[BALANCED MEAL]
-
Một đĩa thức ăn chuẩn bữa ăn cân bằng nha.
Bằng cách này chúng ta sẽ kiểm soát rất tốt lượng calo khi không cần tính calo luôn nha.
Với những bạn bắt đầu ăn uống giảm cân và còn lúng túng trong việc tính calo thì hãy thử theo cách này 🙌🏾 không những thế còn giúp chúng ta nạp đủ các nhóm chất luôn đó.
Cách thực hành:
- Sử dụng 1 cái đĩa cỡ vừa (đường kính ~20cm) để gói gọn bữa ăn của chúng ta trong đó.
- Xếp rau củ vào 1/2 của đĩa. Làm như vậy chúng ta đã khiến rau chiếm 1 nửa diện tích bữa ăn rồi.
- Xếp cơm/khoai lang/yến mạch,... vào 1/4 đĩa. Với diện tích nhỏ chúng ta sẽ k thể nào xếp nhiều cơm đc đúng k? Cách này sẽ giúp hạn chế nạp quá nhiều tinh bột đó nha 😉
- Cuối cùng là xếp thịt hoặc các nguồn đạm khác.
‼️ Nên nhớ tất cả những đồ mình xếp vào đĩa đều phải là đồ ăn Eatclean đó nha 🙌🏾
#stayhealthyeasy #balancedmeals
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過352的網紅Emy Mellisa Mohd Kasim,也在其Youtube影片中提到,Cara buat Asam Pedas Salmon tadi step by step ♥️ Jangan compare cara buat ye sebab ni cara saya buat. Halia tu memang tumbok je ikut tips my Kak Long,...
「balancedmeals」的推薦目錄:
- 關於balancedmeals 在 Stay Healthy Easy Facebook 的精選貼文
- 關於balancedmeals 在 Trevor Tham Facebook 的最佳解答
- 關於balancedmeals 在 吳映澄 營養師食驗室 Facebook 的最讚貼文
- 關於balancedmeals 在 Emy Mellisa Mohd Kasim Youtube 的最佳解答
- 關於balancedmeals 在 Balanced Meals - YouTube 的評價
- 關於balancedmeals 在 21 Balanced Meals ideas in 2022 - Pinterest 的評價
- 關於balancedmeals 在 Balanced Meals - Home | Facebook 的評價
balancedmeals 在 Trevor Tham Facebook 的最佳解答
Yup, that’s me forcing myself to eat more vegetables.😫 Growing up, I am a picky eater where I just eat what I like but as I age, I realise I need to eat what my body needs instead of what I like. 💪🏻 It was especially hard reducing my favorite sweets and bubble tea when I was watching my diet to lose weight. 🔥 We all need to have more balanced and healthier meals and here’s an easy way, just Quarter, Quarter, Half your meals. I try my best to make sure I have 1/4 plate of whole grains, 1/4 plate of protein and 1/2 plate of fruit and vegetables be it home-cooked food or takeaways. Create your own Quarter, Quarter, Half meals now! 🤤 #sp #BalancedMeals #HealthierMeals #QuarterQuarterHalf #CanItQQH
@hpbsg @getkobe
balancedmeals 在 吳映澄 營養師食驗室 Facebook 的最讚貼文
#外食攻略
位於永康商圈的不限時咖啡廳,由外到內皆為綠意盎然的綠色植物,自然的採光深得我心❤️
餐點的CP值頗高,可選擇清炒類義大利麵,如嫩煎雞排蒜香義大利麵,沒有濃郁的青醬、白醬等義麵醬調味,可減少調味醬料的攝取。
⭕️ 清炒類義大利麵
❌ 奶油義大利麵、燉飯
📍查了ㄧ下店內的植物原來叫波士頓腎蕨,回家後立馬買了一盆放在陽台,幫我行光合作用😘
#台北咖啡廳 #咖啡廳推薦 #健康飲食
#營養師食驗室 #dietitianlab
#foodie #foodporn #foodphotography #balancediet #balancedmeals #healthylifestyle #healthyeating #healthylchoices
balancedmeals 在 Emy Mellisa Mohd Kasim Youtube 的最佳解答
Cara buat Asam Pedas Salmon tadi step by step
♥️
Jangan compare cara buat ye sebab ni cara saya buat. Halia tu memang tumbok je ikut tips my Kak Long, dia kata kalau blend sekali nanti rasa lain, kunyit hidup pon letak sikit je, dulu-dulu masa kecik tengok Mama masak blend sekali halia & guna kunyit hidup banyak, dah besar-besar ni baru tahu kenapa. Tq kak Long @sofea_dimond for the tips, dia memang selalu masak asam pedas, da terror!
♥️
Asam pedas ni masak before midnight, pagi ni tinggal panaskan tambah pressed tofu. Tak sangka seketul emymellisa masak asam pedas ?
Kita kalau masak asam pedas rasa tak pernah konsisten sebab jarang masak. Setiap kali masak lain rasanya tapi Alhamdulillah sedap
♥️
Yang ini pon taste dah jadi ala-ala asam pedas nyonya walaupon basic masak ikut cara asam pedas muo
?
Pagi-pagi dah kenyang terok
?
#asampedas #ikanasampedas #asampedasikan #salmonasampedas #asampedassalmon #salmonlover #homecooking #homecooked #masakapahariini #makanapahariini #masakuntuksuami #sukusukuseparuh #intermittentfasting #eatright #balanceddiet #balancedmeals #sundaywithlove #alhamdulillah #syukurselalu #lunch #makantengahari
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/-msdFz88MP0/hqdefault.jpg)
balancedmeals 在 21 Balanced Meals ideas in 2022 - Pinterest 的推薦與評價
Balanced Meals. Eating well doesn't have to be hard. From our freezer to your table, our delicious and nutritious food solutions invite you to savor the ... ... <看更多>
balancedmeals 在 Balanced Meals - Home | Facebook 的推薦與評價
Balanced Meals. 347 likes. Balanced Meals serves meal preparations to all lifestyles. The art of culinary, mixed with your fitness and nutritional goals... ... <看更多>
balancedmeals 在 Balanced Meals - YouTube 的推薦與評價
For more information, you can visit livinghealthier.itstimetexas.org or call (844) 262-6224! ... <看更多>