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這套真的會讓人誤會是不是變瘦
顯瘦度好到我有這錯覺～然後....
然後....就繼續吃吃吃，等一下又想去吃宵夜
減肥的事永遠明天再說😂
這件星星上衣真的很好看
目前是本月NO.1，兩色目前不分上下
深藍多ㄧ些～我自己是包色啦（掩面）
小妞還說我們訂價太佛心，約同事一起下標了5件
真是太可愛了～😂
褲子現貨供應中，顯瘦、挺度、百搭度100分💯
目前貨也剩不多，售完不再追加唷
請把握～這款真的超好搭又好看、好穿
上衣 http://www.navy888.com/product.php?m=87&s=102&t=0&id=2415
褲子 http://www.navy888.com/product.php?m=82&s=99&t=0&id=2432
跨年要來了好興奮哪！必備的宵夜都在手邊就等這一晚！
但我知道你擔心➜吃宵夜是不是特別容易胖？
哼 (賊笑)，並不是喔！讓愛撥為你解開這千古謎題，
告訴你如何聰明吃宵夜！
並奉上作法無敵簡單的推薦宵夜食譜，
份量都幫你算好好，請享用。
☞營養小知識＋當宵夜剛好食譜懶人包：
https://tw.osparks.com/player/ldpytdf/245/5760
✎宵夜簡單又滿足食譜：
❚想吃鹹鹹 栗子蒸排骨❚
栗子可更換為地瓜、芋頭、山藥、南瓜、玉米，
好吃又滿足！
https://youtu.be/RFA3lMVnyYU
❚想吃甜甜 穀麥牛奶自製Granola❚
自製的穀麥香噴噴欲罷不能，
加點堅果更助眠，記得份量要按指示喔！
https://youtu.be/tx7hKapjA3o
參考文獻：
[1] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3378547
睡覺跟醒著當廢物消耗熱量差不多
[2] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23036285
晚上吃會胖原因是吃太多
[3] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/6368151
宵夜穩定睡覺血糖（尤其對糖尿病患者）
[4] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21816963
睡前的食物營養素比例影響助眠
[5] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15310735
飯後90分鐘吃一點小物可以降低愛吃宵夜的人的總熱量攝取
#愛撥營養師 #DietitianAibo #食物科學
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