關於 7daygreensmoothiecleanse ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

Detox After Tet - Day 3

Cân bằng dinh dưỡng sau Tết rất quan trọng giúp bạn thanh lọc cơ thể sau một thời gian tiệc tùng cùng gia đình, một phương pháp Emma yêu thích chia sẻ cùng chị em bằng hình thức nạp nhiều Vitamin, khoáng chất, chất xơ trực tiếp từ rau củ.

Uống sinh tố xanh thay sinh tố sữa đặc có đường, giàu chất béo không tốt cho sức khoẻ.

Uống sinh tố xanh thay nước ép đóng hộp sẵn nhiều đường mất đi hàm lượng chất xơ tốt cho hệ tiêu hoá.

Uống sinh tố xanh giúp cân bằng dinh dưỡng sau thời gian uống nước ngọt, nước có ga, đồ uống có cồn giúp cải thiện làn da sáng mịn khoẻ hơn.

Uống sinh tố xanh giúp bạn kiểm soát được cân nặng....

Bằng hình thức mỗi ngày một ly sinh tố xanh cùng cả gia đình thay cho bữa sáng, bữa trưa, hay bữa tối rất tốt cho sức khoẻ.

Hay bạn nghiêm khắc với bản thân hơn giống Emma đang làm, uống 3 ly sinh tố xanh cho 3 bữa ăn chính hoặc 2 bữa ăn phụ trong vòng 7 ngày để phục hồi năng lượng. Tuỳ theo sức của mình để tham gia nhưng mỗi ngày một ly ai cũng tham gia được !!!

Sau khi thanh lọc cơ thể quay lại chế độ ăn uống Eat Clean nhé cả nhà!

Còn 4 ngày nữa thôi, Emma sẽ cố gắng tối nào cũng Livestream cùng chị em chia sẻ các mẹo làm sinh tố ngon :)
Love,
#Emmaphamkitchen,#7daygreensmoothiecleanse,#detoxafterTet

DETOX SAU TẾT - DAY 2

( HẸN CẢ NHÀ DAY 3 - LIVESTREAM VÀO TỐI NAY LÚC 8:45 TỐI TẠI FANPAGE EMMA PHAM KITCHEN NHÉ)

Sáng hôm nay Emma có làm smoothie cùng cả nhà, đây là chỗ sinh tố xanh Emma uống trong ngày hôm nay, tuy nhiên hôm nay Emma không uống hết chỗ này còn 1/2 bình cho vào tủ lạnh sáng mai uống tiếp lý do tại sao:

Trong ngày bữa ăn chính sáng, trưa và tối có uống sinh tố nhưng bữa tối ăn cùng con trai một chút cá hồi áp chảo + một chút canh rau củ.

Ăn vặt : 1 nắm nhỏ hạt hạnh nhân và một nắm nhỏ hạt dẻ cười, 10 quả dâu tây, 1 quả cam + gần 2 lít nước + 2 quả trứng luộc.
Sáng chạy tập cardio, trưa tập tạ phần chân và đùi, tối đi bộ 30 phút trên máy và bây giờ viết cố rồi lăn ra ngủ vì mệt quá :)
Cảm giác không bị đói, thậm chí quá no do ăn vặt nhiều nhưng cũng là một trải nghiệm tuyệt vời sau chuỗi ngày tiệc tùng cùng gia đình, giúp cân bằng dinh dưỡng.

Gửi tặng các bạn:
Nếu bạn nào quan tâm tới phương pháp detox thanh lọc cơ thể cân bằng dinh dưỡng sau Tết bằng phương pháp uống sinh tố xanh các bạn hoàn toàn áp dụng 1 trong 3 biện pháp sau nhé:

Phương pháp 1: Ngày 3 bữa uống sinh tố xanh trong 7 ngày
Phương pháp 2: Ngày 2 bữa sinh tố xanh + 1 bữa ăn chính healthy
Phương pháp 3: Mỗi ngày 1 ly sinh tố xanh các bữa còn lại ăn bình thường.

Emma hiện tại đang theo phương pháp 1 được 2 hôm sẽ tiếp tục livestream cùng chị em vào lúc 8:45 tối từ giờ đến Thứ 7 để cả nhà cùng có trải nghiệm làm sinh tố xanh thanh lọc cơ thể sau Tết!!!
Sau thử thách này, quay lại chế độ ăn uống Eat Clean rèn luyện sức khoẻ để cơ thể khoẻ mạnh lâu dài!
Love,
#Emmaphamkitchen,#7daygreensmoothiecleanse,#detoxsautet

Detox after Tet - Day 2
Hôm nay ngày thứ 2 của thử thách 7 Day Green Smoothie Cleanse sau Tết giúp cân bằng dinh dưỡng sau một thời gian tiệc tùng cùng gia đình !!! Thử thách này mình chủ yếu uống và ăn lean protein tuyệt đối nói không với:

1. Tinh bột chuyển hoá nhanh từ cơm trắng, bánh mỳ trắng, bánh chưng haha..
2. Không ăn thịt đỏ từ thịt lợn, thì bò... vì có hàm lượng chất béo cao.
3. Không ăn bánh kẹo ngọt, đồ uống ngọt đồ uống có ga, có cồn.
4. Không ăn đồ chiên rán, đồ ăn nhiều muối
5. Không ăn đồ uống chế biến sẵn - unhealthy fast foods.

Thay vào đó ĂN VÀ UỐNG :

A. 1 ngày uống ít nhất 1000ml - 1500ml sinh tố xanh
B. Uống 2 lít nước lọc nguyên chất
C. Ăn vặt hoa quả khi đói như: Táo, cam, dưa chuột, dâu tây... chọn loại hoa quả ít đường nhất. Ăn 1 nắm - 2 nắm hạt nhỏ không muối không đường.
D. Ăn thêm bữa ăn phụ như: 1 -2 quả trứng luộc nếu bạn tập luyện nặng, hoặc 1 bữa salad giàu protein từ ức gà, cá, tôm...

Thử thách này mang tính chất giúp cân bằng dinh dưỡng sau Tết, không khuyến khích áp dụng lâu dài nhưng đây là cách rất hiệu quả giúp bạn nạp được nguồn vitamin, khoáng chất, chất xơ dồi dào từ rau củ. Sau khi đạt mục tiêu mình mong muốn, quay trở lại chế độ ăn uống healthy - Eat Clean nhé cả nhà !!

Emma sẽ cố gắng làm livestream cả 7 ngày trong tuần này để chị em theo dõi, hy vọng giúp chị hiểu sâu hơn về detox và làm smoothie ngon !
Love,
#Emmaphamkitchen, #7daygreensmoothiecleanse, #DetoxafterTet