關於 7-11 茶葉蛋 營養 成分 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

下午嘴饞可以喝什麼不會胖😍⁉
『銀耳花釀』
挑選原因：下午坐辦公室總是想喝一點飲料，但又不想胖胖!
🌐好康分享：https://pse.is/vj5gp

熱量低：42卡
健康度：♥️♥️♥️♥️♥️
美味度：♥️♥️♥️♥️♥️

營養小提醒🥰
1⃣熱量低：一罐熱量42卡，比一顆蘋果的熱量還低，輕鬆無負擔，想喝飲料就要選沒有負擔又好喝的，同時因為含有 #櫻花段木種銀耳 所以還有膳食纖維幫助腸道健康，裡面的纖維含量是0.4公克，大約是1/3碗的高麗菜，輕鬆喝進纖維，還能保留銀耳的好口感，亦獲得「銀髮友善食品Eatender銀饌獎」適合給年長的朋友食用。對於上班族的我，喝飲料心情美好熱量又少才不會有太多罪惡。
　
2⃣成分單純：鼓勵大家吃原型食物，但便利商店食物為了製造、保存、美味等考量，往往會有食品添加物的添加，這一罐成分單純，看它的官網還獲得了 “慈悅TIC雙潔淨標章”表示成分的單純，讓我們能吃的更放心，考量銀耳的栽種品管的安全性，網站也提供它們各式檢驗報告，讓大家吃得更安全
　
🔹結論：便利商店除了茶葉蛋、豆漿、牛奶、地瓜原型食物外，這罐飲料也是好產品，非常推薦給大家是很好的選項‼
　
🛒哪裡買：7-11、全家、萊爾富、OK、全聯
　
#歐典生機 #銀耳花釀 #慈悅雙潔淨標章
#銀髮友善食品銀饌獎 #膳食纖維
#便利商店30天Day6

外食族快來收藏~
超商鮮食三日纖盈菜單來了
一天熱量介於1500kcal~1600kcal
適合久坐不運動的男性
也適合習慣做有氧運動(30分鐘/日)的女性
若有做重訓或是高強度的運動
在運動後記得補充一些點心
例如喝一瓶BODYTALK纖奶+茶葉蛋
或是一瓶豆漿加一根香蕉
還有~最近天氣太熱一定要多補充水分喔


設計原則↓
衛福部建議每日喝一杯奶來補充鈣質
因此早餐部分我安排BODYTALK 纖奶
不只因為是乳製品，更因為有高纖維
一瓶就有5.9克膳食纖維
(等同吃下190克青花菜的膳食纖維量)
對於早上來不及吃營養早餐的朋友們非常適合
晚餐的部分我安排一瓶高纖豆漿
除了補足外食族容易缺乏的纖維外
也能夠獲得優質的植物性蛋白
這樣只要從喝的改變起
每日喝1杯高纖牛奶+1杯高纖豆漿
這樣組合就可以攝取約蛋白質25g
攝取一日所需膳食纖維量的四成以上

有健身習慣的人
選擇營養成分好的飲品可快速補充運動後所需營養
改喝纖奶與豆漿也是很不錯的選擇喔
之前有朋友說買不到纖奶
從現在起到9/8全台灣都可以預購一整箱的纖奶
有興趣的朋友可到7-11詢問

閒聊時間↓
三倍劵去小七也可以使用
還有振興三倍券3000變4000的活動
對於樓下就有小七的我來說好划算
你也有預購了嗎?

我有用纖奶做高纖咖啡拿鐵與高纖抹茶拿鐵
可以去部落格看看心得文: https://reurl.cc/oLnlrv

#每日一豆一纖奶 #BODYTALK營養邀約
#纖奶 #BODYTALK高纖低脂牛乳

※參考資料:
食藥署食品成分資料庫: 青江菜190g =5.9g膳食纖維
https://consumer.fda.gov.tw/Food/tfndDetail.aspx?nodeID=178&f=0&id=585