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潘慧如：我不要當泡芙人！體脂降7％靠3招搶救40後的代謝率
【三個月52→48kg、腰圍瘦5公分✅】曾被主持人 #徐熙娣（小S）稱「素顏最美女星」的 #潘慧如，近期曝光於媒體的倩影簡直令人稱羨，從她現況的肌膚與身材✨，再對照過去演出的每個戲劇角色，幾乎沒有太多差異性。她不藏私曝光減肥菜單：甩體脂不用靠挨餓，想成功減肥，吃也很重要💕！
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潘慧如：我不要當泡芙人！體脂降7％靠3招搶救40後的代謝率
【三個月52→48kg、腰圍瘦5公分✅】曾被主持人 #徐熙娣（小S）稱「素顏最美女星」的 #潘慧如，近期曝光於媒體的倩影簡直令人稱羨，從她現況的肌膚與身材✨，再對照過去演出的每個戲劇角色，幾乎沒有太多差異性。她不藏私曝光減肥菜單：甩體脂不用靠挨餓，想成功減肥，吃也很重要💕！
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體脂35→23！柯以柔4個月鏟8公斤減肥菜單大公開
今年滿40歲的 #柯以柔，由於生活步調忙碌👉忽略保持身材，體重不斷上升、衣服size越來越大，體重更是接近60公斤😨，體脂則高達35，但靠著自己做的健康減肥菜單🆗，4個月已減掉8公斤，體脂肪率降成23.8❤！（#一定要看看 #真的很厲害 #菜單超好吃）
📌資料來源： 柯以柔
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美聲天后周蕙邁入40歲的不惑之年
不只心態上轉變，連身體也有巨大改變。
曾經一度體脂肪爆表，飆破30%，
但體重卻只有48公斤，是典型的泡芙人。
甚至被醫生嚴厲警告「身體已經在壞掉的邊緣」
為了辦演唱會，周蕙努力調整飲食勤奮健身
今天也跟營養師Ricky來分享自己的飲食菜單＆運動習慣。
同時也帶來新專輯《豁然律》的介紹喔！
記得留言告訴我 你學到了什麼
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