Hanging Toes-to-bar Leg Raises | #Askenneth
有沒有試過這個腹肌訓練方法?
❌ SWING
❌ Kip
❌Cheat

https://youtu.be/YqRgCVJZ8RQ
#abs
#summerbody
#TeamKenneth
同時也有10000部Youtube影片,追蹤數超過2,910的網紅コバにゃんチャンネル,也在其Youtube影片中提到,...
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五個身型改造提示
1️⃣ 有沒有寫Food Diary?
如果你的目標是 Fat Loss 的話你必須進行calorie deficit,而且要控制macros,包括蛋白質、碳水及脂肪。
2️⃣ 有沒有食足夠的蛋白質?
蛋白質是最重要的 macros,它的作用是建立肌肉。
身型改造的重點是減少脂肪和增加/維持肌肉質量。
3️⃣ 你今日訓練咗未?有沒有盡全力?
訓練必須要 work hard!
即使是進行 Homeworkout 亦都一樣
我建議大家在家中訓練至 0 RIR!
即是你利用rubberband作為訓練!
4️⃣ 仲坐喺度? 行夠一萬步以上未?
NEAT 是身型改造最重要的元素之一。
即使你今天進行一節的訓練,
但如果你整天坐在工作的話,
你便是 inactive!
對於身型改造完全沒有幫助!
5️⃣ 訓練以外的時間要輕鬆一D!
唔好燥底!
訓練的時候你的皮質醇要高!
但訓練完畢之後,你要想辦法降低皮質醇!
www.trainerkenneth.com
#身型改造 #Askenneth #bodycomposition #transformation #fatloss #workhard #homeworkout #TeamKenneth #strength
askenneth 在 Kenneth Strength Training - 盧恩澤教練 Facebook 的精選貼文
Boom! New PB 118kg just before 2020.
Last PB in 2019.
Thank you coach Mike & Jacob @capilanoweightliftingclub
再次多謝我的軍醫 - 关秉俊
和他的高足弟子 @timothyzhong
And thank you @larrior
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Kenneth Cole Taiwan 手錶總代理-精建實業, Kaohsiung, Taiwan. 295 likes · 11 were here. KENNETH COLE 是一個美國時尚的設計品牌。創辦人秉持著:【人們的生活, ... ... <看更多>