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謝謝自己也謝謝大家
2020年已經過了一半
這半年我的成績一路往下滑
1月的20公里競走93分
3月10000公尺競走46分
4月期中測驗49分
6月期末測驗51分
想跟自己說聲辛苦了
在成績一路向下的時候
還能每天堅持著訓練
即使訓練上只是在追求疲勞
也會偶爾比大家更早晨操練20公里
謝謝我自己，也謝謝大家❤️
辛苦了🐳
下半年我會越來越好
加油💪
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這週因為下雨訓練量下降了
也是剛好配合前兩週的訓練
在這一週做了一個調整週
為下週，新的週期訓練做準備
全大運時間也確定了
心裡也能練的更加踏實
不會因為沒有比賽而覺得訓練是無趣的
加油💪
越來越好
奧利給💪
今天合照的隊員是琪瑞 @7ruei_ 學長
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7年前
2013/05/11 全國小學田徑錦標賽
這是我第一面全國金牌🏅️
再2個月我競走也練滿10年了
時間過的真快，這7年就這樣過去了
這7年之間遇見很多的貴人與教練
第一個教練是龍山國小的李君慧老師
老師對我非常的嚴格 訓練時常常罵我
不過也是最喜歡我們競走的小朋友
可能是我們競走比較有主見吧
也比較肯練 到了國高中時期也常常來看我訓練
第二個教練是載熙國小的彭鎮達老師
彭老師對我競走生涯影響力相當大
原本我國一是沒有要繼續練了
老師還是把我拉了回來
到了國三高一我要練不練的 只想練自己想練的
老師沒有生氣 老師只有慢慢的教我
慢慢的讓我理解「接受」
後來我想通了 我想認真的在競走這個跑道上
彭老師建議我轉學到 成德高中體育班
讓我融入體育班的團體訓練與規律訓練
第三個教練是成德高中的高慶華教練
剛轉學到成德高中時最不習慣的不是平頭 是晨操
在進入成德高中以前 我的訓練模式一直都是一天一餐
而且都是下午5點後開始訓練
成德高中一天兩餐 7點晨操 3點訓練的模式讓我很不習慣
轉學過去剛好又是我很不喜歡的暑訓期間
一天兩餐 常常早上練完 下午我就開始爆炸
高老師說 其實一天兩餐沒這麼可怕 只是我不習慣而已
連兩餐的模式是讓早上下午訓練分擔開來
後來逐漸融入訓練後 我開始有了自己的主見要跟老師討論訓練計劃
也因此吵了不少次
我一直相信高老師的訓練模式是有效果的
為什麼？
我7/15轉到成德高中 10月全運會拿到第五名
當時老師只讓我練到12公里的量 主要還是放在高中組裡
後段8公里讓我自己發揮
短短3個月讓我提升這麼多
老師是很會訓練選手的
後來1月時我也因為突然進步4分鐘
右腳斷了 老師很愧疚 整個寒訓
都讓我在家休息 加速骨頭復原
我在3月中腳已經好的差不多了
開始恢復訓練 老師也從頭開始栽培我
不會因為我走的不如以前了而不理我
到了6月 我決定一個人去雲南昆明訓練2個月 離開了成德高中
到雲南訓練到了第三週 高老師跟彭老師說他們現在要到雲南看我
其實我在雲南的前3週真的練的不好
心情很差 練不動
老師們來了 動力跟著也來了
整個走感就是不一樣
都可以走到在平原走不到的速度了
到了雲南訓練的第六週老師們回去了
家人來了 我也猛練了三週了
高原組國家隊教練 讓我跟家人去大理玩三天
後來回到台灣後 也因為去過國家隊訓練過了
所以對高老師的訓練有了分歧
老師也放下教練的身份跟我聊一聊
到了高三基本上我就很少在臺灣訓練了
都在雲南訓練 所以遇到第四個教練
第四個教練是高原組國家隊陳和林教練
陳導在雲南相當照顧我 也是教會我週期訓練的教練
教練的訓練風格是打量 一直打量
這樣的訓練計劃走久了 真的覺得很討厭
不過我練陳導的訓練計劃到現在
都還沒有發揮的不好
只有戰術運用讓自己走爆掉
能力是逐漸往上提升的
陳導不喜歡我練短距離間歇
最短最短就2公里吧
我練陳導的計劃也快2年了
中間受傷就年初的疲勞性骨折
現在還在恢復訓練 打量
練了兩年 陳導現在還是覺得我的量還是不紮實
不夠穩 不太能上強度
最近走量走不太起來 真的好想走走短間歇
走長課讓人無聊無趣
不過週期訓練是陳導開的就得聽陳導的訓練
今年因為疫情沒有辦法去雲南訓練
不然雲南真的是一個長距離運動訓練的好地方
期待下一次的移地訓練
第五個教練是臺灣體大中長跑隊的許績勝教練
雖然現在的訓練計劃還是陳導出
但許老師是看著我訓練的教練
許老師專長是長跑馬拉松
不過老師還是能夠觀察出我不足的地方
像是我得肌力就是不夠跟其他選手對抗
練多吃的不夠多 這些都是許老師常常叮嚀的
今年的日本元旦競走錦標賽
是許老師帶著我跟兩個成德的學弟一起出賽的
許老師有著流利日語在比賽的當天
讓我們能夠讓放心的去熱身
不用擔心比賽檢錄的事情
更貼心的是因為日本大多都是搭地鐵
但地鐵又要走來走去
老師認為我們是來比賽的
任何一點體力都不能浪費
所以都是對啊計程車
日本的比賽雖然我PB了
不過我認為我應該是能突破的91分的
前段我急了 導致後段爆掉 沒有發揮好
走完後許老師跟我說
恭喜完賽 辛苦了
聽了 心裡是舒服的
後來我受傷了 我停下了專長訓練
許老師盯著我 加強肌力訓練
我回歸訓練後三週的大專錦
也有好的表現
許老師看到了 老師想看的越來越順 越來越快
美中不足的 因為只練三週也沒有上速度課
後段速度加上來後 技術跟不上了
動作開始跑掉 老師一直有叫我慢
但是我真的很想追到學長
一直到我加1min 我才慢了下來
比賽結束後 許老師也一樣的恭喜我
許老師很開心 我也很開心
從剛開始練競走到現在不少人支持著我
最重要的家人 我練了10年
家人就支持了10年
10年歷經了5個教練 當然還有不同領域的教練
這10年跟我同年齡一起在競走界奮鬥的人只剩我了
不知不覺以前跟我在第一集團的人慢慢的離開 退役
不過也有新人追了上來
我該好好加油💪
讓自己變得更好
謝謝大家
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