安安大家好我是雪莉 ️，今天來分享一下間歇性斷食的心得， ... 運動方面我固定每週休假2天都一定會運動剩下5天下班回家不累就會做但有的時候真的會 ... ... <看更多>
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5 2斷食dcard 在 大家聽過52斷食法嗎?有人試過會瘦嗎? - 減肥 - Dcard 的推薦與評價
想要瘦，製造熱量缺口就對了，斷食的主要就是讓你少吃 ... 我是52 或61 但就是5正常的算熱量營養素2微破戒吃幾口零食甜點之類的但記得是「微」 如果 ... ... <看更多>
5 2斷食dcard 在 間歇性斷食一個月成效 - 女孩板 | Dcard 的推薦與評價
在健身版認識間歇性斷食這個名詞後，就上網google一些資料，並馬上開始實施，我是使用5：2斷食，就是每個禮拜挑兩天（不連續）只攝取500大卡， ... ... <看更多>
5 2斷食dcard 在 斷食五天分享（～長文） - 減肥板 | Dcard 的推薦與評價
飲食部分每天都會喝一杯鹽水、益生菌和B群、水3000ml 黑咖啡只有在第二天喝，我後面不敢喝是因為我喝完牙齒會痛！不知道為什麼，所以後面都沒碰檸檬水在 ... ... <看更多>
5 2斷食dcard 在 #問宋晏仁52斷食 - 減肥板 | Dcard 的推薦與評價
好奇52斷食（間隔兩天）能不能每週做？ ... 看訪問宋醫師的影片只有聽到他說五日斷食最好是每三個月做一次比較安全， ... 你52的2是打算怎樣執行. ... <看更多>
5 2斷食dcard 在 五日斷食-持續更新中 - 減肥板 | Dcard 的推薦與評價
昨天晚上確實的訓練一下，舉啞鈴、伏地挺身、深蹲，今天起床肌肉特別痠，有點無力的感覺。現在心裡仍然在想復食第二餐要吃炸雞好還是烤雞好～ 7.2021年8月 ... ... <看更多>
5 2斷食dcard 在 #問168和52斷食可以同時進行嗎 - 減肥板 | Dcard 的推薦與評價
... 想說52斷食的時候可能就吃一餐沙拉然後一餐蛋白質這樣～～不- 52,斷食,168 ... 可以同時進行喔通常52斷就是一般飲食*5 少熱量*2 啊你就想像成一般 ... ... <看更多>
5 2斷食dcard 在 5:2 斷食減肥法，有人試過嗎？ - B6 留言 | Dcard 的推薦與評價
好像有個營養師出書就是教這個我也想試試~原po一起加油＾＾ ... <看更多>
5 2斷食dcard 在 5:2 斷食減肥法，有人試過嗎？ - B14 留言 | Dcard 的推薦與評價
千萬不要斷食減肥法那樣只會先瘦掉一堆糖分和水分等你可以消耗掉脂肪時大概你已經餓死了我之前減肥比賽前一天用斷食法連水都不能喝結果我運動完整個人暈到差點倒掉@@ ... ... <看更多>
5 2斷食dcard 在 斷食 的推薦與評價
這是去年9/7-9/11的5日斷食體態差異照，從57.9kg降到53.4kg，足足降了4.5kg，當時我 ... 由於曾經肥胖過好幾年，在瘦下來之後維持體重也1-2年了，被好多朋友催減肥文但 ... ... <看更多>
5 2斷食dcard 在 間歇性斷食 | Dcard 的推薦與評價
與間歇性斷食有關的話題. ... 重訓為主，有氧挑一天約1.5小時而已，早上9點進食，下午5點前吃完，每日需要的蛋白質的量 ... 吃一餐晚餐剛分手的女人是不會肚子餓ㄉ，2. ... <看更多>
5 2斷食dcard 在 從6開頭瘦到5開頭 - 減肥板 | Dcard 的推薦與評價
更新⬇️，附上之前看到的影片，內容有講解到168斷食的效用給大家參考，- ... 我168沒運動沒限制吃的食物一個禮拜瘦2公斤了真的很有用但我飲料是本來 ... ... <看更多>
5 2斷食dcard 在 57➡️49 減醣&間歇性斷食分享 - 減肥板 | Dcard 的推薦與評價
B25 我覺得應該是說原po的目的是要減重如果你減到你的目標就可以慢慢恢復2-3餐吃完發現體重也沒增加就可以再慢慢吃其實吃那麼多精緻加工食物本來就對身體 ... ... <看更多>
5 2斷食dcard 在 這三個月，我有27天沒吃東西(9*3斷食) - 減肥板 | Dcard 的推薦與評價
過去兩個月，我有18天沒吃東西(9*2天斷食) ... 原則就是不能攝取熱量過程中我一定會補充海鹽電解質水我每一次斷食完9天都會進行5天的復食所以一次斷食 ... ... <看更多>
5 2斷食dcard 在 五天斷食後的復食問題 - 減肥板 | Dcard 的推薦與評價
大家好，我目前正在進行五天斷食，明天就是最後一天了，有聽過說復食的前兩餐最好都吃流質食物，我想請問除了蔬菜湯的湯，無糖優格及無糖豆漿是可以喝 ... ... <看更多>
5 2斷食dcard 在 斷食之後的體重？ - 減肥板 | Dcard 的推薦與評價
我剛斷食72小時瘦5公斤然後改變飲食模式加上間歇性斷食目前只復胖0.4公斤 ... 之前斷過36小時體重掉了2公斤後來正常吃+1.5後又繼續往下掉了有正常運動 ... ... <看更多>
5 2斷食dcard 在 5:2 斷食減肥法，有人試過嗎？ - B8 留言 | Dcard 的推薦與評價
減肥本來就是70％飲食30％運動了B1有必要這樣？ 每天吃超多再怎麼運動也是不會瘦的. ... <看更多>
5 2斷食dcard 在 【5 2斷食dcard】#問168和52斷食可以同時進行... +1 的推薦與評價
今年過年長達九天，根據國民健康署統計，有4成的人過完年平均胖1.7公斤，平常沒有運動的人，營養師黃琳惠建議可採用「五二斷食法」，這是一種簡單的斷食方式，可以改變身體 ... ... <看更多>
5 2斷食dcard 在 52斷食怎麼吃在PTT/Dcard完整相關資訊 - 你不知道的歷史故事 的推薦與評價
52 | 52PEETA 營養健身葛格- 瘦身好幫手- 5/2斷食- Facebook2017年9月14日· 斷食天可選擇整天都不要吃東西，或是吃個小餐，大約500熱量。 5/2斷食相較於每日卡路里限制有 ... ... <看更多>
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5 2斷食dcard 在 Dcard - 57公斤 49公斤的間歇性斷食分享這樣竟然只花一個多 ... 的推薦與評價
57➡️49 減醣&間歇性斷食分享- 減肥板| Dcard. 自從交了現在這個男友，體重一路從47飆升 ... 陳宇瑄 replied · 5 replies ... May be an image of 2 people and text. ... <看更多>
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5 2斷食dcard 在 168斷食一個月dcard - 美食貼文懶人包 的推薦與評價
間歇性斷食一個月成效- 女孩板| Dcard。 2018年8月9日· 在健身版認識間歇性斷食這個名詞後就上網google一些資料並馬上開始實施我是使用5:2斷食就是每個禮拜挑兩天(不 ... ... <看更多>
5 2斷食dcard 在 一個月瘦7公斤dcard、168斷食沒瘦 - 台鐵車站資訊懶人包 的推薦與評價
在一個月瘦7公斤dcard這個討論中，有超過5篇Ptt貼文，作者a830011也提到/前言/ 大學之前的我，算是瘦的沒有認真記過體重，大概一直維持在60公斤以下吧。 ... <看更多>
5 2斷食dcard 在 「8小時減肥法dcard」懶人包資訊整理(3) 的推薦與評價
少吃多動減肥法與熱量控制減肥法這兩個有點類似>因為在斷食時間沒吃 ..., 2.16:8. 一天進食在八小時內結束，其他十六小時不能吃東西，只能喝水。 乾這個比5:2還要 ... ... <看更多>
5 2斷食dcard 在 找斷食營dcard相關瑜珈資訊 的推薦與評價
幫媽媽、阿嬤168斷食瘦身成功的營養師，首度出書// 畢業十五年後，才決心考取營養 ... 2.《餓死癌細胞的純淨飲食法：抗癌專家教你3階段簡易斷食╳6個月全營養餐，有效 ... ... <看更多>
5 2斷食dcard 在 204斷食dcard - 餐飲貼文懶人包 的推薦與評價
2021年2月6日· 正文————————— 我身高160體重49 BMI：19 體脂25 可能算適中但是體脂有點高～是缺乏肌肉型的已經204斷食17天且無暴飲暴食我很少吃零食喝飲料窩（頂多 ...缺少 ... ... <看更多>
5 2斷食dcard 在 找186斷食ptt相關社群貼文資訊 的推薦與評價
5 2斷食 ptt在PTT/Dcard完整相關資訊- 輕鬆健身去。 2022年1月2日· [討論] 5:2 斷食跟節食差別- 看板FITNESS - 批踢踢實業坊[心得] 簡單斷食經驗分享- 看板FITNESS - 批 ... ... <看更多>
5 2斷食dcard 在 168斷食一個月dcard延伸文章資訊 - 維持健康的好方法 的推薦與評價
2. 168+減醣一個月卻沒看到效果. 不要在那邊怪避孕藥啦我2019年底開始減脂每天168斷食吃TDEE-300左右+重訓5天後來經期不順抽血檢驗後雌激素分泌不足之後再照超音波 ... ... <看更多>
5 2斷食dcard 在 找204 斷食Dcard相關減重瘦身資訊 - 輕鬆瘦下來的秘訣 的推薦與評價
提供204 斷食Dcard相關減重瘦身資訊與推薦書籍，想要了解更多204 斷食Dcard相關減重瘦身資訊或書籍，就來輕鬆瘦下來的秘訣. ... 從6開頭瘦到5開頭| 週一斷食法dcard. ... <看更多>
5 2斷食dcard 在 Dcard 網友求救!!! 減肥版都在問什麼｜超商飲食怎麼搭？大體重 ... 的推薦與評價
腸胃不好的人☒作息時間不固定可參考： 斷食 全攻略（介紹、時間安排、注意事項） https://lihi1.com/T1fW8 斷食 Q&A-常見問題一次 ... ... <看更多>
5 2斷食dcard 在 一個月減肥dcard – dcard 創辦人 的推薦與評價
「減肥停滯期」體重卡關瘦下不去？2招突破減肥停滯期，加碼外… 恆麗整型醫美診所，由蔡家碩院長領軍專業 ... 更適合女生的「14,10斷食法」 國外網紅實測一個月瘦5公斤 ... ... <看更多>
5 2斷食dcard 在 斷食三天dcard - 美妝貼文懶人包 的推薦與評價
提供斷食三天dcard相關文章，想要了解更多斷食三天可以瘦幾公斤、斷食三天好處、斷食三 ... 想要吃不胖的好體質！營養師分享「5：2斷食法」不僅瘦身減少... | 斷食3天. ... <看更多>
5 2斷食dcard 在 找2個月瘦10公斤dcard相關生活風格資訊 - 做自己 的推薦與評價
《每週2天輕斷食，2個月瘦8公斤！：高醫減重班美女營養師的台灣味500卡菜單，在家吃、外食族都能瘦！》 作者：宋侑璇. 不論妳是「大脂女」、還是「腹愁者聯盟」通通 ... ... <看更多>
5 2斷食dcard 在 IER 斷食在PTT/Dcard完整相關資訊 - 萌寵公園 的推薦與評價
間歇性斷食有哪些好處與風險？醫師教你健康執行| 美的好朋友2020年1月1日· 2. 5 比2 斷食法(5:2 intermittent fasting)：每週挑選不連續的兩天，在挑選的兩天中，只進食一 ... ... <看更多>
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英國雅馬遜百大暢銷書籍與瘦身運動類冠軍☆由《奇效5:2輕斷食》作者所提出針對快速減重與穩定第二型糖尿病的全新⾰命性斷食法☆130道結合低碳地中海飲食原則的營養低 ... ... <看更多>
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減肥成功可… 我是個標準體型女孩，如果你認為只有女生才需要下載那就錯了，沒下載別說你是暖男（iOS，5：2斷食，撐16小時不進食卻很困難。間歇性斷食還有女性版168，胖 ... ... <看更多>
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在減肥版潛水已久一直沒有減肥成功所以想說來試試最簡單的每天喝2公升水試個1個月 ... 比168斷食更容易腸胃科醫師親授「53535減肥法」靠喝水瘦下來6組腹式呼吸訓練動作 ... ... <看更多>
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減肥餐話題減脂菜單dcard，今天編輯就來公開網友「黑澤心Alice」在小紅書上分享的6天 ... 1星期瘦3-4公斤！5種減肥套餐搭配分享！ ... 最初是從大約2天的斷食開始的。 ... <看更多>
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2 個月瘦20公斤dcard的推薦與評價，在DCARD、YOUTUBE、PTT和這樣回答，找2 個月瘦20公斤dcard在 ... 五、同場加碼：這三種斷食減肥法也能瘦，你聽過嗎？ 瘦了下半身. ... <看更多>
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2022年5月4日 — 提供168斷食時間要固定嗎相關PTT/Dcard文章，想要了解更多168減肥法 ... 醫：斷食沒瘦反變胖最常犯5錯誤- 健康0107 天前· 瘦身關鍵在於這2點！ ... <看更多>
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2022年5月4日 — 提供168斷食時間要固定嗎相關PTT/Dcard文章，想要了解更多168減肥法 ... 醫：斷食沒瘦反變胖最常犯5錯誤- 健康0107 天前· 瘦身關鍵在於這2點！ ... <看更多>
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我現在是159cm/53 kg 雖然BMI在合理範圍內但是算是小胖(´-ι_-｀) 想要減肥啊啊啊啊！！ 我的目標大約是2～3公斤左右，但是因為我比較不喜歡那種低卡 ... ... <看更多>