專心做好一件事,這句話其實是有不同深淺層次的。
第一層次是散亂心。
平常人的心念非常散亂,很難集中,就像我們明明知道有事情要做,卻會不自覺分心去滑手機,可能看看新聞、看看臉書、IG動態什麼的。
這樣的習慣讓我們總是進行低效率的多工分心,搞得自己好像很忙,但其實沒什麼具體的工作成果。
第二層次是集中心。
當我們有意識地刻意要求自己排除所有一切干擾,只專心在一件事情上,我們就能得到集中心。
這樣的集中心很好,可以讓我們從這個好習慣獲得很多益處,但這樣的專心境界是有極限的。
當我們過度用力將注意力放在正在做的事情、正在進行的每個小細微動作上,我們可能反而會降低效率,甚至打亂了原有的自然運作模式。
例如奧運棒球金牌戰,雙方激烈鏖戰到九局下半,我方三比二領先,對手兩出局,滿壘,兩好三壞滿球數;我們剛好是那位投手,我們的心境如何呢?能夠跟平常一樣,很自然投出一顆好球嗎?手指握球的指法,依舊鬆緊自然無礙嗎?
當我們不斷要求自己專心,其實我們早已不專心了。
我們用力排斥自己的緊張、用力要求自己不要多想、用力要自己緊緊盯著好球帶,我們只是看似專心,其實早已失去了平常心,因為太在意、太用力了。
專心最高的境界,不是用力,而是能夠放鬆;不是內心保持舒適寧靜,而是無論在蟲鳴鳥叫、狂風暴雨、利益得失之中,都能夠承受著干擾,自然無礙地去做內心覺得應該做的事。
不失去注意,也不用力注意;不失去關注,也不刻意關注;凡事有,很好,沒有,也沒關係,一切都是那麼自然、無礙、平常。
PS:本文首次發表於2021年7月3日。
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生命的改變,始終源於心念。
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