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💟近期將抽出幸運得主💟
1~2 Ada Chen
3 Adore Cony
4~6 Alice Tsai
7 Amy Huang
8 Amy Wang
9~11 Bella Chen
12 Bettina Chang
13~20 BuBu
21 Candy Hung
22~23 CatMiu Chiu
24 Chen Dai
25~31 Chen Judy
32 Chian Huei
33~54 Chih Hsuan Li
55~127 Chimg Hui Hsu
128 Chou Joe
129~135 Chun Hung
136~142 CiCi Chen
143 Doris Wu
144 Eileen Kao
145~147 Eileen Lin
148~219 Elsa Chi
220~222 Fan Lin
223 Fei Fei
224~225 Fiona Huang
226~233 Gina Chan
234 HsuehWen Yin
235~237 Hui Hui Kung
238 Ivy Chang
239~248 Jessica Lin
249~251 Jia Jia
252~272 Jiang Mia
273~276 Julie Tainan
277~284 Kate Kao
285~291 Kelly Hsu
292~294 L Gi Gi
295~297 Lara Chen
298~307 Li Li An
308 Lin Sophia
309~311 Liz Liao
312~313 Lu Lu
314 Lucy Wei
315~317 Lyn Lin
318 Mao Mao Lee
319 May May
320~326 Mei Fung Mei
327~337 MeiMei Chen
338~339 Melody Lee
340 Mia Sung
341~346 Mina Liu
347~363 Mini Lai
364 Mini Mini
365 Nana Harris
366~369 Pan Pan
370~371 Pei Chun Shih
372~374 Pei He
375 Rita Chen
376~382 Sammi Sung
383~390 Sarina Wu
391 Shan Yem
392~395 Sieu Sieu
396 Sihan Lu
397 Snow Snow
398~401 Ssu-Ying Chen
402 Stephanie Ou
403 Su Ping Yang
404~415 Summer Cho
416~417 Sunny Wu
418~419 Sur Maymay
420~431 Teddy Jiang
432 Tina Kuo
433~441 Ting Ru
442~443 Trix Wang
444 Vanessa Chaung
445~457 Veritas
458~464 Vivi Wang
465~466 Vivian Hsieh
467~470 Xia Shen
471~508 Yinyin Wu
509~511 Yu-Shan Chang
512~531 Zi Shan Huang
532~568 于小安
569~572 小玉
573 方雅慧
574~576 王惠敏
577 王瑪莉
578~586 王獻茂
587 左香香
588~589 白白
590~602 吉兒
603 江孟
604 何巧鄰
605~638 余冠儀
639~644 吳佳佳
645 吳妮妮
646~647 吳珮慈
648~656 吳蕙蕙
657 呂如謹
658~662 呂捷妮
663~676 宋佳郡
677~683 李米妮
684~685 李佩佩
686~687 李宗純
688~693 李金娟
694~695 李姵儀
696~698 李雅玲
699 李賊賊
700 李暮華
701 李曉恬
702~709 李靈伶
710~725 杜真真
726~728 沒耐心
729 宜昭
730 林乙柔
731~732 林小琪
733~734 林小禎
735 林沛吟
736 林雨柔
737~738 林宸妤
739~748 林莎莎
749~755 林筱芳
756 林甄甄
757 林靜如
758~760 花花桑
761~776 邱文芬
777~781 邱思熒
782~783 邱喬鈺
784~785 邱華華
786 姚宜軍
787 屏鈺黃
788~792 施君
793 洪雲
794~795 洪豬豬
796~797 為什麼
798 美美
799~800 夏天
801~802 翁小文
803~804 馬小敏
805~843 馬素央
844~846 馬瑀涵
847~848 高以欣
849~851 高馨
852~866 張以琳
867 張秀玉
868 張英榆
869~908 張筱婷
909~910 曹予兒
911 許育萍
912~914 許椀茹
915~916 郭怡伶
917~919 郭莉純
920 郭曉涵
921~922 陳小君
923~925 陳小娟
926 陳宣
927 陳宣霏
928~932 陳美秀
933~935 陳美珍
936~953 陳家儀
954 陳容甄
955 陳淑敏
956 陳箖襄
957 彭玲玲
958~959 曾芝誼
960 曾芳晴
961~973 曾郁珊
974~1002 曾曉琪
1003 湯佳涵
1004~1005 湯秋華
1006~1008 菊妹妹
1009~1011 華蕓
1012~1017 雯雯
1018~1091 黃小瑄
1092~1098 黃加馨
1099~1101 黃㛝妮
1102 黃莉縈
1103 黃雪莉
1104~1108 楊紫季
1109~1185 溫珮珮
1186~1187 葉品琦
1188~1191 詹前聰
1192 滿天星
1193~1194 劉妃玲
1195~1202 劉秀雯
1203~1210 劉桂馨
1211~1214 潘螞蟻
1215~1216 蔡玲玲
1217 蔡婷婷
1218~1233 蔣幸蓉
1234 鄭尼尼
1235~1239 鄭曉曉
1240~1242 盧美妤
1243 蕭蕭笑
1244 賴小如
1245~1247 賴穎儒
1248~1251 薇薇
1252~1254 謝小純
1255~1258 謝惟如
1259~1262 黛蕾蕾
1263~1267 蘇靜宜
1268~1269 龔芙蓉
同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過2萬的網紅球學聯盟CXL,也在其Youtube影片中提到,CXL總冠軍賽戰報|20190411 中正高中 v.s 彰化高中 49:44 球學聯盟首屆總冠軍出爐啦🏆 靠著主場優勢和積極防守,中正成功造成彰中在進攻端難以突破,儘管其企圖在末節加快進攻節奏搶分,仍不敵中正欲勝的強烈氣勢,讓中正最終順利在自家奪得本季總冠軍! 中正高中 12黃翊瑋 15分6籃板...
9李靈 在 麻將-明星3缺1 Facebook 的最佳解答
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9李靈 在 徐國峰 HSU KUO FENG Facebook 的最佳貼文
過去六年來已跟山姆合作過六種課程,我們都有共識,同一主題的講座只辦一次就好。前六次分別是:《運動生命、體能訓練與跑步技術》、《該怎麼練,才能跑好一場馬拉松》、《耐力型跑者的體能訓練理論與實務操作課程》、《失重:從肌肉、體重與失重三個概念來談「技術」在所有運動項目的訓練中所扮演的角色》、《公開分享的力量》、《該怎麼幫耐力型跑者安排力量訓練計畫》。
平均一年一次。不知不覺已經跟山姆合作了六年的講座,講了六個主題。我自己也因為這些講座的事前討論、備課、分享與後續的QA而改變。今年的主題【心志】是山姆從去年就開始問我有沒有意願開設的,但我個人對這個主題所知有限,一直不敢答應。但經過去年UA以心志為主軸的兩場半馬訓練營、以及Garmin PB班中以知覺開發為主軸的全馬訓練模式之後,對於這個主題已理清了分享的脈絡,最後就敲定在今年七月來分享。
「卓越的(運動/工作)表現必須仰賴優秀的心理素質當作基礎!」這句話我想大家都同意。但身/心之間的關係為何?它們兩者之間是如何互動的?我們又該如何照顧、強化與運用自己心志的力量來提高自己的運動表現 (或生活與工作表現)?
上述這些問題,是這場講座要談的。這些討論會運用最核心的兩個概念:「能量」(Envegy)與「運動」(Movement)。下面引用羅曼諾夫博士在《Pose Method 游、騎、跑 三項運動技術》(PoseMethod of Triathlon Techniques)第3章中的一段文字:
—
當我們從事肢體活動時,能量最明顯的表現形式是看得到的「動作」,像是跑步動作似乎是能量最主要供應對象,但運動的「力學能」並非獨立存在,它們也和其他能量緊密地互相連結。跑步只是能量通過身體渠道對外顯現的形式,只因它在「門外」,所以顯而易見,但在這過程中「門內」的能量仍然以看不見的形式流動著。
說得更明白一些:肉眼所見的動作只是能量轉換的最終產物,它必須通過其他內部能量的轉化,這種轉化的過程也是一種運動(movement)。俄羅斯的運動生理學之父—伊萬.米哈伊洛維奇.謝切諾夫(Ivan Mikhaylovich Sechenov)在他的著作《大腦神經反射》一書中曾寫道:「大腦展現的所有外部活動都可被歸納成單一現象,也就是『肌肉收縮』」,謝切諾夫強調:「我們內在心智、心理與生理活動的『最終表現型』是肌肉所產生的動作」。力學是最底層的能量形式,但現代的訓練法大都只專注在力學效益與生理體能的提升上,反而把「其他看不到的Movement」都排除在外。
—
文中提到「其他看不到的Movement」即是指心理的Movement!
整場講座想要把這段論述當作起點,一開始先探討心志訓練的目的,再討論心志訓練的元素,最後再來談方法。也就是先談Why,再談What,最後再談How的方式來思考心志訓練這個主題。
我並非心理學專業,對中國的心性之學的研究也尚淺,由我來談這個主題實在並非最適當的人選,所以我還是只以「轉譯者」的身份,把前賢的論著脈絡化來分享,期待給聽眾帶來一些啟發。這些前賢的主要論著如下:
.《比賽,從心開始》(The Inner Game of Tennis),提摩西.高威著;李靈芝譯:《比賽,從心開始》,臺北市:經濟新潮社出版,2017年12月
.《恆毅力》(Grit: The Power of Passion and Perseverance),安琪拉.達克沃斯著;洪慧芳譯:《恆毅力》,臺北市:天下雜誌出版,2016年12月出版
.《刻意訓練》(Peak: Secrets from the New Science of Expertise),安德斯.艾瑞克森、羅伯特.普爾著;陳繪茹譯,臺北市:方智出版,2017年6月出版
.《忍耐力》(The Marshmallow Test: Mastering Self-Control),沃爾特.米歇爾著;陳重亨譯,台北:時報文化,2015年8月出版
.《專注的力量》(Focus: The Hidden Driver of Excellence),丹尼爾.高曼著;周曉琪譯,臺北市:時報出版社,2014年3月出版
.《運動鍛鍊你的思考力》(How to Think About Exercise),戴蒙.楊著;方慈安譯, 台北市:時報文化,2016年12月初版
.《心理韌性訓練》,丹尼斯.穆藍納著;莊仲譯,臺北:究竟出版社,2016年1月出版
.《韌性》,克莉絲蒂娜.伯恩特著;王榮輝譯,臺北市:時報文化,2015年10月
.《輕鬆駕馭意志力》(The Willpower Instinct: How Self-Control Works, Why It Matters, And What You Can Do To Get More of It),凱莉.麥高尼格著;薛怡心譯,臺北市:先覺出版社,2012年9月出版
.《增強你的意志力》(Willpower: Redicovering the greatest human strength,羅伊.鮑梅斯特著;劉復苓譯,臺北市:經濟新潮社,2013年7月出版
.《POSE METHOD 游、騎、跑三項運動技術》(Pose Method of Triathlon Techniques),尼可拉斯.羅曼諾夫博士著;徐國峰譯,臺北市:臉譜出版社,2018年3月出版
.《被討厭的勇氣》,岸見一郎、古賀史健著;葉小燕譯,台北:究竟出版,2014年11月出版
.《被討厭的勇氣 二部曲》,岸見一郎、古賀史健著;葉小燕譯,台北:究竟出版,2016年11月出版
.《認識人性》,阿德勒著;區立遠譯,臺北市:商周,2017年5月出版
.《逃避主義》(Escapism),段義孚著,周尚意、張春梅譯,台北縣:立緒文化,2006年出版。
非常高興再次邀請好友 徐國峰 HSU KUO FENG 來分享另一個新的主題【練心:如何提升運動員的心理素質】。
很巧的是,近期國峰跟我都對【能量】的主題很感興趣,山姆是反射性性能重置開始研究起,而國峰則是從「心」來研究,上次彼此短暫的交流後,更期待這場講座的到來,以下是這場講座的資訊:
http://www.unclesam.cc/blog/?p=26468
※ 早鳥價:6月7日前報名,一人為2880元。
9李靈 在 球學聯盟CXL Youtube 的最佳解答
CXL總冠軍賽戰報|20190411
中正高中 v.s 彰化高中 49:44
球學聯盟首屆總冠軍出爐啦🏆
靠著主場優勢和積極防守,中正成功造成彰中在進攻端難以突破,儘管其企圖在末節加快進攻節奏搶分,仍不敵中正欲勝的強烈氣勢,讓中正最終順利在自家奪得本季總冠軍!
中正高中 12黃翊瑋 15分6籃板2抄截3助攻
彰化高中 9李靈 19分10籃板2助攻2阻攻
✨本場即時數據▶https://bit.ly/2KtbNat
9李靈 在 球學聯盟CXL Youtube 的精選貼文
CXL全國季後賽戰報|20190329 南區
嶺東高中 v.s 彰化高中 73:75
客隊彰化高中開場即來勢洶洶,憑藉身高優勢不斷往內線攻籃,上半場保持近10分的領先;第三節嶺東急起直追,#1洪宥杉 高得分效率以及 #2江承諺 連續兩顆關鍵三分,讓嶺東的比分正式超前,然彰中亦非省油燈,末節雙方來回膠著後,靠著隊長 #9李靈 的強勢進攻,終場以75:73再度於客場獲得勝利、前進總冠軍!
嶺東高中 1洪宥杉 18分1籃板4抄截1助攻1阻攻
彰化高中 8黃恩佑 20分11籃板1阻攻
10賴威齊 20分6籃板2抄截1助攻
✨本場即時數據▶https://bit.ly/2HRNQrB
9李靈 在 球學聯盟CXL Youtube 的最佳解答
CXL全國季後賽戰報|20190318 南區
岡山高中 v.s 彰化高中 56:74
開節彰中 # 12蔡家偉 即以3分外線宣示自彰化南下奪勝的決心,隊長 #9李靈 的傷復回歸,與 #8黃恩佑 再組「內線雙塔」更為其籃板添下定心丸。面對身高的劣勢,岡山積極以陣地戰尋求禁區突破,在上半場結束保有1分領先,但至下半場進攻組織端一度失焦,加上多次出手卻未能有效命中。終場讓彰中以74:56,成為本季16強後首支在客場扳倒對手的隊伍!
岡山高中 13高貫鈞 15分12籃板1抄截1阻攻
彰化高中 8黃恩佑 15分11籃板
✨本場即時數據▶https://bit.ly/2Cq1xJP