很喜歡用酪梨油入菜
除了最基本的拿來煎蛋 / 煎魚 / 炒青菜之外
拿來涼拌也是很棒的喔 ! !
#而且可以完整攝取到好油的營養
最常做的是簡單的涼拌牛肉片 !
把牛番茄切塊
擠上些許檸檬汁,切點蒜末加入提味
涮牛肉片放入調味碗中
灑海鹽
最後
淋上酪梨油,拌均勻
有蔬菜,有優秀的蛋白質,有好油
輕鬆好做又開胃的牛肉片完成 ! !
吃起來特別清爽 ~
>//<
煎魚 / 煎蛋 / 炒飯 / 炒青菜 / 炒蛤蠣
用酪梨油都是無比合適
而且因為發煙點高的關係
油在烹調的過程中不會變質 !
然後阿
家裡有小小孩的媽咪們也很愛買壽滿趣橄欖油
( 這團酪梨油跟橄欖油都有 ! 可依依照使用習慣挑選 )
煮兒童餐或副食品的時候加一丁點橄欖油進去
小肚肚很順暢歐~~~~
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簡單必學的高蛋白家常菜😍
就算是新手,也能輕易上手💪
而且小編不得不說......
肉末焗蛋口感真的有夠扎實的啦!!!🤤
吃了真的會愛上♥
【簡易餐mixfit】飲食管理代餐👉https://goo.gl/2762X8
在IG追蹤日常減脂紀錄👉 @menukevin
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【番茄炒蛋】
熱量 290大卡
蛋白質 14.6公克
脂肪 19.6公克
碳水 7.4公克
(參考來源:衛福部食品營養成分資料庫)
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・
食材:
雞蛋3顆
牛番茄1顆
青蔥 一支切段
番茄醬 少許
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總花費 約45元
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製作時間 12分鐘
-
【肉末焗蛋】
(一烤皿,影片中一共做兩份)
熱量 250大卡
蛋白質 22.7公克
脂肪 17公克
碳水 1公克
(參考來源:衛福部食品營養成分資料庫)
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食材(2份):
雞蛋 4顆
豬絞肉 約100公克
蔥花 適量 約20公克
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總花費 約70元(一份35元)
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製作時間 35分鐘(烤箱時間20分鐘)
993牛番茄 在 美食說書客 俺是老終吃很胖 Facebook 的精選貼文
該來吃早午餐啦?盤裡有煙燻鮭魚搭上半生熟炒蛋
加上生菜嫩煎松阪豬!焗烤牛番茄繽紛拼盤也是任性的享受!
老終近來對於英國人開的那間~~頗有興趣啊
找天來踩踏寫一篇分享好了,還有重出江湖的哈迪漢堡
而這間澳洲旅居回來的年輕人開設的小店
在三多新光三越附近巷弄內,老終很推薦厚切丹麥吐司
尤其是當天吃的用香草煎至金黃蒙特婁雞腿
連香蕉起司培根都有的貓王三明治都有了
也算是小巧店面,五臟俱全的很~重點是吃完不膩口
巧飽之間剛好份量,很適合在放假天早餐來上一盤解嘴饞!
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【一日之初】
美味地址:高雄市前鎮區二聖二路279號
訂位電話:07-536-3230
營業時間:08:00~16:00
店公休日:每週三
http://fanyu58.pixnet.net/blog/post/221666535
993牛番茄 在 CatGirl貓女孩 Youtube 的最佳貼文
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#香港美食 #奶茶雞蛋仔 #荔枝雪糕
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993牛番茄 在 Lee Yi李易 Youtube 的最佳貼文
紅酒牛肉義大利麵
當初會做這道菜也是朋友來家中小酌,想吃點宵夜,我就把冰箱前一天喝不完的紅酒作一個變化,再加上本來家裡都會放的一些食材演變出這樣的義大利麵,少油少鹽,算是沒什麼負擔的宵夜,試試看,真的意想不到的美味!
材料:
義大利麵條
150g
番茄糊
2大匙
洋蔥末
少許
蒜末
少許
紅黃椒各4/1
蘑菇兩顆切片
玉米筍2根
九層塔少許
迷迭香少許(可有可無)
起士粉少許
鹽巴少許
胡椒少許
牛肉片
約100g
紅酒
50cc
作法:
蒜末洋蔥末,爆香後,下蘑菇,紅黃椒蔬菜繼續爆香,下番茄糊兩大匙續炒,接著下紅酒50cc,煮著滾後,下肉片,肉片熟了之後下義大利麵條,拌炒至收汁,放入九層塔,拌炒均勻後調味胡椒鹽巴,接著盛盤加入迷迭香跟起士粉!
場地提供:大古鑄鐵鍋
拍攝製作:無懼影像
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