#健康飲品
Aicom艾力康/艾智明靈光飲雙效合一
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此文章僅為本人親自試用的心得分享,本人並無販售商品,此文章亦非宣傳或廣告之目的,並不為招來商業利益,個人體驗心得僅供網友參考。購買商品請依照個人之需求及意願選擇合格之商品。
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Ptt還沒好,那抬頭看看天空吧
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『攝取愈多的碳水化合物,就需要更多的水分以儲存在身體上,這樣會造成體重增加,所以降低碳水化合物可以讓體重變輕,同時也減少多餘碳水化合物轉換成脂肪的重量。』
『很多人認為減少碳水化合物攝取將會導致競技表現不佳,但採取低碳飲食的Chris Froome,他的運動表現有變差嗎?相信三屆環法冠軍已經是最好的證明,但科學數據能夠讓故事更加完整。』
<駕馭體脂肪> 7/15 (六) 2pm~5pm
鄭匡寓在台南跟大家分享脂肪還有碳水化合物的前世今生!!XD
地點:奇遇果人文行旅2F
台南市北區西門路四段341巷16號
講師介紹:鄭匡寓
don1don動一動 總編輯
PTT路跑社-土城團團長
中華民國視障路跑協會女子冠軍陪跑員
2015 CRUFU RUM東台灣站明星隊隊長
2014 千葉馬拉松邀請台灣跑者
世界癲癇協會台灣運動員
姿勢跑法教練
活動人數:限額三十名
報名方式:填表單+匯款
900元/人,6/20以前完成報名者,早鳥價800元/人
表單這裡填
>>https://goo.gl/forms/0Imq191MUx2j1XuH3
【成就三屆環法冠軍的飲食方式:低碳飲食】
Chris Froome是目前英國最偉大的自行車選手之一,至今已經拿下三屆環法自行車賽總冠軍(2013、2015及2016年),兩屆奧運個人公路計時項目銅牌(2012、2016年)。大部分人看到的除了他輝煌的成就之外,就是他在騎車時的一大特色:低頭。不過,其實他還有一項秘密武器——低碳飲食。
從2007年開始成為職業自行車手,當時22歲的他體重約76公斤,表現可圈可點,甚少在重大比賽中獲勝;2010年加入天空車隊(Team Sky),並於2011年開始漸露頭角。當年他在環西大賽中拿下總排第二名,但他指出「我是以餓死自己的方式把體重減下來的,不過我認為這樣做一點都不健康」。2012年開始執行低碳飲食,盡可能減少碳水化合物的攝取,特別是加工的碳水化合物,並增加蛋白質和脂肪的食用量;2013年即成為第二位拿下環法冠軍的英國人(第一位是2012年同屬天空車隊的Bradley Wiggins,當時Chris Froome擔任其副將,並拿下第二名),並展開他與天空車隊主宰多日賽場的凸台之路。
攝取愈多的碳水化合物,就需要更多的水分以儲存在身體上,這樣會造成體重增加,所以降低碳水化合物可以讓體重變輕,同時也減少多餘碳水化合物轉換成脂肪的重量。不過,很多人認為減少碳水化合物攝取將會導致競技表現不佳,但採取低碳飲食的Chris Froome,他的運動表現有變差嗎?相信三屆環法冠軍已經是最好的證明,但科學數據能夠讓故事更加完整。
EM- SportScience公佈了Chris Froome在剛成為職業自行車手跟2015年第二次稱霸環法時的生理數據:
✩ 體脂肪:16.9% → 9.8%
✩ 體重:75.6公斤 → 67公斤
✩ 最大攝氧量:80.2毫升/公斤/分鐘 → 88.2毫升/公斤/分鐘
✩「可持續功率」(Sustained power):5.56W/kg → 6.25W/kg
✩「峰值功率」(Peak Power):7.1W/kg → 7.8W/kg
➤詳細全文(文中附上Chris Froome自己分享的餐點):
http://bit.ly/2rkmSzO
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∣ 依現行法律日租套房均不合法 本心得文僅供參考 ∣
高雄85天空
地址: 高雄市苓雅區自強三路3號
電話:07 566 8088
(搭公車100號也可以抵達門口,早上9:00可以寄放行李)
網誌圖文版:https://www.tony60533.com/85-sky/
每次來高雄玩我們都住85大樓,因為他便宜乾淨又交通方便,
好的房型還可以看夜景,真的很不錯呢,這次住兩天高雄都選85大樓,但不同間
這次住的是85天空,但他的CHECK IN地方跟另一間+ZZ HOTEL一起歐
住85大樓CHECK IN地方都在12樓,搭電梯直接到12樓,所有住宿都在這邊辦手續
CHECK IN完拿到鑰匙再搭電梯去其他樓層,85天空可以寄放行李歐
大廳的環境很不錯,有電腦,還有行李磅秤機,
對於有帶行李箱的外國旅客來說是非常方便的,
若有需要也可以請櫃台幫忙訂去墾丁的接駁車歐,早上11點400元
我是在AGODA訂房的,真的很便宜耶,他有時會有一些超級特價的
AGODA訂房好處是便宜,壞處是不能挑房型,只能隨機配
我定平日才1243元。平均一個人才600多塊,這樣的環境空間還有夜景真的很超值
床雖然不大,但兩個人睡也是OK,但需要感情好一點的不然會覺得超擠
就大概放兩顆枕頭的大小,環境還滿乾淨的,盥洗用具也應有盡有
還有一個小客廳的感覺,其實還滿大間的,我們選有窗的可以看夜景
還有一個梳妝台,女生超需要阿。整體來說我還滿喜歡這間的
盥洗用具有大毛巾、小毛巾、牙刷、牙膏、沐浴乳、洗髮精等
也有提供茶包、咖啡、礦泉水兩瓶,算該有的都有了
然後如果有需要梳子跟刮鬍刀要去12F的85天空櫃台那邊拿歐,沒有要就沒附
也有煮水壺、室內拖鞋,還是最喜歡那個小客廳,
可以買消夜回來邊吃邊看電視邊看夜景。超享受阿
唯一美中不足的可能就是這個浴室我不太喜歡,空間真的太小了,且感覺比較舊
但除了浴室之外其他都還不錯,至少浴室還有乾溼分離啦,這價位就不要求太多了
這真的是我在房間看到的夜景,感覺不輸外面的耶,也是很美,
但要看到這樣要把房間燈全關掉,不然有反光就不美了,28F夜景真的很棒
以上給大家參考,下次來高雄玩我一樣會選擇85大樓的住宿
網誌圖文版:https://www.tony60533.com/85-sky/
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