是在叢林大火中生存下來的松樹的意思。
旁邊有牌子介紹無尾熊是有袋類動物
在出生之後 35 天
體重才 1/4 oz (約 7 公克) 的時候就從無尾熊媽媽的子宮出來
爬進了媽媽胸前的袋子中
在裡面繼續待上六個月才會出來
繼續在媽媽背上待大約一年左右才成年。
4 oz公克 在 邱永騰-邱邱 Facebook 的最讚貼文
健身與香蕉
健身前如果剛好遇到吃飯時間,怕影響消化及運動品質,卻也擔心待會血糖太低,運動強度會不夠,又或者是運動完不敢吃東西怕熱量太高會變胖,因此,有些經驗老手,就會自備香蕉這個食物,到底他的好處是甚麼呢? (POSHU)
香蕉幾乎含有所有的維生素和礦物質,因此從中可以很容易地攝取各種營養素。香蕉食物纖維含量豐富,而且雖然因甜度甚高而得其名,但是一根淨重約100克的香蕉的熱量大約相當是一餐白飯的一半或以下而已。
香蕉含有相當多的鉀和鎂。鉀能防止血壓上升及肌肉痙攣,而鎂則具有消除疲勞的效果。香蕉也是一種天然的制酸劑。由於香蕉對消化、吸收相當良好,因此從小孩、到老年人,都能安心地食用,並補給均衡的營養,甚至對大腦也有一些幫助。
根據一項綜合了11項過去的國際研究結果的分析,發現香蕉中的鉀離子可以降低中風危險。高血壓患者體內往往「鈉」多而「鉀」少,香蕉中含有豐富的鉀離子能抑制鈉離子,維持體內的鈉鉀平衡。從膳食中每攝入1.6克鉀(約3根香蕉),中風的機率會下降21%。
香蕉同時也是低GI值的食物,GI值(升糖指數)約55,一碗白米飯GI值約當86,香蕉跟糙米飯的GI值差不多,因此訓練前補充一根香蕉,提供運動中需要的碳水化合物,高GI值的食物會讓身體產生大量的胰島素分泌(俗稱肥胖賀爾蒙)。
減肥吃香蕉是不錯的選擇,一根香蕉約當100公克熱量86大卡,白飯一碗356大卡,但倘若習慣飯後吃水果,一天吃"10"根香蕉還是會變胖的喔!
香蕉的營養價值:
每100g食物營養值(3.5 oz)
熱量約當90 千卡 370 kJ
碳水化合物 22.84 g
糖 12.23 g
膳食纖維 2.6 g
脂肪 0.33 g
飽和脂肪 0.112 g
單元不飽和脂肪 0.032 g
多元不飽和脂肪 0.073 g
蛋白質 1.09 g
色氨酸 0.009 g
蘇氨酸 0.028 g
異亮氨酸 0.028 g
亮氨酸 0.068 g
賴氨酸 0.05 g
蛋氨酸 0.008 g
胱氨酸 0.009 g
苯丙氨酸 0.049 g
酪氨酸 0.009 g
纈氨酸 0.047 g
精氨酸 0.049 g
組氨酸 0.077 g
丙氨酸 0.04 g
天冬氨酸 0.124 g
穀氨酸 0.152 g
甘氨酸 0.038 g
脯氨酸 0.028 g
絲氨酸 0.04 g
水 74.91 g (別以為香蕉乾乾沒水分喔!)
維生素A equiv. 3 μg (0%)
β-胡蘿蔔素 26 μg (0%)
葉黃素與玉米黃素 22 μg
硫胺(維生素B1)0.031 mg (2%)
核黃素(維生素B2)0.073 mg (5%)
煙酸(維生素B3)0.665 mg (4%)
泛酸(維生素B5)0.334 mg (7%)
吡哆醇(維生素B6)0.367 mg (28%)
葉酸(維生素B9)20 μg (5%)
維生素C 8.7 mg (15%)
維生素E 0.1 mg (1%)
維生素K 0.5 μg (0%)
鈣5 mg (1%)
鐵0.26 mg (2%)
鎂27 mg (7%)
錳0.27 mg (14%)
磷22 mg (3%)
鉀358 mg (8%)
鈉1 mg (0%)
鋅0.15 mg (2%)
營養成分資料來源: 偉大的維基百科
其他內容資訊來源: POSHU WANG
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