今天的湯姆克魯斯,沒有極限……事實上他每一天都嘛沒有極限。今年他的《捍衛戰士:獨行俠》,可能要在大銀幕上突破 10 馬赫音速牆,還有什麼能阻擋湯姆呢?可能只剩下太空。所以,當《玩命關頭 9》用膠布與自製引擎都上得了太空之後,湯姆克魯斯曾經宣佈的進入太空拍電影計畫,現在到底進行到哪裡了?
不過今天我們要提的是,湯姆上太空意外掀起的「星際大戰」第二章:俄羅斯決定跟湯姆在太空一較高下。
2020 年 11 月,北方雄獅發聲了:俄羅斯太空發展部門「俄羅斯航太」宣佈了一則消息,表示他們正在尋找「一位將進入太空成為真實超英雄、同時成為國際巨星」的女性。
與財大勢大的湯姆克魯斯不同,身為國營企業的俄羅斯航太,很認真地列出了這位將上太空演戲的演員選拔標準……非常非常認真:
她必須是 25~40 歲的俄羅斯公民、
她的體重要在 50~70 公斤之間、
胸圍在 112 公分以內。
不只如此,她必須能夠在 3 分半鐘以內跑完 1 公里;
20 分鐘內游完 800 公尺;
還得會從 3 公尺高的跳板上跳水。
社會主義大法好,俄羅斯找到了她……而且就在下個月五號,她就要飛上太空……
【完整全文請詳見下方留言連結】
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#原野法則. #越野跑體驗
我們在山林探索世界的原始樣貌,
在原野上揮霍天賦於人類的跑動基因,
返回自然的慾望深刻在我們的心靈,
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✔越野跑鞋試穿,沒有名額限制,歡迎想試穿Altra的各位來試穿體驗!!
✔因應疫情,須全程配戴口罩,喝水及補充糧食可拿下口罩,非跑動狀態下請保持良好距離。
✔防疫規範,如活動需延期或取消會以Email信件通知及公告。
報名這邊 https://forms.gle/kGeUu2i1T9uQ3hQ88
➕[ 台中場/越野跑體驗-活動資訊 ]➕
✔時間 : 2021/10/02 (六)
07:45-08:00 活動報到
08:00-08:30 活動解說&裝備介紹
08:30-10:30 越野跑活動開始
10:30-11:00 會場兌換寶藏/抽獎
✔地點 : 台中大肚山萬里長城步道(入山口旁帳篷區報到)
✔費用 : 400元整(含保險)
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-時間 : 2021/10/02 (六)
08:00-12:30
-地點 : 台中大肚山萬里長城步道 (入山口旁帳篷區)
-試穿活動不需費用:體驗者提供有照片證件與工作人員作抵押登記(如需走跑動),如遇到相同尺寸的試穿者,還請稍加等候。
※防疫期間本次活動將遵守下列戶外防疫規範:
1. 活動全程配戴口罩,如需用餐飲水時請盡量拉開距離
2. 勤洗手保持個人衛生,活動期間公用器材必定時清消
3. 保持安全社交距離(戶外1公尺),減少不必要的近距離交談
4. 帶團領隊、教練將嚴格遵守防疫規定,並定期進行COVID-19快篩抽驗
-活動時程-
07:45-08:00 活動報到
08:00-08:30 活動解說&裝備介紹
08:30-10:30 越野跑活動開始
10:30-11:00 會場兌換寶藏/抽獎
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08:00-12:30 越野跑鞋試穿體驗
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-越野跑體驗內容 及注意事項-
✔需有平地約10K經驗/跑過一兩次山/登山/運動經驗:由教練帶領完成路線。
✔因為大肚山路線非常多份岔,我們會設置綁帶以便於路線辨別
✔路線飄帶統一為紅色,尋寶抽獎用飄帶為其他顏色(路線用紅色不能擅自拆除)
✔沿路可取寶藏: 其他顏色的路線飄帶,有看到的一人請拿一條(這是你的抽獎卷喔)
✔定點搜尋寶藏: 教練會將你們帶領至廣域處,請依照教練解說,尋找抽獎飄帶。
(飄帶寶藏回到報到區的時候統一抽出幸運兒~)
✔防疫措施請配戴好口罩,我們會在報到時為各位量體溫及手部消毒,超過37.5度恕不能參與活動。
✔請盡量攜帶輕便的裝備。
✔建議自備行徑間要的水量,有提供水提供給完賽及行徑中,請自備水杯水袋。
✔請穿著越野跑服裝及越野裝備,若天候不佳,建議攜帶防水外套。
✔建議可自備毛巾、乾淨衣物及跑完後的舒適鞋。
-務必自備補給
1. 飲水: 建議水量至少800~1000cc.並使用水袋背包或水壺腰包。
2. 其它補給運動飲料、行動糧,可視個人需求適當準備。
3. 個人藥品、防曬用品、濕紙巾衛生紙等個人用品,預防萬一還是要準備一下喔
-請評估自己身體狀況量力而為,若過程中身體不適請立刻停止活動,並通知同行跑友或教練並返回入山口。
***請落實山林不留痕,凡自己帶的東西請自行帶下山
800公尺跑法 在 Facebook 的最佳貼文
為了對抗體脂30.7⋯⋯🤦♀️
出去走走可以抽離我對食物的關注和渴望
正好今天家裡大樓停水(要洗水塔)
就讓我爸選一個view好的地方爬山一下好了
.
我爸說有個「很簡單」的山
他自己上去下來只要一個小時,風景很好
很多網美或年輕人都會去那裡拍照
我一聽當然好!
.
結果🥵
我跟我媽抓繩索,四肢出力
血液全部留到身體軀幹,頭腦直接大暈
一直沿路停😂
中間遇到好幾組大姐大哥或年輕人
都跟我們說加油加油快到了
(到底看起來多弱😂)
.
哇,我真的一路覺得有種國中跑800或1500公尺
最後那種快要死掉、頭要炸裂的感覺😂
汗直接狂噴到沒有一處衣服不是濕的(可以擰出水)
.
但風景真的很好
然後看到風景、拍到照的那一刻
也真的覺得把自己抽離到大自然裡
就是解嘴饞、又身心靈舒暢的大解法👍
.
但平常沒有爬山+曬太陽能承受熱的人,這真的🤣🥵
#如果有人想知道
#這是內湖金面山
800公尺跑法 在 志祺七七 X 圖文不符 Youtube 的最佳貼文
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#體適能 #心肺適能測驗 #重測到過
重點:
00:00 開頭
01:42 【 動畫一分鐘】廣告段落
02:32 為什麼要有體適能?
03:43 體適能在測些什麼?
05:20 學生的訴求是什麼?
06:24 反對提案者的想法
07:25 我們的觀點
08:55 問題
09:36 結尾
【 製作團隊 】
|企劃:偶陣雨
|腳本:偶陣雨
|編輯:土龍
|剪輯後製:鎮宇
|剪輯助理:歆雅/珊珊
|演出:志祺
——
【 本集參考資料 】
→國、高中體適能(800、1600公尺)不得強制學生於限定時間內跑完,亦不得因學生超出時間而要求重測-公共政策網路參與平台:https://bit.ly/3A6hKiA
→認識健康體能-衛生福利部國民健康署:https://bit.ly/3fmdwLS
→國民體適能檢測實施辦法-全國法規資料庫:https://bit.ly/37g5Lmb
【 延伸閱讀 】
→黑白竹女粉絲專頁貼文:https://bit.ly/2Vs5oCq
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800公尺跑法 在 高金素梅 吉娃斯 阿麗 Youtube 的精選貼文
《我的導師 陳明忠先生》
~高金素梅 2020.02.28
2019年11月21日清晨,我的思想導師陳明忠先生在上海去世。收到訊息,我暫停了選舉行程,來平復揮不去的哀傷。我想起了陳明忠先生和馮守娥老師非常喜歡的一首歌曲:「我們為什麼不歌唱」。這是一首鼓勵政治犯即使在嚴酷的黑牢也要歌頌理想的希望之歌!這首歌最後的歌詞說:「而人們說,你們不應該哭泣,我們為什麼不歌唱!」。
我將我的哀傷,錄成了歌,來紀念我對陳先生的思念與敬意。這首歌後來在陳先生上海的追思會上撥放。今天在台北,我再次播放這首歌。
2002年,我剛上任立法委員,讀到了原住民族部落工作隊發行的《原住民族月刊》,非常感動,它打開了我思想和運動的眼界。我還記得當年我想認識他們的急切心情。不久之後,我們不但有了交流,還肩並肩地在原住民族解放運動的道路上,共同奮鬥了18年。透過部落工作隊張俊傑的介紹,我才能認識這位傑哥口中的「我的老大~陳明忠」,傑哥竟然有老大,這令人不可思議。
第一次與陳先生見面時,我並不知道眼前這位豪爽率直的先生,竟然是當年二二八台灣民主聯軍的突擊隊長,而且是台灣最後一個被判死刑的政治犯。
2002年夏天,我和高砂義勇隊犧牲者的遺族,前往東京靖國神社,我們要求神社必須將這批日據時期被殖民者強徵陣亡的台灣原住民族犧牲者,從合併祭祀的名單中除名,但是神社拒絕了遺族的要求,說我們這些犧牲的祖靈已經被日本神道的火球熔為一體了!我永遠記得當時我們大家的憤怒,於是我們用泰雅古調向祖靈發誓:我們一定要迎祖靈!回部落!
那一年,陳先生和馮老師全程陪伴著我們。從此之後,「合祀除名!還我祖靈!」成為了日本、韓國、琉球、台灣四地聯合的「反靖國」國際運動!
這個跨國運動能得以實現,陳先生和馮老師功不可沒!
那次日本之行,我們有幸住進了日本進步團體「雜草社」的大阪會所。當晚,我們在二樓塌塌米的通鋪住宿。在二樓唯一的書架上,我看到了一本有關「霧社事件」的書,當我想要把它拿下來翻閱的時候,這本舊書竟然劃破了我的手指,滴出血來,一股揪心的痛,久久不止。也許是心有靈犀,我恍然大悟:難道祖靈要我歃血起誓:一定要向日本殖民者,要回這筆殖民的血債?
在這個當年曾經積極營救過陳先生免於死刑的「雜草社」會所裡,得到這樣奇異的啟示,讓我相信反抗殖民主義,實現歷史正義,是與祖靈同行的運動事業!
2002年東京活動之後,我們年年都參加反對靖國神社的跨國行動。和這些國際友好團體淵源最深的陳先生和馮老師,自然成為協調各方和組織的核心,他們兩人做了大量的工作。透過討論和參與,使我能夠進一步了解全亞洲反對日本帝國主義的歷史和運動。
2004年,日本首相小泉純一郎不顧國際的反對,參拜靖國神社。日本、韓國、琉球、台灣四地聯合的「反靖國」國際運動團體,聯名控告小泉參拜靖國神社,違反日本和平憲法。2005年六月,我和台灣原住民族代表團前往聯合國控訴小泉參拜靖國神社,違反和平原則和人道主義。2005年九月,針對我們所提出的小泉違憲案,日本大阪高等法院做出二審判決:判決小泉參拜靖國神社違反憲法。這是國際反靖國運動的成果!更是反帝、反殖民鬥爭的勝利!
在為這場訴訟奔走國際的幾年間,快八十歲的陳先生,儘管行動不便,還是陪我轉戰亞州各地二十幾趟!陳先生的毅力與鬥志,是我的榜樣。
儘管我們告贏了小泉,但是我們在靖國神社的祖靈卻還沒有回家。於是我們決定要進擊靖國神社,召喚祖靈回部落。2005年6月,我們第一次前進靖國神社,當我們距離神社800公尺的時候,日本警察將我們攔下,把我們困在車上,不准我們下車。三個月後,我們再度集結,拂曉從千鳥淵公園跑步衝過警方人牆,突襲靖國神社,就在我們將要衝過馬路到達神社的時候,日本警察再度將我們包圍,行動未能成功。2009年,我們受邀參加「花崗暴動」犧牲者遺族的慰靈祭活動。活動所在的東京芝公園現場,擺滿了數千雙的布鞋,象徵當年花崗礦山起義反抗日帝強迫勞動的中國大陸犧牲者,場面肅穆而感人。此外,我們還參加了「反靖國」的國際燭光集會。這些活動都讓我們想起靖國神社的祖靈。就在即將返台的前一夜,我們召集了團員,下達進擊靖國神社的行動命令。隔天,在離開東京前往機場的途中,我們的巴士轉向到靖國神社,54名團員整衝進靖國神社,在壓制了警方的干預後,舉行召喚祖靈儀式,32分鐘後,我們終於迎回祖靈,全體團員搭車離開。這時,載滿日本鎮暴警察的三部大車,才抵達靖國神社。
在這三次突襲靖國神社的行動中,陳先生和馮老師都全程參與,做為行動集體的一員,兩位老前輩一致行動,服從紀律的精神,得到我們原住民全體團員的推崇和尊敬。
陳先生家族是地主階級,他成長過程所受的是日本殖民教育。但這些身家背景,並沒有讓他變成一個媚日的皇民,反而走上了反對殖民、致力於階級解放的馬克思主義政治道路。
陳先生有著社會主義的思想,還有著積極實踐的行動力;他一生的思考、行動和言論,從來就不利於地主階級,而是關注著勞動大眾。他在人們中間生活所贏得的肯定、尊敬和景仰,證明了他愛鄉愛國、推動祖國統一的主張;他深思社會主義發展,尋求民族和階級的雙重解放的道路,都是正確的,正義的。
今天陳先生的追思會,馬英九先生出席了。陳先生在2004年促成了當年中國國民黨主席連戰與大陸展開和平的破冰之旅,打開了兩岸世紀和解的新頁。如今16年過去了,現在的國民黨還珍惜這份得來不易的政治成果嗎?
陳明忠先生一生用思想和實踐,照亮的解放之路,我們一定會繼續向前走,我們會用一生只許一次的青春去戰鬥!
800公尺跑法 在 跑800的訣竅 - 運動板 | Dcard 的推薦與評價
先試著讓自己不要停下來並跑完800 再慢慢要求速度 ... 高中測千六前800公尺跑2分出頭的路過(最後沒力勉強五分尾 我自己的節奏是鼻吸-鼻吸-鼻吸-嘴吐 ... ... <看更多>
800公尺跑法 在 怎麼在一個月內練到3000K15分鐘呢... - Mobile01 的推薦與評價
菸齡更是超過12年 從跑不完800公尺 到現在可以跑5000公尺 為時3個星期 昨天一起跑 3000公尺他也只花了16分半 你還那麼年輕 這哪會是問題 多練跑硬撐就可以了!!! ... <看更多>
800公尺跑法 在 [問題] 800公尺的訓練- 看板Road_Running - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
代PO
已爬文
最近開始認真練習800公尺的跑步,因為20天後有體能測試,
之前有斷斷續續的慢跑(2000~3000公尺),目前則有跑步跟游泳。
昨天測了800公尺兩次,第一次測試是4分47秒,第二次測試是4分55秒,
還沒跑完真的就有快往生的感覺,尤其第二圈之後(200公尺跑道)就覺得無法負荷,
腳步無法加快QQ,身體也無法感覺輕鬆或輕盈的跑,身旁朋友都說臉色很蒼白,
但之前慢跑的時候不會這樣,想當然最後一圈想衝刺也無力…
對了,我有先熱身,伸展還有先慢跑400公尺。
想請教各位,以我的狀況800公尺要如何在4分鐘內跑完(目標),
拜託各位給我的建議,我需要通過這項測試QQ
還有我還有哪些要注意的事項嗎?
謝謝!!
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