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食事制限中でもおいしく食べれるヘルシーな献立をご紹介します♪
楽しみながら食事管理をしてみてくださいね！
【5日間の糖質オフ献立⑥】0:00
↓詳しいレシピはこちら↓
1. チキンガーリックステーキ 00:04
https://macaro-ni.jp/86967
■調理時間：30分
■材料（2人分)
・鶏もも肉：2枚(500g)
・にんにく：2片
・味付塩こしょう：少々
・a.みりん：大さじ1杯
・a.酒：大さじ1杯
・a.しょうゆ：大さじ1杯
・a.バター：10g
・薄力粉：適量
・サラダ油：大さじ1杯
2. 夏野菜のラタトゥイユ 00:58
https://macaro-ni.jp/47803
■調理時間：25分
■材料（2人分)
・ホールトマト缶：1/2缶(200g)
・玉ねぎ：1/2個
・赤パプリカ：1/2個
・黄パプリカ：1/2個
・なす：1本
・ズッキーニ：1/2本
・にんにく：1片
・ローリエ：1枚
・塩こしょう：少々
・オリーブオイル：大さじ2杯
3. まぐろ漬けフライ 01:43
https://macaro-ni.jp/56178
■調理時間：15分
※まぐろを漬け込む時間は含みません。
■材料（2人分)
・まぐろ(刺身用)：150g
・酒：大さじ1杯
・みりん：大さじ1杯
・しょうゆ：大さじ1杯
・小麦粉：適量
・溶き卵：1個分
・天かす：30g
・白いりごま：大さじ1杯
・サラダ油：適量
4. セロリの梅昆布漬け 03:23
https://macaro-ni.jp/89529
■調理時間：10分
■材料（2〜3人分)
・セロリ：200g
・梅干し：1粒
・塩こんぶ：5g
・ポン酢：大さじ1杯
5. オートミールオムライス 04:19
https://macaro-ni.jp/98002
■調理時間：15分
■材料（2人分)
・オートミール：60g
・水：80〜100cc
・ツナ缶：1缶(70g)
・玉ねぎ：1/4個
・塩：少々
・こしょう：少々
・コンソメ：小さじ1/2杯
・ケチャップ：大さじ3杯
・卵：3個
・牛乳：大さじ2杯
・塩：少々
・こしょう：少々
＜トッピング＞
・ケチャップ：適量
・パセリ：適量
6. 切り干し大根ときのこのペペロンチーノ風 06:17
https://macaro-ni.jp/88205
■調理時間：15分
■材料（2〜3人分)
・切干し大根：15g
・えのきだけ：50g
・しめじ：50g
・舞茸：50g
・にんにく（すりおろし）：小さじ1/2杯
・輪切り唐辛子：少々
・オリーブオイル：大さじ2杯
・塩：少々
7. ゴーヤチャンプルー 07:43
https://www.youtube.com/watch?v=HME2XD1-dRs
■調理時間：20分
■材料（2人分)
・豚バラ肉(薄切り)：100g
・塩：少々
・こしょう：少々
・ゴーヤ：1/2本
・木綿豆腐：1/2丁
・塩：少々
・こしょう：少々
・しょうゆ：小さじ1杯
・溶き卵：1個分
・ごま油：大さじ1杯(豆腐用)
・サラダ油：小さじ1杯
8. 玉ねぎドレッシングのトマトサラダ 08:41
https://youtu.be/Ujd_tFHFang
■調理時間：15分
■材料（2人分)
・トマト：2個
・玉ねぎ：70g
・a. 砂糖：小さじ2杯
・a. 塩：ひとつまみ
・a. 酢：大さじ2杯
・a. しょうゆ：小さじ2杯
・a. オリーブオイル：大さじ1杯
9. 豆腐しそハンバーグ 10:00
https://macaro-ni.jp/88165
■調理時間：20分
※粗熱を取る時間は含みません。
■材料（3〜4人分)
・絹豆腐：200g
・鶏ひき肉：300g
・小口ねぎ：10g
・味付塩こしょう：適量
・大葉：11枚
・a. 酒：大さじ2杯
・a. 砂糖：大さじ2杯
・a. しょうゆ：大さじ2杯
・水溶き片栗粉：片栗粉：小さじ1/2杯、水：小さじ1杯
・サラダ油：小さじ2杯
10. ごまだく揚げなす 12:16
https://youtu.be/cBNGEQ3kDW8
■調理時間：15分
■材料（3人分)
・なす：3本
・a. しょうゆ：大さじ3杯
・a. 酢：大さじ2杯
・a. 白いりごま：大さじ2杯
・a. 砂糖：大さじ1杯
・a. しょうが(すりおろし)：小さじ1杯
・a. ごま油：大さじ1杯
・サラダ油：適量
おすすめ動画TOP3をご紹介
↓詳しいレシピはこちら↓
🌟3位【りんごのキャラメル蒸しパン】ホットケーキミックスで簡単！りんごたっぷりで贅沢な味わい♪｜macaroni（マカロニ）
https://www.youtube.com/watch?v=PYswySB0XSA
🌟2位【なす×ひき肉レシピ集】お手軽食材でおかず！旨味たっぷりでおいしさ倍増♪｜macaroni（マカロニ）
https://www.youtube.com/watch?v=CeyV6Rp8xDQ
🌟1位【卵あんかけうどん】旬のきのこたっぷり！ほっこり優しい味わいに♪｜macaroni（マカロニ）
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macaroni（マカロニ）の料理動画を配信するチャンネルです。
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時々ずぼら、時々はていねいに。
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#糖質制限
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#ダイエット
5g 在 Doctor KONAN / 木南 Youtube 的最佳解答
隠しステージの簡単な開放方法と仲間にする方法。レアキャラを仲間にする方法。
初日からランクＺＺＺの出現率アップかあ。出すしかねえな。
現実世界に戻った里羽リュウタだったが、すでに死龍との戦いが始まっていた。リュウタは滅龍士の悲しみの連鎖を止めることができるのか。
龍神ウオッチを作ろう。強敵、黒龍を倒そう。黒龍は倒すと仲間になることがあるよ。
開催期間 2021年10月1日(木) から 10月15日(金)23:59まで
＜新キャラクター＞
ZZZ イサマシ 龍神覚醒リュウタ 黒龍アップ 0.6％
ZZ ニョロロン 暗黒邪龍シュウ ウィス大 カケラ 0.7％
ZZ ウスラカゲ 黒龍 YPアップ
Z ニョロロン 難田柳オウマ(龍衣) 0.7％ よこどり大
Z ニョロロン 伏李ユウ(龍衣) 幻龍大 0.7％
Z ニョロロン ウィス総老師(龍衣) 黒龍超強力 お宝5
SSS プリチー ふぶき姫(龍衣) 幻龍小 1％
SSS プリチー 死刻衆レッドJ(龍衣) よこどり中 1％
SSS プリチー 死刻衆マイティドッグ(龍衣) マイティドッグ
隠しステージ解放条件
隠しステージ1⇒ステージ32で妖怪ぷにをサイズ35以上 隠しステージ1にはオロチ が出現
隠しステージ2⇒隠しステージ1でボーナス玉を15以上 隠しステージ2には影オロチ が出現
隠しステージ3⇒隠しステージ2でニョロロン族のみでクリア しステージ3にはヒカリオロチ が出現
裏ルート解放条件
裏マップ⇒ステージ45をクリア
レア妖怪 ツチノコ星人
死龍の体内 ステージ14
Let's Play Yo-kai Watch Wibble Wobble on iOS / Android.
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公式サイト
http://yokai-punipuni.jp/
自己紹介
こんにちは。ガジェット系のレビューを中心に、パソコン、スマートフォン関係の動画を上げています。
できるかぎり、毎日動画を作っていく予定です。
ヒーローショーやエンタメ系の動画もアップします。
楽しいことは、みんなでシェアしたいと思います。
撮影機材
端末：Nubia RedMagic 5G Android10.0
マイク：Steinberg UR12 XM8500
カメラ：CANON Ivis HF G20 SONY α6400
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現実世界に戻った里羽リュウタだったが、すでに死龍との戦いが始まっていた。リュウタは滅龍士の悲しみの連鎖を止めることができるのか。
龍神ウオッチを作ろう。強敵、黒龍を倒そう。黒龍は倒すと仲間になることがあるよ。
開催期間 2021年10月1日(木) から 10月15日(金)23:59まで
＜新キャラクター＞
ZZZ イサマシ 龍神覚醒リュウタ 黒龍アップ 0.6％
ZZ ニョロロン 暗黒邪龍シュウ ウィス大 カケラ 0.7％
ZZ ウスラカゲ 黒龍 YPアップ
Z ニョロロン 難田柳オウマ(龍衣) 0.7％ よこどり大
Z ニョロロン 伏李ユウ(龍衣) 幻龍大 0.7％
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隠しステージ1⇒ステージ32で妖怪ぷにをサイズ35以上
隠しステージ2⇒隠しステージ1でボーナス玉を15以上
隠しステージ3⇒隠しステージ2でニョロロン族のみでクリア
裏ルート解放条件
裏マップ⇒ステージ45をクリア
レア妖怪
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マイク：Steinberg UR12 XM8500
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