一件事,讓我昨晚開心到平常都是搭公車再轉地鐵接著走路,共需要半小時的前往健身房之路,我直接一路開心狂奔用跑的蹦跳手刀衝去。
邊跑,耳機裡邊放著的是 張惠妹 A-mei/A-mit 的歌聲。
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「aMEI超愛的!有特別一直誇獎妳的飾品♥️!」
當看到手機裡造型師傳來了這段話,看到aMEI耳朵、脖子、指間真的穿戴著 #accro 飾品的照片,在興奮的情緒噴發之前,我呆呆的說不出半句話也做不出反應,只感覺到很滿很滿滿到再也裝不下的感動,接著才是一路狂奔。
「很喜歡妳的風格,#accro 的選品也很有妳自己的風格,超棒!」
這兩句話,大概就足以讓我今年的熱情跟壯志還有力量都直接先存到滿格。
好,這是 #accro 里程碑的感人一頁,我必需要先刻下來(笑)。
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幾年了呢?四年多了。
#accro 的創立已經進入四年多了,然而在這四年多的時間一直到現在,始終沒有太用力跟太刻意的宣傳,只因如同初衷,就只是單純地喜歡一個美好的東西,也單純地想分享一份挖掘的驚喜,所以慢慢地、一步一腳印的穩紮穩打,不貪快、不貪多,我一直都只想讓真正會喜歡這份獨特、不同、用心的人發現#accro,而後真心喜歡上#accro。
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即便沒有太多宣傳、沒有鋪天蓋地的曝光、沒有廣撒資源佔據各版面,因為也沒有大量的行銷預算其實,偶爾,當然也會欣羨他人,但一點一點,讓自己站好站穩不動搖,#accro 依舊選擇堅持在自己更想做的事情上。
這樣的#accro,對於每一個不論是主動追隨或因緣際會的契機而看見它、喜歡它、對它上癮的人都是感激的,非常非常。
看著這次aMEI與 頑童MJ116 合作的《#完美世界M》MV花絮 ,我也很喜歡當中這兩句:
「不要害怕,當你不知道會發生什麼事的時候,做就對了。」-大淵。
「如果有夢想,就要努力堅持。」-小春。
https://youtu.be/7Ah42QzQ3Q8
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Une surprise pour vous✨.
仍舊是一份,給你們的驚喜。
而你們收到後回饋的那份熱情驚喜,則是給 #accro 最好的驚喜。
謝謝,每一個你們。
https://www.accrostyle.com
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關於產後瘦身的前情提要
孕期的時候我不鼓勵媽媽斤斤計較體重。比起體重,更重要的是飲食習慣的建立,將好的習慣延續到產後甚至一輩子是終極目標。孕期體重增加的多寡和胎兒體重的大小其實是不成比例,但卻真實反映產後瘦身的難易程度。研究更指出,第一孕期增加的體重越多,產後體重回不去的機會越大。
為了讓自己更美,穿回去原本的牛仔褲的確是產後瘦身最大的動力,但卻不是主要的原因。 孕期揮之不去的脂肪會增加慢性病(糖尿病、心血管疾病)的可能,提高下一次妊娠的風險。產後瘦身是讓妳能以更健康的狀態迎接下一個寶貝,以及妳往後充滿新生命挑戰的人生。
產後瘦身的三階段
第一階段(產後隔天)
恭喜妳通過終點線!健康的寶寶是你最好的獎品。立刻就能消失的體重是最美的bonus! 胎兒、胎盤、羊水。據統計,產後能立即消失的體重大約為五公斤。
第二階段(產後兩週)
如果說女人是水做的,那麼孕婦就是大海。為了孕育新生命孕期體內累積了大量的水份、血液、和組織液。隨著子宮收縮惡露排出、身體不斷狂冒汗,你會發現自己的「媽媽面』漸漸消失,浮腫的雙腿和雙手也慢慢好轉。這個階段,妳時常會感覺口乾舌燥,請補充更多的水份,不僅為了發奶!也能幫助排出身體滯留的鈉離子和水腫。
第三階段(產後~~)
這個階段的心法是慢慢來比較快。羅馬不是一天造成的,懷孕的脂肪累積了九個,操之過急有時候會適得其反。理想的減重速度為一週0.5-1Kg,太躁進容易減到肌肉,提早進入過渡期,心態上更容易患得患失。三個月、半年、一年,請妳給身體再多一點點時間。
產後瘦身鐵三角
@哺乳
養兵千日用在一時,懷孕時累積的脂肪終於派上用場!哺乳一天所需要的熱量約五百大卡,增加一公斤的脂肪需累積七千七百大卡。以這些數據做簡單不考慮其他的推算,餵母奶的媽媽不用運動、不用少吃,平均一週可以瘦0.5公斤 。兩個月就是四公斤。
@飲食
我們不該用『笨』食物毀掉人體如此聰明的瘦身機制!健康均衡的飲食更是重要,選擇高營養價值低熱量的餐點,少吃空熱量的垃圾食物。才不會在停餵母乳時又立刻復胖。
@運動?非運動?
『我知道要瘦就是要運動,可是我真的沒時間啊!』時間和母乳一樣,有時候不是你認真擠就有的!尤其對於剛出月子中心,剛回到職場的媽媽,ㄧ打一的新手,一打二的二寶媽,睡飽已經是最大的奢侈,哪還有心思運動?非運動性熱量消耗(Non-Exercise Activity Thermogenesis),NEAT妳聽過嗎?
久坐的生活型態會降低我們的基礎代謝,簡單的站立取代久坐;推著小孩去買菜;提前兩站下公車增加每日行走步數;帶小孩去公園跑跳;打掃整理家務,都是非運動性消耗熱量。每日增加NEAT兩百卡的熱量(陪小孩玩半小時+擦地板半小時,每日少吃三百卡的垃圾食物(洋芋片一包或珍奶一杯),每日同樣能消耗五百卡的熱量!
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【自助旅行的神選擇,當地一日團】
不想跟團被綁死,不想自己規劃四處迷路嗎?我覺得配套很重要,配套做得好,旅行就快樂,第一天我把媽媽操壞了,第二天我不敢了,換做以前,我可能第二天就被我媽殺了。
五年前我曾經跟朋友來過南怡島與小王子村,那時候沒有所謂的一日團,只有火車跟公車,所以我必須要一大早先坐地鐵到火車站,此時還不是首爾火車站,再暈頭轉向之後買好火車票,到了當地再購買一日公車票,大部分的時間都浪費在等待。
如今,現在也不用這麼麻煩,直接上網就可以預定行程,上車睡覺,下車尿尿,拍拍照,也是好棒棒!(只要沒有購物點綁架,跟拉車去鳥不生蛋的住宿就好。)
#KLOOK行程請看 https://goo.gl/Kj8fwy
#網路使用GLOBALWIFI https://goo.gl/psfaji
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首都客運公告
首都客運&台北客運聯營 916 [三峽-捷運永寧站]
4/01起 平常日部分班次雙向增停[高公局一工處](原樹林收費站辦公廳)
增停班次:
上午三峽一站06:50~08:30發車之回程(土城往三峽方向)班次
(捷運永寧站發車時間約為07:30~09:00)
下午三峽一站15:40~18:40發車之去程(三峽往土城方向)班次
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平常的增停站訊息感覺很平常
但這有點特別呀....
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