今天傍晚，很開心受邀至聯華電子，與大家一起分享和探討3Q的運用。演講過程中，我很真實地感受到內部資安非常嚴密，簡報畫面不停地出現和消失😆
很謝謝福委會的同仁們大力協助，也謝謝各位來賓的包容和熱情的互動。認真的弟弟也讓我印象深刻😂演講照片晚點和各位分享。希望今天短短的分享也能帶給大家一些啟發，或是能帶走一些方法運用到生活中！期待下次再見！
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演講中和大家談到了要學會認清自己的感受。現在就來分享一個實際的狀況「有關係，就別再說沒關係！」我想很多情況下都有機會遇到，這在心理學中稱為「消極性攻擊」。一起來看看該怎麼面對這些情況吧😎
｜有關係，就別再說沒關係！｜
「他說沒事就是有事」這句台詞相信大家都不陌生，我們總是習慣把話藏在心裡，不敢說出口，「場面話」漸漸成為一種常態，或許是為了維護彼此的關係，不想傷害他人，但過度的場面話，其實會讓自己更不好受，也會讓對方感到無所適從。
實際上，這種「有話不直說」的行為，不論男生或女生都會發生，你身邊肯定也有這樣的人！ 在職場中，不認同主管的想法卻又不敢提出，只能以敷衍、消極的態度來反抗；在感情中，對另一半的行為感到不滿，採取冷暴力，什麼都不說卻又散發著不愉快的情緒，在心理學上將這種行為稱作「消極性攻擊 Passive Aggressive」‼️
這類型的人會認為自己的需求更重要，但又不願意表達，因此選擇以迂迴的方式來達成目的。
那麼，我們該如何應對身邊的「消極性攻擊」呢？
💡以下幾個步驟分享給你們：
1 計算「消極性攻擊行為」的發生頻率，辨別對方的動機
2 記錄自己和對方說的話及對方的行動
3 設立明確的「邊界」，並直接點出他所說的和所做的兩者之間的差異
4 最重要的一點：不要被惹惱，試著深呼吸、淡定點，就算生氣也不要生悶氣，否則你就會掉入消極性攻擊行為的模式裡
當我們在面對這種行為時，先試著以同理心去理解他人，同時審視自己有沒有在權力失衡的關係中對他人做出相同行為，試著用有效的溝通表達方式取代「消極性攻擊」的習慣，向負面情緒說掰掰💝
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