目前瘦7公斤，減肥一個多月
年底前希望達成目標
65公斤減肥 在 Yoro日常小圈圈 Facebook 的最讚貼文
同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過13萬的網紅超級旅行者，也在其Youtube影片中提到，被大家敲碗很久，自從去年7月開始下定決心減肥，到現在終於有一點小成果，呦呼～覺得開心XD 《讓世界改變你》線上購書 https://goo.gl/tmjnfk (有特別想要我們簽名或是希望我們寫一句話給你，請在訂購完後拍照私訊FB粉專) ★訂閱超旅頻道：https://goo.gl/PLjnV...
65公斤減肥 在 花波苑 Facebook 的最讚貼文
這禮拜專心的工作,默默地在等待我的假期到來
不然,就來分享一下老闆的減肥過程好了
80公斤~66公斤減肥過程
1.早餐任意吃,晚餐(準時5點吃飯)5顆水餃+一份燙青菜+一顆蛋
2.一個禮拜騎3~4天的飛輪腳踏車6公里(約40分鐘)
3.配合中醫診所的健保調理減肥的科學中藥
4.禮拜一~四減肥餐,其他三天任意吃(但還是維持一天2餐,我們不太有吃消夜的習慣)
5.幾乎不喝啤酒,改喝紅酒
主要這樣吃會慢慢的把胃口縮小,現在的食量和以前差很多
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中醫的藥粉主要
1.消水腫
2.加速新陳代謝
3.抑制食慾
一天當中要準時吃藥,不管花店多忙,老闆都會按時間吃中藥
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差不多半年瘦了8公斤,中間體重有停滯快一個月,過了又開始往下掉
現在老闆有新的目標要瘦到65公斤
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減肥心得
1.減肥盡量從日常生活飲食改變著手,以方便為主
2.晚餐吃飯的時間點很重要,我們有發現同樣的東西,晚餐5點吃和7點吃,隔天體重有差
3.買台飛輪在家裡很方便,就坐在上面看電視,腳踩阿踩阿.....時間很快就過去,不管天氣變化,行動懶散,在家騎飛輪會變成一種習慣
4.當體重開始下降會有成就感,越減越積極
5.用半年的辛苦換一輩子,我覺得這筆交易還滿划算的
65公斤減肥 在 超級旅行者 Youtube 的精選貼文
被大家敲碗很久，自從去年7月開始下定決心減肥，到現在終於有一點小成果，呦呼～覺得開心XD
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旅遊作家 x 影音導演 x 百場演講講師 x 自媒體經營 = 跨領域創意人
新一代旅遊作家Elaine&Vicky，兩位相識超過十年以上的摯友，一起走過澳洲二年打工度假、紐西蘭開露營車旅行、印度海拔3500m以上冒著高山症危險騎重機
著作《讓世界改變你，讓你改變世界：旅人必備的心靈雞湯》https://goo.gl/wosQEH 《開著家，去旅行 : 紐西蘭露營車旅遊聖經》https://goo.gl/yVdSDC
背景音樂： Stardust -jungle punks
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