【最近用綠拿鐵減脂~V.G BOOM綠拿鐵鮮凍包團購🥦🍎🍓🥬】
開始固定喝V.G BOOM綠拿鐵是2019年,尤其後來遇到筋肉老爺必須養身、我得強壯養家,一直以來都把綠拿鐵當成養生聖物;但最近在家時間長,一不小心就堆了一點肥~想說其實品牌也推廣可以用綠拿鐵當代餐,那就嘗試看看一天一餐V.G BOOM吧~結果兩週體脂就降了,肌肉還沒有掉!(後面有分享我的飲食法)
V.G BOOM綠拿鐵口味配的恰恰好,因此這一團直接有「菜多」款,別擔心因此有菜味,依舊好喝美味,建議大家都買菜多款,新鮮纖維與多樣化蔬果對於腸道菌相改善幫助很大,那可是養成不易變胖瘦體質的基本。
🍓🥬V.G BOOM綠拿鐵鮮凍包團購🥦🍌
🛒團購網址: https://reurl.cc/vqQE4j
📅團購時間:7/5-7/11
#當成代餐一包吃到好蔬菜好水果好堅果好蛋白質
我後來發現我並沒有暴食但體脂的確卡關,總不能逼自己持續運動拉強強度吧~這樣很容易厭世!最近看了多本書,發現自己可能攝取過多動物性蛋白質、水果不夠....以至於腸道菌叢沒有很美麗~~因此做了以下飲食調整。
起床第一餐就喝綠拿鐵,它一包裡面2-3種優質水果、 4-6種有機葉菜(經過川燙處理)、6種綜合堅果,然後附贈大豆胜肽(植物性高蛋白)記得要加入(我一次加兩包喔~),如此一來碳水、纖維、植物性蛋白質都有了,並且喝完飽足感很大。
中餐會以大量蔬菜和半拳頭的碳水為主,肉量維持一個手掌大饗,但直接以碗豆、豆腐取代肉類;下午會喝一杯乳清補充蛋白質;晚餐就以蔬菜和適量蛋白質為主(最近依舊原型食物的蛋白質盡量以植物性、或者海鮮、白肉魚取代)
#怎麼選?
正常版本的綠拿鐵,包含3種水果(蘋果+鳳梨+柳橙或芭樂或芭蕉或奇異果)+ 4-6種有機葉菜(經過川燙處理)+ 6種綜合堅果 + 大豆胜肽(植物性高蛋白);
莓果版本綠拿鐵,包含3種水果(鳳梨+蘋果+草莓或黑莓或藍莓)+ 4-6種有機葉菜(經過川燙處理)+ 6種綜合堅果 + 大豆胜肽(植物性高蛋白);
菜多版本,包含2種水果(蘋果+其他)、菜量加倍。
#食材來源與多方便料理
V.G BOOM綠拿鐵鮮凍包使用的葉菜都是小農認證喔~水果是使用產銷履歷安全無毒的~現切後直接冷凍,保鮮,送到家。
➡️微退冰直接丟進果汁機+200cc溫水,3分鐘營養上菜;
➡️加入附贈的大豆胜肽,優質植物性蛋白質補充營養素;
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平常都在家剪片工作~
不想外出用餐也不想叫外送
後來在超商發現這個高頓粥很讚捏!!!
原本以為應該就是一般的野菜粥
結果居然是有滿滿穀物的輕食粥!
也打破一般輕食粥平淡無味的印象
這碗粥味道非常濃郁
還有藜麥好健康
喜歡多樣蔬菜的豐富口感~非常推薦!
而且海鮮粥裡面也有海帶芽
整體調味適中
不會有過於清淡的感覺
在工作疲憊之餘
能吃到這樣的原型食物
也算對自己的身材交代的過去了🤤🤤
只要沖泡三分鐘
如果喜歡吃比較稠的口感可以泡久一點
像我就比較喜歡吃到穀物口感
水就會加的比較少一些
也不會不美味!!真的營養又好吃😋
直接把家裡庫存補足
購買通路:
7-11、萊爾富、OK、全聯、家樂福、愛買
#高頓粥 #首選美味沖泡粥 #隨食解你的饞
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最近很開心工作越接越多~
但也常常把自己忙到忘了吃東西🙊
J是個利用空檔時間偷食的概念😝
趁著出門前趕緊泡一杯來悠閒半小時🧡
認識我的都知道我是健康路線代表!
代餐的選擇當然也不能馬虎~
高頓粥只要倒倒熱水2-3分鐘就能讓你飽一餐
我喜歡吃稠稠的口感~
所以泡個3分鐘🤤
內容物有兩包➕湯匙
(打開看到湯匙的我超驚喜 哈哈)
根本能裝進工作包裡帶著跑場
其中一包是榖物及配料
另一包則是調味~
所以可以依照個人口味添加👍🏻
這點也超讚🤙🏻🤙🏻🤙🏻
就是喜歡這種原型食物的即食品💕
以多種穀物為基底、無味精、無油炸 = 營養少負擔🤩✨
怎麼能不被我囤貨呢😝😝😝~
不要再問我怎麼瘦的了
從飲食上下手才是關鍵點喲🥰
哪裡買:7-11、萊爾富、OK、全聯、家樂福、愛買
#把泡麵換成高頓粥你說好不好
#高頓粥 #首選美味沖泡粥 #隨食解你的饞
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前陣子看到的營養師減脂教學
https://tinyurl.com/wc5nn54a
自己跟了一陣子 覺得效果還不錯
同步分享給大家
自己過去實施168斷食
覺得不吃早餐真的好痛苦
最後還是決定乖乖吃三餐 身體多動比較適合我
另也建議能用營養師的菜單
製作一些自己喜愛的料理
簡單處理 味道也較不單調
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