不知道吃什麼才營養健康嗎?吃彩虹就對了
🌶🍊🌽🥬🫐🍆🍍🧅🥥🥒
開始運動的這些年讓我培養了健康飲食的好觀念
有健康的飲食良好運動習慣也就有健康的身體
吃健康對我來說並不是吃難吃無味的食物
吃健康對我來說反而是另一種美食的享受
從✔️食材的選擇到✔️料理的工具
如何鎖住食材的原味營養這樣都是美味健康飲食的小撇步
Le Creuset 典藏琺瑯鑄鐵圓鍋就是我廚房裡的秘密武器
今天跟大家分享我最愛的飲食法之一《彩虹飲食法》和2道彩虹飲食食譜
不同顏色的蔬果,富含不同的營養,對人體的不同部位也有著各種益處
幫大家整理如下:
🍅紅色:免疫系統
🥕橙色:泌尿與生殖系統
🍋黃色:消化系統
🥦綠色:心肺血管循環系統
🫐藍色:甲狀腺和眼耳鼻
🍆紫or靛青色:大腦與眼睛
🧄白色:神經系統
1️⃣7彩蔬食法式燉湯
使用材料:南瓜 茄子 番茄 櫛瓜 西洋芹 大蒜 白洋蔥
作法:所有材料切丁切塊
冷鍋先加橄欖油
之後熱鍋 加上大蒜爆香
之後加入洋蔥
然後把所有蔬菜加入拌炒
到有一些軟就可以加入水熬煮大約30分鐘
大約燉煮到一半時間時可以加入鹽巴調味
2️⃣7彩蔬食法式燉肉
使用材料:牛腩 白洋蔥 紫洋蔥 洋芋 胡蘿蔔 紅辣椒 迷迭香 大蒜
作法:冷鍋先加橄欖油
之後熱鍋 加上大蒜爆香
然後加入牛腩稍微炒香
之後再加入白紫洋蔥胡蘿蔔
最後加入洋芋
之後加一些水滾了之後加入醬油上色調味
最後加迷迭香和辣椒
燉煮大約30分鐘即可
Le Creuset 典藏琺瑯鑄鐵圓鍋真的很厲害
非常好的導熱蓄熱力讓熱能將食物包圍住,在鍋內循環對流
2道燉煮料理都30分鐘就可以簡單上菜
上了桌照完照還是熱騰騰的
並且能完全鎖住食材原汁原味和營養
蔬菜湯我完全沒有加高湯只用水和7彩蔬菜和鹽巴調味燉煮就鮮甜好喝😋
牛肉也只燉了30分鐘就又軟又嫩🤤
這樣給自己和家人吃最安心又方便
Rainbow 彩虹系列也超級好用
擺盤起來超級美
放入烤箱微波爐也OK
而且很容易清洗又不會殘留食物氣味喔!
每天這樣色彩繽紛看了全家心情都好好也更有動力好好運動好好吃健康❤️
跟我一起吃得更健康
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⭐️8/17前,輸入折扣碼「MM10」,可享9折優惠(新品除外)
Le Creuset Taiwan
#lecreuset #lecreuset_tw #樂活食尚 #安心健康煮 #享瘦人生 #健康管理
同時也有4部Youtube影片,追蹤數超過14萬的網紅簡單哥,也在其Youtube影片中提到,簡單上手【百變銀絲卷】多樣吃法,鹹食甜點輕鬆駕馭! 「炸銀絲卷只能沾煉乳吃?」 「蒸銀絲卷只能當饅頭來吃嗎?」 今天教你三種吃法, 鹹甜都一起教你, 選擇自己想吃的口味! 跟著簡單哥一起來享受在銀絲卷的 (今日份量:各1份) 【銀絲卷】所需準備的材料 『爆量培根起司捲』 👉起司絲 20克 ...
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711微波爐 在 趙惠雯言文 Facebook 的最佳解答
中午到茶水間熱午餐時,窗外的藍天白雲,陽光耀眼,讓人忍不住盯著,差點忘記時間—
也差點忘記我的午餐還在微波爐裡面。
轟隆聲響由遠而近,一架日航班機準備降落,飛機身影從窗外劃過,沒帶手機,來不及拍下來。
心裡突然覺得非常、非常、非常激動。
原本已經催眠自己:我不想出去玩、我不想出去玩、我一點都不想出去玩,我也不想出國、我不想出國、我一點都不想出國。
所有過去給自己的催眠,在看到那架日航的瞬間全都崩潰失效─我不只很想、很想、很想出去玩,甚至還好想、好想、好想出國。
突然想通,心裡真正想要的,就算騙得了別人、也騙不了自己,就算暫時騙的了自己,也只是暫時的而已。
想出去玩是如此、想念也是如此。
繼7/13微解封,緊接著迎來的是7/27降二級,我們不知道未來的路將通往哪裡,但持續相信一切都往最好的路上去,非常期待,能跟想念的、想要的,早日相聚。
願平安。
711微波爐 在 ETtoday新聞雲 Facebook 的最佳貼文
等等,只有我現在才知道,711微波爐這麼貴嗎!(#豬頭皮)
711微波爐 在 簡單哥 Youtube 的精選貼文
簡單上手【百變銀絲卷】多樣吃法,鹹食甜點輕鬆駕馭!
「炸銀絲卷只能沾煉乳吃?」
「蒸銀絲卷只能當饅頭來吃嗎?」
今天教你三種吃法,
鹹甜都一起教你,
選擇自己想吃的口味!
跟著簡單哥一起來享受在銀絲卷的
(今日份量:各1份)
【銀絲卷】所需準備的材料
『爆量培根起司捲』
👉起司絲 20克
👉培根 1條
👉蔥花 5克
『濃巧克力甜蜜捲』
👉棉花糖 2顆
👉巧克力 1片
『大口滿足熱狗捲』
👉熱狗 1條
👉起司片 1片
👉番茄醬 適量
👉洋香菜葉 適量
👉美式芥末 適量
🥞開始簡單製作🥞
『濃巧克力甜蜜捲』
①將銀絲卷四面煎過後,從中間切一半
②鋪上巧克力與棉花糖後,將另一半蓋上稍微壓一下
③放入微波爐15秒鐘即可完成
『大口滿足熱狗捲』
①銀絲卷表面上抹上油,中切剖一半
②放入德式香腸以及切半的起司片
③放入氣炸鍋,180度7分鐘
『爆量起司培根捲』
①將銀絲卷切好格菱紋後塞滿起司與培根
②放入氣炸鍋,180度7分鐘
簡單哥感謝大家的觀看❤️
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有各位的支持,我會更加努力拍更多好吃又簡單的美食給各位,感謝💕
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#居家料理
711微波爐 在 宇。食尚旅圖 Youtube 的精選貼文
韓國很紅的爆漿乳酪大蒜麵包在高雄也吃得到囉,!好吃到連食尚玩家都去報導,沒有提前預訂或提早排隊,絕對是買不到!!!
位於高雄左營自由黃昏市場內,每天下午三點開賣至售完為止,每天營業時間還沒到,就有排隊人潮等著購買,超人氣六角爆漿乳酪攤車位在自由市場一街10號攤子,靠近微笑公園這邊,看見排隊人龍就跟著排隊就對了(小編提早2:20就到現場等候排隊,搶了個頭香)
🔅六角爆漿乳酪麵包 $60
爆漿乳酪麵包都是現場作業,一個烤盤上只會放12顆麵包,店家會先將麵包劃成6等份,然後在每一角都擠入滿滿的乳酪,將整顆麵包泡進蒜味濃烈的奶油醬中,讓麵包吸附大量的醬汁,再放進烤箱烤至金黃色,出爐後會灑上起司粉。一出爐,香氣就瀰漫在空氣中,香氣撲鼻令人食指大動,外皮不僅烤到金黃酥脆,還能看到切開的角有滿滿的乳酪,口感外酥內柔軟濕潤,鹹香的蒜味及濃濃的乳酪香在嘴裡化開。
現場櫃檯上也有食用說明,如果當天沒吃完,放進冰箱後要怎麼解凍,解凍方式共有五種,可以用氣炸鍋、電鍋乾蒸、微波爐、烤箱等加熱方式,大家可以試看看,但小編基本上使用不到這張,因為好吃到吃光光
建議可以先電話預訂或LINE線上預購(已經預訂到1-2個禮拜後了),也可以現場排隊拿號碼牌哦(下午2:30開始發放)!
📍 六角爆漿乳酪麵包 📍
🏠 高雄市左營區自由三路261號(自由市場/一街10號)
☎️ 0920-166-711
⏰ 15:00-售完為止(賣完提前收攤)
每天14:00前私訊粉絲團、IG或官方LINE@059atvzn
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711微波爐 在 吃貨們 Youtube 的最佳解答
我們公司旁邊沒有早餐店,每次早餐都不知道要吃什麼,所以發現711出了培根蛋沙拉麵包🥯真的太感動啦💕
而且吃起來蛋白的粒粒分明🥚能補充蛋白質,培根也很好嚼🥓
重點包裝是恬恬最愛的粉紅色💕太可愛了😍
而且用微波爐加熱更好吃!
以後不愁沒早餐吃了 🥰
#711 #培根蛋沙拉麵包 #微波加熱
工商合作連絡 : https://paulaqueenatina@gmail.com
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