IBU MENYUSUKAN ANAK LEBIH BANYAK BAKAR LEMAK
.
Berita baekkk utk mommies di luar sana, jika uolsss lakukan cara yg betul, anda dpt take advantage berganda utk kembali ke ideal shape!
.
Kebaikan menyusu badan – lagi banyak bayi minum susu, lagi banyak kalori ibu dibakar!
.
Kata American Pregnancy Association menganggarkan wanita yang baru menjadi ibu membakar antara 400 hingga 700 kalori sehari semasa menyusu! Pelik? Sebenarnya, dalam setiap auns susu badan ada lebih kurang 20 kalori
.
Secara purata, bayi yang menyusu susu badan sepenuhnya minum lebih kurang 25 auns sehari untuk 6 bulan pertama hidupnya
.
Cuba anda kira, 20 kalori x dengan 25, bersamaan 500 kalori. Dan ini hanyalah secara purata. Ini bermakna, lagi banyak si kecil menyusu, lagi banyaklah kalori anda terbakar!
.
Persoalannya, apa yg mommies makan dan minum sepanjang hari ketika berpantang dan menyusukan bayi ni? Yes Coach faham mmg cepat rasa lapar kan?? Itu tanda badan guna tenaga, and its a great news!
.
Perlu mkn kerap tidak jadi masalah, yg penting anda mkn makanan yg seimbang. Bykkan serat dan minum air mencukupi. Kurangkan karbohidrat ringkas dan gula. Mkn protein baik mencukupi. Dlm grup online coaching anda akan dpt byk tips dan panduan lagi, dan ada tempat bertanya setiap hari.
.
Menarik kan? Silakan Tag/Share. Tqtqtq
「american pregnancy association」的推薦目錄:
- 關於american pregnancy association 在 Coach Anuar Facebook 的精選貼文
- 關於american pregnancy association 在 營養師 貝菈的走跳人生 Facebook 的最佳貼文
- 關於american pregnancy association 在 Coach Anuar Facebook 的精選貼文
- 關於american pregnancy association 在 American Pregnancy Association - Home | Facebook 的評價
- 關於american pregnancy association 在 American Pregnancy Association (apaonpregnancy) - Pinterest 的評價
- 關於american pregnancy association 在 American Pregnancy Association - YouTube 的評價
american pregnancy association 在 營養師 貝菈的走跳人生 Facebook 的最佳貼文
現在科技的進步,營養補充不再是件麻煩事
初期選擇:小小一顆通通搞定的媽媽膠囊,
綜合B群、葉酸、鐵質、DHA(魚油)
中期選擇:乖乖吃醫生開立的鐵劑/葉酸膠囊,
再搭配DHA(藻油)
DHA屬於ω-3的多元不飽和脂肪酸,主要是維持神經系統及構成大腦和視網膜的重要成分,對胎兒智力和視力發育有很大幫助。但是因為BB無法自行合成DHA,故飲食便成為BB唯一得到DHA的來源。
市售DHA產品分為兩種魚油DHA及藻油DHA,顧名思義主要萃取來源不同。
魚油DHA,從深海魚中萃取提煉而成,除了DHA外,還含有EPA,對於凝血功能影響,對於後期補充應該更加注意;藻油DHA,從深海藻類中萃取提煉而成,EPA含量較少,對於重金屬疑慮也較少。
許多媽媽期待著藉由補充DHA,能幫助日後BB智力發展上能發育得更加完善,國外一篇發表在Am J Clin Nutr.雜誌上的論文詳細描述了一項長達5年的科學實驗,評估墨西哥婦女參加產前補充DHA的隨機對照試驗對其5歲後代在認知、行為和注意力方面的影響。
結果顯示,補充DHA對BB的智力發育並無顯著差異,但令人欣慰的是:補充DHA的那一組的寶寶在注意力上有很大改善。
*天然食物來源*
鮪魚、鰹魚、鮭魚、鯖魚、沙丁魚、竹莢魚、旗魚、金槍魚、黃花魚、秋刀魚、鱔魚、帶魚、花鯽魚、堅果類核桃、花生、植物油
*劑量*
美國孕婦協會(American Pregnancy Association)建議孕婦一日DHA推薦攝取量則是300mg
#外食媽媽的補充品
#均衡飲食很重要
#分散風險飲食法
american pregnancy association 在 Coach Anuar Facebook 的精選貼文
IBU MENYUSUKAN ANAK LEBIH BANYAK BAKAR LEMAK
.
Berita baekkk utk mommies di luar sana, jika uolsss lakukan cara yg betul, anda dpt take advantage berganda utk kembali ke ideal shape!
.
Kebaikan menyusu badan – lagi banyak bayi minum susu, lagi banyak kalori ibu dibakar!
.
Kata American Pregnancy Association menganggarkan wanita yang baru menjadi ibu membakar antara 400 hingga 700 kalori sehari semasa menyusu! Pelik? Sebenarnya, dalam setiap auns susu badan ada lebih kurang 20 kalori
.
Secara purata, bayi yang menyusu susu badan sepenuhnya minum lebih kurang 25 auns sehari untuk 6 bulan pertama hidupnya
.
Cuba anda kira, 20 kalori x dengan 25, bersamaan 500 kalori. Dan ini hanyalah secara purata. Ini bermakna, lagi banyak si kecil menyusu, lagi banyaklah kalori anda terbakar!
.
Persoalannya, apa yg mommies makan dan minum sepanjang hari ketika berpantang dan menyusukan bayi ni? Yes Coach faham mmg cepat rasa lapar kan?? Itu tanda badan guna tenaga, and its a great news!
.
Perlu mkn kerap tidak jadi masalah, yg penting anda mkn makanan yg seimbang. Bykkan serat dan minum air mencukupi. Kurangkan karbohidrat ringkas dan gula. Mkn protein baik mencukupi. Dlm grup online coaching anda akan dpt byk tips dan panduan lagi, dan ada tempat bertanya setiap hari.
.
Menarik kan? Silakan Tag/Share. Tqtqtq
american pregnancy association 在 American Pregnancy Association (apaonpregnancy) - Pinterest 的推薦與評價
American Pregnancy Association | The American Pregnancy Association is a national health organization committed to promoting reproductive and pregnancy ... ... <看更多>
american pregnancy association 在 American Pregnancy Association - YouTube 的推薦與評價
The American Pregnancy Association is a 501(c)(3) non-profit organization committed to promoting pregnancy wellness. ... <看更多>
american pregnancy association 在 American Pregnancy Association - Home | Facebook 的推薦與評價
The American Pregnancy Association disseminates education, support and referrals through our toll-free helpline (1-800-672-2296), week-by-week newsletter, ... ... <看更多>