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#今天收到許多彩蛋😍😍早上zoom 竟有254人來收聽😱😱真估不到，本想應該不少爸爸媽媽也忙於陪伴孩子上zoom不能來 ！反而是欣賞大家的學習心👍🏻👍🏻

老實講，我已懶了很久，巳有一段時間無開talk 分享親子教育，感謝「同心圓」和「小星星」的同行和支持，讓我們的分享成為別人的祝福👏🏻👏🏻講座後收到許多參加者寫上在課堂的得著 或 想問講員的題問！❤️❤️字字珍貴的回饋👍🏻非常大的鼓勵😍😍也欣喜知道大家都有豐富收穫🥳😚

1. 要先做好自己，照顧自己
2. 對孩子有耐性
3. 應該告訴兒子他跟別人不一樣嗎？他有特殊需要
4. 避免說:快D啦
5. 接納，無條件接納
6. 想了解精油功用
7. 接納
8. 情緒由自己掌握！
9. 最重要是用愛和接纳小朋友
10. 多謝講員的分享，讓我很有得著。
11. 需要告知小朋友既評估結果嗎？
12.神賜給我們特殊寶寶是因為我們家有足夠的愛去承載他們
13. 多謝分享6A親子教育模式，幫助孩子建立好品格。
14. 明知佢慢，及早通知佢之後的安排
15. 要學接纳，但好不容易
16. 要多啲單對單陪伴兩個仔仔
17. 停一停才回應，要和他同行
18. 謝謝分享， 不要打沉小朋友的興趣愛好， 鼓勵接納很重要。
19. 真正無條件的接納
20. 更知道應該如何與慢動作的女兒相處。
21. 如何控制自己負面情緒
22. 6A品格的基礎
23. 如何教導孩子堅持做事?
24. 如何舒緩小朋友的緊張情緒和焦慮
25. 耐性培養
26.請分享你在教會中使用6A的經驗及故事
27. 了解6A多一些。
28. 要同理心理解小朋友
29. 孩子坐不定专注力差如何帮助?
30. 学会接納，家庭是孩子品格培養的地方
31. 接納孩子，欣賞孩子，要每天提醒自己😅
32. 停一停，講得很好，還有不要比較我會緊記
33. 有時真係好難調整自己心情、因為我本人都十分負能量、知道要做啲乜，但係成日做唔到，好沮喪
34. 真的很難管理小孩用3C的時間! 原本上zoom已經4小時! 35. 下午完成功課又需要用個半小時! 我除了盡量身教及帶她外出活動! Board games 閱讀就不知道如何安排! 主要我是FTM。連自己也會累! 好想有Me Time🙄
36. 唔好成日同小朋友講快啲，要陪伴小朋友
37. 常跟小朋友說快啲啦！原來對小朋友影響咁大，會努力調整自己，讓小朋友活得更開心
38. 我想了解有咩機構可以提供協助比有ADHD成人嘅家庭，請問你哋知唔知
39. 多提醒自己，勿忘初心
40. 以身作則，保護孩子。
41. 嘗試欣賞，接納小朋友
對孩子說话的技巧
42. 重新審視自己，反思自己對孩子的教導和態度 令外我想請問Korbut有否精油可以幫助舒緩壓力性濕疹，謝謝
43. 怎樣安排時間比6小孩
44. 發掘小朋友天份
45. 已聽多次6A課堂Zoom，但仍需要維持學習，有助提醒自己
46. 要用愛的語言
47. 我也可以做義工，怎樣參與？
48. 我學習到如何處理自己的情緒和如何跟孩子相處。
49. 提醒自己要常平心靜氣地回應孩子
50. 無條件接納和愛，是教育小朋友的首要條件
51. 關愛他并與他同行，好好相信他！ 他可以！他能做到！
52. 非常感謝korbut的分享，教育孩子要与自己為榜樣，做到不打不喝罵不命令 ，這樣孩子學習好才會開心成長
53. 多謝！分享得很好！很多正能量🙏🏻🙏🏻
54. 亞女不停講嘢, 上課堂也不能停, 可怎樣幫佢, 謝謝！（已中一）
55. 學會真正接納孩子才能有好的關係
56. 學習經常“愛的抱抱”孩子
要寬容面對困難
57. 接納(無條件的愛)是教導和榜樣的基礎
58. 感謝Koburt 聖經提醒「「生氣卻不可以犯罪， 不可含淚到日落。」 盼望日後能舉辦更多
59. 有關6A及精油如何支援SEN 小孩的講座
60. 想問下精油運用, 兒子 adhd, 有濕疹, nose 敏感
61. Korbut的經歷是最大的鼓勵
學習慢一點, 主早有的安排， 感恩學習與孩子溝通的方法
62. 要學到無條件接納真是不容易的事
63. 不要含怒到日落
64. 讚賞使孩子建立自我價值觀
多讚賞與接納
65. 首先要接納自己才能接納我的孩子和配偶，但過去原生家庭中成長一直都不被接納，導致現在也常常不接納自己，請問我可以怎麽辦？
66. 要相信孩子，不要與其他孩子比較 ～要無條件的接納孩子 67. 欣賞孩子的獨特才能
68.其實真係會做咗錯左自己，好多時睇或聽返d講座去mode返自己，始終自己一手包辦晒阿女嘅嘢啦，其他人睇唔出或者只會講佢根本冇咁嚴重，不過同住真係冇得揀。子女嘅事，始終係有心嘅人先會最清楚。
69. 孩子不停駁嘴
70. 如果叫孩子個名，他充耳不聞，如何改善
71. 關懷和接納，有時很難做，但都是要做。
72. 很好
73. 要讚賞及接納自己的孩子
74. 認同天父比個sen孩子自己是有祂的心意和祝福，祂必會看顧到底
75. 不要與其他兄弟姊妹比較
須努力 知行合一 : 與孩子一同 "成長"
76. 我是嫲嫲，需要經常協助照顧孫女，父母都很忙，我只能在這平台了解Adhd，學習處理。
77. 好認同KORBUT所講, SEN的小朋友係天父賜予的禮物, 因為有特殊的寶貝我才學懂照顧他們的技巧
78. 學習到每個孩子都是有不同天份，不應該與兄弟姊妹作比較
79. 要繼續加油

我們的努力絕對不嫌遲👍🏻👍🏻❤️💪🏻💪🏻

而且，非常欣賞有爸爸的參與，人人有書📚送😄😄多謝你們🙏🏻🙏🏻

#同心圓
#小星星👍🏻👍🏻

這次邀請到直播訪問的特別來賓是 Joyce。 Joyce 是加州臨床心理學家、同時也是紐約醫學院線上課程兼任教授，這次的直播聚焦在現代科技人的心理健康、看心理醫生的一些迷思、及如何幫助自我達到好的心理狀態。

Joyce 先在紐約哥倫比亞大學拿到心理諮商碩士， 再到伊利諾大學香檳分校取得教育心理學系心理諮商博士，在台灣與美國的許多醫院及心理諮商中心有豐富的臨床經驗，並曾於國立高雄師範大學諮商心理與復健諮商研究所、及亞洲大學心理系擔任專任助理教授。

矽谷作為全球科技中心，是世界人才嚮往的工作及居住地點，路上名牌名車充斥，大公司裡高薪聘請的名校碩博士一堆，看起來十分光鮮亮麗、令人心生嚮往，但現實是工作競爭激烈、生活壓力非常大。在這次直播中 Joyce 會分享她從心理醫生的角度來觀察，科技人不為人知的 "後巷真實人生" 中，心理可能有面臨什麼樣的通病或現象、可以怎麼自我照顧以達到良好的心理狀態。也會討論 如果真的有需要看心理醫生了， 公司會知道嗎？ 員工會不會因此被貼上標籤、被公司差別待遇？ 最後，會系統性的介紹一些心理諮詢的種類。 直播前及過程中也歡迎大家提問討論。

為了這次直播， Joyce 做了超級充分的準備， 她還特別準備了投影片來輔助說明！如果你聽完後和我一樣覺得受益良多， 歡迎追蹤 Dr. Joyce Sun - CA Psychologist. 心理學家在矽谷 的頁面， 如果你聽完覺得想利用公司的 EAP 或是醫療保險來找 Joyce 諮詢， 直播中有談到她的執照是可以看加州及佛羅里達州的居民，美國其他州要再確認，台灣可能不行，中國可以，因為最近肺炎，她的諮詢都改為線上對談， 她的個案有人還是想要見面談，所以她有一兩個空缺出來， 機會難得， 如果你有興趣， Joyce 的心理所網頁是: https://www.peacefulsunshine.com/

以下是直播訪問的一些內容大綱、搭配 Joyce 推薦的資源連結
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矽谷灣區人的心理狀態
一般性常見的壓力:
Stress, anxiety, depression, self-esteem/ self-image, career confusion, relationships, parenting issues, kids/teens (佼佼者父母的失落與不願面對);

正式的診斷 :
bipolar, OCD, psychosomatic symptoms, and other diagnoses


矽谷的公司文化 v.s. 亞洲教育的特質 (12:50)
Make impact & creative v.s. Being helpful and obedient
跟別人比 & 老是看自己的不足
移動的終點線 (高中要前三志願、大學要國立、研究所要...)
健康的心電圖與不健康的心 (加上內向敏感，在乎別人的看法，不想被看到)
沒有很謙虛 = 自大討人厭
集體主義 v.s. 個人主義 (要聽話/要得到認可，結構跟明確方向才有安全感)


破碎的蛋黃哥 (自我認同與核心價值) (26:30)
我可以! 我不需要”幫助”
對自己
對孩子 (青少年自殺等，錯失早療的介入)


什麼狀態建議諮詢 (36:45)
治療/復原模式、平時自我照顧模式、個人成長探詢模式


防疫期間的自我照顧 (40:26)
與現實接軌 (專家建議、合理的準備、不要過度幻想)
固定的新聞時間
運動
興趣、嗜好
朋友們互相支持
正念練習
身體照護: 泡澡、按摩、伸展、深呼吸
五感練習
意象練習
珍惜、祈禱


看心理醫生的感覺？ 公司會知道嗎？ 會不會被 fire ? (51:20)
不會，confidentiality，甚至不可能知道你是否有看心理師
唯一的例外: 被送來做工作適任評估，但公司只能拿到 yes or no 的回答


矽谷科技人的特殊性困擾 (58:40)
登山攻頂者
靈肉分離者


加州心理師執照種類 (1:01:00)
博士: Licensed Psychologist
碩士:
Licensed Professional Clinical Counselor (LPCC)
Licensed Marriage and Firmly Therapist (LMFT)
Licensed Clinical Social Worker (LCSW)

精神科醫師 Psychiatrist: 開藥、部分的精神科醫生也提供心理諮商與治療


美國的心理服務資源 (1:04:00)
保險 (網絡內外)
EAP
公司的額外補助
disability/ unemployment
自費 (心理師搜尋網站 https://www.psychologytoday.com/us、低價網路諮商、open path)
社區資源 (冥想團體、正念中心、瑜珈 、breath work)


對策 (1:08:50)
平衡報導
肯定自己的每個小成就，內在歸因
不只是認知層面的肯定，還要情緒的回應
定義你專屬的蛋黃哥 (核心價值)
個性、優點、興趣、價值觀、哲學觀、可轉移性的技術、
他人對自己的整體印象等
用行為 (包括肢體語言/眼神) 改變感覺 fake it until you become it
Growth mindset v.s. fixed mindset

怎樣的心理治療才有效 (直播中沒時間講，但 Joyce 有準備的內容)
個案要負的責任
想改變的動機
準備度
願意分享的程度
回家功課的努力度
親朋好友的支持等

心理師的部分
專業認證或學有所長
感覺有安全感或至少不討厭
你的個性/思考模式與心理師採用的理論技術的相容性
你與心理師目標的一致性 (問題解決 v.s. 增加自我了解)


推薦的影片連結
TED Talk-Amy Cuddy: 肢體語言塑造你自己有中文字幕，尤其是 15:52 處的個人故事
https://youtu.be/v_vkoz1_nd8

婚姻及伴侶關係: Making Marriage Work | Dr. John Gottman，推薦 Gottman 的所有影片與書籍
https://youtu.be/AKTyPgwfPgg

推薦伴侶們讓關係更緊密的問題討論集- 201 Relationship Questions: The Couple's Guide to Building Trust and Emotional Intimacy:
Amazon 連結: https://amzn.to/2wHmzmY
博客來連結: http://bit.ly/2v4mlGn

《正念領航》

兩周前是Grace 來美國滿三年的日子
Grace在開車上班時
想起來美國的航程
飛機橫跨太平洋的那一晚
窗外的黑 黑的靜謐
孩子一左一右的在我身邊睡著了

Grace心中想的是
我的人生從這裡重新開始
我是孩子的依靠
這條路是不能回頭的
我一定要在美國成功

後來這些成功的條件化約成以下幾點
最短時間拿到碩士學歷完成教育學程
通過檢定考試拿教師證
找到穩定公職教師正職的工作
小孩在美國教育系統名列前茅
在美國前10%學區買自己的3-4房獨屋

以上的願望清單
除了最後一點還沒達成
其他都如願了
但Grace不擔心
因為天底下最容易辦的事情
就是花錢就能達成的事
Grace在美國買房只是遲早的事情

Grace 之前在別版被別人批評
把美國的生活和工作描述的太夢幻
把美國高中的中文老師講成粉紅泡泡
老實說 在Grace 眼中看見的世界就是這樣

因為我的人生不依靠任何人
所以我獲得我自己人生的選擇權和自由
因為我在做我想做的事情
所以我每天都很快樂

因為我選擇保持正念
身邊的人跟我相處得很舒服
自然就會願意幫助我

Grace在這三年中
把願望按遠近程
當作我生活基礎 “cornerstone”
所有對基礎沒幫助的人事物
一概不讓他們佔用我太多精力
被干擾了 排除 繼續往基礎前進

我每天在心中盤點自己的目標
看看自己距離目標是否變近了
不是的話 該做什麼樣的改進
下階段想完成什麼
能預先做什麼幫助自己完成下階段目標

目標之外的事情
不論是倒霉、生病、遇到小人、無妄之災
事情來了 處理好
事情結束了 學到教訓然後放下
Grace 從來不讓自己陷在負面的處境太久

回歸前面說的人生選擇權
Grace自給自足 不依靠任何人
所以能選擇離開不愉快的人或處境
不讓不好的人制約自己
也能適度維護自己的權益

Grace看過一段話
覺得很有道理
Great minds talk about goals
Normal minds talk about events
Small minds talk about people

舒緩身心壓力方式百百種
抱怨或說人是非絕對不是有效的方式
人若習慣以抱怨或八卦過生活
人格會不自覺負面化、劣化
不再對人事物充滿正念
於是人生中的貴人會漸漸遠離他們
只剩下其他同樣愛抱怨的人待在他們身邊

愛抱怨同時也讓你的行動力減少
習慣以負面言語抒發情緒後
相對的也不會以實際行動改善生活

誰都能在自己的人生找到很多阿雜跟渣來批評
我們不能選擇自己會不會遇到小人或壞事
但是 我們能選擇專注朝目標前進
或是停在現狀抱怨不斷

心存正面能量
你就會一直遇到跟你對頻的人
彼此交互影響互相激勵
你的心靈會越來越強大
在往下一個目標前進的旅途上
遇到負面的人事物
只要不妨礙到自己的目標 一笑置之
（你會發現他們不值得你生氣，甚至值得同情）
繼續往自己想要的人生前進

*圖：Grace任教的學區Fair Day，在亂逛亂玩時一直遇到學生

※予告編と動画の内容は関係ありません！
プレミア公開にしましたので皆さんでチャットも楽しんでくださいませ！
誰かの評価や批判が気になって仕方ない人への動画です。。。
私も昔人の評価が気になって苦しかった。。。
そんな私は今は不思議なほど我が道を行くタイプの人間です。。。
人の批判が気にならない人間になったわけではありません。。。
もちろん私も人間です。批判されたら凹みます。。。気になります。。。
でも一瞬で気持ちを切り替えられる、忘れるスキルを身につけました。。。
このスキルが身につけば他人の意見に怯える人生とサヨナラできます。

人を批判する人の特徴や、批判が気にならない人間になるためのスキル。。。
そして、このまま人の評価を気にしてたら、とんでもない後遺症が出てくるという話。。。
この動画があなたが前に進むきっかけになったら嬉しいです。。。

0:00 今日の名場面を少しだけ。。
0:27あなたに質問！
0:44人の評価が気になり過ぎる人へ。。。
1:57自分を責めないで。。。悪いのは他人に評価を下す人です！
2:40人を評価・批判する人はカビなので。。。
3:04想像力の出番です！排水溝用のドロっとタイプの塩素系漂白剤！
4:17これ黒coco?
4:28人を評価する人の特徴！一貫性がないのが特徴！
5:51マリリンモンローの名言から学ぼう！
6:20とにかくイメトレ！
7:25マイナスエネルギーをポジティブに変換する為の忘れる技術とは！
8:06年取ってるから素直じゃないんだね？はーっ？
8:42あなたはそこまで価値がない人間なの？？
9:07誰かに批判された時こそ自分を正当に評価して向き合う！
9:33目の前のやらないといけない事をする！
10:28そのままだとあなたもヘドロに成り下がるわよ！
11:14まとめ〜
11:54最近まで〇〇が関西弁だって知りませんでした。。。
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