保養好卵巢,女人才不老!🌹
40 歲前月經減少或不來,很可能是 #卵巢早衰!
會導致不孕、氣色不佳、老得快...該如何改善呢?
中醫特製 #卵巢保養食療祕方,想養好卵巢、抗衰老這樣吃!
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40歲 保養卵巢 在 Shirley Lee make up Facebook 的精選貼文
好似好正,我想試下
韓國女性…非常重視月經,月經推遲到60~65歲,而,我國女性45~55歲就停經了😂 有的甚至40出頭,30幾也已經處於停經邊緣😂
45歲前,停經的基本屬於卵巢早衰😂經血,如果在2~3天就沒有了,都屬於卵巢早衰😂一定要調😘
女人是否漂亮,是否亮麗,是否婀娜多姿,都和卵巢有關, 停經晚一年,壽命多三年😘 「粉妍片」保養卵巢,全能抗老,是你,我的粉閨蜜哦😘
40歲 保養卵巢 在 尤詡鑫醫師 Dr.Robertson Facebook 的最佳貼文
超簡單「兩大原則」30歲起就要做!讓你逆生長,還能讓「卵巢癌」風險下降74%!
該如何才能「逆生長」呢?30~40歲的女性,如果感覺非常疲憊,身體明顯走下坡路,出現婦科方面的失調症狀,不要以為是衰老,就掉以輕心,應該立刻到醫院進行身體檢查,在排除患有其他疾病後,則可以考慮早衰的可能。
最重要的是保養好你的卵巢。女性的卵巢功能從35歲就開始走下坡路,卵巢功能衰竭了,雌激素分泌不出來了,更年期就到了。
很多人錯誤地以為,卵巢只是形成卵子的器官,其實卵巢的重要作用是生成雌激素。卵巢出現衰老,雌激素分泌必然減少,與之對應的就是女性的皮膚、精力、身體狀態都會出現不同程度的衰老。所以,保養卵巢是30歲以後女性要格外注意的一件事。
保養卵巢最重要的方法是多吃含葉酸的蔬菜。蔬菜中有種物質叫葉酸,懷孕的女性可能都知道,補充葉酸能防止胎兒出現畸形。葉酸是一種水溶性的維生素,常被稱為「造血維生素」,它能有效地幫助身體製造紅血球,對預防卵巢衰老有很好的效果。瑞士醫學家曾經做過一項實驗,他們發現經常吃富含葉酸蔬菜的女性,其發生卵巢癌的機率比很少吃含葉酸食物的女性減少74%。含葉酸比較多的蔬菜有菠菜、油菜、小白菜等綠色蔬菜,其實都很方便買到,種類也不單一。
除了吃富含葉酸的蔬菜以外,保養卵巢還可以採用運動的方式,例如戶外慢跑或瑜伽、跳舞等。因為當你的身體處於運動時,你體內的血液流通和新陳代謝就會加速,卵巢也會隨之受到相應的照顧。
另外,就是在生活中對自己要求低一點。大部分30多歲的職業女性,責任心比較強,總想「忙過這陣子再放鬆」。這種想法一定要改,因為身體疲勞是有承受度的,一旦超過負荷可能就難以恢復了,適時地進行身心的放鬆是很重要的。