「工欲善其事,必先利其器」
上周末,完成了Bellicon Academy的課程翻譯工作
也重新讓我更紮實的認識了Bellicon跳床
依據不同的訓練目標,及主要針對族群
Bellicon Academy設計了三款增進整體體適能的課程
分別為Bellicon Move/ Bellicon Bounce/ Bellicon Circle
我剛開始接觸這個跳床的時候,
覺得在這跳床上跳的感覺跟在Pilates Reformer上跳的感覺有些相似
於是在設計課程時,很自然的就與本業做結合
所有的動作,皆是以挑戰核心穩定度及姿勢維持度來發想
而在這個課程之後,我看到了Bellicon在運用上更多元的面貌
1️⃣一床在手,妙用無窮
Bellicon彈跳墊上的每個位置,
都有不同的張力感受
可以帶來更多本體感覺及平衡感的挑戰與刺激
2️⃣震動加成,提升效率
在Bellicon上做各式不一樣的肌力訓練動作,
不穩定的平面可以讓主訓練肌群倍受挑戰
3️⃣輕輕鬆鬆,心跳飆高
隨意彈震,不同的手勢高度,
也能輕鬆提升心肺耐力️️️
但所有的運動,最後都會回歸到一個問題
你,為了什麼而動呢?
禮拜四晚上的Bellicon彈跳床體驗課持續招生中,
想要我介紹跳床妙用的就禮拜四來吧!
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同時也有10000部Youtube影片,追蹤數超過2,910的網紅コバにゃんチャンネル,也在其Youtube影片中提到,...