💥再度回到田徑賽的季節了🔥
台灣每年的這個時候,都會開始進行一連串的田徑比賽。主要的有:
春季盃全國田徑公開賽(台北)
港都盃全國田徑錦標賽(高雄)
全國青年盃田徑公開賽(新北)
全國大專校院田徑公開賽(新北)
全國中等學校運動會(雲林)
全國小學田徑錦標賽(新竹)
全國大專校院運動會(台南)
臺灣國際田徑公開賽(台北)
一路從二月開始進行到六月,無論是招兵買馬還是練兵練將、爭金奪銀抑或是一償宿願,這段期間,可說是百家齊放、兵家必爭之賽。當然,我也不遑多讓,剛好可以在馬拉松結束後的這段期間,好好的運用這幾場田徑比賽,來鍛鍊提升自己的速度耐力。畢竟,五千公尺與一萬公尺的速度基礎,將會是決定你未來馬拉松的成就會有多高的關鍵因素⚠️⚠️
✨Nike zoomX Dragonfly✨
一雙配色很美的釘鞋,鞋底的釘子帶有點彩虹🌈酷炫的顏色。在鞋子內外側的勾勾,則是以白底襯托出東京奧運的主要配色,有點聖潔般的繽紛視覺效果😘。
鞋帶的部份特別採用鋸齒狀的綁帶,除了比較不容易在跑動過程中鬆脫之外,視覺上也會因為鋸齒型狀的鞋帶側邊而有種立體感👍。
特別覺得這一雙釘鞋很適合田徑場上的5000公尺與10000公尺項目‼️
因為鞋底所使用的ZOOM X泡綿材質和鞋面楦頭所包覆腳側、腳背的材質,使得以往Nike長距離釘鞋時常被詬病的不舒適感,在Dragonfly上完全被改善💯。
再加上,Dragonfly增添了前腳掌底部的Pebax強化塑膠板來鑲嵌鞋釘,讓跑感相較於之前的Victory、Matumbo系列,回彈系數又再倍增🆙🈵,就算是踩在硬化的PU跑道上也會覺得舒適很多。
重量僅有116克(單腳24cm加釘),底部較柔軟,衝擊力道就不會那麽大,又帶有一點回彈效果,就連新出爐的男子五千公尺世界紀錄12分35秒36都是穿這雙‼️
更加令這釘鞋深得我心❤️😘
P.S:
還有綠色、橘色和Tiffany的顏色🥰🥰
#馬拉松寶貝 #10000公尺全國紀錄
#NIKETW #田徑賽 #TRACK&FIELD
#NIKEZOOMXDRAGONFLY
同時也有10000部Youtube影片,追蹤數超過2,910的網紅コバにゃんチャンネル,也在其Youtube影片中提到,...
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「當時我正在最高峰,」#謝千鶴 說:「但受傷之後,就沒人記得我了。」
當時跑步成績正值高峰,1500公尺賽後,要練體力時腳有不舒服的狀況,但覺得沒什麼,忍過就好了,後來久了就得上腔室症候群 ,三年內進行了數次手術。
謝千鶴的受傷不只是不能跑步,就連生活都不能如正常人一般。這令她想放棄跑步,也思索這樣的生活到底有什麼意義…
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5000公尺全國紀錄 在 徐國峰 HSU KUO FENG Facebook 的最讚貼文
推薦羅譽寅的【12週突破5公里PB訓練計畫】,就我所知,譽寅是目前對於「跑步科學化訓練」中的體能、肌力與技術了解最深的在役選手,這份訓練計畫集結了他數年的研究,若有心想破5K最佳個人紀錄的人可以好好依循這份課表來練。以下摘自譽寅的臉書:
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這份訓練計劃顧名思義,就是專門為想要突破五公里最佳紀錄的人而設計的。五公里可說是長跑的基礎,藉由五公里的成績可以推測出十公里、半馬、甚至全馬的能力,同時也能根據五公里的成績,透過耐力網檢測出各個強度的訓練配速。
近年長跑風氣興盛,2014年全台灣有超過400場各式各樣的路跑賽事,參與比賽的人數少則破千、多則破萬,同時也有越來越多「百馬跑者」誕生,看來「長跑」這顆種子在台灣已經茁壯成長。但如果從「競技」這個層面去看的話,由許績勝所創下的國內男子馬拉松紀錄2小時14分35秒已高懸20年無人能破,由吳文騫所跑出的5000公尺全國紀錄13分54秒亦已高掛13年之久。媒體報導盡是那些藝人參加了那些賽事、那一場比賽的交管做得不好被民眾大罵等等,而比賽真正的核心「競技」卻越來越不被重視。
「長跑競賽」對於某些台灣人來說好像已經完全變成一種休閒活動、一種生活的慣性,只要做完就能獲得滿足感。
但我深信,每位跑者心中都會有「想變強」、「想進步」、「想更快」的渴望,只是大多都不知道該怎麼練才會進步,或甚至是受社會風氣的影響而被壓抑下來而已。因此我將過去所吸收下來的訓練知識、實務經驗,透過耐力網這個平台,開出一份為期十二週的五公里訓練計劃,為想要突破個人最佳紀錄的跑者提供進步的途徑。同時,亦希望能重新喚醒跑者們「不只是把事情做完,而是追求把事情做得更好」的積極人生態度,期待日後跑者之間比的不再是以體力、金錢、時間來換取的「完賽證書」數量,而是去比以體能、耐性、智慧所結合出來的「完賽時間」。
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套句上次跟嘉哲見面時他說的一句話:「全馬要進步,五公里的成績要先往前推才行。」
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這兩個成績離全國紀錄還有一分鐘 ... 相信回過頭來在1500m跑進3:50甚至挑戰全國紀錄都是有機會的 ... https://info.taiwanathletics.com/男子1500公尺u18歷年十傑/. ... <看更多>
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