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#自備水壺減塑生活就從現在開始吧!!!
https://reurl.cc/9rogEn
如此好看又實用的隨行杯
怎能不擁有XD
方便隨時享受咖啡或是熱茶
甚至夏天的冰沙~~~
實用性廣泛
耐熱玻璃裝冷熱飲都可行
容量是剛剛好的500ml
7-11.全家等便利超商.或
是星巴克等大杯飲品皆可裝
如果愛喝飲料一般手搖店也是剛剛好的喔!!!
好啦~~
話不多說一起加入自備水壺減塑生活!!!!!
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去健身房都會帶著
運動時補沖水分
運動後馬上泡高蛋白或營養餐
都很適合呢!!!
(因為其密封做很好.所以搖晃高蛋白粉時.也不擔心水溢出)
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最棒一點
樂扣樂扣清新耐熱玻璃兩用隨行杯
超方便的有附吸管~
對於容易喝水嗆到的我來說
太方便!!!!
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杯身時尚可愛
提點生活樂趣~~
打造我的清新小生活!!!!
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這裡一起來購買
https://lihi1.cc/XLt3F
近期來大家一直瘋狂詢問我
高蛋白要怎麼喝?
沒有運動可以喝嗎?
一次要喝多少份量？
都喝什麼品牌等等的問題
這邊就一次跟大家解答
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高蛋白我會建議在運動後補充是最好的時機
此時肌肉屬於撕裂狀態
這個時候補充蛋白質可以在最快的時間
修復肌肉受損
BCAA含量也很重要
因為可以更快速到我們的肌肉做修補
如果你的肝臟和腎臟功能是正常的
不管你有沒有運動健身都可以喝高蛋白
而健身後喝高蛋白是更快吸收利用
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每個人所需要的蛋白質 1g/kg
有在健身的人可以提高到 1.5~2.0g /kg
舉例來說，我的體重是75公斤,
所以一天最少要吃75克的蛋白質
相當於11顆的雞蛋！
一般人蛋白質都是攝取不足的
更何況是各位健人們! 你們要 2倍阿!!!!
日常生活中我們不容易攝取到這個數量
就算可以但價格也很昂貴
這個時候高蛋白就是各位的救星了
最近在 運動吃蛋白
發現一款CP值超高的「美國MSG無添加乳清」
Milk Specialties Global是美國知名乳品公司
同時也是很多知名乳清品牌的原料供應商
也因為這個優勢所以能做出蛋白含量超高的乳清
MSG的濃縮和分離乳清都有超過80%的蛋白質含量
而且成分單純，無添加任何人工香料及色素
每份25克還有約4.5公克BCAA
要達到同樣的蛋白質去7-11買茶葉蛋要花40塊
現在喝MSG無添加乳清費用只要12 塊
怎麼算都比較划算
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而且這款喝起來有淡淡的牛奶口味!百喝不膩
更厲害的是運動吃蛋白
竟然還有PB2的粉狀花生醬!
還有原味及可可兩種口味
這款PB2花生粉我注意很久了
因為認識我的都知道我很愛吃花生醬
但是熱量超高
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我一直以來都在大賣場搜索低熱量的花生醬
終於在網路上找到這款國外超夯的PB2花生醬
它的做法是慢慢烤優質花生，然後壓榨去除85%的脂肪和油
並只加入少許的糖和鹽做簡單調味
所以PB2也比傳統花生醬減少85%熱量
這個很重要!!!!
在減肥期間熱量是需要控制的
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通常我的使用方法是
1. 兩匙的花生粉一匙的水/牛奶,混勻後就變成花生醬了!
可以搭配自己的吐司等餐點享用,濃稠度可以隨自己的喜好增減。
2. 加入牛奶或MSG高蛋白粉中,變成花生牛奶/花生可可牛奶!
兩個搭配起來的味道就像是老鼠愛大米,形影不離
推薦大家比較經濟實惠的小資方案
! MSG乳清+PB2組合一起買最划算 !
手刀搶購 http://bit.ly/2xkLD0U
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