教練一直提醒我
#反覆地練習是必須的 !
不一定要每天去健身房
在家裡鍛鍊也是不錯的方式訓練自己
如何開始肌肉訓練呢 ? 🏋️♀️🏋️♀️
很簡單，可以入手啞鈴槓鈴組合在家訓練
😍💪 我發現力量訓練
讓我抗壓力變強，精神充沛
但是, 肌肉不能隨便訓練 ❌
看你的目標 再挑最適合的肌肉群
😉 也不一定要從零開始
Follow 你的體力就好了 !!
天天騎車就是鍛鍊同樣的動作 🙄🙄
但我們不能忘記
#肌肉也需要不同的運動動作 🤸♂️🏃♀️
聽說女性是不容易長出肌肉的
來看看吧 ! 😎😎
只要每次穩定地前進一小步
就是提升自我能力的一大步
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