知道全世界體重最重的水果是誰嗎?答案是源自印度及馬來西亞的熱帶果后「菠蘿蜜」!平均重量從5公斤~20公斤之間,吸收更好的甚至能超過50公斤,根本就是R嬤養大的啊!產期落在9月~11月成熟,目前在雲林、花蓮、瑞穗、台東、太麻里等地皆有種植
菠蘿蜜結果於樹幹或主枝上,也稱「樹菠蘿」或「木菠蘿」,果實成熟時表皮呈黃褐色,因表面呈凸狀,若不仔細看,常會被誤認為榴槤 ; 其果肉厚實而香甜,滋味濃郁如蜜,讓人回味再三。不僅美味,當中的營養價值也十分豐富,以下「5個菠蘿蜜的好處」,我們一起來認識吧!
❶腸胃暢行助消化
含豐富蛋白酶,可分解體內蛋白質,並加快腸胃蠕動,以促進消化與吸收 ; 也能清理腸道中積存的穢物,有助維持良好讀腸胃環境
❷心情愉悅增氣色
因含有維生素B6,而能使人常保好心情,並可滋養肌膚,以提升氣色;豐富的菸鹼酸,則能幫助微血管的血液循環,對於緩解關節發炎亦有貢獻
❸水腫消退促循環
醣類、蛋白質和脂肪可加強體內纖維蛋白的水解作用,將阻塞於組織與血管內的纖維蛋白及血凝塊溶解,而改善局部血液、增加循環,且有利消水腫
❹心情鎂力鈣勇健
果肉中的鈣與鎂含量多,亦含鋅、鐵、鈉、錳等元素。可有助於骨骼與牙齒的正常發育,及心臟、肌肉、神經等功能正常化;還可幫助維持好心情與放鬆思緒,提升睡眠品質
❺視線清晰好眼力
其中具有維生素A、β胡蘿蔔素、葉黃素、隱黃素、玉米黃素等物質,且含量豐沛,可保護眼部視力,以減少因光線傷害所產生的自由基,進而預防眼部老化,使機能維持正常運作
#菠蘿蜜停看聽
⚠️菠蘿蜜中含有較多糖分且水分少,gi值約90屬高gi值水果,糖友不宜
⚠️果肉含有菠蘿蛋白酶,食用前建議將果肉泡在鹽水中15分鐘,用以分解蛋白酶,以降低發疹、瘙瘁、嘔吐、腹瀉等過敏反應
⚠️挑選時可輕拍打外皮,聲音愈低沉代表熟度愈高;切開時,最好先戴手道,並在刀上抹點食用油,可避免沾到波羅蜜的黏液,因其不好清洗
#凱鈞話重點
#5個菠蘿蜜的好處
同時也有10000部Youtube影片,追蹤數超過2,910的網紅コバにゃんチャンネル,也在其Youtube影片中提到,...
「5個菠蘿蜜的好處」的推薦目錄:
- 關於5個菠蘿蜜的好處 在 林凱鈞 Facebook 的最佳貼文
- 關於5個菠蘿蜜的好處 在 コバにゃんチャンネル Youtube 的最佳貼文
- 關於5個菠蘿蜜的好處 在 大象中醫 Youtube 的最讚貼文
- 關於5個菠蘿蜜的好處 在 大象中醫 Youtube 的精選貼文
- 關於5個菠蘿蜜的好處 在 原來波羅蜜是天然良药! - YouTube 的評價
- 關於5個菠蘿蜜的好處 在 菠蘿蜜對人體有好處嗎?這5個功效,可能一個都沒聽說過 的評價
- 關於5個菠蘿蜜的好處 在 2022波羅蜜營養-電腦筆電評比推薦,精選在PTT/MOBILE01 ... 的評價
- 關於5個菠蘿蜜的好處 在 2022波羅蜜營養-電腦筆電評比推薦,精選在PTT/MOBILE01 ... 的評價
- 關於5個菠蘿蜜的好處 在 →菠萝蜜被誉为“热带水果皇后” →属于一种营养价值非常高的 ... 的評價
- 關於5個菠蘿蜜的好處 在 吃菠蘿蜜有什麼好處,菠蘿蜜的功效與作用及禁忌 - PTT新聞 的評價
5個菠蘿蜜的好處 在 菠蘿蜜對人體有好處嗎?這5個功效,可能一個都沒聽說過 的推薦與評價
這5個功效,可能一個都沒聽說過水果, 波羅蜜, 減肥, 便秘, 蔬菜排毒瘦身果汁排毒蔬果汁心臟病高血壓心血管疾病心臟阻塞中風血壓高血壓低降血壓血壓升高排出體內垃圾 ... ... <看更多>
5個菠蘿蜜的好處 在 2022波羅蜜營養-電腦筆電評比推薦,精選在PTT/MOBILE01 ... 的推薦與評價
菠蘿蜜 一次可以吃幾顆,菠蘿蜜吃多了會怎樣(成人3~5顆) ... https://sh100k.com/菠萝蜜的营养价值与好处(附表)/... 菠蘿蜜不僅好吃,還富含能量, ... ... <看更多>
5個菠蘿蜜的好處 在 原來波羅蜜是天然良药! - YouTube 的推薦與評價
4、美容丰富的维生素B能有效地滋养肌肤,防止皮肤干裂,滋润头发的光亮,同时也可以可以消除身体的紧张感和增强肌体的免疫力; 5 、减肥 菠萝蜜 几乎含有 ... ... <看更多>