53歲粉圓妹的漂流實驗:一只背包就夠活,人生要那麼多東西幹嘛?
【一個人不買房的自由🍀!】去年3月,53歲的「粉圓妹趴趴走」版主粉圓妹退掉租了五年的公寓,帶著一個背包、一台單車和隨身物品,展開一個人的居無定所實驗計畫⚡。
居無定所亦即沒有固定的住所,有點流浪的意味,只不過,這是有計畫的流浪🌬。想打破熟悉的生活模式,#粉圓妹 提出「3不、3好、3有」養成生活更快樂的9個好習慣。
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50+fifty plus 在 林靜儀醫師 Facebook 的最佳貼文
謝謝 50+ Fifty Plus 雜誌專訪,讓我們來正面看待女性的熟齡😊
女人只要想清楚自己要什麼,就不會為老化而緊張。「你擁有獨立生活的能力,就不會覺得『唉,我好可憐喔,孤老終生。』」
年紀愈大,反而愈自由。
不為他人期待而活的女人,等在眼前的是豁然開朗的人生!
50+fifty plus 在 林俐岑營養師的小天地 Facebook 的最佳貼文
感謝50+ fifty plus 的採訪❤️
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雙北居家長照營養師林俐岑提醒,牛肉、豬肉等紅肉,膽固醇含量也高。因此,每天的蛋白質飲食中,其中一半應來自植物性蛋白質,比如零膽固醇的黃豆、毛豆、黑豆。不過,記得避開勾芡或油炸類,如炸豆皮。
而紅豆、綠豆、皇帝豆、花豆,雖然名字中有「豆」字,在營養學中,卻因為含有豐富的醣類,能提供大量碳水化合物,因此被歸在澱粉類而非蛋白質。
另外,餐後可以選用飲紅茶,能夠消除內臟脂肪,前提是要選無糖的。
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