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#tomato生活雜舖日本餐具盤
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日本人氣日本製美式風格史努比塗鴉玻璃杯 水杯
尺寸：直徑 8 x 9cm
容量：260 ml
原產國 日本
款式：史努比/史努比墨鏡
可愛美式風格史努比新作，塗鴉史努比玻璃杯
日本製玻璃杯送禮自用皆宜
#玻璃杯 #史努比
#提供捐款收據可享一次運費半價
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💜身體不好，免疫力是關鍵💜
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🔎SNB 巴西頂級綠蜂膠
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因為今年的 疫情環境下
發現大家都會對 照顧健康及加強免疫力的方法 特別關切
而平常 對健康保養 有ㄧ點研究的我
這次想和大家分享的
是長輩傳給我的簡單健康的保健法
✨✨「喝蜂膠」✨✨
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偶爾ㄧ定會聽到長輩會說
「妳喉嚨痛不舒服 喝點蜂膠呀」
老實說 我很不喜歡 苦的像藥東西
但當我深度研究ㄧ下蜂膠的好處後
為了健康再苦都要吞了
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你們知道 蜂膠分綠蜂膠 褐色蜂膠 黑色蜂膠
其中以綠蜂膠為首選上品 最有營養價值
而我平常食用的這瓶 『SNB 巴西頂級綠蜂膠』
源自於巴西南部高原海拔高度在1000~1500公尺 所產的「綠蜂膠」是頂級產品 且內含高量的43mg/ml類黃酮 是屬於頂級蜂膠的指數✨
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而且保健功效也多
✅上呼吸道容易敏感的 可以增強抵抗力
✅容易鼻過敏的 能穩定肥大細胞抑制過敏媒介原的釋放
✅含有類黃酮可抗氧化、抗發炎、抗組織胺等作用 以及促進膠原蛋白合成進而幫助組織再生
✅腸胃弱的 也可以 改善腸胃消化不良
網上還查到許多蜂膠好處的 文獻資料及研究
大家也可以上網查查和我分享
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有段時間 可能因為 躲疫情在家
也沒開工 常常在家沒日沒夜的追劇
作息都亂了 搞的 正常應該要睡時睡不著
或者睡眠品質差 嘴破 肝火旺
我就 一杯水 加10-15滴 早晚各ㄧ杯 來改善
最明顯的是 嘴破的修復能力變快了
讓我能少痛幾天🤭
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因為蜂膠 它是屬於 純天然的原料
所以在日常生活中
我會加幾滴在喝的水或飲料中
當平時保養 非常簡單
另外大家也可以試一試我的另一個特別的方法
加幾滴 在氣泡水裡ㄧ起喝 滿容易入口 又好喝
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大家也可以來試試 老ㄧ輩傳授的 輕鬆保健法
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我是在這裡買的 👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻
🔎 SNB 巴西頂級綠蜂膠
🛒 https://ezsell-8.ss168.net/SNBPropolis.html
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我的新玩具終於來了~~
登登登登….料理棒!!!
今天來跟大家分享我的拿手料理『南瓜濃湯』
*材料*
南瓜 0.5顆
洋蔥 0.5顆
馬鈴薯 0.5-1顆
紅蘿蔔 0.5條
鹽巴 少許
全脂鮮奶 230ML
*作法*
1. 將南瓜、馬鈴薯、紅蘿蔔削皮後切塊，放入電鍋中蒸軟(約1杯水量)
2. 洋蔥切絲後放入鍋中拌炒，可使用少許的奶油拌炒增加香氣
3. 放入已蒸軟的南瓜、馬鈴薯、紅蘿蔔一起拌炒
4. 加入300 ML的水一起煮滾
5. 將所有材料分批放入料理杯中搗碎
6. 放入鍋中後，加入鮮奶，敖滾即可
*營養價值*
物產豐饒的台灣，一年四季都有南瓜，營養成分相當的高，包含維生素A、B群、β-胡蘿蔔素、多種礦物質、甘露醇、果膠。
*保健功效*
1.細胞保護及抗氧化：
聚多醣(包含葡萄糖、葡萄醣醛酸、半乳糖、阿拉伯糖、木糖等)，及南瓜籽中具維生素E、鋅、鎂、多酚抗氧化物(羥基苯酸、香豆酸、阿魏酸等)、木質酚等，提供抗氧化特性。在南瓜籽中發現更高的生物利用率之兩種維生素E型態(α-tocomonoenol, and γ-tocomonoenol)。
2.前列腺肥大：
研究指出，南瓜籽含有豐富植物固醇、木質酚、鋅等，能夠舒緩良性前列腺增生症，研究多為萃取物或南瓜籽油，直接攝取南瓜籽的功效仍需觀察。
3.降血脂：
南瓜萃取物100μg/ml等同於降脂藥物Pravasatin 0.4μg/ml作用，抑制HMG-CoA reductase，減少膽固醇合成。
4.糖尿病剋星？
南瓜中含Tetrasaccharide glyceroglycoliplids (QGMG-3 and QGMG-2)，實驗於被鏈佐菌素或高脂飲食誘發的糖尿病鼠上，有降低血糖作用。多為動物型研究，藉由減少氧化壓力而益於糖尿病控制。
保健功效，最多研究於前列腺，2011年瑞典研究指出，飲食中鋅的攝取，對於攝護腺體瘤患者的疾病結果上扮演重要角色，高量鋅攝取(大於15.65 mg/day)有較低的死亡率。
若想由飲食增加鋅攝取量，南瓜是您不錯的選擇！鋅，主要是在南瓜籽殼內的膜上，所以最好連殼吃，食用南瓜時連皮帶籽，營養素全面攝取！
需注意，南瓜110g約為1/4碗飯，應代換正餐飯量，糖尿病患者，避免過多攝取而致高血糖。
參考資料：
康健雜誌 『一年四季保健好食材！南瓜４大功效』· 2014/08/20 · 作者 / 黃慧齡 · 出處 / Web only
❚南瓜燉雞＋薑黃糙米飯❚
✎準備材料
雞腿排 200 g（約1片）
南瓜 200 g（約1/3顆）
薑 約 3 片
蔥 約 3 根
醬油 約 15 ml（1大匙）
糙米 40 g（2杯）
水 44 g
薑黃粉 5 g
油 5 ml（1小匙）
✎美味做法
➊ 生糙米洗淨，加入水及薑黃粉拌勻，浸泡30分鐘。
➋ 薑黃生糙米入電鍋蒸熟，跳一次悶20分鐘。
➌ 薑切片、蔥切段、雞腿排切丁、南瓜切丁備用
➍ 熱鍋熱油，加入薑片及蔥段爆香，加入雞腿塊與醬油拌炒
➎ 加入南瓜丁炒香，起鍋放入電鍋蒸熟，完成☀
✎一些小撇步
✔ 南瓜皮有很棒的抗氧化素及膳食纖維，推薦洗淨保留喔！
✔ 硬硬的南瓜皮寶寶可能咬不動，寶寶吃南瓜肉就好囉！
✔ 南瓜屬於澱粉（全穀根莖類）會取代部分的飯，記得適量！
#記得打開cc字幕喔 #食材份量在說明欄 #簡單易備
外帶年菜最方便，煮碗招財的金黃色薑黃洋蔥飯還能增加纖維攝取顧健康！
❚薑黃洋蔥飯❚ 2-3人份
一份熱量約 大卡
(g蛋白質/ g脂肪/ g碳水化合物）
✎準備材料
糙米 150 公克（約1米杯）
洋蔥 100 公克（約1/2顆）
薑黃 1 茶匙
油 1 茶匙
黑胡椒 適量
水 230 mL（約1.5米杯）
✎少油健康做法
➊ 糙米清洗後先浸水30分鐘
➋ 洋蔥切碎加入糙米
➌ 加入水及薑黃粉拌勻
➌ 放入蒸鍋，外鍋蒸兩杯水時間後續悶10分鐘
➍ 再撥鬆後續悶10分鐘，完成☀
✎一些小撇步
✔ 薑黃的薑黃素curcumin為脂溶性營養素，故煮飯時加油
更能幫助薑黃素吸收喔！
✔ 黑胡椒中的胡椒鹼piperine可幫助薑黃素吸收大幅提升2000%！
以後看到薑黃腦幹自動想到黑胡椒！懂！
參考文獻
[1] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9619120
黑胡椒裡的胡椒鹼證實可幫助薑黃素吸收
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