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教大家怎麼喝,一定要搭配飲食控制喔!
✔️早上空腹喝防彈咖啡/抹茶(1-2包)取代早餐效果最好,如無飽足感可再搭配1-2顆水煮蛋或茶葉蛋,喝防彈咖啡的那餐絕對不能搭配澱粉!
✔️中餐或晚餐多吃肉、多吃菜,澱粉減半!(可以多吃肥肉、富含好油的食物或是多用好油料理,蛋白質+脂肪的比例是一天飲食的85%)
✔️下午飢餓時可再喝一杯取代下午茶,或是吃些堅果解饞(堅果含有非常好的堅果油)
✔️建議吃飯順序可為:
肉-菜-澱粉(因為先吃肉會增加飽足感)
✔️一定要多喝水
(一天水量為自己的體重x30cc,例如50公斤,一天至少喝1500cc的水)
✔️一杯使用85-95度熱水沖泡150-200cc
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7 11 茶葉蛋 成份 在 小資懶人美食Vegan & Vegetarian Youtube 的最佳貼文
保護視力:
胡蘿蔔含有大量胡蘿蔔素 在肝臟及小腸粘膜內經過酶的作用 其中50%變成維生素A 具有促進眼內感光色素生成的能力 並能預防夜盲症 加強眼睛的辨色能力 減少眼睛疲勞與眼睛乾燥
降低血糖:
胡蘿蔔中含有能減低血糖的成份 如維生素C.纖維素等 經常食用有降低血糖的功效 是糖尿病患者的優選食物(資料來自網路 僅供參考)
材料:
紅蘿蔔1條 Carrot*にんじん
蛋2顆 Eggs*卵
水60ml Water*水
鹽適量 Salt*塩
高鮮味精適量 MSG*味の素
做法:
1.紅蘿蔔洗淨去皮 刨成絲狀 放入盤中
電鍋外鍋加半杯水 放入紅蘿蔔蒸熟
2.蛋打入碗中 打散備用
3.平底鍋開小火熱鍋 加少許油
倒入紅蘿蔔絲拌炒1分鐘
再倒入水60ml 加塩.高鮮味精拌勻
淋上蛋液 蓋上鍋蓋燜2分鐘
直到蛋呈現半熟透狀態 稍微攪拌
即可起鍋盛盤
【排行】
1【芝麻糖】自己做只要10幾分鐘
https://youtu.be/mw0EVI6JY8o
2【嫩豆腐煎蛋】試做名廚料理
https://youtu.be/TS8k8JUXusk
3【蘿蔔糕】1:5.5用電鍋做 即使冷掉也不死硬
https://youtu.be/nymzUxZuHhE
4【黑糖糕】無泡打粉.太白粉 用電鍋做不乾不黏
https://youtu.be/iwViVL2lS0w
5【碗粿】1:6用電鍋做 還可煮粿仔湯
https://youtu.be/ltCKeIhmQsk
6【麥當勞薯餅】不油炸 一顆馬鈴薯做4大片
https://youtu.be/xw53O0abZIY
7【蒸玉米】不加水電鍋蒸 快速清甜
https://youtu.be/k84q_AOuxgI
8【烤番薯】試三法 這樣烤最鬆軟香甜
https://youtu.be/WJH24w1jqqY
9【冷凍水餃變煎餃】零失敗小撇步
https://youtu.be/HZmXgW27jsM
10【杏仁茶】南杏仁現榨 1公升17元
https://youtu.be/KZDUZTdbSIs
11【滷蛋】用二種藥材滷 滿屋飄香口齒留香
https://youtu.be/UQchBKU-Rpc
12【鮮奶優格】用電鍋做 100ml10元
https://youtu.be/cCWD5ZmxWCY
13【春捲皮】用平底鍋烙 只要麵粉+水
https://youtu.be/Q9ulyn7VAV0
14【茶葉蛋】電鍋輕鬆做 還超入味
https://youtu.be/jcW-0uK5hUI
15【蜜芋頭】電鍋煮出冰店級香甜軟Q口感
https://youtu.be/9xHoy0lSICY
【蛋料理】
滷蛋 https://youtu.be/UQchBKU-Rpc
茶葉蛋 https://youtu.be/jcW-0uK5hUI
嫩豆腐煎蛋 https://youtu.be/TS8k8JUXusk
嫩豆腐煨蛋 https://youtu.be/QdbEA8W6mBE
雞蛋豆腐 https://youtu.be/O5pqwDHIsZA
鹹蛋酥豆腐 https://youtu.be/QCmw10QQsWA
菜脯煎蛋&晒蘿蔔乾
https://youtu.be/JL82rY0zgME
三色蛋 https://youtu.be/Xat5ApWCxss
苦瓜煎蛋 https://youtu.be/bTVIz4tbURg
紅蘿蔔炒蛋 https://youtu.be/eEYu46ZzbE0
玉子燒-厚煎蛋捲
https://youtu.be/99KzPXMiE-0
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7 11 茶葉蛋 成份 在 小資懶人美食Vegan & Vegetarian Youtube 的最佳貼文
【綠苦瓜營養成份】
蛋白質.維生素A.B1.B2.C.苦瓜鹼.胡蘿蔔素.鈣.磷.鐵
【功效】
促進食慾.抗癌.抗氧化.消暑.降火.清肝明目.消炎解毒
【禁忌】
胃虛寒.體型瘦弱者宜少食
材料:
苦瓜*Bitter gourd*ゴーヤ 65g
蛋*Egg*卵 1個
鹽*Salt*塩 適量
胡椒*Pepper*こしょう 適量
做法:
1.苦瓜洗淨 取1/4 去籽
挖出白色部份 切2mm薄片
2.沸水中加少許油.鹽.糖
倒入苦瓜汆燙30秒 撈出
放入冷水中降溫保持青脆 撈出
3.蛋打入盆中 加適量鹽.胡椒粉
攪拌1分鐘 打入空氣 煎蛋更蓬鬆
倒入苦瓜攪拌
4.開小火 鍋中熱油 倒入3料鋪平
最好蓋上鍋蓋讓蛋凝固 較好翻面
兩面煎至表面金黃即可
【排行】
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2【嫩豆腐煎蛋】試做名廚料理
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4【黑糖糕】無泡打粉.太白粉 用電鍋做不乾不黏
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10【杏仁茶】南杏仁現榨 1公升17元
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13【春捲皮】用平底鍋烙 只要麵粉+水
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15【蜜芋頭】電鍋煮出冰店級香甜軟Q口感
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【蛋料理】
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茶葉蛋 https://youtu.be/jcW-0uK5hUI
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嫩豆腐煨蛋 https://youtu.be/QdbEA8W6mBE
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鹹蛋酥豆腐 https://youtu.be/QCmw10QQsWA
菜脯煎蛋&晒蘿蔔乾
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三色蛋 https://youtu.be/Xat5ApWCxss
苦瓜煎蛋 https://youtu.be/bTVIz4tbURg
紅蘿蔔炒蛋 https://youtu.be/eEYu46ZzbE0
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7 11 茶葉蛋 成份 在 [情報] 7-11茶葉蛋是否有五辛?統一服客服解答篇 的推薦與評價
網路上一直有訊息說7-11的茶葉蛋含有洋蔥(五辛)
小魯我什麼專長沒有,但是對吃的很認真!
再Google及7-11的網頁上都找不到相關成分訊息後,只好寫信給統一客服,得到以下回答
供大大們參考。
問題:
想請問7-11所販售的茶葉蛋是否還有洋蔥呢?(五辛)
我本身為奶蛋素食者,是不能夠食用五辛的(蔥蒜洋蔥等)
7-11的茶葉蛋一直以來都是我的充飢好夥伴,但是最近網路有文章說7-11的茶葉滷包含有
洋蔥,所以素食者不建議食用。
因網路資訊無法得到證實,所以希望克服可以協助解答,感謝
Ps.如證實確有五辛,也希望統一企業日後可以標明成分內容,提醒消費者。感謝
===============================
客服回答: (編號Q042594)
您好!
我是聯合服務中心XXXX號客服專員,敝姓X,感謝您對本公司的支持與愛護,
有關您來函詢問茶葉蛋相關訊息,經向相關單位主管確認,門市銷售茶葉蛋滷
汁食材均不含葷食成分,但因其過程均於開放空間烹煮,於法令對素食商品
標示嚴格規範,故無法對外標榜為素食,在此特向您回覆說明,敬請諒解!
感謝您再次來函說明,不含洋蔥謝謝!
敬祝 健康快樂 統一超商 聯合服務中心
======unqoute========
結論:如果食材均不含葷食成分,我認為如果蛋素食者如果不是很龜毛”開放空間烹煮
” (煮茶葉蛋的鍋子,也許旁邊是御飯糰的廚房?)應該是可以食用的
希望對大家有幫助囉
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.217.35.190
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/love-vegetal/M.1452580316.A.333.html
※ 編輯: zrose (180.217.35.190), 01/12/2016 14:33:25
※ 編輯: zrose (180.217.35.190), 01/12/2016 14:35:32
※ 編輯: zrose (180.217.35.190), 01/12/2016 14:36:42
※ 編輯: zrose (180.217.35.190), 01/12/2016 15:02:56
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