![post-title](https://i.ytimg.com/vi/_RsaNzZFuUU/hqdefault.jpg)
800公尺跑多久 在 コバにゃんチャンネル Youtube 的最佳貼文
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/_RsaNzZFuUU/hqdefault.jpg)
Search
最後想問大家之前跑八百都跑幾分鐘, 是不是也覺得我們老師標準太高了QQ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 58.114.77.43 ※ 文章網址: ... 800公尺只要2分鐘. ... <看更多>
800公尺跑 3圈的. 靜宜大學. 2019年12月25日18:33. 如題,今天體育課測體適能, 正常應該要跑4圈多一點, 就發現有一個女生只跑了3圈, 可能他也不是故意的, 但是秒數 ... ... <看更多>
#1. 女生800 公尺成績對照表
女生800 公尺成績對照表. 秒數(S). 給分. 秒數(S). 給分. 備註. ~~3'10"00. 100. 4'10"01~~4'15"00. 69. 3'10"01~~3'12"00. 99. 4'15"01~~4'20"00.
#2. 10-23歲中小學男學生八百及一千六百公尺跑走百分等級常模(單位
20-64歲臺閩地區男性三分鐘登階心肺耐力指數百分等級常模 ; 30-34, ~47.4, 47.5~51.4 ; 35-39, ~47.6, 47.7~52.0 ; 40-44, ~47.9, 48.0~52.3 ; 45-49, ~48.1, 48.2~52.9 ...
#3. 【運動王者】2 分鐘讓你掉進地獄!最煎熬的跑步項目--800 ...
首先,800 公尺比400 公尺多了一倍的距離,意味著痛苦時間也多了一倍;另外,800 公尺是過了400 公尺後就全力衝刺,跟400 公尺一起步就衝刺的費力程度, ...
#4. 標題[討論] 女生跑800公尺4分鐘是不是很難- terievv板- Disp BBS
後來跑完我上網查教育部體育署公佈的體適能標準, 發現以我現在年紀(21)八百跑4分內根本比金牌標準還高!! 附圖有點小請見諒
一)800公尺(男、女)跑走:100分. 1.測驗方法:. (1)考生於起跑線後5公尺之準備線等待。 (2)聞「各就位」口令時,隨即向前立於弧形起跑線後,不得踩線或.
普通人跑完800米,大约需要3到5分钟。对于正常人应该没问题800米是中距离短跑跑,按照国家体质健康标准:女生及格4分23秒,良好3分 ...
#7. [中原田徑] 男子800公尺- 兩分內的目標 - 運動視界
800公尺 一直和1500公尺被歸類在中長距離的項目,但隨著訓練方式逐漸成熟,秒數亦不斷地縮短,因此有人曾提及,800公尺幾乎快接近短距離,只因為秒數 ...
#8. 運動生理學
基本運動: 星期一和星期四以10分30秒慢跑1600公尺二次( 中間動態休息) 2.短距離反覆跑:星期二和星期五慢跑400 到800 公尺。 以4 分45 秒跑800 公尺。
#9. 800米赛跑 - 维基百科
800 米賽跑是一種常見的徑賽,為中長跑項目中賽程最短的徑賽项目。也一直是奧運會的比賽項目之一。八百公尺比赛通常跑兩圈(一圈為四百公尺)。但在室内比賽賽道通常是 ...
#10. 四週800公尺間歇跑步訓練教學方案對不同跑步能力者的訓練成效
可見,800 公尺跑步訓練不論. 是在運動能量來源或運動強度、運動持續時間,都很適合做為提升3000 公尺跑步測驗. 成績的平日間歇訓練的跑步距離。 心跳率為最能反應受訓者 ...
#11. 中距離與長距離跑步訓練 - 無敵科技
而跑800公尺跑者的動作看起來很像跑400公尺高高地提踵,其實還是有差異的,關鍵就在重心與支撐點,當身體的重心移過支撐點時,選手開始後蹬與前擺的動作,中距離的速度比短 ...
#12. [討論] 女生跑800公尺4分鐘是不是很難- 看板WomenTalk
最後想問大家之前跑八百都跑幾分鐘, 是不是也覺得我們老師標準太高了QQ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 58.114.77.43 ※ 文章網址: ... 800公尺只要2分鐘.
#13. 88、89學年度國小教育學程- 女生八 公尺跑走測驗成績分析
三由全國常模建立本校女生800公尺跑走的體能等級對照表。 貳、文獻探討. 評估心肺功能的方法很多,最常見到的方式如:原地跑步機 ...
#14. 800公尺跑3圈的- 靜宜大學板 - Dcard
800公尺跑 3圈的. 靜宜大學. 2019年12月25日18:33. 如題,今天體育課測體適能, 正常應該要跑4圈多一點, 就發現有一個女生只跑了3圈, 可能他也不是故意的, 但是秒數 ...
#15. 體適能檢測常模對照表
男生【心肺耐力(800/1600 公尺跑走)】百分等級常模. 單位:分'秒". 女生【心肺耐力(800 公尺跑走)】百分等級常模. 單位:分'秒". 「資料來源:教育部體適能網站」
#16. 13-16 歲體適能各單項檢測成績門檻標準
... 歲體適能各單項檢測成績門檻標準. 項目. 獎章. 男生. 女生. 13 歲14 歲15 歲16 歲13 歲14 歲15 歲16 歲. 肌耐力:. 仰臥起坐60 秒. (單位:次). 金質PR85.
#17. 體適能測驗男生1600公尺,女生800公尺 - 公共政策網路參與平臺
體適能測驗男生1600公尺,女生800公尺,改成男女生統一800公尺體適能測驗。 提議者 佑佑. 已附議115 (時間已截止). 尚須4885個附議 ...
#18. 限時完成、否則重跑!跑到頭暈嘔吐的體適能測驗 - 簡訊設計
你有沒有印象,以前在念國中、高中的時候,每年都要跑一次800 公尺或1600 ... 公尺」測驗,不應該要求學生在限定時間內跑完,或是因為學生跑超過時間 ...
#19. 【問題】關於800公尺@綜合運動板哈啦板
我開學要考800m這次考試很重要但是我只剩10天的時間請問我該怎麼訓練才最有效率? 還有跑800時我有什麼該注意的嗎小弟平常有打籃球的習慣.
#20. YASSO 800 【亞索800的秘密】
你可以藉著你跑八百公尺所需的時間的基礎上,來預測你的馬拉松的成績~不相信嗎?這個秘訣就是亞索800公尺。 每當物理學家發現一個新的組成原子的粒子,他們就有權利去 ...
#21. 體適能的檢測方法 - 學務處
800公尺 或1600公尺走跑 · 1.運動開始時即計時,施測者要鼓勵受測者盡力以跑步完成測驗,如中途不能跑步時,可以走路代替,抵終點線時記錄時間。 · 2.測驗人數過多時,可訓練 ...
#22. 體適能畢業標準 - 體育中心
水域活動安全能力(50公尺游泳):須不落地完成,不限泳姿和完成時間。 綜合健康體能( 1600公尺跑步、女生800公尺跑步):男生須在9分鐘內完成,女生須在5分鐘內完成 ...
#23. 《全中運》打破田徑高男組35年最久紀錄障礙李安翊衝擊800公 ...
沒有別的想法,預賽就要按下開關,衝擊大會紀錄。新北市雙溪高中李安翊在新竹縣全中運高男田徑800公尺預賽跑出1分50秒99,洗掉全中運田徑紀錄榜、高男 ...
#24. 體適能男女標準不一學生:加深性別刻板? | 文教新訊 - 聯合報
高中以下學生定期必須接受體適能施測,最近因女生跑800公尺、男生跑1600公尺跑走引起性平討論,也有校方反映,過去曾出現...
#25. 112年「國軍體能多元訓練」說明
3000公尺. 跑步. (秒). 5分鐘. 跳繩. (下). 5公里. 健走. (秒). 800公尺. 游走(秒). 20公尺. 漸進式折返跑(趟). 女子. 屈臂. 懸垂. (秒). 年齡層, 男, 女, 男, 女, 男 ...
#26. 史上只有84人能在20秒內完成! 你能用多久跑完? 200公尺
本頻道會定期上傳與田徑有關的影片覺得有興趣的跑友或觀眾歡迎訂閱及分享我的 ...
#27. 女生800米如何跑到三分钟以内? - 知乎
既然都有3:04的成绩了,那应该说明你已经有跑进三分钟的能力了,如果只是想跑进三分钟,你只是需要一个跑的比你快的人带你..在运动会的环境下应该会很轻松。800米毕竟 ...
#28. 怎麼跑才能增加脂肪燃燒效率?專家教你6 種跑步訓練課表!
如果今天以速度來選擇運動的強度,選擇以5 分速(用5 分鐘的時間完成1 公里的跑步)來跑800 公尺,就需要用到4 分鐘,那中間的間歇休息就會是2 分鐘,以維持運動和 ...
#29. 考試項目及鑑測方式 - 國軍人才招募中心- 國防部
2、女性:5分鐘30秒內完成800公尺徒手跑步。 3、體能鑑測時,如遇大雷雨等特殊狀況不宜實施徒手跑步測驗時,得由試場主任會同國防部體能鑑測督導官研商後,報請考選會 ...
#30. 全中運》李安翊預賽衝刺高男田徑800公尺破35年大會紀錄- 體育
新北市雙溪高中李安翊在112新竹全中運高男組田徑800公尺預賽就打破高懸35 ... 全中運高男田徑800公尺大會紀錄,預賽果然就有好消息,在起跑後沒多久就 ...
#31. 第四冊第一章挑戰類型運動-田徑5000 公尺長距離跑
田徑5000 公尺跑,跑步時,手臂擺動必須更小,跨步時小腿後擺的動作要比800 公尺跑更 ... 睡前不宜多喝水,但臨睡前多久,適宜喝一杯100∼200 毫升白開水,有利於降低 ...
#32. 數學6折 - 國家教育研究院
800. 51. 當小明到達終點時,. 小華走了多遠? (5.2-4.8) X 30. 1000-800=200. 答:200公尺 ... 當小英開始跑步時,小華已經先跑了3公尺,小英要跑多久. 才會追上小華?
#33. 第一章:短距離跑題型
01l 田徑比賽中的800 公尺跑為短距離項目之一。【解答】:╳ ... 短距離跑須使用起跑架,其中200 公尺跑和400 公尺跑是變道起跑,擺置起跑架時,應固定在跑.
#34. 第參章研究方法與步驟
每次運動時間要多久才能. 增加體能3. ... 鐘屈膝仰臥起坐;第四項立定跳遠;第五項1600/800 公尺跑走。以下分別說明: ... 記錄完成1600/800 公尺時之時間(分與秒)。
#35. 體適能認知測驗題庫 - 輔英科技大學-體育暨健康促進中心
800 或1600 公尺跑走,只要盡自己的能力即可,切勿勉強,萬一不能持續跑時,. 可以改用快走的方式進行。 (○) 71. 開始運動時,應依自己的健康和體能狀況從事適當 ...
#36. 一般警察特考科目/警察體能測驗與及格標準一覽 - 公職王
男性1,600公尺494秒以內;女性800公尺280秒以內。 男女性均實施1,200公尺跑走,及格標準為男性5分50秒內、女性6分20秒內 ...
#37. MW 知識+
亞索是Runner's World的一名職員Bart Yasso,亞索800是他平常準備比賽時的一個練習項目,奮力跑800公尺,慢跑400公尺當作休息,重覆10次。有一次當他在翻閱之前的記錄時 ...
#38. 跑800的訣竅 | 健康跟著走
體育課測800公尺今天上體育課測800公尺,體育老師說要跑校園5圈,不分男女,心想跑5圈要跑多久阿!! 而且一定會很累。老師說男生先跑,然後女生在旁邊先休息。
#39. 中小學生體適能愈來愈差- 生活 - 自由時報
例如其中小四女、男生的八百公尺跑走,所花費時間分別為三百二十五點二三秒和三百一十四點二九秒,都比教育部在九十二學年普檢所建立的體適能常模 ...
#40. 田徑運動比賽規則
400米及400米以下的所有賽跑項目,包括4x400米跑,發令員會先發出“各就位”(On your ... 在分道跑的比賽或部分為分道跑的比賽(如800米及4x400米),運動員應自始至終在 ...
#41. 聞之色變的加速器-間歇跑- Garmin Blog
二戰初期,德國運動醫學家發明了間歇訓練,並且在倫敦世運賽中的田徑項目得到卓越的效果;美國“Runners' World” 的編輯Bart Yasso發明了一種800公尺的 ...
#42. 高強度間歇訓練對青少年中距離選手無氧閾及專項成績之影響
知道要拖待多久才會出現,所以在此特別感謝你們,並將這份喜悅與所有關愛我的人 ... 倒地,引起各方面的指責,認為800 公尺跑超過了女子體能的極限。社會的壓力迫使.
#43. 步行800公尺大概幾分鐘 - Mobile01
步行800公尺大概幾分鐘- 明天要出差,請問出差地點離台北車站800公尺,800公尺大概要步行幾分鐘,在想要穿平底鞋或是跟鞋,感恩。(閒聊與趣味第1頁)
#44. 前面790公尺從沒領先過!最後關頭他「打開加速器」連趕4人 ...
與注重衝刺的400公尺不同的是800公尺屬於中長跑項目,不過這對於Korir來 ... 對手,以「逆轉」的形式奪下勝利,這個優勢讓他在轉練800公尺沒多久後就 ...
#45. 國軍新版體能鑑測標準曝光!放寬3年齡層體測資深軍官諷恐讓 ...
根據國軍111年(2022年)體測項目,「必測項目」有仰臥起坐與俯地挺身;3千公尺跑步、5公里健走、800公尺游走及5分鐘跳繩,則可擇一進行測驗。
#46. 5種跑步訓練菜單提升你的速度、耐力、爆發力 - 運動星球
一般跑者如果沒上跑步課程或吃課表,自己練跑通常不會像訓練肌力一樣詳細 ... 短衝刺(約55-200公尺)有助提高速度和爆發力;長衝刺(約200-400公尺) ...
#47. 高中體育常識測驗綜合題庫
A)時間(B)陪跑(C)技術性指導(D). 以上皆非。 11.( ) 800 公尺的跑步比賽,在何時可開始搶跑道?(A)出發後(B)跑一個彎道結束後(C).
#48. 跑跑步|方格子vocus
今天能跑多久,不知道,能跑多遠,不知道,有沒有目標,不知道。 ... 後來漸漸若有似無的跑著,好像有了慢慢進步,漸漸能跑到800公尺不休息,或一次跑 ...
#49. 間歇跑是什麼呢?跑者應該知道的祕密武器! 森林跑站萬金石訓練 ...
假設目標的5公里配速是一公里跑4分鐘,那800公尺每趟就是要跑3分鐘。 單趟休息時間是配速的二分之一或三分之一,所以不能休息超過1.5分鐘,也就是每一 ...
#50. 運動前健康與體適能評估
800公尺 與1,600公尺跑走. 1. 測驗目的:測量心肺耐力。 2. 測驗器材:碼錶、石灰、哨子、信號旗、號. 碼衣。 3. 測驗場地:田徑場、操場或空曠之地面。
#51. 800公尺秒數@ uhf3659477vc :: 隨意窩Xuite日誌
根據教育部體適能常模資料:12歲800公尺跑走百分等級90,成績是191秒。 12歲800公尺跑走百分等級95,成績是169秒。 以內插法計算,你的百分 ...
#52. 跑步| 準備馬拉松:間歇訓練是卡關萬靈丹嗎?
600 公尺、800 公尺、1000 公尺、1200 公尺這類的中長距離間歇,則可以提升心肺能力以及肌肉的速耐力。通常這類間歇速度會略比短間歇慢一些,休息時間也會稍微長一點, ...
#53. 運動生理學網站開始及進階運動計畫
慢跑6400公尺,最後800公尺增加速度。 第11週 1.基本運動: 星期一和星期四以7分30秒跑1600公尺三次( 中間動態休息) ...
#54. 國民小學年級學生數學學習教材
同樣時間,距離走得越遠,速度越快! Page 3. 公園步道一圈800 公尺,甲跑一圈要花3 分鐘, ...
#55. 跑步配速計算器| Polar 台灣
您也可在「選擇活動」下拉式功能表中選擇10K。 按「計算時間」,計算器會顯示完成時間。以每公里7 分鐘的配速,跑完十公里需時1 ...
#56. 學校健康體適能與飲食教育行動計畫執行成果總覽表
指標一:體適能填報率達100%,體適能檢測通過率達 · 九、指標一成果照片(4~6 張). 800公尺跑走測驗 ; 指標二:執行學校SH150計畫,並依執行狀況填報體育統計年報 · 九、指標二 ...
#57. 連走帶拖兩小時沒有跑步習慣也能跑十公里嗎 - 奧丁丁
十公里的真正難處在於,你設定甚麼配速,以及希望以此配速跑多久? ... 十公里路跑,甚至是半程馬拉松或全馬,但每個跑者也可以考慮嘗試800 公尺競[…] ...
#58. (D)慢歌。 - 鼓山高中
欲訓練跑者的肌耐力與心肺耐力,使用器械輔助練習時,應持續多久為宜? ... (A)2000公尺及5000公尺(B)5000公尺及10000公尺(C) 600公尺及1500公尺(D)800公尺及1500公尺.
#59. 800米跑步技巧技巧學會,跑步不累 - 每日頭條
800 米跑步技巧技巧學會,跑步不累 · 1、堅持每天跑步,跑時要記錄跑步時間和跑步時所犯的錯誤,然後加以糾正,不斷改進和提高速度。 · 2、起跑時,速度可以 ...
#60. 大幅提升耐力的「長距離間歇跑」 | 運動筆記 - LINE TODAY
長距離間歇跑可說是對於跑者體能提升的一個關鍵的課表,短的長距離間歇跑可以短到800 公尺、長的則是可以到5 公里甚至更多,長距離間歇算是短距離間歇 ...
#61. 育達文化110年簡易運動規則田徑
( C ) 22.正式田徑比賽中,下列哪一個項目不須使用起跑架起跑? (A)400公尺(B)100公尺(C)800公尺(D)200公尺。 ( B ) 23.目前短距離跑的技術日趨完善,運動成績達到 ...
#62. 全國大專校院運動會 - 中華民國田徑協會
110公尺跨欄. 15.84. - ; 400公尺跨欄. 57.54. 68.14 ; 3000公尺障礙賽. 10:40.00. 不設標準 ; 4X100M接力. 不設標準. 不設標準.
#63. 提升跑速11 招。Nike TW
他也補充說道,可以在休息週時安排較長的間歇跑,來持續提升速度和耐力,例如以略為輕鬆但無法說話的配速進行800 公尺跑步或更遠的重複訓練。
#64. 100年國民體能檢測資料統計分析 - 教育部體育署
鐘屈膝仰臥起坐(肌力與肌耐力)、坐姿體前彎(柔軟度)、800 公尺或1600. 公尺跑走(心肺耐力)、身高體重測量(身體組成)及立定跳遠(爆發力)等五.
#65. [心得] 自我訓練方法參考-亞索800公尺- 精華區Road_Running
airdink:ps:800公尺跑n分m秒,休息n分m秒,稱亞索800公尺。 ... criky:不過我確定我是跑多久就走多久,所以雖然時間不一但有照規則 05/13 00:23.
#66. 上了大學還會測體適能嗎?
女生800公尺,男生1600公尺,仰臥起坐1分鐘,立定跳遠,坐姿體前彎這幾個~. 但大二就沒有必修課程的體育課 ... 勤益也都測~甚至還要跑800真的累鼠!
#67. 「要練多少?」比較適合自己| 文章| RQ - RunningQuotient
「節奏跑要跑多遠、多久? ... 如果覺得800公尺太長了,我們也可以在「距離」這一欄選擇其他距離;例如點 ... 2023年國考1200公尺跑步體測全攻略 ...
#68. 跑步前後吃什麼?什麼時間跑最好?跑步常見的6個問答-第4頁
跑前可以吃東西嗎? 以健康的人而言,如果只是一般慢跑,即便是空腹上路,也有足夠的能量可應付慢跑時所 ...
#69. 超馬世錦賽》多跑近3公里冤枉路陳彥博續居第三但差距被拉大
這項比賽續進行第四天賽程,55公里賽事中海拔爬升2593公尺、下降2580公 ... 速度太快結果又錯過標記,回頭一看是非常陡的上坡,又多跑了800公尺,看 ...
#70. 亞索800公尺
去年的“搖滾”半程馬拉松費城站,有過一則關於教宗的流言:話說每年九月舉辦的“搖滾半馬”,時間剛好教宗方濟各的來訪衝突,組委會原本打算將賽事改期, ...
#71. 「超慢跑」燃燒熱量是走路的2倍,教你每天跑30分鐘不會累體重
不過,雖說是「超慢跑」,一開始還是跑到氣喘不過來,連50公尺都跑不到。後來,我又下定決心以極慢速再跑一次。 沒想到竟然成功了!當時我的速度是1公里跑 ...
#72. 《慢跑》 請問慢跑1600公尺的問題 - 我的大爆料- 痞客邦
更新3: 我在昨天跑了4圈共跑800公尺我在想跑一圈呼吸喘是還可以ㄍ一ㄥ一下 ... 的很快,若馬上休息慢走然後過沒多久又跑~~對自己的身體不會有多好喔!
#73. 田徑
八、下一賽次之第一組與前一賽次之最後一組中間,最少應有如下列時間之間隔,以供選手休息:. 200公尺以下(包括200公尺),應間隔45分鐘。 超過200公尺到1000公尺 ...
#74. 怎麼才能跑好800米,有什麼技巧? - GetIt01
第二圈的時候,人的體力一定消耗地很大,同時人也到了一個「極點」,胸腔、呼吸都會狠難受,每個人都會遇到,幾十秒的時間,你要學會去堅持,第二圈就要靠 ...
#75. 如何通過(警察)體能測驗? - Mona, Chen
先來看一下警察考試體能測驗及格標準: ... (一)男性應考人:跑走 1600 公尺 494 秒以內。 (二)女性應考人:跑走 800 公尺 280 秒以內。 女性相當於是5'50分 ...
#76. 每天跑步就會瘦?那你可能要失望了!醫師揭台灣人最常遇到的 ...
建議做有氧運動時不要只靠跑步,經常和跳繩、騎單車或游泳輪流著做,減重效果會更好。或者,在同一種運動中做些變化,像是跑步,可以採取「快跑200公尺, ...
#77. 2014五千公尺訓練第十三週(11/3~11/9) - 獵豹的瑣事- 痞客邦
... 大問題,問題是在能跑多久。 昨晚的重量訓練讓雙腿還有感覺,不過今天大抵來說跑的還不錯,腿力足夠,姿勢也不錯,只有跑800公尺那一趟稍喘而已。
#78. Re: [討論] 大學女生跑800公尺4分鐘是不是很難 - PTT
引述《nyci (nyci)》之銘言: : 看完原文的推文我懷疑我是不是活在平行世界..... : 怎麼那麼多800公尺三分多的還說不難 : 我是八年級生國高中時標準都是800公尺5分鐘
#79. 800米的技巧 - 人人焦點
這是奧運會體力分配的數據。 我們可以看到:在隨機調查的800米跑分段數據. 統計中,優秀選手前後400米所用時間 ...
#80. 持續二到六分鐘間歇訓練最有效漢森長跑談速度跑訓練
我們談到速度跑時,其實就是指間歇訓練,也稱作反覆訓練。 ... 我們依距離安排恢復時間(例如:跑800 公尺6 趟,搭配400 公尺的恢復跑)。
#81. ASP 討論版 - 昌爸工作坊
速率=距離/時間同時間甲跑2000公尺,乙跑(2000-400=1600)公尺,丙跑(2000-200=1800)公尺甲、乙、丙三人的速率比=20:16:18=10:8:9. 乙、丙速率比=8:9=s:200
#82. 面對自己是跑者的最大功課:專訪短跑國手陳傑、台北馬拉松 ...
我國短跑及跨欄好手、同時也是國內男子400公尺全國紀錄保持人陳傑,從小在 ... 至12公里的訓練課表,下班後再進行如800公尺跑10趟這般較吃重的訓練, ...
#83. 《賽跑》800公尺賽跑(如何有效訓練??)歡迎田徑達人!20點
『800公尺如何配速?假如有十分力,那每一圈要怎麼分配??』『請問國中班際賽跑,800公尺至少要幾秒才有希望第一名』,以前國小是跑2分52秒,現在國二,應該 ...
#84. 計程車費率及各縣市計程車跳表計費方式
縣市, 起跳距離, 起跳運價, 里程計費基準, 里程計費單價, 延滯時間計算基準, 延滯時間單價, 春節加價, 夜間加成時段(加成). 公尺, 元, 公尺, 元, 秒, 元, 計費方式 ...
#85. 運動是一輩子的事之跑3000公尺 - 喵仔間。 - 痞客邦
這不只是場與自我意志力的競賽!數不清在今年已跑過幾趟3000公尺,從一開始在體能上的不適應,到目前能維持並調配呼吸、節奏和速度,在感受上算是不錯 ...
#86. 長跑配速與終點衝刺的疑問 - 跑者廣場
每一次剩幾百公尺看到終點時多半都能全力衝刺, 這是否代表我前面配速低於 ... 了一次亞索800公尺間歇跑,一次800 3:55左右, 由於對中間休息時間該多久 ...
#87. 2017全國小學田徑錦標賽國小男60公尺決賽 - 訂房優惠
60 公尺 標準,大家都在找解答。2017全國小學田徑錦標賽國小男60 公尺 決賽. ... 我之前小四的時候,跑 800公尺 是4分10秒,請大家 ... Read More ...
#88. 運動前「喝咖啡」跑更快?喝多少咖啡因才夠?研究教你這樣喝 ...
最後,儘管咖啡因已被廣泛研究,但許多研究規模較小且範圍有限。並非所有的發現都是有好處的,事實上,有一項針對「咖啡因是否能改善800公尺跑步時間」的 ...
#89. 新手老鳥都想問!一週跑幾次、跑多久才能健康不受傷
規律運動是邁向健康的重要習慣,也因為跑步屬於容易上手的運動,許多人可能會選擇天天跑步,甚至有些人一天沒跑步就渾身不對勁,每天跑步其實有其好處,不過這樣的方式 ...
#90. 【解答】112 一般警察特考-行政/消防即時解答
一般警察特考體測項目為「立定跳遠」及「跑走」,立定跳遠及格標準,男性190公分以上;女性130公分以上,跑走及格標準,男性1,600公尺494秒以內;女性800公尺280秒以內 ...
#91. 【2023道頓堀攻略】大阪最熱鬧商圈!道頓崛美食必吃必買 ...
道頓堀精華地段僅短短300公尺,卻超級精彩。道頓崛經典地標「固力果跑跑人」、水上觀光船、浮誇大招牌; 大阪美食重鎮,匯集諸多章魚燒、大阪燒、拉麵 ...
#92. 2023心齋橋商店街,道頓堀美食,超強逛街購物懶人包- 大阪
距離:159.72 公尺. 難波道頓堀喬伊特爾酒店. 距離:214.12 公尺 ... 心齋橋走到底便會與道頓堀交界,戎橋的固力果霓虹廣告(跑跑人),也是來道頓堀最 ...
#93. Samsung Galaxy A54 規格與價格曝光,與三星A53差異為何 ...
安兔兔跑分的部分,三星A54 相比A53 多出了將近10 萬分的 ... 同樣支援IP67 防水防塵等級,可在1 公尺水深,提供30 分鐘的耐用保護,能抵禦日常生活的 ...
#94. 2023 租屋補助2.0 搶先看!3 分鐘了解申請條件&流程 - 袋鼠金融
房屋稅單(如有未滿40 平方公尺的共有住宅者) ... 立即申請, ✨新戶核卡30 天內消費滿888 元即可享有全聯禮券800 元氣泡按摩折疊足浴機
#95. 房貸補貼申請飆破42萬!審核通過怎麼知道?填錯如何修改?6 ...
房貸補貼申請6月1日開跑,內政部統計,截至6月7日止已達42萬人辦理,目前正加速審查 ... 機身左後方,有一根長1公尺多的白色編織線纜,連接外掛電池。
#96. 【2023大阪周遊卡】大阪周遊券使用重點&熱門免費景點遊玩 ...
... (憑大阪周遊卡可以免費玩一次),全長60公尺玩過的人說蠻好玩,所以如果來到 ... 亮燈之後的心齋橋更能顯出它的無限繁華,還會經過必拍的跑跑男唷!
#97. 【超嚴選】一篇就夠!大阪必去景點19選! | 好運日本行
以巨大的固力果跑跑人招牌而聞名的心齋橋、難波、道頓堀地區(北區) ... 此外還有日本最高(高達300公尺)的「阿倍野HARUKAS」,從頂層的觀景臺可一望 ...
#98. 首頁 - 神腦國際
神腦更神新選擇,提供最新手機、資訊、家電、保健保養商品優惠,全台售後服務、原廠維修,全台門市提供快速取貨,還有專業達人觀點、最新3C生活資訊.
#99. 【苗栗景點】推薦40個熱門新景點,私房一日遊行程!!
以及停留時間大概要抓多久才不會緊繃, ... 湯神溫泉會館|苗栗平價溫泉湯屋,800元擁有獨立雙人湯屋 ... 海拔1800多公尺雲端上仙境,.
800公尺跑多久 在 [心得] 自我訓練方法參考-亞索800公尺- 精華區Road_Running 的推薦與評價
簡單地說就是間歇啦~原網址是臺東縣超級鐵人三項協會的文章:
「七個簡單的訓練方式讓你跑得更遠和更快」其中的第2個方法
(剛好塞得下不用縮網址 XD)
https://tw.myblog.yahoo.com/super-triathlon/article?mid=287&prev=624&l=f&fid=19
摘錄如下:
亞索800公尺訓練方式是在跑道上以相同的時間分/秒,
就可以在馬拉松獲得相同的小時/分
(例如:若是以4分30秒跑完800公尺亞索,
就可在馬拉松以4小時30分完走全馬)。
ps:800公尺跑n分m秒,休息n分m秒,稱亞索800公尺。
因為我七月初要參加第一次全馬,目標設定在4小時30分完賽,
上述文句完全符合我的需求,於是今天晚上就實際走了一趟,
到成大勝利校區操場,跑2圈就是800公尺,很好算
(請不要告訴我一圈不到400m XD)
我跑了十個亞索800,時間如下:
1、 4:05
2、 4:10
3、 4:15 (右腳有點重@@")
4、 4:20
5、 4:20
6、 4:20
7、 4:00 (覺得身體好像熱開了,就加點速)
8、 3:58 (同上)
9、 3:54 (同上,同時感到口渴)
10、3:33 (最後一圈沒理由不衝 ( ̄▽ ̄#)﹏﹏ )
照上面的數字看起來,理論上我可以在4:20跑完全馬
同時以"訓練"的觀點來看,可以再對自己嚴格一點,下次會以4:15為目標試試~
我的速度剛好 跑2圈=快走1圈,很好算
距離七月初還有1個半月,希望可以用這種訓練方式,
再加上LSD,完成第一次全馬(∩_∩)
看起來這個方法比較偏向往進階成績的訓練法,
也就是跑800的時間至少要在4分內比較有參考價值,
總之我會繼續研究這個方法,下次以4分整為目標,
再把十圈的時間及心得更新一下~
另外亞索800的參考文章:
https://0rz.tw/FNsrV
https://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=1162&PN=1
--
https://tw.myblog.yahoo.com/crazyman-5438
鄉民有空來坐~
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.133.13.131
... <看更多>