面對疫情 如實生活
疫情蔓延,全民防疫,腳步放緩,思考沉澱,想想人生。
面對疫情,周邊有些朋友的反應很有趣,可以拿來對比「Kubler-Ross 的悲傷的五個階段(The Five Stages of Grief)」
有人要走完五個階段,有人直接跳最後一個階段….
您是哪一種呢?
1. 否認/孤立(Denial & Isolation)
「太誇張了!」「這不是真的!」(否認現實)
「從以前防疫就是一團糟!」(否認世界第一)
2. 憤怒(Anger)
「政府無能啦!」 (怒氣移轉)
「早跟你們說OOO不可信任!」(宣稱先知)
3. 討價還價(Bargaining)
「如果當初XXX不要OO就好了」(事後諸葛)
「如果別人ZZ我就可以YY了」(為律己設條件)
4. 沮喪(Depression)
「台灣沒救了!」(痛苦來襲無法迴避)
「我這一票沒用!不能OOXX」(洩氣)
5. 接受(Acceptance)
「事到如今,只能接受」(明白人生無常)
「與其悲觀,不如積極」(想著如何面對)
「耍廢救台灣/不要出去丸」(苦笑/莞爾面對)
同時也有4部Youtube影片,追蹤數超過47萬的網紅Hazeman Huzir,也在其Youtube影片中提到,Sebahagian pendapatan iklan di channel ini di infaq kan kepada mereka yang memerlukan. Saya sudah lama tidak umumkan kepada mana untuk elak fitnah jug...
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患病後總會有點不開心,
畢竟這個大病讓我們失去健康,
有些事情我們不能做,
也有一些生活上的不便要注意,
但請時刻緊記,我們都是有價值的人!
身體健康固然重要,
但情緒健康也很重要,
請大家好好愛惜自己。
哭從來都不代表軟弱!
它是一個抒發的途徑!
調整好情緒和心態,再重新出發!😚✨
資料來源
Figueiredo-Braga, M., Cornaby, C., Cortez, A., Bernardes, M., Terroso, G., Figueiredo,M., Mesquita, C., Costa, L., & Poole, B. D. (2018). Depression and Anxiety in Systemic Lupus Erythematosus: The Crosstalk between Immunological, Clinical, and Psychosocial Factors. Medicine, 97(28), e11376. https://doi.org/10.1097/MD.0000000000011376
Kübler-Ross, E., & Kessler, D. (2005). On grief and grieving: Finding the meaning of grief through the five stages of loss. Simon and Schuster.
5 stages of grief 在 練健康 Facebook 的最佳解答
【病痛產生的心理困境找上你了嗎!】
你我都曾有過經歷低潮的困擾,而當我們遇到傷病時,內心壓力是難以一下就平復的。
以下為面對傷病的心理適應五階段,一起來看看這五階段會發生哪些狀況吧!
【悲傷五階段(the 5 stages of grief)】
1. 休克期(shock)與否定期(denial):初期被診斷有病痛時,首先出現驚嚇與呆若木雞的反應。這時病人腦海內的想法:「不可能的!」有些患者會停留於此心理階段,有些患者則經過一段時間後,進入第二階段。
2. 憤怒期(anger):「為何是我?」患者會將怒氣投射到親友、醫護人員身上,心中充滿憤怒、不平與冤屈的情緒。
3. 討價還價期(Bargaining):「這個診斷不可靠,我要再找其他醫師重新診斷。」若第二個醫師診斷相同,有些人可能會繼續找其他醫師;患者也常藉由「宗教的力量」祈求能獲得外來的幫助或神蹟。
4. 憂鬱期(depression):患者感到情緒低落、食慾不振、絕望、失眠、退縮、對任何事物提不起興趣;這個心理反應期時間若拖太長,則會影響患者生活品質及醫療配合度。
5. 接受期(acceptance):情緒平穩地接受事實,心理上達到良好的適應且準備好與病痛做長期抗戰。「既然這樣的情形無法改變,那就繼續往前吧...」
【你曾有過這樣的經歷嗎?與我們分享吧!】
面對這樣的處境,你曾用過什麼方式渡過低潮呢?以下有幾種方式,可以ㄧ起試試哦!
1. 親友盡量讓病人給予情緒之宣洩、勿讓情緒壓抑在心底,能有效改善情緒狀態。
2. 以主動、積極的態度來一同面對病痛、參與治療。
3. 尋求專業人員的協助:如果負面、低落的情緒持續太久,像持續一、兩個月,而且食慾明顯減退、失眠、有嚴重的退縮行為、拒絕治療等等,則需要尋求精神科醫師的協助,以改善其精神、心理狀況,才能繼續面對未來的人生及抗病之旅。
人生時常起起落落,面對癌症、重病、重傷等難以接受的人生起伏時,心裡必然有一段適應其需要調適,這段期間不容易渡過,但一一渡過之後,就能更開朗坦然面對一切了!
🌟分享給身邊的朋友,讓大家知道,悲傷五階段是自然且正常的,進而一起面對、改善吧!💪🏻
參考資料|台灣癌症臨床研究發展基金會
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5 stages of grief 在 Hazeman Huzir Youtube 的最佳貼文
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Selamat datang dalam content #AngkerSister. Kepada yang suka tengok cerita seram boleh tengok channel ni dan buka playlist #AngkerSister.
Dalam episod kali ni kita ada cerita pasal suami isteri kena sihir dan ilmu pemisah oleh seorang janda. Puncanya korang terkejut. Time code ada dibawah:
0:00 - Teaser
0:55 - Isteri Minta Khidmat Scan Suami Takut Buatan Orang Atau Rasuk
5:42 - Perempuan Kena angkut, Lelaki Letak Benda Dalam Minuman
7:20 - Suami Yakin Diri Dia Kena Santau Dengan Perempuan
13:51 - Isteri Tak Percaya Yang Janda Santau Suami Dia Lepas Curang
15:39 - Apa Kesan Santau Dan Ilmu Sihir Pemisah
16:38 - Kenapa Perempuan Isteri Selalu In Denial 4-5 Stages of Grief Loss
18:17 - Kifarah & Dianiaya Dari Amalan Kita Sendiri Asy Syura Ayat 30, 40
22:12 - Kenapa Hanan Nak Berhenti Share Kisah Seram?
24:25 - Episod Akan Datang: Artis Kena Santau Dengan Artis Lain Dekat Set
Semoga bermanfaat dari saya Hazeman Huzir dan Angker Sister
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The 5 stages of grief - Eyeliner Edition
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5 stages of grief 在 JW 王灝兒 Youtube 的精選貼文
HKonlineTV 主辦 CHIVAS 呈獻 JW 王灝兒 Stage of Grief 2016 演唱會
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票價:$680 / $480 / $380
演出日期 : 8月30及31日 晚上8:15
地點 : 九龍灣國際展貿中心匯星Star Hall
購票網頁:www.hkticketing.com
購票熱線:31 288 288 (每日10:00AM至8:00PM)
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