【寶貝幫TV_育兒大解密】《胎兒會在孕肚裡喝「尿液」? 羊水其實就是寶寶的尿》
★做羊膜穿刺抽羊水時,媽媽發現羊水是黃黃的,而且懷孕中期羊水還慢慢變少,到底變少的羊水去哪裡呢 ? 答案是被寶寶喝了,對,喝了!
★寶寶泡在羊水裡,羊水就是寶寶的尿液,是自己製造出來保護自己的緩衝液,寶寶從腎臟製造尿液,再從嘴巴把羊水吞回去,製造出一個內循環平衡的境界!
★受精卵分裂的過程中滲出的組織液,就是最早期的羊水,精卵結合1周後就會產生。隨著胎兒成長,包裹胎兒的羊膜和胎盤會滲出羊水,從胎兒的皮膚、胎盤表面、臍帶表面分泌的液體,也是羊水的成份之一。到了懷孕16周左右,子宮中的羊水會大量增加。
★懷孕5個月,胎兒開始會吞咽和尿尿,這時羊水又多了從胎兒腎臟排出的尿液。藉由胎兒吞咽和尿尿,羊水量達到動態平衡。羊水的主要成份是水,占了約98%,還包括脫落的胎兒上皮細胞和有機物質、鹽分。在懷孕初期,羊水的成份和母體血清相近,但到了懷孕中期,羊水中多了胎兒的排泄物,成份也跟著改變。
★既然羊水是寶寶的尿液,媽媽擔心寶寶喝進去,難道不會生病嗎?其實準媽咪不需要擔心,因為胎兒生活的子宮是一個無菌環境,雖然羊水中含有寶寶的尿液,但是通過胎盤過濾,每小時母體能和羊水交換400ml左右。胎兒吞咽時,會把胎脂保留在自己的腸道,形成胎糞,出生後再排出!
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懷孕十個月需要的營養
懷孕第1個月
主打營養素:葉酸
作用:防止胎兒神經器官缺陷! 補充葉酸可以防止貧血、早產,防止胎兒畸形,這對妊娠早期尤為重要,因為早期正是胎兒神經器官發育的關鍵。孕媽媽要常吃富含葉酸的食物,如麵包、麵條、白米和麵粉等穀類食物,以及牛肝、菠菜,龍鬚菜、蘆筍、豆類及蘋果、柑橘、柳丁等。除了食補以外,還可以口服葉酸片來保證每日所需的葉酸。
懷孕第2個月
主打營養素:維生素C、維生素B6
作用:緩解牙齦出血、抑制妊娠嘔吐! 懷孕的第2個月,有些准媽媽會發現自己在刷牙時牙齦會出血,適量補充維生素C能緩解牙齦出血的現象。同時,可以幫助提高機體抵抗力,預防牙齒疾病。生活中的維生素C來源於新鮮的水果蔬菜,比如,青椒、菜花、白菜、蕃茄、黃瓜、菠菜、檸檬、草莓、蘋果等。 烹煮以上食物時間不宜過長,以免維生素C大量流失。
對於那些受孕吐困擾的准媽媽來說,維生素B6便是妊娠嘔吐的剋星。維生素VB6在麥芽糖中含量最高,每天吃1-2勺麥芽糖不僅可以抑制妊娠嘔吐,而且能使孕婦精力充沛。富含維生素B6的食品還有香蕉,馬鈴薯,黃豆,胡蘿蔔,核桃,花生,菠菜等植物性食品。動物性食品中以瘦肉,雞肉,雞蛋,魚等含量較多。
懷孕第3個月
主打營養素:鎂、維生素A
作用:促進胎寶寶生長發育 鎂不僅對胎兒肌肉的健康至關重要,而且也有助於骨骼的正常發育。近期研究表明,懷孕頭三個月攝取的鎂的數量關係到新生兒身高、體重和頭圍大小。在沙拉油、綠葉蔬菜、堅果、大豆、南瓜、甜瓜、葵花籽和全麥,食品中都很容易找到鎂。另外,鎂對準媽媽的子宮肌肉恢復也很有好處。
胎兒發育的整個過程都需要維生素A,它尤其能保證胎兒皮膚、胃腸道和肺部的健康。懷孕的頭三個月,胎兒自己還不能儲存維生素A,因此孕媽媽一定要供應充足。甘薯、南瓜、菠菜、芒果都含有大量的維生素A。
懷孕第4個月
主打營養素:鋅
作用:防止胎寶寶發育不良
這個月准媽媽需要增加鋅的攝入量。准媽媽如果缺鋅,會影響胎寶寶在宮內的生長,會使胎兒的腦、心髒、等重要器官發育不良。缺鋅會造成孕媽咪味覺、嗅覺異常,食欲減退,消化和吸收功能不良,免疫力降低,這樣勢必造成胎兒宮內發育遲緩。富含鋅的食物有生蠔、牡蠣、肝髒、口蘑、芝麻、赤貝等,尤其在生蠔中含量尤其豐富。
Tip:補鋅也要適量,每天膳食中鋅的補充量不宜超過45毫克。
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懷孕第5個月
主打營養素:維生素D、鈣
作用:促進胎寶寶骨骼和牙齒的發育
孕媽咪懷孕的第5個月後,胎寶寶的骨骼和牙齒生長得特別快,是迅速鈣化時期,對鈣質的需求簡直是劇增。因此從本月起,牛奶、孕婦奶粉或酸奶是准媽媽每天必不可少的補鈣飲品。此外,還應該多吃以下這些容易攝取到鈣的食物,如,干乳酪、豆腐、雞蛋或鴨蛋、蝦、魚類、海帶等。另外,准媽媽應每天服用鈣劑。需要注意的是,鈣的補充要貫穿於整個孕期始終。
當然,單純補鈣還是不夠的,維生素D可以促進鈣的有效吸收,孕媽媽要多吃魚類、雞蛋,另外曬太陽也能制造VD,孕媽媽可以適當曬曬太陽,但是首先要做好防曬工作。
懷孕第6個月
主打營養素:鐵
作用:防止缺鐵性貧血
此時的准媽媽和胎寶寶的營養需要量都在猛增。許多准媽媽開始出現貧血症狀。鐵是組成紅細胞的重要元素之一,所以,本月尤其要注意鐵元素的攝入。
為避免發生缺鐵性貧血,准媽媽應該注意膳食的調配,有意識地吃一些含鐵質豐富的蔬菜、動物肝髒、瘦肉、雞蛋等。還可以從這個月開始每天口服0.3—0.6克硫酸亞鐵。
懷孕第7個月
主打營養素:“腦黃金”
作用:保證嬰兒大腦和視網膜的正常發育
DHA、EPA和腦磷脂、卵磷脂等物質合在一起,被稱為“腦黃金”。“腦黃金”對於懷孕個月的准媽媽來說,具有雙重的重要意義。首先,“腦黃金”能預防早產,防止胎兒發育遲緩,增加嬰兒出生時的體重。其次,此時的胎寶寶,神經系統逐漸完善,全身組織尤其是大腦細胞發育速度比孕早期明顯加快。而足夠“腦黃金”的攝入,能保證嬰兒大腦和視網膜的正常發育。
為補充足量的“腦黃金”,孕媽咪可以交替地吃些富含DHA類的物質,如富含天然亞油酸、亞麻酸的核桃、松子、葵花子、杏仁、榛子、花生等堅果類食品,此外還包括海魚、魚油等。這些食物富含胎寶寶大腦細胞發育所需要的必需脂肪酸,有健腦益智的作用。
懷孕第8個月
主打營養素:碳水化合物
作用:維持身體熱量需求
第8個孕月,胎兒開始在肝髒和皮下儲存糖原及脂肪。此時如碳水化合物攝入不足,將造成蛋白質缺乏或酮症酸中毒,所以孕8月應保證熱量的供給,增加主糧的攝入,如大米、面粉等。一般來說,准媽媽每天平均需要進食400g左右的谷類食品,這對保證熱量供給、節省蛋白質有著重要意義。另外在米、面主食之外,要增加一些粗糧,比如小米、玉米、燕麥片等。
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懷孕第9個月
主打營養素:膳食纖維
作用:防止便秘,促進腸道蠕動
孕後期,逐漸增大的胎寶寶給准媽媽帶來負擔,准媽媽很容易發生便秘。由於便秘,又可發生內外痔。為了緩解便秘帶來的痛苦,孕媽咪應該注意攝取足夠量的膳食纖維,以促進腸道蠕動。全麥面包、芹菜、胡蘿蔔、白薯、土豆、豆芽、菜花等各種新鮮蔬菜水果中都含有豐富的膳食纖維。孕媽咪還應該適當進行戶外運動,並養成每日定時排便的習慣。
懷孕第10個月
主打營養素:硫胺素(維生素B1)
作用:避免產程延長,分娩困難
最後一個月裡,必須補充各類維生素和足夠的鐵、鈣、充足的水溶性維生素,尤其以硫胺素最為重要。如果硫胺素不足,易引起准媽媽嘔吐、倦怠、體乏,還可影響分娩時子宮收縮,使產程延長,分娩困難。硫胺素在海魚中的含量比較高
網路轉載
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【寶貝幫TV_育兒大解密】《打造千萬胎兒的秘方!孕期做好這些事 讓胎兒贏在「起跑點》
★理財專家說要有幾千萬,才能培養出聰明孩子,其實贏在「起跑點」才重要,這就要靠有智慧的準媽媽,選擇打造千萬胎兒的秘方!
★懷孕前3個月,胎兒開始發育五官、心臟、神經。補充蛋白質、鋅、鐵質、葉酸及維化命A,對胎兒和準媽媽很重要!
★懷孕4-6個月,是胎兒心臟血液開始循環的階段,胎兒會在這時快速增加體重。這時期應補充蛋白質、鐵質、維他命C、維他命B群!
★懷孕7-9個月,是胎兒腦部發育的重要時刻,鈣質、鐵質、銅、鋅、維他命B6、B12,都能幫助母體和胎兒健康發育!
★準媽媽的健康,是打造千萬嬰兒的基礎,懷孕期間飲食原則:
1.記錄體重:體重增加比較快,可能是「子癇前症」徵兆,子癲前症就是發生準媽媽身上的高血壓,會導致水腫、胎兒生長遲緩、胎盤早期剝離,如果子癲前症進展到影響腦部,可能會出現全身抽搐,就是子癲症。
2.以天然食物為主
3.多吃五穀類食品,增加膳食纖維。
4.烹調以蒸或煮為主,最好避免煎、炸類食物。
5.飲食要清淡,少鹽及辛辣。
6.避免生魚片,以免感染腸胃炎。
7. 拒吃垃圾食物:寧可喝杯牛奶讓胎兒骨骼發育,而不要吃零食。
8.拒絕菸、酒。
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