#crystalyenlife
#女子400接力
可以說是我最期待的一個項目，除了因為國高中都曾代表學校去市中運比400接，再來這是一個我們四個女生都可以下場並且合力完成的項目，缺一不可❤️
其實從小到大我只有跑過第一棒，不管是班上的大隊接力，或是代表學校的400接力都是，所以之前練接力時我也是在練起跑架，但在上次800接比賽前我受傷了，起跑架對於當時的我來說有點吃力，所以派出擅長跑彎道的生化緹幫我去跑了第一棒❤️這次在安排棒次時也決定繼續延續上次的練習，所以這是我第一次接別人棒子、第一次量步點🤣原本想說維持上次房子第三棒，因為她左手受傷而第三棒才是用右手接棒，但她的速度快，跑直線加速是比較吃香的，這次她手雖然還沒完全好，但接棒已經沒問題，所以最後決定還是讓她在第四棒左手接棒直線加速的位置，而惟倫的協調性很好、身材輕盈也適合跑彎道的第三棒。
於是，就開啟了我們緋紅的接力之旅🏃🏻♀️
在比完賽當下知道我們跑56秒時，我真的很感動，因為這表示我們每個人的跑步一定都進步了！尤其是Riko原本成績只有17秒多，現在應該也跑進15秒了！這都代表著我們這幾個月的努力是有效果的！每個人都不斷的在提升自己的能力！可以跟著她們一起完成這場比賽真的非常幸福🥰
也謝謝藍隊的女孩們，我們一起完賽，菜菜腳受傷還是奮力的跑完全程，艾美剛加入訓練就接收這麼高強度的衝刺而且衝超快！小八雖然不擅長短跑但看得出來步伐跨大進步很多，佳薇在落後的情況下還是不放棄的追著，跑出自己好的成績！她們的秒數也都明顯的進步了！大家真的都超棒的💙
我真的很喜歡跑步，更喜歡接力！
可以在 #全明星運動會 再跑到一次步真的很感動！這真的是回到最初的起點！很熱血！特別有意義～
#緋紅們已經講好下次要去測現在100公尺跑幾秒
#所以心緹不要再吃洋芋片了好嗎
#小心疫情結束後又...
#好的跑步只有醜照就請多擔待🥲
全明星運動會
吳心緹
席惟倫
房思瑜Serena Fang
洗菜 - 籃球女孩
雷艾美 Emmie Ries
趙逸嵐Yilan Chao（小8）
李佳薇Jess Lee
400接力棒次 在 [閒聊] 全明星運動會的接力技巧- 看板TW_Entertain 的推薦與評價
我國小是田徑隊，我們教練教的接力是左傳右接，也就是說除了第一棒直接拿左手以外，
其他棒次用右手接棒之後都要在接到棒子沒多久就要記得換左手。接棒時遞棒者跑在接棒
者的外側。好處是右手通常是慣用手，接棒會比較順利，缺點就是換手時有可能會掉棒(
不過我從沒看過有人換手掉棒)
但我看全明星這次好像傾向不換手，也就是偶數棒伸的手和奇數不同邊。紅隊全程不換手
，藍隊男生遞棒方式比較不規則，佑庭跑步中間有換手，之後棒次也都是不換手。
不知道是不是現在教練的教法是比較流行不換手呢？但我覺得因為非慣用手接棒的信心度
降低，所以接棒順利與否很吃彼此默契。這次紅隊接棒不佳，很多就是接棒者起跑太快，
遞棒者追趕不及導致接棒不順甚至跑出接棒區。對於這種臨時成軍欠缺練習默契的隊伍是
不是還是一律用左傳右接會比較好上手呢？(但就是怕忘記換手?!)
剛剛又找了一下有些說法是，左手持棒跑者在彎道時重心不容易壓低，所以反而是右傳左
接接棒法整體秒數會少一點，據說4*400接力的選手也多採用右傳左接(當然指的是專業訓
練良久已克服非慣用手劣勢的選手)。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 119.14.103.175 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/TW_Entertain/M.1619383440.A.424.html
但應該也會被觀眾唸死接棒不專業
是練200/400的好手就可以起跑快一點
一下跑區，可是場上的選手沒有馬上反應過來。
像全明星這樣女生接給男生的棒次尤其不能太早起跑。
※ 編輯: dandeliontea (119.14.103.175 臺灣), 04/26/2021 12:10:40
的很流暢沒話說。
下面還有人留言說：日本人的接棒技巧讓他決定買ToyotaXD
補充：好像只有敬倫有做出如大型賽事接棒者會做出的重心整個壓低等待接棒動作(標準
可參考奧運接力影片)，雖然他後來遞棒給小春有點卡XD
※ 編輯: dandeliontea (119.14.103.175 臺灣), 04/27/2021 02:02:57
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